Četkica za salatu za mršavljenje i čišćenje - 9 recepata

Mršavjeti bez napora i bez napora - nije li ovo san svih prekomjernih kilograma? U borbi za pravo vitkog stanja pomaže salata „četka“ za mršavljenje. Obnavlja crijeva, uklanja toksine, toksine i poboljšava stanje kože.

Uporaba salata od četkica za tijelo

Jelo se priprema od svježeg povrća, voća ili začinskog bilja. Ponekad se međusobno kombiniraju. Salata je isključivo dijetalna, sadrži najmanje kalorija i pomaže poboljšanju organizma.

VAŽNO! Tajna salate u njenim glavnim sastojcima je mrkva, kupus, jabuke, repa, citrusi. Ove namirnice imaju "negativan" i vrlo nizak sadržaj kalorija. Za njihovu probavu i potpunu obradu ljudsko tijelo troši više energije nego što stječe.

Posebno su ga žene voljele zbog mnogih korisnih svojstava:

• Vlakna koja se nalaze u sirovoj hrani omogućuju vam čišćenje crijeva od nakupljanja toksina, toksina i ostataka ne probavljene mase.
• Vitamini i elementi u tragovima njeguju sve organe i sustave, dodaju vitalnost.
• Vitamini A, B, C doprinose zacjeljivanju kože, kose i noktiju.
• Mikroflora u crijevima se obnavlja. Suzbija se rast patogene mikroflore.
• Zbog aktiviranja peristaltike nestaju neugodne pojave u gastrointestinalnom traktu: zatvor, nadimanje, dispeptički poremećaji, nadimanje.
• Postoji unutarnja "lakoća" cijelog tijela (oni koji su sami isprobali djelovanje salate, tvrde da nakon nje nestaje težina u crijevima).
• Očiti i latentni edem nestaje.
• Težina se normalizira, a koži vraća prijašnju elastičnost.

Kako jesti salatu?

Nemojte misliti da, budući da je salata dijetalna, može se jesti u neograničenim količinama. Sirovo povrće i voće imaju svoje specifičnosti, pa ih trebate pravilno koristiti. Dijetetičar ili drugi specijalist može savjetovati ispravnu prehranu nakon neke dijagnoze. Moguće je da će osobi koja gubi na težini biti propisan kompleks elemenata u tragovima. Terapeut će vam reći kako pravilno uzimati takve suplemente.

Kako koristiti jelo za mršavljenje?

Oni koji žele izgubiti višak kilograma, morate se pridržavati dijeta od tjedan dana ili više. Maksimalno trajanje dijetalne terapije je 1 mjesec. I tijekom cijelog razdoblja koriste se razne opcije salate, proteinska hrana, mineralna voda i biljni čajevi.

Da biste smršali, obratite pozornost na dva recepta za salatu:

1. Tradicionalni recept, To uključuje repe, mrkvu i zelene jabuke. Svi sastojci su naribani, pomiješani i začinjeni žlicom limunovog soka. Jelo se ne soli i ne pali. Ova je salata pogodna za dan posta. Pripremljeni za 7-8 obroka koji se konzumiraju tijekom dana;
2. Salata od mrkve, repa i kupus, Ovaj je recept također popularan, ali nije pogodan za ljude koji imaju problema s crijevima (nadimanje, zatvor, natečenost), jer kupus povećava stvaranje plinova. Jelo se priprema na isti način kao i prva opcija.

VAŽNO! Ako program mršavljenja traje nekoliko dana, ne možete se ograničiti na jedan recept za salatu.

Koristite varijacije voća i povrća. Dodajte mekinje, klasični jogurt, orašaste plodove i suho voće. Takva će raznolikost pomoći da se izbjegnu problemi u budućnosti (čirevi, anemija, slabost, glavobolja, gubitak oštrine vida).

Kako koristiti posudu za čišćenje?

Da biste jednostavno očistili tijelo od toksina i nakupina neprobavljenih ostataka hrane, dovoljno je jednom tjedno izvršiti četkanje salata. Salata za čišćenje crijeva može se konzumirati nekoliko dana, kao da se promatra kratka dijeta.

Tijekom razdoblja čišćenja pijte samo mineralnu vodu ili biljni čaj bez šećera. Nakon istovara, pojavljuje se nalet snage, koža se čisti i, kao bonus, težina se smanjuje.

Salata "četka" od svježe repe kako bi očistila crijeva

Za kuhanje trebat će vam sljedeći sastojci:

• repe - 1 kg (bogata vlaknima i vitaminima);
• peršin - 1 hrpa (esencijalna ulja imaju protuupalni učinak, što je korisno kod probavnih smetnji);
• cilantro - 1 hrpa (ima antimikrobni učinak);
• limunov sok - 1 žlica. l .;
• biljno ulje (maslinovo, laneno ili suncokretovo).

Priprema:

1. Cveklu se ljušti i trlja na grubu rernu.
2. Zelenje se sitno reže.
3. Sve su komponente pomiješane, začinjene uljem i sokom.

Salata se konzumira tijekom dana. Između obroka preporučljivo je piti biljne dekocije (kamilica, lipa, limunska trava, lingonberry). Razdoblje istovara - ne više od 1 dana.

Kuhanje od repe i kupusa za mršavljenje

sastojci:

• repe - 400 grama;
• bijeli kupus - 400 grama;
• zelje (kopar, peršin) po ukusu;
• sok od limuna;
• biljno ulje.

Priprema:

1. Sve povrće i zelje unaprijed su pripremljeni.
2. Repa trlja na krupnoj rerni.
3. Kupus se nasjecka na tanke trakice.
4. Zeleno se reže sitno.
5. Svi sastojci se miješaju, začinjavaju sokom i uljem.
6. Neki savjetuju dodavanje u salatu, sitno sjeckani ili prešani češanj češnjaka. To jelu daje pikantnost.

Siva četkica od mrkve za mršavljenje

Mrkva je izvor karotena i likopena. Te tvari pomažu usporiti starenje tijela i poboljšati stanje mnogih organa.

Sastojci salate:

• mrkva - 500 grama;
• zrela bundeva - 500 grama;
• suhe marelice - 100 grama;
• limunov sok (može se koristiti sok od grejpa).

Priprema:

1. Osušene marelice prethodno se natapaju preko noći u kipućoj vodi.
2. Mrkva i bundeva se operu i ogulje.
3. Osušene marelice narežemo na tanke trakice, a bundeve i mrkvu narežemo na rernu.
4. Salata se začinjava sokom od citrusa.

Ova opcija jela je pogodna za slatki zub, kao optimalna. Evo slatkih sastojaka koji ne štete figuri. Sok od grejpa sagorijeva suvišne kalorije, suhe marelice zasićuju mineralima, a povrće djeluje kao sredstvo za čišćenje.

Recept od sirove cikle i mrkve

Klasični recept za četkice pruža mrkvu, repe i kupus ili samo mrkvu s repe. Preljev za jelo sastoji se od biljnog ulja i limunovog soka. Zelenje se dodaje po volji.

Iskusnom mršavljenju savjetuje se u ovu salatu dodati orahe. Mogu se nasjeckati ili narezati na četvrtine. Orašasti plodovi će jelu dati zanimljiv okus i zasititi tijelo nezasićenim mastima.

Uzima se 1 orah po porciji gotove salate. U ovom se slučaju ne koristi ulje, dovoljno limunovog soka.

Salata "četka" za dane posta

Za dneve posta prikladne su tradicionalne opcije salate. Salata se priprema ujutro tokom cijelog dana. Tijekom dana jelo se dijeli na porcije. Između obroka (morate jesti malo, ali često), morate piti čistu vodu. Na dan, njegova količina ne smije biti manja od 2 litre.

Takav dan posta treba provoditi svaki tjedan mjesec dana. Jednodnevna dijeta neće naštetiti metabolizmu, a imati će vremena očistiti probavni trakt od nakupljanja toksina i toksina. Nakon mjesec dana takvog istovara rezultat je očit: težina se smanjuje za nekoliko kilograma, akne nestaju, kosa i nokti stječu zdrav sjaj.

Opcija s jabukama, celerom i začinskim biljem

sastojci:

• zelene jabuke - 500 grama;
• kupus - 200 grama;
• mrkva - 200 grama;
• stabljike celera - 200 grama;
• hrpa cilantroa;
• hrpa peršina;
• malo lanenog ulja.

Priprema:

1. Svi sastojci se operu i očiste.
2. Mrkva i jabuke protrljajte na rerni.
3. Kupus se sjecka, a celer se reže na sitne komade.
4. Zeleno se reže sitno.
5. Svi sastojci se pomiješaju i začinju s nekoliko kapi ulja.

Vlakna iz jabuka, mrkve i kupusa u kombinaciji s masnoćom koja sagorijeva masnoću i celer daju nevjerojatan rezultat. Ovo nije samo pravi usisavač za crijeva, već i vitaminska bomba. Bogatstvo korisnih svojstava ovih komponenti daje nevjerojatan ljekoviti učinak na cijelo tijelo.

Kako kuhati s šljivama i suhim marelicama?

Recept za salatu sa suhim marelicama i suvim šljivama pogodan je za ljubitelje slastica i baš za one koji žele diverzificirati dijetu čišćenja.

Za pripremu jela trebat će vam:

• repe - 500 grama;
• suhe marelice - 100 grama;
• suve šljive - 100 grama;
• orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, pinecones, indijske kaše) - 50 grama;
• sok od limuna;
• zelena salata za ukras.

Priprema:

1. Osušene marelice i suhe šljive su natopljene noću u vrućoj vodi.
2. Repe se očisti i opere.
3. Orašasti plodovi su vrlo sitno sjeckani.
4. Repe se narezati na sitnu rernu, suhe marelice i suhe šljive sjeckati se na male kocke.
5. Svi sastojci se miješaju i začinjavaju sokom.
6. Jelo se poslužuje na lišću salate.

Gotova salata izgleda prilično impresivno. Prikladan je za poseban ručak ili večeru. Ne srami se poslužiti svečani stol za pristaše zdrave prehrane.

Recept za pileću dijetu

Ne mogu svi jesti samo biljnu hranu. Ponekad želite priuštiti sebi nešto ukusno. Salata od četkica s pilećim mesom dolazi u pomoć.

sastojci:

• kisele jabuke bilo koje vrste - 200 grama;
• stabljike celera - 200 grama;
• grejpfrut - 200 grama;
• zelje po ukusu;
• kuhana pileća prsa - 200 grama;
• biljno ulje za preljev.

Priprema:

1. Jabuke se operu i ogulje.
2. Grejp je oguljen i oguljen.
3. Celer i bilje se temeljito isperu.
4. Jabuke, celer, grejpfrut i prsa narežite na kockice.
5. Zelene su rezane velike. Poželjno je uzimati peršin i vodenu krešu. Oni će jelu dati neobičan okus.
6. Gotova salata je prelivena uljem. Alternativno, prirodni jogurt možete koristiti kao preljev.

Ovo je sjajna alternativa majoneznim salatama. Izgleda privlačno, zadovoljavajuće i svečano. Minimalne kalorije i maksimalne koristi.