Riža dijeta za mršavljenje i čišćenje tijela od soli: jelovnik za 3, 5, 7 i 9 dana

Riža se naziva prirodnim filterom, jer Ovaj proizvod može adsorbirati otrovne tvari. Uz njegovu pomoć tijelo je pročišćeno u drevnoj Kini. Riža dijeta, popularna u naše vrijeme, sastoji se u svakodnevnoj konzumaciji žitarica, kuhanih na poseban način i strogom ograničenju prehrane.

Prednosti prehrane na riži za ljudsko tijelo

Uz pomoć riže, bit će moguće ne samo brzo i sigurno mršaviti, već i ukloniti toksine i naslage soli iz tkiva.

Čišćenje tijela aktivira se tijekom prehrane i traje 2 mjeseca nakon njenog završetka. Ova tehnika omogućuje vam ublažavanje bolova u zglobovima, sagorijevanje tjelesne masti, uklanjanje lošeg kolesterola, normalizaciju rada unutarnjih organa i sustava, poboljšanje općeg stanja. Nutricionisti preporučuju organiziranje istovara u riži 2 puta godišnje.

Kako bi dijeta s rižom za mršavljenje bila što učinkovitija, trebate odabrati prave vrste žitarica. Obično polirano, prerađeno, gubi većinu hranjivih sastojaka, tako da nije prikladno za dijetalni program. Parena riža korisnija je, ali učestala upotreba takvog proizvoda može dovesti do konstipacije, zbog čega se ne biste trebali miješati u nju.

Crvene i smeđe sorte riže smatraju se najvrjednijim: podvrgavaju se minimalnoj obradi, zbog čega zadržavaju više vitamina i minerala, a također imaju sposobnost uzimanja neželjenih tekućih i otrovnih tvari iz tkiva. Basmati riža je također prikladna za dijetu.

Principi rižine prehrane za mršavljenje

Glavno načelo prehrane je uporaba riže, koja je prethodno namočena u vodi ili kuhana ne duže od 5 minuta.

Neće biti moguće smršaviti ili očistiti tijelo uz pomoć žitarica kuhanih do stanja kaše.

Ostali su aspekti prehrane važni:

• potpuno odbijanje soli;
• frakcijska prehrana: 4–5 obroka dnevno;
• sporo žvakanje hrane;
• večera 3 sata prije spavanja;
• male porcije
• poštivanje režima pijenja (2–2,5 litara tekućine dnevno);
• odustajanje od pušenja i alkohola.

Nakon nekoliko dana rižine prehrane može se pojaviti bolna glad, slabost, vrtoglavica. To je zbog oštrog gubitka kalija. Da biste nadopunili rezerve ovog elementa u izborniku prehrane, morate uključiti sušeno voće, bilje, grah, bundevu, naranče, med. Kako biste pojačali učinak čišćenja prehrane, pojedite zelenu jabuku sat vremena prije jela rižu.

Tijekom razdoblja gubitka kilograma, riža može uzrokovati nelagodu i laganu bol u leđima, zglobovima, nogama. To ukazuje na početak čišćenja tijela i ne zahtijeva prekid prehrane.

Preporučeni i zabranjeni proizvodi

Osim riže, u prehrani mogu biti uključeni i sljedeći proizvodi:

• povrće i zelje (osim patlidžana i krumpira);
• voće i bobice (osim banana i grožđa), kao i svježe cijeđeni sokovi iz njih;
• sušeno voće i orašasti plodovi;
• zob i heljda;
• raženi i integralni kruh, krutoni;
• mliječni proizvodi s minimalnim postotkom masti;
• tvrdi sir;
• jaja (strogo tvrdo kuhana);
• meso i riba bez kože i masti, morski plodovi;
• gljiva;
• grah;
• med;
• jabučni ocat;
• soja sos.

Tijekom dijeta s rižom, trebali biste učiniti bez:

• brašno i tjestenina;
• grickalice;
• konzervirana hrana;
• sol;
• slastice;
• začini;
• mliječni proizvodi s visokom masnoćom;
• kobasice, masno meso;
• alkoholna pića.

Jelovnik za 3, 5, 7 i 9 dana

Prije dijeta, trebate pripremiti tijelo. 7 dana prije početka gubitka kilograma potrebno je iz jelovnika isključiti pržena i masna jela, peciva, slatkiše i smanjiti unos soli. Treba jesti više žitarica, sirovog voća, mršavog mesa, ribe.

Riža dijeta 3 dana prilično je teška metoda za mršavljenje. Ova tehnika uključuje uporabu samo prethodno natopljene žitarice. Riža se ispere, namoči preko noći, kuha 7 minuta i ponovo opere. Koristite 3-4 puta dnevno po 150 g, temeljito žvačući. Svakog sata nakon jela pijte negaziranu vodu, zeleni ili bijeli čaj, svježe iscijeđeni sok razrijeđen vodom.

5-dnevni program mršavljenja osigurava hranjive sastojke samo za žitarice, pripremljene na poseban način.

1. U staklenu posudu stavite 6 žlica. l. očistite rižu i napunite je vodom.
2. Sutradan su stavili novu limenku s istom porcijom žitarica. Voda u prvom spremniku zamijenjena je slatkom vodom.
3. Radnje se ponavljaju 5 dana, ne zaboravljajući da promijenite vodu u bankama.
4. 6. dana žitarice iz limenke podijele se u 3 dijela i jedu dnevno.
5. Učinite isto s preostalim žitaricama.
6. Tijekom prehrane također se pije 2,5-3 litre mineralne vode i kineskog čaja.

Riža dijeta za 7 dana je nježan način za mršavljenje. Dijeta se može sačiniti na sljedeći način (težina svakog obroka ne smije biti veća od 150 g).

utorak:

• doručak: riža, raženi kruh;
• grickalica: slatka i kisela jabuka, suhe šljive natopljene 24 sata (3 kom.);
• ručak: gusta juha od brokule, riža sa svježim začinskim biljem, piletina u paru;
• popodnevni zalogaj: kefir bez masnoće;
• večera: riža s pirjanom bučom, jogurt s niskim udjelom masti bez dodataka.

četvrtak:

• doručak: riža, pola grejpa;
• snack: tvrdi sir;
• ručak: štuka uho s rižom, rezanje svježeg povrća;
• popodnevni čaj: 2 marelice;
• večera: proteinski omlet iz dvostrukog kotla, svježe iscijeđeni sok od zelene jabuke.

četvrtak:

• doručak: riža, kruška;
• snack: tost, bobica žele;
• ručak: juha od kupusa s mršavom govedinom, rižom;
• popodnevni zalogaj: sok od svježe rajčice;
• večera: povrće ragu, riža.

utorak:

• doručak: riža, voćna salata s prirodnim jogurtom;
• snack: salata od rajčice, rotkvica i krastavaca;
• ručak: grah juha s pilećim juhom, riža s kuhanom mrkvom;
• popodnevni zalogaj: lješnjaci;
• večera: riža, kunić na žaru, bifidok.

petak:

• doručak: riža kuhana sa suhim marelicama, posuta medom, pola grejpa;
• snack: tvrdo kuhano jaje;
• ručak: riža, pirjan pollock s povrćem;
• popodnevna užina: raženi kruh i tvrdi sir;
• večera: riža, pire od špinata, kuhana puretina.

subota:

• doručak: riža, zelena jabuka, pečena s medom;
• snack: jogurt bez aditiva, krutoni;
• ručak: borsch na mršavoj juhi, riža s rajčicom;
• popodnevni zalogaj: kruška;
• večera: glavna žitarica, puding od sira.

nedjelja:

• doručak: riža, naranča;
• grickalica: pola tvrdo kuhanog jajeta;
• ručak: svježa juha od šampinjona, riža, teleća teletina;
• popodnevni zalogaj: marelica;
• večera: glavna žitarica, salata od sirovog kupusa i mrkve, bobica mousse.

Primjer jela s rižinom dijetom za mršavljenje, kreiran za 9 dana (svaka posluživanje je 100 g):

• jutarnji obrok: kuhana riža, voće s popisa dozvoljenih;
• dnevno: kuhana riža, pire od juhe s karfiolom ili pirjano povrće;
• večer: polu kuhana riža, svježe povrće, skuta.

Mogućnosti za rižinu dijetu za čišćenje tijela od soli

Da biste učinkovito očistili tijelo od toksina, rižu možete kombinirati s drugim proizvodima. Pridržavati se takve dijete treba biti 10-14 dana. Razmotrite primjere menija za dan.

Dijeta od riže i kefira:

• doručak: 150 g kuhane riže do polu-mekog stanja, 220 ml kefira bez masti;
• ručak: slatka i kisela jabuka;
• ručak: 100 g škampi, 100 g riže, tost;
• večera: 100 g prethodno natopljene žitarice, zelena salata s lanenim uljem;
• kasna večera: 200 ml kefira.

Program čišćenja riže od jabuke:

• u 10:00 - 150 kuhane riže;
• u 12:00 - jabuka sorte Semerenko;
• u 14:00 - 150 g riže, 100 g suhih jabuka;
• u 17:00 - 250 ml nezaslađenog kompota od jabuke;
• u 19:00 - 150 g riže, kisele jabuke.

Način čišćenja riže i meda:

• dnevno pojedu 500 g riže, koja je natopljena u vodi 5 dana;
• sat vremena nakon obroka konzumiraju 250 ml vitaminskog napitka (u vodu se doda 5 g meda i limunovog soka);
• ako glad prije spavanja - jede šaka suhih marelica.

Za čišćenje tkiva od soli možete koristiti rižin kvass. Da biste ga napravili, 80 g riže i 40 g granuliranog šećera izlije se u staklenku kuhane vode na sobnoj temperaturi. Spremnik je prekriven s nekoliko slojeva gaze i postavljen na toplo mjesto. Nakon 3 dana, gotov kvass se filtrira. Konzumirajte 120 ml tri puta dnevno 40-50 minuta nakon jela. Ostaci se čuvaju u podrumu ili hladnjaku.

Kako izaći iz prehrane

Izvan ograničene prehrane trebalo bi trajati onoliko dana koliko je i sama dijeta trajala. Nakon 7-dnevnog gubitka težine riže, morate unijeti uobičajene proizvode u jelovnik i povećati obroke za tjedan dana. U prva 2 dana nakon dijeta trebate jesti više voća i suhog voća da nadoknadite nedostatak vitamina i minerala. 3. dana dopušteno je uvrstiti krumpir u jelovnik (osim prženog). Tada se postupno vraćaju žitarice i tjestenine. Nakon dijeta, uvijek drže režim pijenja.

Za koliko kilograma možete smršavjeti

Za 3-5 dana rižine prehrane, možete izgubiti 1-5 kg. Program, izrađen za 7 i 9 dana, riješit će se 3-10 kg. Što je viša početna tjelesna težina, to više kilograma možete izgubiti.

Kome je takva metoda mršavljenja kontraindicirana

Gubitak kilograma i čišćenje riže ne mogu se učiniti s:

• patologije srca i krvnih žila;
• bolesti mokraćnog sustava;
• hemoroidi;
• bolesti probavnog trakta;
• sklonost zatvoru;
• tijekom razdoblja gestacije i dojenja djeteta;
• dijabetes melitus;
• rak;
• u postoperativnom razdoblju.

Ova grupa uključuje dob djece (do 18 godina).Tijekom duge rižine prehrane gotovo se uvijek javljaju vrtoglavica i opće nelagoda, pa bi oni koji su zaokupljeni poslom koji zahtijeva povećanu koncentraciju pozornosti trebali odbiti ovaj sustav mršavljenja. Da biste bili sigurni da nema kontraindikacija, prije početka dijeta trebali biste se posavjetovati s liječnikom.