Svatko od nas ima jedinstvenu priliku osjetiti kontrakciju srčanog mišića pulsiranjem vene, samo dodirom zgloba na mjestu gdje je vena najbliža površini kože. Za kontrolu zdravlja, vrijedno je znati što je zdrav puls, norma prema dobi kod žena. Kršenje norme ukazuje na prisutnost nekih bolesti koje utječu na srce.
Zanimljiva činjenica: normativni puls za žene i jači spol nije isti: ako je za muškarca prosječna stopa 60-70 otkucaja u minuti, onda za žene - 70-80.
Sadržaj materijala:
Puls - norma prema dobi kod žena: tablica
Što su dame starije, brži je puls, što se uopće ne smatra patologijom.
| godine | Otkucaji srca | prosječan | Krvni tlak |
|---|---|---|---|
| manje od 50 | 60 - 80 | 70 | 116-137/70-85 |
| 50-60 | 65 - 85 | 75 | 140/80 |
| 60-80 | 70 - 90 | 80 | 144-159/85 |
Takvi su pokazatelji kada je žena u redu i mira. Ali postoje posebni uvjeti kad se puls mijenja, što se ne smatra kršenjem. Uključujući i tijekom trudnoće.
Norma otkucaja srca tijekom trudnoće
U posebnoj fazi života žene, kada rodi plod, mijenja se cijelo njezino tijelo kako bi se osigurao ugodan razvoj djeteta u maternici. Svi tjelesni sustavi buduće majke pružaju djetetu prehranu, kisik i opskrbu mineralima i vitaminima. Mame ponekad osjete kako se puls povećava, a srce kao da iskače iz grudi. To je sasvim normalna pojava, koju je postavila sama priroda.
Od trenutka kada žena započne život, količina krvi u tijelu povećava se kako bi se osigurao kisik i hranjive tvari ne samo jednom, već i dva života. A srce također mora raditi za dvoje.Do drugog tromjesečja trudnoće, fetus je već formirao sve vitalne sustave i za njih je potrebna potpuna opskrba svim potrebnim za životnu potporu. Srce s osvetom pumpa cjelokupni volumen krvi, puls se povećava na 110-115 otkucaja u minuti. Obično u ovoj situaciji nastaju izuzetno neugodne senzacije i nastaju negativne promjene u tijelu. A tijekom trudnoće ta privremena tahikardija ne nanosi nikakvu štetu ni majci ni djetetu. A nakon poroda, puls se ponovno vraća u normalu - 60-80 otkucaja u minuti. Međutim, neke žene imaju latentne ili otvorene srčane probleme. Tada se tahikardija može kombinirati s mučninom i povraćanjem. Ovo je prigoda da odmah posjetite kardiologa i provede dijagnozu kardiovaskularnog sustava.
I događa se da mama ima bradikardiju. Ako smanjenje pulsacije ne znači pogoršanje zdravlja trudnice, tada ovo stanje ne prijeti bilo kojoj šteti njoj i djetetu.
Pročitajte i:normalan ljudski puls prema godinama starosti - tablica
Kolika bi trebala biti učestalost otkucaja u minuti pulsa kod zdrave odrasle osobe
Normalan puls kod odrasle osobe nalazi se u granicama u kojima su ljudi u izvrsnoj formi. Idealnim se smatra da je od 60 do 90 u minuti. Česti puls naziva se tahikardija, a ako je naprotiv manji od normalnog, to je bradikardija. Interval između udaraca također se uzima u obzir, ne smije se mijenjati. Ako se intervali između otkucaja srca razlikuju, to se naziva aritmija. I ovo je prilika da razmislimo je li sve u redu. Srce pumpa krv kroz vene i arterije, isporučujući kisik i hranjive tvari u svaku stanicu. Ako se ovaj rad poremeti, svi sustavi trpe nedostatak vitalnih resursa. I osoba to odmah osjeti. Otkucaje srca je teško propustiti. Možete provjeriti koliko je puls odstupio od norme pomoću monitora otkucaja srca, koji je sada kompletan tonometrima - uređajima za nadzor krvnog tlaka, pa čak i u posebnoj aplikaciji za iPhone ili pametni telefon. Uzmi barem trenutni otkucaji srca. Sve takve aplikacije ne samo da će vam reći koliko je pokvaren puls, već će i čuvati statistiku testova.
Puls u zdrave odrasle osobe ne može uvijek biti isti. Mijenja se nekoliko puta dnevno.
Normalni otkucaji srca u mirovanju
Normalan puls u mirnom stanju je standard, s kojim se uspoređuje promjena brzine otkucaja srca u različitim situacijama.
Normalni otkucaji srca su također različiti za sve. Na primjer:
- u adolescenata je dozvoljeni puls 80 otkucaja u minuti;
- za jači spol - od 60 do 80;
- kod žena - od 68 do 90;
- u djece prve i druge godine života - 100;
- u novorođenčadi - 140.
Usput, ujutro se osoba može iznenaditi da mu puls iznosi 51 - 55 otkucaja u minuti. I to je također sasvim prihvatljivo. Srce je noću bilo u stanju potpunog mirovanja.
Trčanje srca
Trčanje je sjajna prilika za jačanje tonusa, mišića tijela, podizanje imuniteta, poboljšanje raspoloženja. Glavna stvar nije na štetu zdravlju. A jedan od pokazatelja je i otkucaji srca. Naravno, puls se povećava kako se opterećenje povećava. Ali ako se taj porast zadrži unutar norme, tada je sve u redu. Ako prelazi, pa čak i prati porast tlaka - vrijedi razmišljati o korekciji treninga.
Postoji jednostavna formula za određivanje maksimalne granice porasta otkucaja srca tijekom trčanja. Dovoljno je oduzeti broj punih godina od 200.
Kad vam je cilj smršaviti, trebali biste dati sve od sebe. Ali kada je cilj jednostavno poboljšati zdravlje, tada je dovoljno 60% maksimalno dopuštenih granica za povećanje otkucaja srca.
Pri hodanju
Normalno ili atletsko hodanje povećava puls do takvih granica kada tijelo primi odlično optimalno opterećenje za trening srca i krvnih žila. Prosječni broj udaraca u ovom slučaju je 100 u minuti. Ovo je idealan pokazatelj.
Kod neobučenih ljudi puls može biti veći. Vrijedno je usporediti:
- u 20-25 godina - do 140 udaraca;
- u dobi od 40-45 godina - do 135;
- u dobi od 70 godina i stariji - do 110 godina.
Ako je broj udaraca veći od norme, potrebno je isključiti dodatna opterećenja.
Trening otkucaja srca
Trening ima različit stupanj opterećenja, što znači da oni utječu na rad srca i puls na različite načine.
Prema razini utjecaja na tijelo, trening se može podijeliti na:
- mala kada se otkucaji srca povećaju na 100-130;
- prosječna razina kad je puls 140-150;
- povećana opterećenja kada puls poraste na 170-190.
Da biste precizno izračunali opterećenje, a to je uvijek pojedinačno, u početku morate znati svoje pokazatelje u mirovanju.
Normalna brzina otkucaja srca za vrijeme spavanja
Kad spavamo, srce je u mirovanju i opušteno. A u ovom trenutku otkucaji srca usporavaju što je više moguće, postaju jedan i pol puta niži od dnevnog. Postoji takva faza sna kada brzina otkucaja srca dosegne minimum. Ovo je oko 3-4 ujutro. Jao, upravo se u takvim jutarnjim satima najčešće javljaju srčani udari. Razlog je aktivni vagusni živac, koji djeluje na srčani mišić točno noću. Usput, u prvim minutama nakon buđenja učestalost udara je ispod prosjeka i može biti 52-55 otkucaja u minuti.
Važno je znati da otkucaji srca kod zdravih ljudi trebaju biti isti na oba zgloba. Kada postoje razlike, to je izravan dokaz o cirkulacijskim problemima i nedovoljnoj opskrbi krvlju ekstremiteta.
To se događa iz sljedećih razloga:
- arterijska stenoza;
- stenoza usta periferne arterije;
- artritis.
Ako se takvo odstupanje primijeti, u bliskoj budućnosti trebali biste posjetiti liječnika.
Koji se puls smatra normalnim kod žena u dobi od 30, 40, 50, 60 godina?
S godinama se puls kod žena mijenja. Razlozi za to su mnogi. To su hormonalne promjene, i pretilost, i loše prehrambene navike, te prisutnost kroničnih bolesti.
U reproduktivnoj dobi od 30-40 godina, kod žena se 65-80 otkucaja u minuti smatra normalnim pulsom. A u dobi od 45-50, zbog hormonalnih promjena, puls se ponekad može povećati na 100 otkucaja u minuti. To se događa za vrijeme "osećanja" i "osećanja" u predmenopauzalnom i menopauzalnom razdoblju. Usput, upravo u toj dobi po prvi put kod nekih žena počinju problemi sa srcem i krvnim žilama, može doći do hipertenzije.
U dobi od 60 godina srce bi se trebalo vratiti u normalu, a brzina otkucaja srca treba održavati unutar 65-80 otkucaja u minuti. Međutim, ako se hipertenzija pojavila u ovom trenutku, postoji pretilost, kronične bolesti štitnjače, bubrega, srca i drugi zdravstveni problemi, tada će se otkucaji srca mijenjati u smjeru povećanja ili smanjenja. Poremećaji u srcu obično dovode do nižeg otkucaja srca.
Praćenje vašeg otkucaja srca u raznim situacijama nije teško, ali izuzetno je potrebno. Ovo je jedan od dostupnih zdravstvenih testova. I nemojte ovo zanemariti.
