Praktični savjeti psihologa: kako prevladati krizu obiteljskih odnosa?

Život nakon braka može biti težak korak za mnoge parove. Naravno, u početku ste previše zauzeti za medeni mjesec. Navikavate se na novi status. Ali tada se ispostavlja da je brak obveza koja samo stvara nove probleme u odnosima. Psiholozi objašnjavaju kako prevladati krize odnosa nakon braka.

Faza provedbe

Bili ste sretni nekoliko mjeseci nakon vjenčanja, a sada vas svaka akcija ili riječi muža naljute? Poznajete ga bolje i ne želite živjeti s takvom osobom cijeli život? Nažalost, to se događa. A glavni zadatak je shvatiti sami da je kriza počela. Ne budite previše emotivni i impulzivni. Sjedite tiho za stolom, napišite na komad papira, koji su problemi između vas sada. Zatim razgovarajte o njima s partnerom i zajedno razmislite kako postići konsenzus.

Odlučite na čemu vi i suprug trebate raditi.

Razgovarajte ozbiljno s partnerom

Važno je da tokom teškog razdoblja razgovarate o ozbiljnim temama i da se nakon toga dogovorite o rješavanju problema. Ne bježite od negativnosti, žurite ili ignorirajte situaciju. Što prije ozbiljnije razgovarate sa suprugom, prije ćete ukloniti sve nesporazume. Stvaranje kompromisa s partnerom može biti od velike pomoći. To će poboljšati odnos među vama, dostići ćete novu razinu u vašem odnosu.

Udobna zona

Nakon 3-4 godine braka, supružnici počinju uzimati zdravo za gotovo i dostižu određenu zonu udobnosti, što može biti zaista opasno. Vaša veza ispunjena rutinom može postati vrlo dosadna. Neće vam biti dovoljno dugo. Pokušajte diverzificirati svoj život. Stvorite nove tradicije u svojoj obitelji ili stvorite navike. Na primjer, idite na karaoke svake subote, a u nedjelju u kino. Izađite u šetnju svake večeri nakon zajedničkog rada. Ovakvi izlasci iz kuće ponovno će raspaliti vaše osjećaje.

Približite se osobi što je više moguće.

Uvijek je dobro imati određenu razinu emocionalne povezanosti u odnosu s partnerom. Privitak će vam pomoći u izgradnji kvalitetnih odnosa. Također će održavati duhovnu vezu između dvoje ljudi.

Kriza braka od sedam godina

"Svrbež sedme godine" uobičajena je pojava u braku, koju karakterizira činjenica da par više ne doživljava seksualnu povezanost jedni s drugima, a zatim se razvode. Mnoge obitelji prolaze kroz njega i uspješno su odabrane. Ova linija mora biti izdržana. Ako razumijete da je vaš partner sklon izdaji, diverzificirajte svoj intimni život. Najbolji način za sprječavanje svađe je razgovor sa suprugom i otkrivanje onoga što mu nedostaje u vašoj vezi. Vjerojatno stvarno možete izbjeći raskid.

Naučite razgovarati jedni s drugima. Ovo je važna vještina koja vam pomaže da izbjegnete sukob.

Ostanite u kontaktu

Preporučljivo je da vaša komunikacija bude otvorena tijekom cijelog braka. Supružnici bi trebali uvijek jedni drugima pričati o svom životu, dijeliti misli, ideje, emocije. Sjetite se obiteljskih tradicija, uvedite nove i ne dosadite kod kuće.

Otiđite kampovanjem ili putovanjem, idite na kuglanje ili snimanje, posjetite izložbu ili kazalište, posjetite susjede s kolačem u rukama ili svoje bliske zajedničke prijatelje. Zabavite se i živite zajedno sretne trenutke svog života. Ne ograničavajte svoju komunikaciju na Dobro jutro, Hoćete li večerati i Laku noć. Ako dugo živite zajedno, to ne znači da znate doslovno sve o svom partneru.

10 godina nakon braka

Više od 2.000 anketiranih žena u Sjedinjenim Državama reklo je da im je 11. godina braka najteža u životu. Često moraju voditi brigu o nekoliko djece odjednom, a to je vjerojatno vrijeme kada se muževi počinju mijenjati.

Ako ste tek sada u ovom trenutku, pokušajte kontrolirati sve aspekte svog života. Ne ignorirajte svog supruga, već ga i uključite u sustav. Tada se neće osjećati izostavljenim.

Smijte se zajedno

Ovo nije šala. Doista, ključ za prevladavanje teških razdoblja u vezi leži u zabavi. Što češće uđete u smiješne situacije i tome se nasmijete, to vam je bolje. Sjetite se čega ste se uvijek smijali, zajedničke šale i šale. Razveselite partnera i nećete imati priliku svađati se.

Humor može pomoći u teškim situacijama.

Problemi nakon 20-30 godina braka

Ako se vaš odnos može opisati kao roller coaster, nakon 20-30 godina braka vjerojatno ćete početi osjećati veliki prezir jedni prema drugima. Ključ otpornosti ovdje je ostati u blizini i ne dopustiti da vas problemi razdvoje. Iskusite sve poteškoće zajedno!

Preporuke za bračnu krizu

Bračna kriza može potpuno neočekivano pogoditi bilo kojeg para i bilo kojeg supružnika. U takvim trenucima nitko ne može predvidjeti što vas čeka sljedeće. Sve ovisi samo o vama prihvaćate li ovaj udarac ili se prepuštate vezi. Koje će vam preporuke pomoći da održite brak?

prvenstvo

Prvi prioritet koji bi u kriznim situacijama trebao biti na pameti svakog para trebao bi biti očuvanje braka. Partneri čine sve kako bi spasili obitelj. Obratite pažnju na sitnice, rješavajući ih možda, možete brak spasiti. Ne dopustite da male situacije unište ono što zajedno gradite dugi niz godina.

Izbjegavajte pogrešna pitanja.

Sada nije vrijeme da u partneru tražite mane. Cilj vam je spašavanja braka, a ne ponižavanja muža. Stoga vrijedi potražiti blaže formulacije.

Nemojte natjerati partnera da sumnja u vašu snagu, nemojte ga nadahnjivati ​​da se razvodite. Suprotno tome, vrijedi obratiti muževu pažnju na probleme, ili bolje rečeno da ih treba riješiti.

Trebate smanjiti negativne

Kad se brak raspadne pred našim očima, mnogi ljudi pogriješe i primjećuju sve negativne aspekte. Ne dopustite da negativnost upada u vaš odnos. Bolje uočite pozitivne rezultate. To će poboljšati raspoloženje oba partnera i postaviti rješenje svih kriznih situacija.

Ostanite zajedno

Potpuno je pogrešno pokupiti stvari i ostavljati prijateljima ili mami tijekom svađe. Morate biti zajedno u teškim trenucima svog života. Ne razdvajajte se. To će dodatno pogoršati situaciju. Pokušajte ostati stabilni. Isključite emocije i upalite glavu. Do čega ovo bijeg može dovesti? Očito ništa dobro. Ne počinite nepristojna djela. Vrlo je važno da ostanete zajedno dok ne riješite problem.

Rođaci i prijatelji

Nužno je da sami riješite svoje obiteljske probleme, a ne da o tome kažete svojoj obitelji i prijateljima. Tko zna tko će i kada koristiti te osobne podatke u svoje svrhe?

Zadržite probleme i emocije na sebi i pokušajte se nositi s njima na bilo koji način koji vam se čini mogućim i koji odgovara cilju. I nije važno je li to dodatni komad pizze, čaša vina, joge, kardio ili meditacija.