Pijenje dijeta 7 dana jednostavan je i brz način prilagođavanja težine bez napornih treninga.
Sadržaj materijala:
Osnovno načelo tjedne prehrane za piće
Glavni princip je da je tijekom programa dopušteno jesti samo tekuću hranu. Recenzije onih koji su prošli tehniku potpuno su pomiješani. Neki kažu da im je sustav stvarno pomogao da se nose s prekomjernom težinom, pa i dalje jedu uglavnom tekuću hranu. Drugi ljudi nisu voljeli program i nisu uspjeli doći do kraja plana.
Pijenje tjedne prehrane nije samo brzo mršavljenje, već i zdravo tijelo. Tečna hrana savršeno čisti probavni trakt od toksina, a zdravo i čisto crijevo ključ je zdravlja cijelog organizma.
Značajke i suština tehnike
Tijekom tjedna u organizam će ući samo tekući i pire krumpir. Puno tekućine doprinosi potpunom čišćenju tankog i debelog crijeva, kao i genitourinarnog sustava.
U roku od 7 dana od dijeta, krv i krvožilni sustav će se očistiti. Postoji potpuno pročišćavanje svih tjelesnih stanica. Takvo intenzivno uklanjanje šljake pomaže baciti do 5-7 kg u kratkom vremenu.
Za i protiv dijeta
Ljudsko je tijelo dizajnirano tako da mu hitno treba čvrsta hrana. Stoga, sjedeći samo na juhama i sokovima s mlijekom, moguće je naštetiti KZT-u. Često na dijeti za piće ljudi pate od proljeva. Često pojavljivanje slabosti i vrtoglavice, oštre glavobolje, pa čak i nesvjestica, sve su ogroman minus programa.Uz to, dijeta je povezana s velikim rizikom pogoršanja kroničnih bolesti, posebno iz gastrointestinalnog trakta i srca.
No, glavni plus ove tehnike je potpuno čišćenje tijela, a shodno tome i brzo mršavljenje. Idealno rješenje ako ne možete sjediti na tekućoj hrani tjedan dana, to jest dan za istovar.
Dijeta je vrlo učinkovita: već prvog dana nakon njenog početka možete primijetiti prve rezultate. Također, tijekom gubitka kilograma dolazi do oštrog smanjenja volumena želuca, što će mu u budućnosti omogućiti da se zasiti u malim obrocima.
Također, hrana je prilično jeftina, a to je nesumnjivo ogroman plus.
Dopušteni i zabranjeni proizvodi
Koje su namirnice dopuštene, a koje su tabu na dijeti?
Za razliku od drugih programa, ne postoji poseban izbornik za korekciju tjelesne težine za piće.
To znači da je dopušteno sve, što se može piti, ali nikada ne žvakati. Naravno, kako ne biste naštetili tijelu jednostranom prehranom, vaš bi stol za vrijeme mršavljenja trebao biti što raznolikiji.
Sljedeća hrana trebala bi biti osnova prehrambenog plana:
- svježe mlijeko i tekući jogurti, kefir, sirutka, smoothie;
- mesne, riblje i također povrtne juhe;
- čaj, kava;
- sokovi i nektari.
Preporučljivo je smanjiti unos šećera u pogledu prehrane. Ako je nemoguće piti nezaslađeni čaj i kavu, tada im je dopušteno dodati prirodni med.
Međutim, sustav ne dopušta sve tekuće proizvode. Dakle, alkohol treba potpuno eliminirati. Alkohol je zabranjen na gotovo svim metodama korekcije tjelesne težine, a pijenje nije iznimka.
Do sada, iako je program razvijen daleko od jučer, nutricionisti raspravljaju o nekim proizvodima na jelovniku, na primjer, smoothieima. Brojni smoothieji su prilično tekući i lako se piju, a neke je potrebno jesti žlicom. Stoga postoji takvo pravilo: dopušteni su vrlo tekući smoothieji, ali u obliku pire krumpira zabranjeni su na dijeti. Ovaj se princip odnosi i na prve tečajeve: iako je juha tekuće jelo, dozvoljena je samo kaša, a trebala bi biti vrlo tekuća.
Sljedeći proizvodi u potpunosti su isključeni iz izbornika prehrane za piće:
- meso u bilo kojem obliku;
- sve brašno;
- gljive i mahunarke;
- matice;
- skuta, sir;
- kobasica;
- konzervirana hrana;
- jaja;
- plodovi mora.
Ne možete piti soda, zaslađeno pirjano voće i sokove koji sadrže šećer, bogato mlijeko. Također biste se trebali potpuno odustati od 7 dana od umaka i kečapa.
Detaljan izbornik za 7 dana
Tajna pijenja dijeta na njenom jelovniku. Zapravo, svaki dan programa je mala mono-dijeta, istovar 24 sata na određenom proizvodu.
1 dan
Prvi dan treba provesti na mlijeku. To bi trebalo biti nemasno mlijeko bez punila. Dozvoljeno je piti do 1 litre kefira ili mlijeka, šalicu jogurta.
2 dana
Drugi dan treba provesti na juhama. Kuhajte biljnu zalihu. Možete kuhati lagani pire od juhe. Količina pojedene hrane nije ograničena.
3 dana
Treći dan prehrane provodi na sokovima. Preporučljivo je da sami pripremite voćne i povrtne napitke. Količina konzumiranog soka dnevno nije ograničena.
4 dana
Četvrti dan dijeta čaja. Dozvoljeni su svi čajevi - crni, zeleni, hibiskus, na bilju. U čajne napitke možete dodati limun ili malo mlijeka.
5 dana
Peti dan prehrane treba provesti na tekućoj zobi od zobene kaše. Potonji je dopušteno zamijeniti voćem.
6 dana
Šesti dan prehrane treba potrošiti na kompote od sirovog voća ili bobica, suhog voća. Zabranjeno je dodavati šećer pićima. Po želji možete staviti malo meda.
7 dana
Ponavlja se dan na mliječnim proizvodima.
Prestanak pijenja dijeta
Izbornik je prilično strog i mnogi se ne odupiru, prekidajući program. I vrlo je važno izaći iz tako krutog, jednostranog plana prehrane. Izlazak iz prehrane za piće mora nužno biti vrlo uredan i gladak, jer je tijelo tijekom tjedna doživljavalo ogroman stres.Nevjerojatni napori i potpuno odbacivanje gastronomskih užitaka mogu se prekrižiti, odmah dobivajući na težini nakon oštrog gubitka težine.
Prvih 7 dana nakon završetka programa potrebno je pridržavati se određene prehrane. Postupno se u prehranu počinju unositi žitarice i sir. To može biti heljdina kaša s mlijekom i posip od sira s rižom.
Drugi ili treći dan nakon napuštanja programa, dijeti se dodaje malo ribe s malo masti. Preporučljivo je kuhati ili barem ispeći u pećnici.
Tek od četvrtog do petog dana može se kuhano meso pojaviti na stolu. Nakon tjedan dana, možete se vratiti odavno poznatom planu prehrane, ali strogo kontrolirajte količinu pojedenih slatkiša, brašna i masti.
Nutricionisti su razvili program za izlazak iz strogih dijeta, čija je prehrana neuravnotežena.
Prva 3 dana
Doručak se sastoji od 200 g kaše. Ručak i večera se piju.
Sljedeća 3 dana
Pijem doručak. Za ručak 200 g kaše. Večera se sastoji od voća.
Sljedeća 3 dana
Besplatan doručak. Ručak se sastoji od ribe ili mesa, a večera se sastoji od voća ili povrća.
Zadnja 3 dana
Hrana je proizvoljna.
Koji se rezultati mogu postići?
Plan prehrane ima za cilj dramatično smanjiti težinu, što daje zapanjujuće prehrambene rezultate. Strogo poštujući pravila programa, lako možete izgubiti oko 7 kg težine tjedno.
Mnoge žene primjećuju da su nakon napuštanja prehrane osjetile ugodnu lakoću u cijelom tijelu i nalet energije. To je zbog temeljitog čišćenja tijela u tekućoj prehrani.
kontraindikacije
Kao i svaka druga stroga korekcija tjelesne težine mono dijeta, pijenje ima puno kontraindikacija. Ni u kojem slučaju ne bi trebali slijediti program ljudi koji imaju barem najmanje zdravstvene probleme. Ova je tehnika razvijena samo za potpuno zdrave ljude. Čak i ovako kratko razdoblje programa prije početka potrebno je odobrenje liječnika. Sposobnost dramatičnog mršavljenja na tekućoj hrani, koja je neuravnotežena i nezdrava, treba razmotriti prije svega sa strane mogućih zdravstvenih komplikacija.
Strogo se zabranjuje pridržavanje programa kada:
- trudnoća, dojenje;
- problemi s gastrointestinalnim traktom i kardiovaskularnim sustavom;
- mentalni poremećaji;
- bolesti bubrega i jetre;
- endokrinološke bolesti;
- slab imunitet;
- bilo kakva pogoršanja kroničnih poremećaja;
Dječja ili starost također su izravna kontraindikacija prehrani.
Djeca i adolescenti mlađi od 21 godine ne smiju se pridržavati plana tekuće prehrane.
U adolescenata se psiha i fizičko zdravlje još nisu u potpunosti formirali. Oni su najosjetljiviji na sve vjerojatne negativne učinke programa. Najozbiljnija nuspojava koja je u ovoj dobi vrlo vjerojatna kada se slijedi plan tekuće prehrane je anoreksija. Dijeta obroka vrlo je teška i ne odgovara mladom, još ne jakom tijelu.
Što učiniti u slučaju kvara?
Dijeta na ovoj dijeti, kao što je već spomenuto, vrlo je teška, pa poremećaji nisu tako rijetki. Da se ne biste rastali i prošli kroz program do kraja, morate se stalno motivirati. Na primjer, na hladnjak možete lijepiti naljepnice ispisane željene težine. Haljina je jedne veličine manja, prekrasan kupaći kostim za odmor na moru, obješen na vidno mjesto - ovo je ujedno i primjer izvrsne motivacije za nastavak prehrane. Mnoge se žene stalno važu ili mjere svoje količine kako bi vidjele rezultate i uvjerile sebe da ne odbijaju postignuto.
U slučaju kvara, ne očajavajte. Ne možete pogoršati situaciju jedenjem hrane. Prije svega, morate se odmjeriti i usporediti svoju težinu prije pokretanja programa s postignutim za tih nekoliko dana koji su uspjeli izdržati. Da biste se vratili svom prehrambenom planu, prvo biste trebali koristiti hranu koja sagorijeva masnoću, poput soka od grejpa ili zelenog čaja.Aktivni naporan rad, vježbe, pa čak i šetnje zrakom pomoći će vam da se vratite na dijetu i započnete je s svim. Napokon, ako pređete na dijetu s pijenjem alkohola, ne možete si to priuštiti, razmislite o alternativnim programima mršavljenja i izaberite manje krute.
Dijeta pijenja vrlo je stroga metodologija, ali sakupljajući snagu volje u šaku, to se može održati.
