Kakve trikove ne idu djevojke kako bi svom poprsju dale lijep zaobljeni oblik. Često su male veličine dojke postale glavni razlog za pojavu raznih kompleksa i nezadovoljstvo vlastitim izgledom. U našem članku ćemo vam reći iz čega raste dojka, a također ćemo otkriti glavne trikove povećanja mliječnih žlijezda uz pomoć vježbi i svih vrsta narodnih metoda.

Što utječe na rast mliječnih žlijezda

Ženske grudi formiraju se čak i u adolescenciji, kada se u pozadini puberteta u tijelu opaža ozbiljna hormonalna promjena. Naknadni razvoj sekundarnih seksualnih karakteristika dolazi pod utjecajem ženskih hormona estrogena. Mijenja se tjelesna težina, aktivira se oblik kostura, rast kose, a povećavaju se i mliječne žlijezde.

Pored hormona, nasljednost značajno utječe na rast dojke. Ne samo veličina poprsja, već i njegov oblik i elastičnost ovisi o genetskoj predispoziciji. Povećanje grudi može se dogoditi i zbog prekomjerne težine. Međutim, treba shvatiti da se u ovom slučaju ne povećava žljezdano, već masno tkivo, zbog čega mliječne žlijezde gube elastičnost i izvorni oblik.

Formiranje grudi također ovisi o prehrani i vašem načinu života općenito. Nedostatak hranjivih sastojaka, vitamina, nedostatak tjelesne aktivnosti dovode do hormonalne neravnoteže, a to, zauzvrat, negativno utječe na izgled žene.

Kako ubrzati vježbanje grudi

Ne nadajte se da ćete uz pomoć samo jedne vježbe uspjeti povećati poprsje za nekoliko veličina. Poseban kompleks treninga u većoj mjeri doprinosi povećanju prsnog koša, zbog čega se prilagođava oblik mliječnih žlijezda. Za najbolje rezultate, preporučuje se vježbanje redovito.

Sljedeće vježbe smatraju se najučinkovitijima:

  1. Molitva. Stanite ravno, stopala postavite širinu ramena. Spojite dlanove ispred sebe, a laktovi usmjereni u stranice. Dalje počnite stiskati dlanove što je moguće jače tako da mišići prsnog koša budu napeti. Ne zaboravite da držite razinu kralježnice. Ova vježba se izvodi 5 minuta.
  2. Pritisak. Klasični pritisci s poda izvrsno djeluju na mišiće prsa. U početnoj fazi izvodi se lagana verzija vježbe kada su koljena na podu. Potrebno je spustiti prsa što je niže moguće tijekom odgurnuća da bismo maksimalno iskoristili naše mišiće. Da biste povećali opterećenje, morate dlanove staviti na pod što je moguće šire.
  3. Polumjesec. Ova vježba pomaže da se istežu mišići prsnog koša. Za početak, lezite na trbuh, a zatim rukama zgrabite gležnjeve i ispravite laktove. Potrebno je napraviti maksimalni otklon straga. U ovom položaju smo 30 sekundi, nakon čega se postupno spuštamo na pod. Ponovite vježbu još 5 puta.

Učinkovitost masaže

Masaža dojke poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima, zbog čega se aktivira rast mliječnih žlijezda. Imajte na umu da ova tehnika ima niz kontraindikacija. Zabranjeno je masirati grudi tijekom trudnoće i dojenja, kao i ako imate bolest štitnjače, zgušnjavanje u području mliječnih žlijezda ili kršenje kardiovaskularnog sustava.

Tehnika masaže prilično je jednostavna, pa se može izvoditi i kod kuće.

  1. U početnoj fazi vrši se lagani pritisak od bradavice do baze prsnog koša. Pazite da nema bolnih ili neugodnih senzacija.
  2. Zatim se mliječne žlijezde masiraju urednim kružnim pokretima, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom.
  3. U završnoj fazi lijevim dnom držimo desni prsa s dnom, a drugom rukom izvodimo uredno brušenje od središta do pazuha. Ista se stvar ponavlja s lijevom dojkom. Ukupno trajanje postupka je oko 5 minuta.

Uporaba narodnih lijekova

Narodne metode omogućuju vam održavanje lijepog oblika i elastičnosti mliječnih žlijezda, poboljšati protok krvi, zbog čega dolazi do vizualnog povećanja poprsja. Bilo koji kućni postupak treba provoditi samo ako je prsa apsolutno zdrava.

Razni oblozi na bazi baznih i esencijalnih ulja pomažu aktivirati mikrocirkulaciju i protok limfe. Da biste to učinili, tkivo se navlaži u toploj smjesi ulja, nakon čega se pola sata nanosi na prsa. Preporučuje se korištenje maslinovog, lanenog, sezamovog ili mareličnog ulja. U recept se dodaje i nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande, grejpa ili ružmarina.

Osim kompresa, kod kuće možete napraviti i posebne obloge. Glavni sastojci su biljna ulja, kozmetička glina, morski kelj ili med. Ove komponente zasićuju kožu vrijednim elementima u tragovima, vlaže i njeguju dermis, kao i jačaju turgor. Pripremljeni sastav nanosi se na očišćenu kožu, prsa se omotaju ljepljivim filmom i smjesa se drži 20-30 minuta. Na kraju postupka preporučuje se napraviti kontrastni tuš, koji poboljšava elastičnost kože.

Proizvodi za rast poprsja

U ovom slučaju ne govorimo o kvascu ili običnom kupusu, koji nemaju utjecaja na rast mliječnih žlijezda.Učinkovitost ovih proizvoda nije ništa drugo do mit koji je postao široko rasprostranjen među ljudima.

Pa ipak, postoji mnogo korisnih proizvoda za rast dojke, uz pomoć kojih je moguće povećati razinu ženskih hormona estrogena.

  1. Orašasti plodovi. Obogaćen je cijelim kompleksom korisnih vitamina i aminokiselina. Dnevni unos je 20-30 g. Ova količina neće naštetiti vašoj figuri, no pozitivno će utjecati na stanje endokrinog sustava.
  2. Začini. Razni orijentalni začini, poput kurkume, kumina, komorača ili anisa, održavaju zdravlje ženskog reproduktivnog sustava. Uz to su ti začini snažni afrodizijaci.
  3. Biljna ulja. Ne znate što učiniti za rast grudi? Pokušajte jesti žlicu lanenog ili maslinovog ulja dnevno na prazan želudac. Polinezasićene masne kiseline reguliraju kolesterol u krvi, normaliziraju hormonalnu razinu, a također sudjeluju u sintezi ženskih hormona poput estrogena i progesterona. Veličina mliječnih žlijezda ovisi o njihovoj ravnoteži.

Korisni savjeti za rast dojke

Radikalne metode povećavanja, koje uključuju kiruršku intervenciju, ponekad imaju tužne posljedice. Niti jedan liječnik ne može jamčiti pacijentu apsolutnu sigurnost tijekom operacije. Zauzvrat, domaće metode povećanja grudi neće moći radikalno transformirati vaše poprsje u kratkom vremenu.

Da biste postigli rezultat, morate se pridržavati sljedećih savjeta:

  1. Vodite zdrav način života. Sve loše navike, bilo da su alkohol ili pušenje, nepovoljno utječu na stanje endokrinog sustava, a samim tim i na veličinu dojke.
  2. Izbjegavajte stres i nervozne prekomjerne napore. Stres je još jedan razlog koji remeti prirodnu razinu hormona u tijelu.
  3. Prijavite se u teretanu. Učinkovite vježbe poput klupskog pritiska, kao i ožičenje bučica omogućavaju vam da vizualno povećate mali prsni koš.
  4. Ne dopustite oštro smanjenje tjelesne težine. Kao rezultat brzog gubitka težine, mliječne žlijezde gube oblik i propadaju. Gubitak viška kilograma trebao bi biti postupan.

Zaključno, želim podsjetiti da veliko poprsje, u pravilu, pruža svom vlasniku puno neugodnosti. Djevojkama s velikim grudima teško je odabrati udobno donje rublje, postoji bol tijekom sporta, a rizik od krivljenja kralježnice raste. Mali uredan oblik prsa, zauzvrat, sviđa se mnogim muškarcima i ne uzrokuje značajne nelagode u svakodnevnom životu.

Povezano Softver:Više od autora: