Ponekad, da biste se riješili suvišne težine, dovoljno je normalizirati probavni sustav i metabolizam lipida, bez da se iscrpljujete strogim dijetama i pretjeranim sportskim treninzima. Riješite se s tim zadatkom pod utjecajem lanenog ulja. Glavna stvar je znati osnovna pravila za sigurnu uporabu proizvoda. Kako uzimati laneno ulje za mršavljenje bez štete zdravlju opisano je u nastavku.

Prednosti lanenog ulja za mršavljenje

Prije svega, prednosti raspravljenog ulja za mršavljenje i općenito za zdravlje ljudi objašnjene su njegovim jedinstvenim sastavom. Sadrži kompleks polinezasićenih masnih kiselina (uključujući Omega 3 i 6), koji ubrzavaju proces sagorijevanja masti. Najzanimljivije je da se njihovo djelovanje nastavlja i tijekom odmora i spavanja, gubeći na težini.

Pročitajte i:laneno ulje - koristi i štete, kako uzimati

Ulje je u stanju razgraditi masnoće na dvije komponente. To je voda i glicerin koji se ne talože u tijelu i, stoga, brzo se eliminira iz njega. Također, proizvod oslobađa tijelo od toksina, otpadaka i drugih onečišćenja. Sve to (a posebno - čišćenje crijeva) doprinosi aktivnom mršavljenju.

Uz to, ovo ulje sadrži ogromnu količinu vitamina i minerala koji podržavaju stanje kože, kose, noktiju u savršenom stanju.

Kako odabrati laneno ulje?

Najlakši način je upotreba lanenog ulja koje se odmah proizvodi u obliku kapsula. U ljekarnama se prodaje u prikladnim staklenkama. Kapsule su pakirane u količini od 30 do 120 komada. Ali možete odabrati proizvod u običnim bocama.

U ovom slučaju, kako biste dobili stvarno kvalitetan proizvod, morate obratiti pažnju na sljedeća svojstva:

  • Ulje se mora sipati u staklene posude u kojima se može duže vrijeme skladištiti.
  • Općenito, tekućina je bistra. Dopuštena je samo minimalna zamućenost. Talog na dnu spremnika prisutan je u malim količinama.
  • Najbolje je ulje dobiveno hladnim prešanjem. Tako se zrelo sjeme lana prerađuje.
  • Boja lanenog ulja visoke kvalitete je preplanula.
  • Tekućina ne bi trebala sadržavati nečistoće.
  • Najbolje je kupiti svježe ulje. Ako je prošlo više od godinu dana od njegove izrade, bolje je potražiti drugi proizvod kasnijeg punjenja. Ako tekućina miriše previše oštro i odbojno, najvjerojatnije je istekla.

Prilikom odabira uljanih kapsula, prije svega, morate obratiti pažnju na prisutnost detaljnih uputa za uporabu u kutiji s proizvodom. Cijena je također bitna. Ako veliki paket proizvoda košta manje od 130 rubalja, vjerojatno je loše kvalitete. Ulje u bocama po cijeni ispod 110 rubalja po litri obično se razrjeđuje komponentom suncokreta kako bi se uštedjelo.

Pravila uzimanja lanenog ulja za mršavljenje

Svako gubitak kilograma odlučuje o tome kako koristiti predmetni proizvod. Dopušteno je piti laneno ulje u svom čistom obliku i dodavati ga u razna jela.

Prednosti obje opcije bit će iste ako se pridržavate sljedećih pravila:

  1. Ne zagrijavajte tekućinu. Nakon zagrijavanja proizvod će izgubiti svoja korisna svojstva. Stoga je tako važno kada dodate tekućinu u bilo koje jelo pričekati da se ohladi. Kada ga uzimate u čistom obliku, ulje ne pijte vrućim ili čak toplim napicima.
  2. Zabranjeno je i zamrzavanje proizvoda kako bi se povećao njegov rok trajanja. Rezultat smrzavanja je pojava opasnih kancerogenih spojeva u tekućini.
  3. Ne budite previše ljubomorni na upotrebu lanenog ulja. Ako redovito uvelike premašite preporučenu dnevnu dnevnicu, možete u potpunosti naštetiti zdravlju.
  4. Ako samo pijete ulje, ali istodobno nastavljate koristiti nezdrave slatkiše, prženu i masnu hranu, kao i zanemarite bilo kakvu tjelesnu aktivnost, tada nećete uspjeti izgubiti kilograme.

Potrebno je uzimati laneno ulje u svom čistom obliku u punom toku. Trajat će 4 do 5 tjedana. Ako trebate ponoviti tečaj, prvo biste trebali napraviti pauzu od nekoliko mjeseci.

1 tjedan

Prvih sedam dana svakog dana od ranog jutra do doručka (20 minuta) pije se žličica ulja. Nakon 10 minuta ispire se čašom malo tople čiste vode. Navečer se ponovo koristi žlica ulja, ali već pola sata nakon večere. Možete ga piti neposredno prije spavanja.

2-3 tjedna

Laneno ulje trebate koristiti na isti način, samo povećanjem dnevne doze na 3 žlice.

4-5 tjedan

Doziranje se smanjuje na početno. Režim proizvoda ostaje isti.

Osim što ćete se riješiti viška kilograma, takav tečaj definitivno će poboljšati vlastiti izgled - stanje kože i kose. U žena će se poboljšati menstrualni ciklus. Što se tiče rezultata gubitka kilograma, to će ovisiti o individualnim karakteristikama ljudskog tijela, kao i o dnevnoj prehrani i načinu života općenito.

Ako je pijenje čistog ulja neugodno, možete ga dodati u hranu. Dopušteno je koristiti takav proizvod s bilo kojim vrućim jelima. Na primjer, s hlađenim žitaricama, povrćnim salatama, mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima. Od slatkiša dopušteno je miješati laneno ulje s prirodnim pčelinjim medom.

Mogu li ga koristiti na prazan želudac?

Općenito, jedenje lanenog ulja na prazan želudac je dozvoljeno. Ali vrijedi to učiniti nakon preliminarnog savjetovanja s liječnikom. Samo će specijalist moći utvrditi moguće kontraindikacije. Njihov popis uključuje, na primjer, neke bolesti gastrointestinalnog trakta.

Ako nema kontraindikacija za ovu metodu konzumacije ulja, ali nakon svake doze posta pijete neugodan osjećaj u želucu, prvo morate popiti malo jogurta ili pojesti bananu odmah nakon buđenja, a zatim poprimiti koristan dodatak prema tradicionalnoj shemi. Ne smijemo zaboraviti da proizvod uzet na prazan želudac ima prilično jak laksativni učinak. Stoga ga treba uzeti s oprezom, na primjer, pred dugim putovanjem.

Kapsule od lanenog ulja

Najčešće, mršavljenjem odbijaju laneno ulje samo zbog svoje specifične arome i ukusa. Za neke ih ni žitarice i salate ne utapaju. U ovom slučaju vrijedi odabrati laneno ulje za mršavljenje u kapsulama. Korisnost želatinskih tableta ne razlikuje se od tradicionalne verzije. Štoviše, imaju ugodniji okus, a ujedno su i vrlo prikladni za upotrebu.

Glavna stvar je kupiti lijek isključivo u pouzdanim ljekarnama, a ne štedjeti na kvaliteti. Kutija treba sadržavati detaljna uputstva za upotrebu.

Inkapsulirano laneno ulje uzima se i u tečaju koji bi trebao trajati 5 tjedana. Zatim je potrebna pauza od 2 mjeseca. Što se tiče doziranja, ona se tjedno malo povećava.

Tijekom prvog tjedna uzima se 1 kapsula 2 puta dnevno. U drugom - 2, u trećem - 3. U četvrtom se opet trebate vratiti na 2 tablete, a u petom - i potpuno na jednu.

Nemojte koristiti želatinske kapsule više od 2 puta dnevno. Ujutro se to uvijek radi 20-30 minuta prije prvog obroka. Navečer - pola sata nakon večere. Lijek se ne ispire i ne jamra vruć.

Zabranjeno je istodobno koristiti kapsulirano laneno ulje i laksative. Ne možete kombinirati takvu "želatinu" s bilo kojim čajevima za mršavljenje.

Kontraindikacije za primanje

Unos lanenog ulja u bilo kojem obliku ograničen je na sljedeće kontraindikacije:

  • djeca mlađa od 3 godine;
  • individualna netolerancija na proizvod;
  • bilo koje bolesti gušterače i želuca;
  • vaskularna bolest;
  • prisutnost tumora;
  • hepatitis;
  • pankreatitisa;
  • sklonost alergijama;
  • poremećaji krvarenja.

Uz to, s velikim oprezom, žene trebaju jesti raspravljeni proizvod tijekom trudnoće i tijekom dojenja. To je zbog činjenice da ulje stimulira crijeva. Takve promjene mogu uzrokovati nehotično kontrakciju maternice i dovesti do pobačaja.

Najbolje je da se uvijek konzultirate sa svojim liječnikom o jedu lanenog ulja koje će uzeti u obzir sve pojedinačne karakteristike pacijentovog tijela, postojeće zdravstvene probleme i druge važne čimbenike.

Kada uzimate antibiotike, hormonske lijekove i bilo koja antivirusna sredstva, tijek mršavljenja s lanenim uljem treba odgoditi. Inače se mogu pojaviti slabost, nelagoda u želucu i mučnina. Smanjuje proizvod i učinkovitost lijekova koje je propisao vaš liječnik. Navedeno ulje ne može se kombinirati s bilo kojom tabletom za kontrolu rađanja.

Povezano Softver:Više od autora: