Koristeći sjemenke sezama ne samo da možete diverzificirati svakodnevnu prehranu, nego i riješiti se mnogih bolesti u kratkom vremenu i poboljšati opće stanje tijela. Jednako je korisna i u obliku žitarica i u obliku ulja. Stoga ćemo u ovom članku analizirati koje su prednosti i štete sjemenki sezama, kako uzimati ovaj proizvod i kada je bolje odbiti ga koristiti.

Kemijski sastav i kalorični sadržaj sjemenki sezama

Sjemenke sezama prilično su kalorične jer se polovina sastoji od masti. 570 kcal pada na 100 grama proizvoda. Sjemenke uključuju veliku količinu kalcija, koju tijelo apsorbira puno bolje od one koju dobivamo iz mliječnih proizvoda.

Još jedan koristan sastojak sezamovih sjemenki je sezamin. Tvar se koristi u preventivne svrhe, jer učinkovito uklanja kolesterol.

Pored toga, sastav uključuje:

  • lecitin;
  • tokoferol;
  • phytosterol;
  • retinol;
  • fitinom;
  • B vitamini;
  • minerala;
  • askorbinska kiselina;
  • fosfora;
  • vitamin PP;
  • magnezij;
  • kalij;
  • željeza.

Sjemenke sezama - blagodati za tijelo

Korisna svojstva sezamovih sjemenki zabilježena su u sljedećem:

  • Mogu poboljšati opće stanje kovrča i noktiju.
  • Normalizirajte sastav krvi i ravnotežu aminokiselina.
  • Doprinose aktiviranju rasta kostiju, jačaju okvir, pa se mogu smatrati neophodnim proizvodom djetetovog tijela.
  • Služe kao prevencija bolesti zglobova i osteoporoze.
  • Snižava kolesterol i pomaže u izgradnji mišićne mase.
  • Povećavaju imunitet, zbog čega se sjeme mora jesti za vrijeme upale pluća, kod prehlade i astme.
  • Podržavaju mliječne žlijezde u zdravom stanju.
  • Ojačajte seksualnu želju dok koristite lanene sjemenke.
  • Negiraju se različita crvenila i osipi, a boja kože na licu izravnava se kada se u sastav dodaju masti i kreme.
  • Obnovite tkivo nakon sunčanja, što je dio hidratantne i protiv starenja kozmetike.

Sjeme biljke dopušteno je uzimati oralno, koristeći i sirova zrna i ulje dobiveno od njih. Drugi se široko koristi u kuhanju i kozmetologiji. Ako počnete koristiti sezamove sjemenke za dijabetes, onda ćete na kraju možda moći potpuno odustati od lijekova.

Za muškarce

Posebnu pažnju sezamovim sjemenkama treba posvetiti predstavnicima jačeg spola koji se bave bodybuildingom. Zbog velike količine proteina, oni prate izgradnju mišića, a također pomažu da se oporavi nakon jakog fizičkog napora.

Redovita konzumacija dovest će do snižavanja kolesterola zbog velike količine fitosterola. To će zauzvrat pomoći povećanju potencije. Zbog cinka aktivira se libido budući da ova komponenta aktivno sudjeluje u proizvodnji testosterona - jednog od najvažnijih hormona u muškom tijelu.

Za žene

Sjemenke sezama za žene mogu imati koristi tijekom dojenja kada postoji problem s mastitom. Da biste uklonili neugodne simptome, pripravljaju se komprese iz praha ulja ili sjemenki sezama. Žitarice služe kao prevencija raka dojke, povećavaju dotok krvi u zdjelične organe.

Pročitajte i:sjemenke bundeve koristi i šteti

Ako kombinirate sezamove sjemenke sa sjemenkama maka i lanom, dobit ćete snažan afrodizijak. Sjemenke sezama mogu zamijeniti spolne hormone koji su neophodni nakon 45 godina.

Prijave za sjeme sezama

Do danas se sezam široko koristi u mnogim poljima. Na njegovoj osnovi stvara se kozmetika, žitarice se aktivno koriste za smanjenje težine. Osim toga, sezam se pokazao na pozitivnoj strani u liječenju određenih bolesti.

U kozmetologiji

Sjemenke sezama pomažu u održavanju mladolikosti i zdravlja kože. Od njih možete pripremiti korisnu smjesu: kombinirati 1 tbsp. žlica sezamovih sjemenki, malo šećera od glazure i mljeveni đumbir. Takav lijek treba uzimati svakodnevno u 1 žličici.

Kako bi se isključila upala desni, kako bi se smanjio nastanak karijesa i oštećenja cakline, dnevno se pokupi malo ulja u ustima i drži se 3 minute, uz malo ispiranja. Zatim se ispljune preostali proizvod.

Uz pomoć ulja, također se možete riješiti ogrebotina, modrica ili opeklina. Aktivno se koristi tijekom masažnih postupaka. Na osnovi žitarica prave se razne maske - one pridonose sužavanju pora i kožu čine svježom.

Kod gubitka kilograma

Da biste smanjili suvišne kilograme, možete koristiti i sjemenke bijelog i crnog sezama. Glavna stvar je da je proizvod uvijek svjež, nije dopuštena toplinska obrada. Postoji nekoliko načina konzumiranja sjemena:

  • Dodavanje već gotovih jela.
  • Jesti između obroka za suzbijanje gladi.
  • Uključivanje masaže i obloga za tijelo.

Ako u salatu dodate sjemenke sezama, imat ćete duži osjećaj sitosti, što će pomoći tijelu da se nosi sa stresnim situacijama, koje su prilično popularna pojava tijekom prehrane.

Sezam dovodi do ubrzavanja crijevne pokretljivosti, što zauzvrat katalizira eliminaciju produkata propadanja.

Proizvod će zasititi tijelo korisnim elementima u tragovima, koji će pomoći u održavanju zdravlja kose, kože i noktiju.

Recepti tradicionalne medicine

Sezam se dugo koristi za liječenje mnogih bolesti. Žitarice su korištene za vrijeme prehlade, astme, pa čak i kod upale pluća. Pomogli su ženama da se riješe problema koji su se pojavili u genitourinarnom sustavu.

Nudimo nekoliko popularnih recepata koji će pomoći u liječenju određenih bolesti:

  1. Uz prehlade dopušteno je i ulje i žitarice. U prvom slučaju ulje se mora zagrijati do temperature ljudskog tijela u vodenoj kupelji, a zatim ga utrljati bolesnikom. Unutar proizvoda se nanosi 1-3 puta dnevno po pola žličice. Uz anginu, možete dodati nekoliko kapi maslaca u mlijeko.
  2. Ako imate gastritis, čir ili imate problem s kretanjem crijeva, preporučuje se piti sastav ulja tri puta dnevno po 1 žličicu.
  3. Uz suprotan problem - proljev - možete jesti sezamove sjemenke zajedno s medom.
  4. U slučaju nesanice, stopala se mazaju uljem - opušta se i umiruje.

Je li moguće sjeme sezama tijekom trudnoće i dojenja

Dok nosi dijete, sezam može imati i korisne i negativne učinke na tijelo.

Njegova pozitivna svojstva su sljedeća:

  1. Promiče transport željeza iz jetre do drugih organa i tkiva zbog velike količine bakra.
  2. Pomaže u stvaranju koštanog tkiva djeteta, podupire mišićno-koštani sustav buduće majke zbog visoke razine kalcija.
  3. Zasićuje tijelo željezom, sprječavajući anemiju.
  4. Normalizira rad živčanog sustava, služi kao profilaksa nervoze. U tome je zasluga magnezija.
  5. Ima diuretik, što znači da uklanja rizik od edema.
  6. Omogućuje ravnomjerno i potpuno prodiranje kisika u tkiva, sprječava hipoksiju.
  7. Normalizira koagulaciju krvi, stoga može spriječiti krvarenje tijekom porođaja.

Zbog visokog kaloričnog proizvoda proizvoda, žena može početi znatno dobivati ​​na težini. Ne treba zlouporabljavati sezamove sjemenke u 3. tromjesečju kako ne biste povećali rizik od razvoja varikoznih vena, hemoroida i ne pogoršali postojeće probleme.

Velika količina sezamovog ulja može izazvati hipertoničnost maternice, što zauzvrat može dovesti do preranog rođenja ili prekida trudnoće.

Kontraindikacije i moguća šteta

Unatoč činjenici da su prednosti sezama poznate od davnina, postoji nekoliko slučajeva od kojih se još uvijek vrijedi odreći:

  1. Individualna netolerancija.
  2. Gastrointestinalni problemi (sjeme se probavlja već dugo vremena).
  3. Trudnoća (u nekim slučajevima može uzrokovati pobačaj).
  4. Piti na prazan želudac. To može uzrokovati mučninu.
  5. Visoka koagulabilnost krvi.
  6. Dječja dob do 3 godine.

U svim ostalim slučajevima dozvoljena je uporaba proizvoda. Kuhajte s njim svoja omiljena jela, koristite za održavanje prirodne ljepote i nemojte se razboljeti.

Povezano Softver:Više od autora: