Tjelesna struktura svih ljudi je ista, što se ne može reći o mentalnim sposobnostima. Jedna osoba doslovno shvaća sve u letu i sposobna je pohraniti ogromnu količinu informacija u svoje pamćenje, dok druga ne uspijeva. Razlog je mozak, točnije njegove kognitivne funkcije. Razmislite o čemu se radi, pod utjecajem koji se čimbenici događaju i u čemu se izražavaju.

Što su kognitivne funkcije i što se na njih odnosi

U doslovnom prijevodu s latinskog cognitio - "znanje". Kognitivna koja se naziva višim funkcijama mozga koja omogućuje osobi da opaža, obrađuje i pohranjuje primljene informacije. Zahvaljujući tome ljudi su u mogućnosti komunicirati s okolinom i društvom.

Te funkcije uključuju:

  1. Vizualna percepcija. Ovom funkcijom osoba razlikuje i prepoznaje različite podražaje. To omogućuje shvatiti izgled ljudi i predmeta u okruženju, ali i shvatiti razliku između, na primjer, daljinskog upravljača televizora i cipela.
  2. Upozorenje. Jednostavnim riječima, ova funkcija pomaže čovjeku u provođenju moždanih i motoričkih aktivnosti. Zahvaljujući njemu, među vanjskim čimbenicima, kao što su zvukovi, mirisi i slike, kao i unutarnjim, na primjer, mislima i osjećajima, osoba se koncentrira na ono što će mu u ovom trenutku biti korisno.
  3. Sjećanje. Ovo je složen proces koji kodira, pohranjuje i reproducira primljene informacije. Usko je povezana sa sposobnošću koncentracije, jer bez toga nemoguće je u potpunosti dobiti informacije.
  4. Izvršne sposobnosti.To se može pripisati i kognitivnim funkcijama, jer su one odgovorne za odnos između fiksiranja informacija i njegove daljnje uporabe. Takve sposobnosti pružaju aktivnost prefrontalnog korteksa u mozgu.
  5. Govor. Ovaj komunikacijski sustav omogućuje ljudima da komuniciraju jedni s drugima, a također je povezan da formulira svoje misli. U procesu se nalaze različiti odjeli mozga koji se nalaze, većim dijelom, u lijevoj hemisferi.

Drugim riječima, kognitivne funkcije mozga pomažu uočiti sve što čovjeka okružuje, odlučiti o tome i popraviti ga u sjećanju.

Uzroci disfunkcije mozga

Kognitivno oštećenje smatra se sigurnim simptomom poremećaja u mozgu. Mogu biti funkcionalne, kada je takva pojava privremena, i organske, obilježene nepovratnim procesima.

Prva kategorija uključuje kršenja uzrokovana takvim čimbenicima:

  • umor;
  • teški ili dugotrajni stres;
  • emocionalno i mentalno preopterećenje.

Organski poremećaji nastaju na pozadini različitih bolesti, kada se proces prijenosa impulsa u mozgu „zaustavi“.

Takvu povredu može pokrenuti:

  • dijabetes melitus;
  • poremećaji u metabolizmu i procesi homeostaze;
  • hipotireoze;
  • hipertenzija;
  • poremećena cirkulacija krvi u mozgu;
  • infarkt miokarda;
  • kraniocerebralne ozljede;
  • Alzheimerova ili Parkinsonova bolest;
  • pretilosti;
  • upotreba velikih doza alkohola ili droga.

Poremećaji kognitivnog funkcioniranja klasificiraju se prema težini. Oni mogu biti:

  1. Pluća. U ovom su slučaju odstupanja beznačajna, osoba ima problema s pamćenjem i pažnjom, kao i umor.
  2. Umjerena. Otprilike desetina ovih poremećaja postupno prelazi u Alzheimerovu bolest. S vremenom se simptomi povećavaju, dolazi do pogoršanja sposobnosti razmišljanja i pamćenja i razvijaju se problemi s govorom.
  3. Teški. Ti se poremećaji u pravilu javljaju u starosti i karakteriziraju ih mentalni poremećaji. Znak ovog stanja je dezorijentacija u prostoru, kada se osoba postupno pretvara u dijete, gubeći osnovne vještine.

Upozorenje! U potonjem slučaju, pacijenti trebaju skrb i stalni unos potpornih sredstava. Više se ne mogu služiti.

Kako poboljšati mentalne sposobnosti

Poboljšanje kognitivnih funkcija osobe olakšava se takvim aktivnostima kao što su fizički trening i trening, kada redovito stječe nova znanja i vještine. Kao i na aktivnost mozga utječe prehrana i pridržavanje svakodnevne rutine. Uz to vam je potreban dobar odmor i komunikacija povezana s pozitivnim emocijama. A postoji niz lijekova koji mogu poboljšati kognitivne performanse.

Riblje ulje

Svi znaju o prednostima ovog proizvoda od djetinjstva, unatoč popularnoj izreci da "ništa ne plaši svijet poput mržnje ribljeg ulja". Polinezasićene masne kiseline koje se nalaze u njemu, poput dokozaheksaenske i eikosapentaenske, blagotvorno djeluju na srce, krvne žile i živčani sustav. Također pomažu uravnotežiti tlak i sprečavaju stvaranje ugrušaka u krvi. Osim toga, ti enzimi mogu utjecati na ravnotežu triglicerida, čiji povećani sadržaj podrazumijeva razvoj dijabetesa.

Uzimanje proizvoda od ribljeg ulja bit će korisno u bilo kojoj dobi. Za prerano rođeno dijete ili malo dijete pozitivno utječu poboljšanje oštrine vida, povećanje kognitivnih sposobnosti i normalan razvoj mozga. U starijih bolesnika uzimanje ribljeg ulja i drugih pripravaka koji sadrže polinezasićene masne kiseline smanjuje rizik od senilne demencije.

Kompleks vitamina grupe B

Tekst "B vitamini" kombinira niz elemenata koji pozitivno djeluju na ljudsko tijelo. Bez ovih enzima njegovo normalno funkcioniranje je nemoguće. Kao rezultat uzimanja kompleksa, nastaju brojni pozitivni učinci koje pružaju navedeni mikroelementi.

Saznajte više o ovome:

  • pamćenje se poboljšava povećanjem razine tiamina (B1) u krvi;
  • obnavljaju se pokazatelji krvnog tlaka, koagulabilnost krvi se normalizira zbog sadržaja piridoksina u vitaminskim kompleksima (B6);
  • ravnoteže kolesterola i triglicerida se normalizira, proizvodnja omega-3 kiselina se aktivira, rizik od vaskularnih bolesti uslijed niacina smanjuje se (B3);
  • procesi razgradnje usporavaju se i smanjuje se ozbiljnost oštećenja pamćenja zbog kobalamina (B12);
  • količina homocisteina u krvi se smanjuje - ovo je protein čiji povećani sadržaj povlači za sobom aterosklerozu i kardiovaskularne bolesti, kao i poremećaje pamćenja, taj učinak osigurava folna kiselina (B9).

Vijeće. Stručnjaci preporučuju upotrebu vitaminskih kompleksa u obliku koenzima. Time se njihova bioraspoloživost i aktivnost povećavaju.

Lecitin i holin

Mnogi pogrešno smatraju da su lecitin i holin ista tvar. U stvari, to su usko povezani enzimi koji utječu na stanje jetre i živčanog sustava.

 

Lecitin je masni spoj koji proizvodi ljudsko tijelo. Ali ovaj enzim možete dobiti iz hrane, životinja i povrća. Sadrži jetru, jaja, sojine proizvode, kikiriki i pšenične klice. A ova se komponenta nalazi i u sladoledu, umacima od majoneza, čokoladi i margarinu.

Kolin je komponenta acetilkolina koja je prisutna u mozgu. Neophodna je za adekvatno funkcioniranje memorije i mišićne aktivnosti. Ovaj enzim možete dobiti iz hrane jedući jetru, žumanjke, soju, sok od grožđa, kupus i kikiriki.

Lecitin i holin dio su mnogih vitaminskih kompleksa, i skupine B i ostalih višekomponentnih dodataka.

Biljni ekstrakti

Među proizvodima koji se temelje na biljnim ekstraktima koji pomažu poboljšanju funkcionalnosti mozga ističu se:

  1. Gotu Kola. Ova biljka sadrži mnogo spojeva koji pomažu u zaštiti srca, krvnih žila i mozga. Lijekovi koji se temelje na njemu doprinose poboljšanju emocionalnog stanja osobe, normalizaciji intrakranijalnog tlaka, jačanju pamćenja, pažnje i intelektualnih sposobnosti.
  2. Ginkgo Biloba. Ova biljna komponenta koristi se u medicini za liječenje različitih bolesti povezanih s funkcijama krvnih žila i mozga. Lijekovi koji se temelje na njemu pomažu poboljšanju pamćenja i razmišljanja čak i kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću. A također uz pomoć ovih alata mogu se spriječiti brojni poremećaji koji utječu na kognitivne funkcije.
  3. Ekstrakt morskog bora ili pikonogol. Ovaj spoj je moćan antioksidans i također sprječava prijanjanje proteina. Koristi se za zaštitu moždanih tvari, a također ima blagotvorno djelovanje na živčane stanice i pomaže u sprečavanju moždanog udara. Upotreba takvih lijekova pomaže u normalizaciji mentalne aktivnosti, povećanju pamćenja i uklanjanju zaboravnosti.

Važno je shvatiti da je nemoguće poboljšati urođene sposobnosti čak i s vrlo učinkovitim lijekovima. Opisani alati samo će im pomoći da se potpuno otkriju, a također će ih zaštititi od poremećaja koji negativno utječu na kognitivne funkcije.

Povezano Softver:Više od autora: