Kako zaboraviti voljenu osobu - tri jednostavna koraka, savjet psihologa

Međusobna vječna ljubav krajnji je san mnogih ljudi širom planete. Naravno, svaki je par uvjeren da je njihova veza jednom zauvijek. Nažalost, u stvarnom životu parovi se raspadaju, a ljudi se rastaju. U takvim slučajevima bivše partnere često brine pitanje - kako zaboraviti voljenu osobu?

Tehnike pomoću kojih možete zaboraviti voljenu osobu

Izbiti se iz zarobljeništva opsesivnih sjećanja i zaboraviti prošle odnose pomoći će nekoliko učinkovitih tehnika:

1. Pusti. Prije svega, trebali bismo prihvatiti činjeničnu činjenicu da su partneri raskinuli. Da biste to učinili, korisno je pamtiti, preispitati i reproducirati u mislima svaki trenutak trenutka razdvojenosti, i na kraju shvatiti što se dogodilo. Da bi metodologija postala učinkovitija, psiholozi preporučuju da na komad papira napišu sve negativne aspekte bivšeg ljubavnika. To uključuje razne radnje, navike, osobine karaktera itd. Tako možete postepeno ubiti svu želju da se sjetite bivšeg ljubavnika. Osobne predmete i predmete strasti najbolje je baciti ili sakriti. Također će biti korisno ukloniti sve kontakte iz imenika i društvenih mreža kako biste izbjegli iskušenje da kontaktirate objekt svojih misli.
2. Da se promijenim. Radikalno promijeniti svoju sadašnjost, a kasnije i budućnost, promijeniti se na bolje vrlo je realan zadatak.Možete početi sa sljedećim radnjama: promijenite šminku ili frizuru; isprobajte novi stil odjeće; kupnja članstva u teretani; promijeniti životne uvjete, područje grada ili čak i sam grad (naravno, ako je moguće).
3. Započnite novu vezu. Ovakav savjet ne treba promatrati samo u smislu traženja nove ljubavi. Prije svega, vrijedi obratiti pažnju na nekadašnje poznanike, koji su, možda, tijekom prethodne veze bili nezasluženo zaboravljeni. Također, ne treba sužavati nečiji društveni krug, najbolje je izaći, upoznati nove ljude i proširiti nečije interese. Moguće je da novi prijatelji kasnije postanu neizravni uzrok obećavajućeg romantičnog susreta.

Koliko vremena treba da prestanem voljeti

Koliko treba vremena da se bivša ljubav ostavi u prošlosti? Odgovor na ovo pitanje čisto je individualan - nekome će trebati više vremena, nekome manje.

Pročitajte i: metrosexual

Ipak, znanstvenici su, oslanjajući se na brojne proračune i ankete, otkrili da je minimalno vrijeme potrebno za postizanje relativnog mira polovina vremena koliko su ljudi bili zajedno.

Drugim riječima, ako je unija trajala 6 godina, tada će trebati 3 godine za zacjeljivanje mentalnih rana. Vjeruje se da će nakon tog vremena osoba opet imati želju da nešto promijeni u svom životu i da nađe novu ljubav.

Tri jednostavna koraka za zaboraviti osobu koju volite

Kako zaboraviti bivšeg ljubavnika? Dovoljno je poduzeti tri jednostavna koraka do novog života bez prošlosti.

Prvi korak

Ne sjećam se. Kao što je već spomenuto, svi fizički podsjetnici bivšeg ljubavnika trebaju biti izbrisani (pokloni, fotografije, kontakti). Trebali biste planirati i određene datume koji su bili važni u prošlosti. Na primjer, ako se bliži godišnjica bivše veze, korisno je za ovo vrijeme isplanirati odmor ili sastanak s prijateljima. Tako se možete izolirati od misli o provođenju vremena s bivšom voljenom. Isto vrijedi i za vaše navike. Ako je bivši par planirao gledati filmove utorkom, organizirajte zabavu ili posjetite zanimljive izložbe, tečajeve.

Drugi korak

Novi hobiji. Ništa ne odvraća od opsesivnih misli koliko i snažna aktivnost. Čak i ako osoba nema određene talente, to ga ne sprečava da pronađe novi hobi ili hobi. Prekriženje šavovima, pridruživanje interesnim skupinama, pohađanje različitih tečajeva - postoje mnoge ideje za novi početak.

Treći korak

Napravite zaključke i nastavite dalje. Bilo koji odnos vrsta je iskustva koje bi vam moglo pomoći u budućnosti. Po razmišljanju možemo zaključiti da je bivši partner igrao važnu ulogu u razvoju čovjeka kao osobe. U isto vrijeme, najteže je održati vjeru u svjetliju budućnost i ne kolebati se s negativnim emocijama. Moramo težiti pozitivnom razmišljanju svim silama, glavna stvar je ne kriviti bivšeg partnera za raskid.

Također, ne treba razgovarati o bivšoj ljubavi, govoriti o tome da je loše u prisutnosti drugih ljudi. To negativno utječe na druge i ne donosi ništa dobro. Najbolje je pronaći osobu s kojom možete razgovarati od srca. To može biti psiholog, član obitelji, prijatelj. Rasprava će vam olakšati stres, vratiti samopoštovanje i pružiti priliku za dobivanje dobrih savjeta.

Može li nova veza pomoći

Činilo bi se jednostavnijim - nova ljubav ubija staru. Mala stvar je pronaći odgovarajući objekt simpatije, ponovno se zaljubiti i jednim potezom zaboraviti osobu koju volite. Ali, kao što pokazuje praksa, obično ništa dobro ne proizlazi iz takvih težnji.

Prvo, ne treba podcjenjivati ​​nečije samopoštovanje tako što grozničavo traži novu, upravo „onu“ osobu u prvoj djevojci ili dečku koja je naišla. To je jednostavno nedostojno.

Drugo, koliko god čudno zvučalo, prvi put nakon rastave prihvaćate svoju usamljenost.Jasno je da se nakon prekida osoba osjeća napušteno i nepotrebno. Iz tog razloga postoji akutna želja upoznati nekoga kako bi se otklonio ovaj bolni osjećaj praznine. Kao rezultat toga, ne možete samo pogoršati situaciju za sebe, već i pokvariti živce i raspoloženje druge, nevine osobe. U takvim je slučajevima korisno neko vrijeme biti sam. Moguće je da je upravo u tom razdoblju osoba puno preispitala i izvukla korisne zaključke.

Naravno, davani savjeti nikako nisu smjernice za djelovanje, već su praktični zaključci. Slučajevi uspješnih odnosa izgrađeni odmah nakon raspada prethodnih veza nikako nisu rijetki. Glavna stvar je osluškivati ​​svoje osjećaje i ne igrati se s osjećajima drugih ljudi.

Savjet iskusnih psihologa

Da biste pomogli prekinuti sve veze s prošlošću i izbrisati misli o prošloj ljubavi iz savjeta psihologa:

1. Ne pokušavajte razmišljati kroz situaciju sa stajališta bivšeg partnera. Nema potrebe nalagati silu da biste shvatili - što se s njim sada događa, kojim mislima mu je zaokupljena glava? Treba uložiti sve napore da se postigne potpuna smirenost i ravnodušnost prema sadašnjem životu bivše voljene.
2. Nema potrebe kriviti sebe za raskid. Ono što se dogodilo već se dogodilo. Pokušaji pronalaska vaših grešaka i "plićaka" općenito nisu loši - pomoći će im da ih izbjegnete u budućnosti. Ali ne biste se trebali fokusirati na njih i usredotočiti se na njih - sve je to ostalo u prošlosti, kao i u odnosima.
3. Često ljudi koji prežive prekid idu do krajnosti i počinju razmišljati poput "Svi su isti." Takvi ljudi obično traže druge da bi potvrdili svoje nagađanja. Ne treba zaboraviti da su misli materijalne, a slični stavovi privući će slične negativne ljude u osobu. Naravno, malo je vjerojatno da bi to normalna osoba poželjela. Iz tog razloga trebali biste prestati rezati druge pod jednim češljem. Bolje je koncentrirati sve misli na uklanjanje negativnosti i opsesivnih misli o prošlosti.
4. Pogledajte problem filozofski. Ništa ne traje vječno - čovjek se rađa sam i ovaj svijet napušta sam. Život je svojevrsni klizač - naizmjence uspona i padova. Trenutačno je osoba tužna, ali ovo nije kraj njegovog života, a sudbina će ga zasigurno diviti divnim darom više nego jednom. Svjesnost toga obično olakšava mentalne muke zaborava.
5. Ne biste trebali zatvoriti dušu drugima. Raskid starih odnosa ne znači nemogućnost njihove izgradnje u budućnosti. Kada upoznajete nove ljude, trebali biste pokušati biti otvoreni i bliski im, što više iskoristite komunikaciju.
6. Ako je cilj neke osobe da traži novog partnera, ni u kojem se slučaju ne smije uspoređivati ​​s prethodnim. Svaka osoba je jedinstvena, ne zaboravite na to. Nije potrebno tražiti u svakom novom poznaniku iste karakteristike koje su razlikovale bivšeg ljubavnika. Nova osoba nije zamjena za bivšeg i nije zaslon za prekrivanje boli.
7. Ne biste trebali ići u krajnost, praviti pogreške i stvarati probleme. U zlouporabi alkohola i drugih teških supstanci, kao i u spontanim slučajnim odnosima, nema apsolutno nikakvog smisla ili koristi.

Što se ne može učiniti nakon rastanka

Spomenute stvari ne treba kategorički obavljati nakon rastanka:

1. Donesite brzinske odluke odmah nakon odmora. Nakon razdvajanja osobe, najjači, ponekad potpuno oprečni osjećaji mogu preplaviti. Sve glavne odluke treba razumjeti na "hladnu glavu", zdravo odmjeravajući njihove mogućnosti. Popis takvih "nemogućih" uključuje: demonstrativni početak veze s jednim od bivših prijatelja kako bi se osvetio; oštećenje imovine bivšeg ljubavnika ili ometanje izgradnje njegove nove veze; tračevi su se širili oko njega.
2. Šutjeti o nezakonitim radnjama koje je bivši partner primijenio.U slučaju da se nasilje dogodilo od strane bivšeg ljubavnika, osoba to može i treba prijaviti nadležnim vlastima.
3. Da se stidite ili se bojite traženja stručne podrške. Posjet psihologu ili psihoterapeutu u modernom društvu stigmatiziran je, ako ne i sramotno, onda barem zbunjujući. Ipak, milijuni ljudi širom svijeta svoje probleme rješavaju upravo na ovaj način.

Zauvijek zaboraviti voljenu osobu nakon rastave je zadatak, koji se ponekad čini nemogućim. Ipak, vrijeme, pozitivno razmišljanje i vjera u bolja vremena mogu učiniti stvarna čuda. Glavno je pokušati svim silama da se ne usredotočimo na problem i nastavimo živjeti život do kraja.