Folna kiselina, folacin ili vitamin B9 spoj je koji proizvodi ljudsko tijelo, a prisutan je i u nekim namirnicama. Ovaj enzim prvi je otpisan početkom 20. stoljeća, a prvotno ga je nazvao Wils-ov faktor po imenu znanstvenika. Odgovori na pitanja: zašto je potreban vitamin i kako uzimati folnu kiselinu u predloženom materijalu.
Sadržaj materijala:
Zašto je folna kiselina potrebna ženama i muškarcima
Sinteza folaksina u malim dozama provodi se u debelom crijevu. U interakciji sa stanicama, enzim se pretvara u biološki aktivni spoj koji je neophodan za proizvodnju aminokiselina.
Pored toga, ovaj je element uključen u takve procese:
- dioba stanica;
- asimilacija i obrada proteina;
- normalizacija razine leukocita i glukoze;
- održavanje ravnoteže hemoglobina;
- proizvodnja crvenih krvnih zrnaca;
- sinteza kiseline;
- obnavljanje funkcija živčanog sustava;
- podrška za srčanu aktivnost i vaskularnu funkciju;
- poboljšanje probave;
- stimulacija imuniteta;
- asimilacija vitamina i minerala;
- formiranje DNA i RNA odgovornih za nasljedne osobine.
Vitamin B9 propisan je odraslima i djeci s anemijom i nedostatkom željeza, poremećajima probavnog trakta, kao i nizom drugih poremećaja.Osim toga, uzimanje folacina smatra se obveznom mjerom u sljedećim situacijama:
- planiranje koncepcije;
- rane faze trudnoće;
- endokrini poremećaji;
- epilepsije;
- znakovi nedostatka vitamina B
Budući da ljudska tvar slabo apsorbira ljudske stanice i tijelo ih proizvodi u malim količinama, ljudi koji pate od njezinog nedostatka trebaju ne samo dopuniti prehranu proizvodima koji sadrže vitamin B9, već i piti lijekove na temelju nje u tabletama ili drugim oblicima doziranja.
Dnevna potreba
Dnevna potreba za folacinom razlikuje se kod različitih kategorija ljudi. To ne ovisi samo o dobi, već i o individualnim karakteristikama pacijenta.
Količina potrošnje za pojedine grupe je sljedeća:
- djeca - od 1,5 do 3 mg;
- odrasli - 4 mg;
- trudnice - 6 mg;
- dojiljama - 5 mg.
U bilješku. Ljudi koji se bave sportom i bave ozbiljnom fizičkom aktivnošću trebaju više vitamina B9. U tim se slučajevima doza izračunava pojedinačno.
Znakovi nedostatka vitamina B9 i višak
S nedostatkom folne kiseline poremećen je tijek niza važnih staničnih procesa.
Ovo se stanje izjašnjava sljedećim simptomima:
- kršenja u probavnom traktu;
- anemija;
- glavobolje;
- emocionalna nevolja;
- smanjene performanse;
- nesanica;
- smanjena pažnja;
- slom;
- poremećaji spavanja;
- gubitak težine
- dermatoloških problema.
Žene s nedostatkom vitamina B9 primjećuju pogoršanje stanja kože, ploča nokta i kose, a često se pojavljuje i preuranjena siva kosa. A ako tijekom trudnoće nedostaje folne kiseline, to negativno utječe na dobrobit buduće majke i izražava se takvim simptomima:
- nemoć i vrtoglavica;
- izlučujuća mučnina i povraćanje;
- poremećaji stolice.
Folna kiselina pomoći će djeci da se normalno razvijaju, a ako ovaj enzim nije dovoljan, pojavljuju se brojni nedostaci i poremećaji. Kada dijete ima poremećaje apetita, slabost i apatiju, često je razlog nedostatak vitamina B9.
Znate li? Folati konzumiraju stanice mnogo puta više kada osoba zloupotrebljava alkohol, puši, ne opaža obrasce spavanja i često je u stresnom stanju. Pored toga, određeni lijekovi mogu utjecati na razinu ovog enzima u tijelu.
Mnogi pacijenti imaju pitanje je li vjerovatno predoziranje vitaminom B9. Jedinstvenost ove tvari leži u činjenici da se njen višak izlučuje iz tijela, a da pritom ne nanosi štetu. Međutim, zlouporaba lijekova koji sadrže folnu kiselinu prijeti takvim problemima:
- gorčina i metalni aftertaste u ustima;
- probavni poremećaji i trbušni grčevi;
- mučnina i povraćanje
- povećana tvorba plina;
- neispravni bubrezi;
- razdražljivost i nesanica;
- poremećaji u radu srca;
- povećani napadaji u bolesnika s epilepsijom.
Ako se kao rezultat upotrebe proizvoda koji sadrže vitamin B9 pojave ti simptomi, kod kuće možete uzeti sljedeće:
- Žrtvu pijte ključalom vodom u većoj količini.
- Izazivajte povraćanje pritiskom na korijen jezika.
- Nakon ispiranja želuca pacijentu dajte aktivni ugljen ili drugi sorbent.
Kad se poduzmu hitne mjere, potrebno je nazvati tim hitne pomoći.
Što proizvodi sadrže
Možete nadopuniti stanice folnom kiselinom ne samo uzimanjem kompleksa koji ih sadrže, nego i obogaćivanjem prehrane pojedinačnim sortama bilja i povrća, naime:
- bilo koje vrste kupusa;
- špinat;
- peršin i kopriva;
- listovi metvice;
- salate;
- repa;
- mrkva;
- rajčice.
Folacin sadrži znatnu količinu takvog voća:
- agrumi;
- banane;
- marelice svih vrsta.
U životinjskim proizvodima folata je nešto manje, ali ipak dovoljno da ih stanice prime u pravoj količini.
Izvori ovog elementa uključuju:
- jetra;
- žumanjke;
- meso i perad;
- riba i morski plodovi;
- mliječni proizvodi.
Ostali proizvodi koji pomažu u uklanjanju nedostatka folata u tijelu uključuju:
- mahunarke;
- žitarice;
- matice;
- integralno brašno;
- kvasac.
Ako pravilno organizirate prehranu i ne zloupotrebljavate štetne proizvode, alkohol i cigarete, problem nedostatka folacina u tijelu neće nastati.
Lijekovi koji sadrže folacin
Budući da vitamin B9 u svom prirodnom obliku, kojeg tijelo dobiva iz hrane, stanice slabo apsorbiraju, često je potrebno koristiti pripravke koji sadrže tu tvar.
Oni su predstavljeni u sljedećim oblicima:
- prašci;
- tablete;
- dražeje;
- kapi;
- injekcijske otopine
Sljedeći lijekovi smatraju se najpopularnijim lijekovima koji imaju svrhu nadoknade stanica folatima:
- Apo-folik;
- folacin;
- Folio.
Pri planiranju trudnoće i u prvim mjesecima preporučuje se uzimanje sljedećih sredstava:
- Trudnica za trudnoću;
- Perinatalni s više tabutara;
- Jedanaest.
U bilješku. U fazi pripreme za začeće, folna kiselina je indicirana za oba partnera.
Kako uzimati lijekove vitamina B9 pri planiranju trudnoće
Folacin će pomoći u održavanju ravnoteže hemoglobina u krvi, što smanjuje vjerojatnost pobačaja. A također je ovaj enzim odgovoran za stvaranje fetusa, a posebno je potreban tijekom polaganja organa. Pored toga, folati su potrebni za sintezu DNK, pa je zato nekoliko mjeseci prije začeća vitamin B9 prikazan ne samo budućoj majci, već i suprugu.
U fazi planiranja, ženama se propisuje 1-2,5 mg tvari dnevno, za muškarce - od 2-4 mg. Istovremeno, stručnjaci rijetko strogo slijede upute za uporabu i propisuju pojedinačne sheme i doze za svaki slučaj.
Dopušteno je povećati volumen vitamina B9 prije začeća kada pacijent:
- depresivan je ili je u stanju kroničnog stresa;
- aktivno se bave sportom;
- podložni pretjeranom fizičkom naporu;
- ima problema s probavnim traktom.
A također se preporučena doza povećava ako je žena dugo pila kontracepcijske lijekove. Muškarcima je propisana povećana količina folne kiseline zbog nezadovoljavajućih rezultata spermograma.
Interakcija s drugim tvarima
Postoji niz lijekova čije aktivne komponente mogu utjecati na ravnotežu folne kiseline i ubrzati njezino izlučivanje.
Tu spadaju lijekovi sljedećih skupina:
- bakteriostatski antibiotici;
- antiprotozoalna sredstva;
- antacide;
- kortikosteroidi;
- oralni kontraceptivi;
- antikonvulzivni lijekovi.
A također na pogoršanje apsorpcije vitamina B9 utječu lijekovi koji sadrže takve spojeve:
- sulfonamide;
- polimiksin;
- chloramphenicols;
- tetraciklini;
- fenitoin;
- etanol.
Ako pacijent treba uzimati lijekove ovih skupina ili ljekovite pripravke koji sadrže navedene sastojke, umjesto folne kiseline propisuje se kalcijev folinat.
Kontraindikacije i nuspojave
Uzimanje lijekova na bazi folacina uzrokovat će značajnu štetu zdravlju u sljedećim stanjima:
- prisutnost neoplazmi benigne ili zloćudne prirode;
- kršenje probavljivosti vitamina B skupine;
- niska razina kobalamina (vitamin B12);
- metabolički poremećaji;
- prekomjerne komponente koje sadrže željezo;
- netolerancija na komponente lijeka.
U pravilu, lijekovi na bazi folne kiseline ne uzrokuju nuspojave, jer ta tvar nije strana ljudskom tijelu. Ali sastav lijekova često uključuje sintetski razvijen vitamin B9, što može dovesti do alergijskih reakcija ili takve neugodne manifestacije:
- nadutosti;
- bol i bol u želucu;
- mučnina i povraćanje;
- poremećaji stolice;
- neispravnost dišnih organa (vrlo rijetko).
Predoziranje lijekova koji sadrže folate također je popraćeno istim simptomima. Ako se stanje pogorša kao rezultat korištenja proizvoda vitamina B9, morate ga prestati uzimati i potražiti liječničku pomoć. Možda ćete trebati prilagoditi raspored ili doziranje.
Kao i svaki element u tragovima, folna kiselina je korisna ako nema nedostatka ili viška. Inače, prijeti neispravnost u tijelu, što može dovesti do ozbiljnih kršenja.
