Još prije začeća vrijedi razmišljati o nadopunjivanju vitaminsko-mineralne rezerve, jer je to ključ uspješne trudnoće. Postoje vitamini koji pozitivno utječu na reproduktivnu funkciju muškaraca i žena. To je B9. Folna kiselina je vrlo važna pri planiranju trudnoće. Propisan je čak i u liječenju muške i ženske neplodnosti.
Sadržaj materijala:
Pripreme folne kiseline
Nažalost, vitamin B9, koji je toliko koristan za reproduktivni sustav, tijelo ne sintetizira. Može se dobiti samo izvana - zajedno s hranom ili medicinskim potrepštinama.
Popis lijekova:
- Folna kiselina. Doziranje ovisi o proizvođaču.
- Folacin. Doza u 1 tableti je 5 mg.
- Folna kiselina "9 mjeseci." Tablete posebno za trudnice s dozom od 0,4 mg.
- Foliber. Proizvod sadrži B9 i B12.
- Elevit Pronatal. Lijek je namijenjen trudnicama i ženama koje planiraju trudnoću. Sadrži sve potrebne tvari.
- Maltofer. B9 i željezo su uključeni u lijekove, a koriste se za liječenje i sprečavanje anemije nedostatka željeza.
- Vitrum Prenatal. U sastavu tableta B9 u dozi od 800 mcg, kao i drugih potrebnih elemenata.
Prilikom odabira vitaminskog kompleksa treba obratiti pažnju na koncentraciju B9.
Prednosti planiranja trudnoće
Folna kiselina za žene nije najvažniji vitamin, ali igra značajnu ulogu u početku i tijeku trudnoće.S njegovim nedostatkom povećava se vjerojatnost urođenih malformacija fetusa. Zato se mora voditi računa o normi ovog vitamina u fazi planiranja.
Pomaže u sprječavanju sljedećih problema:
- mentalna nerazvijenost djeteta;
- bolesti kardiovaskularnog sustava;
- mrvice slabosti mišića;
- nedostaci u razvoju mozga i leđne moždine;
- ane i hidrocefalus;
- oštećenja živčane cijevi fetusa;
- iscjepljiva usna djeteta;
- smrzavanje fetusa;
- pobačaj;
- prijevremena isporuka;
- abrupcija posteljice.
Uzimanje ovog vitamina povećava vjerojatnost da ćete imati zdravo dijete. Možemo reći da je to prevencija malformacija živčanog sustava fetusa.
Folna kiselina za muškarce vitamin je muške snage. Sa svojim nedostatkom mogu se javiti erektilni poremećaji koji dovode do neplodnosti. Komponenta poboljšava kvalitetu i pokretljivost sperme, povećavajući šanse za začeće. Također se poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta i mozga.
Napomena. Za muškarce su selen, cink, vitamin E i C važni i za učinkovito funkcioniranje reproduktivnog sustava.
Korisna svojstva B9:
- sudjeluje u metabolizmu proteina i masti, diobi stanica;
- poboljšava plodnost;
- povećava apetit;
- povoljno djeluje na probavni trakt;
- sudjeluje u stvaranju RNA i DNA koji su odgovorni za nasljednost;
- normalizira stanje živčanog sustava, poboljšava raspoloženje;
- sprečava aterosklerozu;
- održava potrebnu hormonsku ravnotežu;
- poboljšava stanje kože
S nedostatkom ove tvari, kromosom postavljen u sjemenskoj tekućini je poremećen, povećava se rizik od rođenja djeteta s Downovim sindromom.
Indikacije za uporabu vitamina B9
Sljedeći uvjeti mogu postati indikacija za uporabu:
- imunodeficijencije;
- neuravnotežena prehrana;
- česte akutne respiratorne virusne infekcije, trovanje hranom;
- anemija;
- kronični zatvor;
- trudnoća i dojenje;
- psorijaza;
- depresija, mentalni poremećaji, emocionalna nestabilnost;
- loše stanje noktiju i kose;
- puno težine.
S nedostatkom ovog vitamina, zdravstveni problemi se pojavljuju u tijelu. Nedostatak neke tvari možete prepoznati po sljedećim simptomima: umor, slabost, nervoza, razdražljivost, smanjena učinkovitost, apatija, blijedost kože, pogoršanje kože, noktiju i kose, gubitak težine. Osoba ima emocionalnu i fizičku iscrpljenost.
Ako se problem ne otkloni tijekom trudnoće, simptomi će se pogoršati.
Napomena. Manjak ovog vitamina dijagnosticira se kod svake druge žene reproduktivne dobi.
Kako i koliko trebaju uzimati muškarci i žene?
Da bi trudnoća normalno tekla, morate koristiti B9 u fazi planiranja. Bolje je početi uzimati 2 mjeseca prije predloženog začeća, tada će koncentracija vitamina biti dovoljna.
Uzmite tablete s hranom ili 1 sat prije jela. Preporučljivo je istodobno koristiti askorbinsku kiselinu. Za maksimalnu asimilaciju hranjivih sastojaka važno je voditi brigu o zdravoj crijevnoj mikroflori.
Doziranje folne kiseline trebao bi odrediti liječnik, ne možete sami odlučivati o dozama. Posljedice mogu biti ozbiljne. Norma za muškarce je 400 mgk (ovo je pola tablete) dnevno. Za žene je malo drugačije. U fazi planiranja dovoljno 200-400 mcg u kucanju, nakon trudnoće - 400-800 mcg.
Napomena. U nekim slučajevima, lijekovi B9 propisani su u vrlo velikim dozama, kada osoba ima nedostatak ove tvari. Doziranje može biti 1 mg 1-4 puta dnevno.
Tijekom laktacije, folna kiselina je izvor vitalnosti i poboljšava kvalitetu mlijeka. Za dojenje je doza 400-600 mcg.
Trajanje prijema
Žene moraju nastaviti uzimati B9 tijekom trudnoće, posebno u prvom tromjesečju, jer se rezerve ove tvari brzo troše, a nakon konzumacije nema kumulativnog učinka. Dugo razdoblje primjene neće naštetiti fetusu.
Tablete za muškarce treba uzimati dok žena ne zatrudni.
Nuspojave i kontraindikacije
Lijekovi B9 ne mogu se kombinirati s primjenom antibiotika, antikonvulziva, lijekova protiv bolova, lijekova protiv TB, diuretika ili hormonskih kontraceptiva. Citostatici i sulfonamidi također smanjuju apsorpciju vitamina.
Kontraindikacija za upotrebu je:
- alergije, uključujući prehrambene proizvode koji sadrže B9;
- maligni tumori.
Vitamin ima malu toksičnost, brzo se prerađuje i izlučuje iz tijela, pa predoziranje nije vjerojatno. U slučaju pojedinačne netolerancije na tvar ili prekoračenja dopuštenih doza, alergijske reakcije mogu se pojaviti u obliku svrbeža, crvenila kože i osipa. Ponekad se pojavi urtikarija, raste subfebrilna tjelesna temperatura.
Ako, unatoč nuspojavama, nastavite uzimati lijek u visokim dozama, moguće su jake alergijske manifestacije u obliku anafilaktičkog šoka, bronhospazma i kasnije bronhijalne astme. U ovom slučaju, ne možete bez medicinske skrbi.
Da ne biste imali nedostatak folne kiseline, trebate jesti ispravno, u prehranu uvrstiti hranu s njenim sadržajem. Ali ne zaboravite da se nakon toplinske obrade koncentracija vitamina smanjuje za 80%.
