Jedan od stupova kineske filozofije je Qi energija. Ona personificira kozmos, Svemir, početak i dah samog života. Nematerijalna je i povezana s eterom, ali ima važan utjecaj na ljudski život, zbog čega je toliko važno razvijati se. Sposobnost kontrole Chi energije ključna je za očuvanje mladosti, dobro zdravlje dugi niz godina i jedinstvo sa Svemirom.

Što je Qi vitalna energija

Nemoguće je opisati značenje Qi energije u nekoliko riječi. To je dio svega što je vidljivo i nevidljivo ljudskom oku. Nematerijalna je, ali stvarnija od ostalih pojmova poznatih čovjeku. Chi energija je vitalna sila u svojoj najosnovnijoj manifestaciji. Prema kineskoj filozofiji, ona je stajala u izvorima svih stvari, dio je toga i nevidljivo upravlja čitavim ljudskim životom.

Qi energija je jedan od najvažnijih koncepata u kineskoj medicini. Ključ dobrog zdravlja i dugovječnosti je ravnoteža između Qi energije koja struji u svakom organu ljudskog tijela, u mišićnim vlaknima i stanicama kože.

Treba razumjeti da riječ "qi" znači svaku energiju koja dolazi iz svijeta (ili izvana). Drugim riječima, toplina koju stvara ljudsko tijelo naziva se i qi. Tijekom teških bolesti temperatura može porasti, a to ukazuje na nemogućnost kontrole vitalne energije, zbog čega se ona akumulira u određenom organu, uzrokujući bolest i groznicu.

Kako to osjetiti i koristiti

Svi bi trebali težiti upravljanju vlastitom Chi energijom.Qigong pomaže da to naučimo - posebnu taoističku gimnastiku usmjerenu na upravljanje i kontrolu životne snage. Točan prijevod riječi "qigong" jest "qi management".

Chi je u ljudskom tijelu podijeljen u četiri vrste ili tokovi:

  • primarna - koncentrirana u bubrezima i odatle se može širiti cijelim tijelom, kontrolirajući životnu energiju osobe;
  • respiratorni ili unutarnji Qi - cirkulira kroz vene i krvne žile, krećući se cijelim tijelom;
  • hranjiva - ulazi u tijelo hranom, koja se također naziva Yin;
  • zaštitna - koncentrirana u epidermi i mišićnim vlaknima, obavlja funkciju barijere.

Zadatak qigonga je postići ravnotežu između tih energija i naučiti ih kontrolirati. Ako je s hranjivom energijom sve prilično jednostavno, samo trebate slijediti pravilnu prehranu i jesti hranu u određeno vrijeme, tada je potrebna posebna praksa da naučite upravljati drugim tokovima.

Osjetite li energiju Qija pomoći će posebna vježba. Da biste to učinili, morate ustati, ispravljajući leđa i noge malo uže od širine ramena. U koljenima je potrebno saviti noge, preporuča se nekoliko opružnih pokreta kako bi se osjećala opuštenost. Zatim raširite ruke na strane, ispravite ih i podignite ruke te ih okrenite tako da prsti gledaju u strop. U tom položaju trebate ostati 5 minuta, zatvarajući oči, osluškujući vlastito disanje i protok krvi. Nakon nekoliko minuta, svaka osoba će osjetiti tople tokove energije koji kruže njegovim tijelom.

Uz odgovarajuću spretnost, svi će moći raditi s ovom energijom. Qi kontrola protoka omogućava vam:

  • poboljšati zdravlje;
  • zadržati mladost;
  • poboljšati mentalne sposobnosti;
  • vizualizirati njegovane želje;
  • komunicirati sa svemirom;
  • očistiti tijelo i um.

Upravljanje energijom pomoći će vam da dobijete potpunu kontrolu nad svojim životom. Uz činjenicu da qigong gimnastika savršeno čisti um i pomaže u borbi protiv stresa, nakupljanje i upravljanje qi može pomoći u ispunjavanju tajnih želja, jer im omogućuje bolju vizualizaciju prenošenjem misli u svemir.

Načela zagušenja

Nije dovoljno osjetiti i „ukrotiti“ Chi energiju, morate je moći akumulirati, a zatim je usmjeriti u pravom smjeru. Za nakupljanje vitalnosti vježbaju se samo dvije jednostavne vježbe. One se moraju izvoditi svakodnevno, najmanje 15 minuta. Kad će biti dovoljno energije, osoba će to osjetiti promjenom svog stanja.

Prva vježba je posebno disanje. Savladati je vrlo jednostavno: opustite se u bilo kojem položaju (sjedeći, ležeći), udahnite i odmah izdahnite. U procesu disanja uključuje trbuh, a ne prsa. Sve misli trebaju biti usredotočene samo na sam proces, a ne na druge stvari. Takva vježba treba 5-10 minuta.

Druga vježba uključuje ruke, budući da se protok qi energije najbolje osjeća u dlanovima i prstima. Da biste to učinili, podignite desnu ruku prema licu, spuštajući dlan na zemlju. Lijeva ruka u ovom trenutku treba se držati tik ispod razine grudi, s dlanom okrenutim prema gore. Budući da ste u ovom položaju, morate vizualizirati veliku vatrenu kuglu smještenu između dlanova, istodobno nadgledajući dah i potpuno se koncentrirati na nju.

Kako razviti kinesku qi energiju

Rad s životnom energijom dostupan je svima, jer je to dio svega. Vježbe usmjerene na gomilanje Qi-ja naučit će vas kako se osjećati bolje, ali često to nije dovoljno.

Buđenje Qi energije događa se kroz:

  • pravilna uravnotežena prehrana;
  • redovita tjelovježba
  • meditacija.

Drugi važan uvjet je da osoba mora biti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe. U tome će vam pomoći vježbe meditacije i qigonga.

Vježbe za izgradnju života

Qigong zahtijeva sporo i glatko kretanje, koncentraciju na proces disanja i oslobađanje uma od misli.

Jedna od osnovnih tehnika: stanite ravno, desnu nogu postavite naprijed, levu nogu nagnite, lagano savijte koljena čineći proljetni pokret. Podignite desnu ruku do razine ramena, otvarajući dlan prema nebu. Povucite lijevu naprijed u razini prsa, također otvarajući dlan. U tom položaju ostanite nekoliko minuta, pažljivo prateći svoje disanje.

Još jedna učinkovita vježba: stojite ravno, noge raširene od ramena i savijene u koljenima. Sjednite malo, podignite ruke do razine prsa i zamislite da u njima postoji kugla. Mentalno natjerajte loptu da zakrenete ruke. Usredotočite se na disanje.

meditacija

Meditacija će pomoći povećati razinu energije. Da biste to učinili, kleknite, a zatim spustite zdjelicu na pete. Stavite ruke ispred sebe, okrenite dlanove prema gore i srednjim prstom spojite palac. Zatvorite oči, pritisnite jezik prema nebu i zamislite kako se osoba pretvara u stablo, korijeni mu idu duboko u podzemlje i okružuju cijeli globus. Da biste osjetili energiju, trebali biste vizualizirati kako se ona probija kroz korijen stopala u tijelo iz tla.

Potrebno je baviti se takvom meditacijom svaki dan u trajanju od 20 minuta. Ovo će pomoći naučiti osjećati i usmjeriti Qi energiju, a ova praksa pruža psihološku utjehu, oslobađa od stresa i nesanice.

Povezano Softver:Više od autora: