Prilično velik dio svjetske populacije ima treću krvnu grupu. Pojavila se u kasnijem razdoblju, kada su ljudi počeli uzgajati stoku i počeli jesti meso dobiveno kao rezultat ove aktivnosti. Stoga se učinkovitost prehrane za 3 pozitivne krvne grupe objašnjava činjenicom da je tijelo u stanju brzo obnoviti nakon uvođenja novog sustava prehrane.
Sadržaj materijala:
Osnovna pravila i načela prehrane
Opći koncept prehrane prema krvnim skupinama definiran je kao metoda učinkovitog mršavljenja koja osigurava zdrav način života. U ovom slučaju, ograničenja ne vode negativnim posljedicama. Jedenje prave hrane uklanja probleme s viškom kilograma, bez obzira na količinu koju pojedete. Ali sličan rezultat može se postići samo uz pomoć stručnjaka. Stoga je prije nego što nastavite s gubitkom kilograma potrebno proći testove, proći kompletan liječnički pregled i dobiti stručni savjet.
Nutricionisti među sretnike uključuju ljude s krvnom grupom B (III) Rh + jer mogu jesti mnogo hrane bez ograničenja.
Međutim, uz ovaj pristup prehrani, važno je obratiti pažnju na intenzivnu fizičku aktivnost koja će u kombinaciji s prehranom imati blagotvoran učinak na tijelo.
Hrana treba sadržavati proteinsku komponentu jer će se nastali protein izgubiti tijekom sporta. Izbor je bolje prestati plivati, trčati i hodati.
Tablica dopuštenih i zabranjenih proizvoda
Svakako treba ukloniti masnu hranu iz izbornika prehrane za 3 krvne grupe s pozitivnim Rh faktorom, čija zlouporaba dovodi do prekomjerne masne mase i lošeg zdravlja.
Za kontrolu možete koristiti posebnu tablicu.
| Dopušteni proizvodi | Zabranjeni proizvodi |
|---|---|
| Meso ovna, zeca, jelena, kokoši Pileća jaja plodovi mora Dijeta kiselog mlijeka i kiselog mlijeka Maslinovo ulje Orašasti plodovi i sjemenke Sve vrste mahunarki Sve vrste začina i začinskog bilja Zobena kaša, riža Voćni i povrtni sokovi Sorte kupusa, mrkve, paprike Zeleni čaj, tinktura od šipak | Svinjske delicije Školjke, rakovi, jastozi, hobotnice Sir i sladoled Jaja guske i prepelice Proizvodi od soje kukuruz Masline i masline Dinja, avokado, šipak Umaci i aditivi za hranu Rebarca, rotkvica, jeruzalemska artičoka Slatka i gazirana pića |
Svi ostali proizvodi su neutralni i nemaju poseban utjecaj na zdravlje.
Izbornik dijeta s krvnom grupom 3
Nakon analize prehrambenih opcija za žene i muškarce sa sličnom krvnom grupom, možemo zaključiti da ne daje brze rezultate. Da biste postigli pozitivan učinak, morate ga strogo promatrati dulje vrijeme. Svako kršenje povlači za sobom negativnu reakciju tijela. Obavezno nadgledajte sadržaj hranjivih sastojaka u hrani.
Karakteristična karakteristika za osobe s pozitivnim Rh faktorom je prilagođavanje svim prehrambenim ograničenjima. Tijelo ne trpi nikakve promjene i nastavlja normalno funkcionirati. Iz tog razloga dijeta se može predstaviti kao opcija za odvojeni obrok.
Kako izbornik praktički ne zahtijeva stroge prilagodbe, vrlo je jednostavno sastaviti.
Prvi dan
doručak:
- Palačinke sa kiselim vrhnjem.
- Riža kaša s voćem.
- Crni čaj.
ručak:
- Povrće salata.
- Pileća ili pureća juha.
- Tjestenina od morskih plodova.
- Voćni sok.
večera:
- Povrće kasiku.
- Pita od jabuka
- Juha od šipka.
Drugi dan
doručak:
- Fritule.
- Skuta s voćem.
- Crni čaj.
ručak:
- Salata od morskih plodova s maslinovim uljem.
- Juha od povrća.
- Braised zec s rižom.
- Sok od povrća.
večera:
- Pečena riba s cvjetačom.
- Lijeni knedle sa kondenziranim mlijekom.
- Čaj od paprike.
Treći dan
doručak:
- Zobena kaša s jabukom.
- Jogurt.
- Crni čaj.
ručak:
- Salata s pekinškim kupusom, krastavcima i pilećim mesom.
- Juha s slanutkom i janjetinom.
- Heljda s gljivama.
- Voćni sok.
večera:
- Turska sa šparogama.
- Pita od šljiva
- Voćni kompot.
Ovakav pristup omogućuje vam da ubrzate metabolizam, što zajedno s pravim sastojcima daje izvrstan rezultat.
Prednosti i nedostaci
Prednosti uključuju:
- Srdačan i raznolik jelovnik.
- Ogroman popis prihvatljivih proizvoda, zahvaljujući kojem možete pravilno planirati prehranu, na temelju vlastitih ukusa.
- Hrana ne zahtijeva velike financijske troškove. Nema potrebe za neobičnim i skupim sastojcima.
- Tehnika djeluje poput dijeta za mršavljenje ili samo sustav za poboljšanje tjelesne kondicije.
nedostaci:
- Unatoč činjenici da možete jesti gotovo sve, postoje određena ograničenja. Da biste postigli rezultat, morate u potpunosti odbiti ili ograničiti upotrebu niza proizvoda.
- Trebali biste isključiti sve svoje omiljene slatkiše i sode.
- Jako dugo vremena čekati rezultat. U nekim slučajevima dijeta se može povući nekoliko mjeseci ili čak i duže.
Unatoč jednostavnosti i pristupačnosti takve prehrane, još uvijek postoje neke kontraindikacije.
Koje kontraindikacije postoje
Sustav je zabranjen osobama sa bolestima gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnim bolestima, bolestima krvožilnog sustava i dijabetesom. Ne preporučuje se pribjegavati takvoj prehrani tijekom dojenja, s virusnim infekcijama i općim tegobama.
Želeći dobiti dobru figuru ljudi često žrtvuju vlastito zdravlje.Prehrana krvnih grupa razvijena je relativno nedavno. Nije unificiran, zbog čega je strogo zabranjeno slijediti takvu prehranu u prisutnosti pojedinačnih kontraindikacija.
Nutricionist će vam reći koje je proizvode najbolje odabrati i koje sportove raditi kako biste povećali šanse za postizanje rezultata. Ako se stanje pogorša, trebate odmah napustiti sustav i konzultirati stručnjaka.
Strogo pridržavanje svih normi povezanih s pravim izborom proizvoda i redovita tjelesna aktivnost doprinose učinkovitom mršavljenju. I još jedan bonus dijeta je poboljšanje zdravlja i dobrog raspoloženja.
