Što skuhati za večeru u sporem štednjaku, trošeći najmanje vremena i truda? Nudim dva zanimljiva jela koja se mogu napraviti pomoću ovog čudo uređaja iz jednostavnih proizvoda.
Ali prvo ću dati nekoliko savjeta u vezi s večernjim obrocima:
- Zapamtite da večera treba biti hranjiva, ali ne masna. Stoga odaberite jela u kojima su sastojci pirjani ili kuhani na pari, ali ne prženi.
- Koristite hranu koja sadrži lako probavljivi protein (riba, gljive, perad, jaja, skuta ili mahunarke). Povrće (kupus, krastavci, tikvice, rajčica, patlidžan i paprika) dobro im ide.
- Pratite količinu pojedene hrane. Prosječno posluživanje za muškarce je 350 g, a za žene 250 g.
Sadržaj materijala:
Kuhana piletina s krumpirom i paprikom
- Vrijeme: 45 minuta.
- Porcija po posudi: 3 osobe.
- Kalorije u 100 g: 95,8 kcal.
- Odredište: večera.
- Razina težine: jednostavno.
Ovo jelo se može brzo kuhati u polaganom kuhaču za večeru. Unatoč činjenici da u njemu nema puno mesa, ono je zadovoljavajuće zbog krumpira, a energetska vrijednost je niska. Možete staviti više piletine nego što je navedeno u receptu, u tom slučaju će se povećati sadržaj kalorija.
sastojci:
- piletina - 550 g;
- krumpir - 1 kg;
- voda - 120 ml;
- luk - 150 g;
- slatka paprika - 200 g;
- češnjak - 3 češnja;
- sol, mljevena paprika, mješavina paprike - po ukusu.
Način kuhanja:
- Piletinu operem, osušim ubrusom, narežem na porcije i stavim u tanjur. Iz trupa uzimam one dijelove u kojima nema malih kostiju (bedra, potkoljenice, grudi, krila).
- Pospite solju, paprikom i mješavinom paprike, pa pomiješajte i ostavite da se marinira 10 minuta.
- U to vrijeme nasjeckam oguljeni krumpir u velikim komadima, nasjeckam luk sa papričicom na kockice i pustim češnjak da prođe kroz prešu.
- Pripremljeno povrće stavim u zdjelu s više kuhala, posolim i prelijem vodom.
- Odozgo sam postavio rešetku dvostrukog kotla i širio piletinu.
- Zatvaram poklopac, postavim način rada na "paru" i uključim ga na tajmer na 35 minuta.
Da bi jelo u tanjuru izgledalo privlačno, pospite nasjeckanim svježim biljem. Laka, ukusna i hranljiva večera je spremna!
Savjet! Kuhanje na pari nježna je vrsta toplinske obrade. Istovremeno, meso peradi ostaje sočno i zdravo. Hrabro dajte takvu piletinu čak i maloj djeci.
Kaša za tjesteninu s puretinom i povrćem
- Vrijeme: 35 minuta.
- Porcija po posudi: 3 osobe.
- Kalorije u 100 g: 126,2 kcal.
- Odredište: večera.
- Poteškoća: jednostavno.
Ovo jelo pogodno je za one koji ne vole trošiti puno vremena za štednjakom.
Popis proizvoda:
- svježa rajčica - 2 kom .;
- pureći file - 150 g;
- voda - 800 ml;
- tjestenina - 250 g;
- sol po ukusu;
- jaja - 2 kom .;
- sir - 100 g;
- svježe zelje (peršin) - 1 hrpa.
Redoslijed kuhanja:
- Zasijem tjesteninu u zdjeli s više kuhala.
- Ulijte kipuću vodu tako da 2-3 cm vode prekriva proizvod, sol.
- Postavljam način rada "Zalijepi" na ploču i uključim uređaj. Kuham 10-15 minuta, povremeno miješajući. Ako ovaj program nije dostupan, koristite načine "Pilaf", "Porridge" ili "Parno kuhanje".
- Tjesteninu operim hladnom vodom i ostavim je u drugaru kako bi čaša bila suvišna tekućina.
- U to vrijeme grubo trljam sir, nasjeckam trakice fileta i narežem kriške rajčice. Zasebno tucite jaja vilicom.
- Pripremljene namirnice stavljam u zdjelu s više kuhanja u slojevima: ½ tjestenine, meso, ½ rajčice, ½ sira, ostatak tjestenine, rajčice, sir.
- Proizvode prelijte tučenim jajima.
- Postavio sam način "Pečenje" i kuham ispod poklopca 20-25 minuta. Poslužim, posipao nasjeckanim začinskim biljem.
Ova je kaša prikladna za srdačnu i hranljivu večeru nakon napornog dana.
Savjet! Dodajte par nasjeckanih češnjaka češnjaka. Tako će okus jela biti izraženiji. A da biste lakše izvadili tepsiju iz peći za kuhanje, unutrašnjost posude premažite uljem, a zatim pospite krekerima, brašnom ili kašikom.
Kuhana piletina s krumpirom i paprikom
Sastojci
- 550 g piletina
- 1 kg krumpir
- 120 ml voda
- 150 g luk
- 220 g Slatka paprika
- 3 klinčić češnjak
- po ukusu sol
- po ukusu Mljevena paprika
- po ukusu Mješavina paprike
Korak po korak upute
- Piletinu operem, osušim ubrusom, narežem na porcije i stavim u tanjur. Iz trupa uzimam one dijelove u kojima nema malih kostiju (bedra, potkoljenice, grudi, krila).
- Pospite solju, paprikom i mješavinom paprike, pa pomiješajte i ostavite da se marinira 10 minuta.
- U ovom trenutku izrezati oguljeni krumpir na velike komade, luk narezati na kockice
sa paprikom i češnjakom kroz prešu. - Pripremljeno povrće stavim u zdjelu s više kuhala, posolim i prelijem vodom.
- Odozgo sam postavio rešetku dvostrukog kotla i širio piletinu.
- Zatvaram poklopac, postavim način rada na "paru" i uključim ga na tajmer na 35 minuta.
