Je li se sreća pojavila u vašem domu? Sitno čudo treba vas poput nikoga, a njegovo malo tijelo je u majčinom mlijeku, posebno prvih mjeseci života. U članku ćemo vam reći što možete jesti dojilja kako ne bi naštetili bebi, a njegov se želudac lakše prilagodio, kao i kako poboljšati kvalitetu dojenja.
Sadržaj materijala:
Važnost pravilne prehrane za dojilju
Novorođenčad trebaju hranjive tvari i laktobacile. Rođeno je, novorođenče, teško da se odmah navikne na novi način života, uključujući i drugu prehranu. Probavni sustav je posebno pogođen u prvih 3-6 mjeseci, jer je bebin želudac sterilan pri rođenju.
Što brže tijelo primi dovoljan broj elemenata u tragovima, brže će probavni sustav raditi. Majčino majčino mlijeko može pomoći novorođenčetu u ovom teškom razdoblju.
Od prvog dana, uzimajući kolostrum, mali se želudac počinje obogaćivati potrebnim bakterijama.
Majčino mlijeko sadrži jedinstveni sastav koji se ne može naći ni u jednoj umjetnoj zamjeni.
Ne samo da pomaže probavi probavnog sustava, već ima i niz pozitivnih svojstava:
- jača imunitet;
- poboljšava rad endokrinog sustava;
- potiče mentalni i fizički razvoj.
Istovremeno, prirodni proizvod može naštetiti bebi ako mama ne nadzire prehranu. Stoga je za dojeće žene vrlo važno pravilno jesti.
Beba će dobiti istu hranu kao i majka. U tom pogledu, postoje preporuke o jelovniku za dojilje.
Promatrajući ih, vi:
- smanjiti rizik od bolesti djeteta probavnog trakta;
- ubrzati obnovu crijevne mikroflore novorođenčeta;
- smanjiti razdoblje kolika;
- poboljšati zdravlje i dijete;
- poboljšati metabolizam djeteta.
Kolike u novorođenčadi vrlo su česta pojava. Ne ovise o vrsti hranjenja (umjetnom ili prirodnom). Međutim, zbog dojenja, grčevi uznemiravaju dijete mnogo rjeđe i rješavaju se brže od onih koji jedu suhe formule od rođenja.
Dijeta prvih mjesec dana nakon rođenja
Prvi mjesec nakon rođenja najzahtjevniji je u pogledu prehrane dojilja. To je zbog činjenice da želudac novorođenčeta još nije zasićen potrebnim elementima u tragovima.
Dijete se mora postepeno naviknuti na novi proizvod. U prvom mjesecu bolje je odbiti inovacije i pridržavati se strogog jelovnika (vidi tablicu 1).
Dobrobit djeteta tijekom dojenja izravno ovisi o prehrani majke.
Proizvodi koje treba isključiti u prvom mjesecu hranjenja:
- Mliječni proizvodi, uključujući kondenzirano mlijeko. Iz njih će beba puhati. Postoji stereotip da ti proizvodi doprinose povećanju majčinog mlijeka. U stvari, plima nema nikakve veze s pijenjem mlijeka.
- Masna, slana, dimljena hrana. Teško će bebin sterilni želudac apsorbirati takvu hranu.
- Svježe voće (posebno agrumi) i povrće. Voće s laktacijom prvih tjedana nakon rođenja izaziva fermentaciju u tijelu.
- Sokovi. Sadrže puno šećera, što pridonosi fermentaciji.
- Mahunarke.
- Proizvodi od brašna.
- Bijeli kupus u bilo kojem obliku.
- Pudingi, jogurti, skuta i drugi mliječni proizvodi.
- Jagode, med, orašasti plodovi. Moguća je alergijska reakcija konzumiranja ovih proizvoda. Bolje ih je unijeti s oprezom nakon dva do tri mjeseca.
- Kava, jak čaj.
- Čokolada.
Treba se suzdržati od dodavanja začina u hranu i oprezno koristiti hranu koja može izazvati alergije. Na primjer, sir, piletina itd.
Tablica 1. Primjerni izbor dojilje
| Doba dana | Jelo | preporuke |
|---|---|---|
| jutro | Kaša bez mlijeka, čaj (po mogućnosti biljni, šećer na minimum) | Pokušajte koristiti različite žitarice bez zlouporabe kaše i zobene kaše, jer one ometaju apsorpciju kalcija |
| Ručak 1 | Juha, krekeri | Pokušajte dati prednost povrtnim juhama i puretini. Pileće juhe moguće su ako se ne nađu alergije. Isključite uporabu kruha, zamijenite ga kruhom i krekerima |
| Ručak 2 | Kuhani file puretine, bijele ribe i piletine (ako nema alergije), prilog heljde ili riže, napitak (pirjano voće, čaj) | Govedinu i svinjetinu treba uvesti kasnije, pire od povrća s oprezom |
| Visoki čaj | Čaj, keksi, krekeri, kolačići od zobenih pahuljica | U prvom mjesecu hranjenja uzmite kolačiće bez aditiva, možete isprobati dječji proizvod. |
| večera | Parne kotlete od piletine ili puretine i heljde (riže). Svako dozvoljeno piće | Možete probati povrtne i riblje kolače, barem barem drugi - treći tjedan i s oprezom |
Okrećite dijete svakodnevno na trbuhu 10 minuta prije hranjenja. Ovo će mu pomoći da bolje apsorbira unos hrane.
Zeleni čaj i kava utječu na živčani sustav i srce. Sjetite se toga u prvom mjesecu hranjenja. Za prevenciju je preporučljivo djetetu davati kapi na bazi simetikona, kapanu vodu i redovito masirati trbuščić.
Mjesečna pravila o prehrani - tablica
Počevši od drugog mjeseca dojiljama je dopušteno da polako unose novu hranu u prehranu (vidjeti tablicu 2). Tijelo svake bebe je individualno. Netko se počinje osjećati loše čak i nakon heljde. Imajte to na umu. Pogledajte bebinu reakciju na svako jelo.
Tablica 2 Približni unos proizvoda po mjesecima, počevši od 2.
| mjesec | proizvod | preporuke |
|---|---|---|
| 2-3 | Jabuke, kruške, svježe i kuhano povrće; Mesne juhe (govedina, svinjetina); Tjestenina, zelje, jaja; Hljeb, skut, mliječna kaša | U ovoj fazi treba isključiti crveno voće i povrće. To se odnosi i na ribu. Prvih šest mjeseci, bolje je suzdržati se od ribljih masnih i crvenih sorti |
| 4-7 | Luk, češnjak, začini; Ostalo voće; Kolači, slatkiši; Jogurti, kefir, kiselo vrhnje | Začinjene začine, uključujući češnjak, koristite s oprezom. Za slatkiše, dajte prednost marshmallows, pastille, kolačima Meringue i halvi |
| 8-12 | Ostala hrana bez junk hrane | Poznatu hranu koja se konzumirala prije rođenja treba unositi postupno i umjereno. |
Mnoge se majke brinu gdje dobiti kalcij ako mliječni proizvodi nisu poželjni, posebno u ranim fazama hranjenja? Zapravo, kalcija je puno više u drugoj hrani. Na primjer, sezam je najbogatiji proizvod kalcijem. Nije zabranjeno dojiljama. Svako jelo možete posipati sjemenkama. Postat će ukusniji i zdraviji.
Zeleni također imaju puno kalcija. Posvuda dodajte lišće špinata i tako ćete napuniti tjelesne rezerve kalcija.
Loša prehrana može uzrokovati nedostatak vitamina, pa se pobrinite za sebe i nabavite vitamin kompleks u ljekarni. Ne zaboravite na vitamine da ostanu lijepi i da se osjećate dobro.
Ograničenja prehrane
Prije svega, ograničite se na one proizvode na koje dijete ima nezdravu reakciju. Ako je takav proizvod potreban vašem tijelu ili ga jednostavno jako želite, postoji rješenje. Prvo, možete iskoristiti malo svega, osim ako dijete naravno nema ozbiljnu alergiju i nije u pitanju alkohol. Drugo, mlijeko koje je stiglo nakon konzumiranja neželjenog proizvoda može se dekantirati.
Ako je proizvod zdrav, ali ga beba ne opaža, koristite ga jednom tjedno. Na primjer, popravljanje skute, ali vrlo je korisno. Stoga ga dojilja može jesti povremeno i u malim obrocima.
Postoji popis proizvoda koje treba isključiti tijekom hranjenja:
- alkohol;
- soja sos, senf (utječu na okus mlijeka);
- hrana obogaćena štetnim sastojcima;
- previše masna i začinjena hrana.
Hranjenje bebe također se uvodi postepeno. Na dojenju počinju hraniti dijete hranom od 5-6 mjeseci.
Kada biste trebali slijediti strogu dijetu?
Stroga dijeta za dojenje potrebna je u sljedećim slučajevima:
- Prvi mjesec nakon rođenja.
- Alergija kod djeteta.
- Rad probavnog trakta poremećen je kod djeteta, odnosno u samoj majci.
Popis dopuštenih proizvoda u takvim slučajevima dodjeljuje pedijatar.
Režim pijenja tijekom laktacije
Što više tekućine konzumirate, više će biti majčino mlijeko. Stvarno je. Mladim majkama preporučuje se piti puno čaja čak i u bolnici. Ovo nije slučajno, toplo, obilno piće povećava laktaciju.
Tijekom laktacije ne možete piti soda.
Brzina unosa tekućine tijekom dojenja povećava se za 1-1,5 litara. Ako je prije porođaja ženskom tijelu bila potrebna jedna ili dvije litre, tada će nakon porođaja ta brojka već dostići 2 - 3,5 litre. Činjenica je da dojilja dnevno proizvede oko 1 litre tekućine, pa ju mora negdje nadopuniti.
