Le plus souvent, ils parlent du caractère indispensable de l'acide folique pendant la grossesse, mais le médicament est utile pour les filles à d'autres moments de la vie et il est également souvent nécessaire de maintenir la santé pour le sexe fort.

Pourquoi l'acide folique est nécessaire pour les femmes et les hommes

L'acide folique n'est pas indispensable lors de la planification d'une grossesse. La substance en discussion facilite la conception. Et contribue davantage au développement sain des miettes. Il lui faut au premier trimestre d'une "situation intéressante". Après tout, l'outil affecte la formation du système nerveux central. La santé du système nerveux fœtal dépend de la vitamine en général.

Par conséquent, si une fille se rend chez son gynécologue et rapporte même des signes indirects de grossesse ou des soupçons à son sujet, on lui prescrira probablement immédiatement de l'acide folique.

La vitamine a un effet bénéfique sur l'état de la peau (le rendant plus lisse et plus frais), des cheveux, des ongles (améliorant leur structure).

Il normalise le fond hormonal d'une femme, et en plus:

  • réduit le risque d'apparition / développement de tumeurs dangereuses;
  • normalise les menstruations (c'est particulièrement vrai pour les filles en pleine puberté);
  • aide à faire face plus rapidement à la dépression post-partum;
  • arrête (ou plutôt - retarde quelque peu) la ménopause.

Nous devrions également parler des avantages de l'acide folique pour les hommes.Une telle substance, par exemple, contribue à la croissance active des cheveux dans différentes parties du corps pendant la puberté.

Si la vitamine B ne suffit pas dans le corps d'un jeune homme, cette situation peut alors affecter négativement la synthèse du sperme. Tout d'abord, le nombre de spermatozoïdes de faible qualité augmente. Cela peut entraîner de nombreux maux héréditaires chez l'enfant.

Besoin quotidien

Pour que la vitamine apporte des bénéfices exclusivement au corps humain, vous devrez prendre de l'acide folique strictement selon le régime prescrit par un spécialiste. Fait intéressant, une partie de celui-ci s'accumule dans le foie. Cette "prudence" du corps vous permet d'éviter une grave pénurie de substance pendant 4 à 6 mois. Si la vitamine ne continue pas à pénétrer naturellement dans le corps (avec les aliments), vous devrez la prendre séparément sous forme de pilule.

Dans ce cas, vous devez connaître exactement le débit quotidien de la substance pour différentes situations. Ainsi, le corps d'un homme adulte a besoin de 0,4 mg de vitamines par jour, celui des femmes de 0,2 mg. Dans la "position intéressante", ce chiffre s'élève à 0,4 - 0,6 mg par jour. La dose maximale de ces données est particulièrement pertinente pour la période de lactation.

Les signes de carence en vitamine B9 et d'excès

Si la substance en discussion fait défaut, il sera alors possible de remarquer même l'apparence d'une personne. L'état de la peau et des cheveux va commencer à se détériorer, une perte de poids sans cause peut survenir. Face à sa pénurie, les hommes et les femmes souffrent souvent d'insomnie, de dépression et d'un sentiment constant de dépression. Si le patient remarquait soudainement que ses lèvres, ses paupières et / ou ses gencives devenaient légèrement plus pâles, de tels changements pouvaient également être considérés comme des signes d’une carence en B9.

Le plus souvent, les premiers symptômes d'une carence en vitamine B9 dans le corps ne sont perceptibles qu'après 20 à 30 jours. Le moment exact dépendra du régime humain. Les toutes premières manifestations sont l'irritabilité, la perte d'appétit, la faiblesse même après un bon repos.

Parfois, même avec une alimentation équilibrée, la vitamine B9 peut faire défaut dans le corps humain. Le plus souvent, la cause d'un tel déficit est l'une ou l'autre maladie. Par exemple, dysbiose prolongée ou toute maladie du foie.

Il arrive qu'une personne décide de faire face à la dépression dès que possible et commence à la prendre en plus grande quantité. Au fil du temps, cela conduit à un excès de substance. Les quantités excessives de vitamine dans le corps ne sont pas moins nocives que son manque. Dans ce cas, on peut aussi parler d’éventuelles conséquences et signes désagréables.

L'excédent peut être déterminé à la maison par les signes suivants:

  1. Amertume / goût déraisonnable du métal.
  2. Violations dans le fonctionnement normal du tube digestif.
  3. Petite éruption cutanée.
  4. L'hyperactivité.

Afin de ne pas rencontrer de tels problèmes, vous devez toujours suivre scrupuleusement les instructions d'utilisation d'une vitamine saine. Habituellement, il est mis dans une boîte avec le médicament. Ou vous pouvez toujours trouver les informations dont vous avez besoin sur des ressources thématiques.

Quels produits contiennent

La viande rouge contient beaucoup de vitamines. Ceci est le boeuf, ainsi que le foie de viande. Par conséquent, ces produits doivent être inclus dans le menu de chaque personne, enfant et adulte. Par exemple, vous pouvez faire cuire du bœuf et du foie 2 fois par semaine.

Parmi les autres produits, il est possible de trouver une substance importante dans la composition du fromage, des œufs, du fromage cottage, du poulet, du thon et du saumon. Cette liste comprend également les arachides, les noix, les oranges, les feuilles de bouleau, les raisins de Corinthe, le pissenlit, la menthe, le potiron, le brocoli (et d'autres types de chou), les carottes, les épinards, la salade verte de différentes variétés et les légumineuses.

Avec tout traitement avec des températures élevées, plus de 90% de la vitamine est complètement détruite. Par conséquent, il est conseillé de manger les produits énumérés sous forme brute (bien entendu, ces conseils ne s'appliquent pas à la viande et au poisson).

Drogues contenant de la folacine

La forme posologique la plus pratique est constituée de comprimés d’acide folique.Il est facile de comprendre leur posologie et de prendre un tel médicament conformément au schéma recommandé. Actuellement, c'est aussi la médecine la plus budgétaire. Un comprimé suffira à reconstituer l'apport quotidien d'une substance utile. Si une femme a déjà eu une carence en vitamines, vous pouvez en consommer jusqu'à 2-3 pièces par jour au cours du premier trimestre. La décision de changer la dose est prise par un spécialiste.

Il est également disponible sous la forme du médicament Folacin, qui contient 5 mg de la substance immédiatement. Apo-folic est également similaire en termes de dosage et de coût. Les médicaments ne sont jamais prescrits à des fins de prévention et sont utilisés uniquement pour le traitement d'une déficience aiguë d'une substance dans le corps et pour le traitement de diverses affections graves.

Si vous choisissez le médicament complexe "Folio" à prendre, vous n’avez pas à vous soucier des moyens à utiliser avec de l’iode. L'acide folique contient 400 microgrammes par comprimé. C'est optimal pour la prévention.

Habituellement, l'acide est inclus dans les complexes vitamines-minéraux spéciaux destinés aux femmes enceintes en quantité suffisante. Ceci, par exemple: "Elevit", "Prevent", "Materna". Parmi les médicaments, la vitamine en question est mieux absorbée que par la nourriture.

Comment prendre des médicaments à base de vitamine B9 lors de la planification de la grossesse

Si les parents se préparent à concevoir un enfant, la vitamine B9 doit être prise à l'avance. Il est préférable d'aller chez le médecin pour lui demander de lui prescrire un médicament approprié. Et ensuite, suivez scrupuleusement les instructions d'utilisation.

Habituellement, lors de la planification d'un représentant du beau sexe, 1 mg de fonds par jour est prescrit. Mais cela à condition qu'elle ne souffre pas d'un manque de vitamine. Sinon, la posologie recommandée peut être augmentée de 2 à 3 fois.

Il suffira aux hommes de prendre 0,7 à 1 mg d'acide folique par jour. Il est conseillé de commencer à boire de la vitamine quelques semaines avant la conception.

Interaction avec d'autres substances

Si une femme prend des contraceptifs oraux, elle a besoin de plus de cette vitamine importante. Dans ce cas, vous devez ajuster la posologie recommandée avec votre médecin. Tous les médicaments anticonvulsifs ont le même effet.

Contre-indications et effets secondaires

Il est interdit de prendre de l'acide folique chez les bébés jusqu'à 3 ans, ainsi que chez les personnes souffrant de maladies du foie et des reins. La liste comprend l'intolérance individuelle à la substance et une irritabilité accrue du patient. Avec prudence, vous devez utiliser des préparations contenant de la vitamine B9 dans la composition pour traiter différents types d'anémie.

Dans de rares cas, la prise d'acide folique peut provoquer des troubles du tractus gastro-intestinal, une mauvaise haleine et une perte de goût, ainsi qu'une insuffisance respiratoire. Habituellement, la prise d'une substance dans les limites de la normale n'est accompagnée d'aucun effet secondaire.

N'oubliez pas que l'importance de l'acide folique est nécessaire non seulement à la veille de la conception ou pendant la grossesse. Cette substance est nécessaire au fonctionnement normal du corps humain. S'il n'est pas possible de consommer une quantité suffisante de vitamine avec de la nourriture, cela vaut la peine de la prendre à des fins prophylactiques sous forme de comprimés, mais seulement après avoir consulté le médecin.

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