Beaucoup ne savent pas pourquoi l'acide folique est nécessaire. En règle générale, les futures mères et les femmes qui planifient bientôt la naissance d'un bébé ont entendu parler de ses avantages. Mais cela ne signifie pas qu'un élément aussi important n'est pas nécessaire pour les autres catégories de la population.

A quoi sert l'acide folique?

Le nom commun de l'acide folique est la vitamine B9. C'est l'une des substances les plus nécessaires à tout corps humain. Une petite quantité d'un tel acide est produite dans l'intestin, mais il y en a trop peu. Par conséquent, la plupart devraient provenir de la nourriture, ce qui devient un problème pour le citoyen moyen. Dans un régime alimentaire normal, peu d’aliments contenant suffisamment d’acide folique, la carence en vitamines est loin d’être rare.

Caractéristiques B9 est responsable de:

  • croissance cellulaire;
  • préservation de l'intégrité de l'ADN;
  • bon fonctionnement du système immunitaire et nerveux;
  • synthèse complète des acides aminés;
  • la production d'enzymes qui empêchent l'apparition de tumeurs;
  • hématopoïèse normale.

La vitamine est responsable de l'hématopoïèse avec la cyanocobalamine (B12).

Besoins quotidiens pour les femmes et les hommes

Le taux journalier dépend de l'âge:

  • bébés jusqu'à six mois - 65 µg;
  • bébés de 6 à 12 mois - 80 µg;
  • bébés de 12 à 36 mois - 150 µg;
  • enfants d'âge préscolaire et écoliers - 200 µg;
  • adolescents et adultes - environ 400 µg;
  • femmes enceintes - 700 mcg.

Il est également conseillé de prendre de l'acide folique pendant la période de récupération après des blessures graves et des interventions chirurgicales, lors de professions libérales dans le sport intensif.

Le niveau d'acide est très facile à déterminer en passant l'analyse appropriée. Les résultats normaux peuvent varier de 8 à 44 nmol / L.

Les signes de carence en vitamine B9 et d'excès

La malnutrition, la dysbiose et d'autres maladies gastro-intestinales entraînent presque toujours un déficit en acide folique.

Les conséquences sont très graves:

  • problèmes de porter un enfant;
  • pathologie fœtale;
  • immunité affaiblie;
  • infertilité
  • atrophie des cellules intestinales;
  • perte de poids
  • anémie mégaloblastique (forte diminution du nombre de globules rouges);
  • divers troubles cognitifs;
  • détérioration de la coagulation du sang;
  • dépression

Chez les enfants, une carence entraîne généralement un retard dans le développement physique. Selon une étude réalisée il y a quatre ans en Europe et aux États-Unis, le taux de folacine dans le sang de plus de 95% des enfants n'était pas satisfaisant. Cela est dû au fait que beaucoup d'entre eux ne mangent pas correctement ou refusent simplement de manger des aliments riches en vitamine B9.

Les symptômes de carence apparaissent entre 1 et 4 semaines après une forte diminution du niveau de substance dans le sang. Les premiers appels alarmants sont une faiblesse sans cause, un manque d’appétit et une irritabilité accrue. Ces signes sont rarement vus par quiconque, ce qui les attribue aux effets de divers facteurs externes. Après environ 10-12 semaines, une anémie commence à se développer, qui s'accompagne de troubles digestifs, d'une chute importante des cheveux et de l'apparition de blessures dans la cavité buccale. Ces personnes ont un risque accru d'athérosclérose, de thrombose et d'accident vasculaire cérébral.

Une accumulation excessive de vitamine A dans le corps d'une personne relativement en bonne santé est peu probable, car tout ce qui est superflu est excrété sans problèmes par les reins. Mais si des dysfonctionnements sont observés dans le foie et le système excréteur, une quantité accrue d'acide folique peut s'accumuler dans l'organisme.

Cela entraîne les conséquences suivantes:

  • risque accru de développer un diabète, des allergies chez le nouveau-né;
  • augmentation du poids fœtal pendant la grossesse;
  • une forte augmentation de la probabilité de néoplasmes de la prostate chez les hommes;
  • irritabilité et insomnie.

Souvent, ces personnes se plaignent d'un goût amer spécifique de métal dans la cavité buccale.

Quels produits contiennent

Les principaux ingrédients de B9 sont les verts (épinards, laitue, oignons verts) et tous les légumes de couleur verte saturée. Peu de gens savent que traduire du latin est une feuille. Pour la première fois, de telles substances ont été isolées à partir de feuilles d’épinards fraîchement cueillies en 1941. Après cela, le composant a reçu son nom moderne. Après 4 ans, en laboratoire, les scientifiques ont pu synthétiser la substance par voie chimique.

Il faut introduire dans le régime alimentaire des haricots, des grains de blé germés, du sarrasin, du foie, des noix, des tomates, des citrons et des betteraves.

Le problème réside dans le fait que l'acide folique est presque complètement détruit par une exposition prolongée à la chaleur. Au final, lors du traitement thermique, il ne reste que 10 à 30% de la vitamine de son volume initial dans les produits. Par conséquent, il est préférable de manger cru dans les aliments riches en acide folique. Par exemple, vous pouvez fabriquer une véritable “bombe” folique: une salade de roquette, de la moutarde en feuille, des asperges, des épinards, des oignons verts, des tranches de tomates et quelques noix.

Il est également nécessaire de tenir compte du fait que les légumes verts cultivés en serre contiennent moins de B9 que les cultures issues de jardins biologiques.

Pour ces raisons, même un régime nutritif riche en folacine l'emporte sur les besoins du corps de 80% maximum.

Drogues contenant de la folacine

Si la folacine n'est pas suffisante dans le régime alimentaire, vous devez en prendre de plus. Les comprimés d'acide folique sont la meilleure option pour les personnes qui ont un repos normal en vitamines.Ils sont pris avant les repas conformément aux instructions: pour le traitement - jusqu'à 1 comprimé, à titre préventif - jusqu'à 0,5 comprimé. La concentration maximale dans le sang est observée après 40 à 60 minutes. Surtout, le médicament est absorbé dans les parties supérieures du duodénum, ​​après quoi il pénètre dans le plasma.

Il est nécessaire de surveiller strictement le dosage. Les préparations concentrées sont destinées au traitement des formes sévères de carence en vitamines, mais pas à la prévention ou au maintien de son niveau.

Les complexes de vitamines sont bons en ce qu'ils contiennent en outre des substances qui aident la folacine à être complètement absorbée.

Les suppléments sont disponibles sous différentes formes posologiques: dragées, comprimés, pastilles, solutions, poudres, gélules. Pour les enfants, vous devez sélectionner la forme posologique la plus pratique, par exemple, mâcher des pastilles sous la forme de figures animales.

Comment prendre des médicaments à base de vitamine B9 lors de la planification de la grossesse

Une déficience en B9 est observée sur un représentant sur deux du sexe faible. Le besoin de cette substance augmente fortement entre le 17 et le 27e jour après la conception, alors que la future mère ne sait toujours pas qu'elle est "intéressante". C'est durant cette période qu'un tube neural se forme dans l'embryon. Pour cette raison, il est recommandé à toutes les femmes planifiant une grossesse de prendre des médicaments contenant de la folacine 3 à 5 mois avant la conception escomptée, ainsi que dans le trimestre qui suit la naissance d'un enfant. Dans les 2-3 trimestres, l'apport en vitamine B9 est le plus souvent arrêté. Le fait est qu’elle peut s’accumuler dans le corps et provoquer une détérioration notable de l’élasticité musculaire, ce qui nuit considérablement à la facilité du travail.

Lors de la planification de la grossesse, l’acide folique est prescrit en une quantité d’au moins 2 000 à 3 000 mcg par jour.

La posologie standard d'un comprimé est de 1000 µg. La dose minimale pour une femme enceinte est de 800 µg. Par conséquent, vous devez en principe en utiliser une par jour.

Interaction avec d'autres substances

Les instructions d'utilisation sont simples, mais les médicaments contenant de l'acide folique ne doivent pas être associés à des analgésiques, des antibiotiques ou des anticonvulsivants, car une telle association réduit considérablement l'efficacité de l'administration.

L'utilisation des médicaments ci-dessus en association avec la phénytoïne réduit l'effet escompté, ce qui nécessite une augmentation de la dose.

Contre-indications et effets secondaires

Parmi les effets secondaires, on observe souvent des réactions allergiques - éruptions cutanées, démangeaisons, rougeurs, bronchospasmes. Parfois, une personne se plaint de nausées, de ballonnements, d'une sensation de goût désagréable dans la bouche, d'insomnie et d'irritabilité.

Contre-indications absolues:

  • l'intolérance;
  • Anémie par carence en vitamine B12;
  • intolérance au lactose sous toutes ses formes;
  • petite enfance.

Avec prudence, le médicament doit être utilisé chez les personnes atteintes d’oncologie.

Les cas de surdosage dans les conditions de fonctionnement normal des reins et du foie n’ont pas été observés. Pour que le médicament soit nocif pour l'organisme, vous devez prendre une dose plusieurs fois supérieure à la norme.

L'acide folique en tant qu'air est nécessaire à la santé et au bon fonctionnement du corps, indépendamment du sexe et de l'âge de la personne.

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