Melko suurella osalla maailman väestöstä on kolmas veriryhmä. Se ilmeni myöhemmin, kun ihmiset alkoivat kasvattaa karjaa ja alkoivat syödä tämän toiminnan seurauksena saatua lihaa. Siksi ruokavalion tehokkuus kolmelle positiiviselle veriryhmälle selittyy sillä, että keho pystyy nopeasti rakentamaan uudelleen uuden ravitsemusjärjestelmän käyttöönoton jälkeen.
Aineellinen sisältö:
Ruokavalion perussäännöt ja periaatteet
Veriryhmien mukainen ruokavalion yleinen käsite määritellään tehokkaan painonpudotuksen menetelmäksi, joka tarjoaa terveelliset elämäntavat. Tässä tapauksessa rajoitukset eivät johda kielteisiin seurauksiin. Oikeiden ruokien syöminen poistaa ylimääräiset paino-ongelmat syömästäsi riippumatta. Mutta samanlainen tulos voidaan saavuttaa vain asiantuntijan avulla. Siksi ennen painonpudotuksen aloittamista on läpäistävä testit, suoritettava täydellinen lääkärintarkastus ja saatava ammatillista neuvoa.
Ravitsemusasiantuntijoihin kuuluu onnekkaiden joukossa veriryhmän B (III) Rh + ihmisiä, koska he voivat syödä monia ruokia ilman rajoituksia.
Suhtauduttaessa tähän ruokavalioon on kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota intensiiviseen fyysiseen aktiivisuuteen, jolla yhdessä ruokavalion kanssa on myönteinen vaikutus kehon toimintaan.
Ruoan tulisi sisältää proteiinikomponentti, koska syntynyt proteiini hukkaantuu urheilun aikana. Valinta on parempi lopettaa uinti, juokseminen ja kävely.
Taulukko sallituista ja kielletyistä tuotteista
Sinun tulisi ehdottomasti poistaa rasvaiset ruuat ruokavalikosta 3 veriryhmälle, joilla on positiivinen Rh-tekijä, jonka väärinkäyttö johtaa liialliseen rasvamassaan ja huonoon terveyteen.
Hallitsemiseksi voit käyttää erityistä taulukkoa.
| Sallitut tuotteet | Kielletyt tuotteet |
|---|---|
| Liha ram, kani, peura, kanat Kananmunat merenelävät Maidon ja hapanmaidon ruokavalio Oliiviöljy Pähkinät ja siemenet Kaikenlaisia palkokasveja Kaikenlaisia mausteita ja yrttejä Kaurapuuro, riisi Hedelmä- ja vihannesmehut Lajikkeet kaali, porkkana, paprika Vihreä tee, ruusunmarja tinktuura | Sianlihan herkut Simpukat, rapu, hummeri, mustekala Juustot ja jäätelöt Hanhi- ja viiriäismunat Soija tuotteet maissi Oliivit ja oliivit Meloni, avokado, granaattiomena Kastikkeet ja lisäaineet Raparperi, retiisi, maa-artisokka Makeat ja hiilihapotetut juomat |
Kaikki muut tuotteet ovat neutraaleja, eikä niillä ole erityistä vaikutusta terveyteen.
Veriryhmän 3 ruokavaliovalikko
Tutkittuaan naisten ja miesten ravitsemusvaihtoehdot, joilla on samanlainen veriryhmä, voimme päätellä, että se ei anna nopeita tuloksia. Positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava sitä tiukasti pitkään. Jokainen rikkomus aiheuttaa kehon negatiivisen reaktion. Varmista, että seuraat ravintoaineiden pitoisuutta ruuissa.
Ihmisille, joilla on positiivinen Rh-tekijä, on ominaista heidän sopeutumisensa kaikkiin ravitsemusrajoituksiin. Keho ei kärsi muutoksista ja toimii edelleen normaalisti. Tästä syystä ruokavalio voidaan esittää vaihtoehtona erilliselle aterialle.
Koska valikko ei käytännössä edellytä tiukkoja säätöjä, sen laatiminen on erittäin helppoa.
Ensimmäinen päivä
aamiainen:
- Pannukakut smetanaa.
- Riisipuuroa hedelmien kanssa.
- Musta tee.
lounas:
- Vihannessalaatti.
- Kana- tai kalkkunakeitto.
- Meren antimien pasta.
- Hedelmämehu.
illallinen:
- Vihanneskakku.
- Omenapiirakka
- Ruusunmarjalieme.
Toinen päivä
aamiainen:
- Ritarit.
- Raejuusto hedelmiä.
- Musta tee.
lounas:
- Meren antimisalaattia oliiviöljyllä.
- Kasviskeitto.
- Haudutettu kani riisin kanssa.
- Vihannesmehu.
illallinen:
- Paistettua kalaa kukkakaalia.
- Laiska jänteet kondensoidulla maidolla.
- Piparminttu tee.
Kolmas päivä
aamiainen:
- Kaurapuuro omena.
- Jogurtti.
- Musta tee.
lounas:
- Salaatti Pekingin kaali, kurkku ja kananliha.
- Keitto kahviherneillä ja karitsalla.
- Tattari sienillä.
- Hedelmämehu.
illallinen:
- Turkki parsan kanssa.
- Luumu piirakka
- Hedelmäkompotti.
Tämän lähestymistavan avulla voit nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä yhdessä oikeiden aineosien kanssa antaa erinomaisen tuloksen.
Edut ja haitat
Etuja ovat:
- Runsas ja monipuolinen valikko.
- Valtava luettelo hyväksyttävistä tuotteista, joiden ansiosta voit suunnitella ruokavalion oikein omien makujesi perusteella.
- Ruoka ei vaadi suuria taloudellisia kustannuksia. Ei tarvita epätavallisia ja kalliita ainesosia.
- Tekniikka toimii kuten laihdutusruokavalio tai vain fyysisen kunnon parantamisjärjestelmä.
haittoja:
- Huolimatta siitä, että voit syödä melkein kaikkea, on olemassa tiettyjä rajoituksia. Tuloksen saavuttamiseksi sinun on kokonaan kieltäydyttävä tai rajoitettava useiden tuotteiden käyttöä.
- Sinun tulisi sulkea pois kaikki suosikki makeiset ja virvoitusjuomat.
- Hyvin kauan odottaa tulosta. Joissakin tapauksissa ruokavalio voi kestää useita kuukausia tai jopa pidempään.
Tällaisen ruokavalion yksinkertaisuudesta ja saatavuudesta huolimatta on edelleen joitain vasta-aiheita.
Mitä vasta-aiheita on olemassa
Järjestelmä on kielletty ihmisille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, sydän- ja verisuonitauteja, verenkiertoelimistön sairauksia ja diabetesta. Tällaiseen ruokavalioon ei suositella imetyksen aikana, virusinfektioiden ja yleisten vaivojen kanssa.
Haluatko saada hyvää kuvaa, ihmiset uhraavat usein oman terveytensä.Veriryhmien ravitsemus on kehitetty suhteellisen hiljattain. Se ei ole yhtenäinen, minkä seurauksena on ehdottomasti kielletty noudattaa tällaista ruokavaliota, jos henkilökohtaisia vasta-aiheita esiintyy.
Ravitsemusterapeutti kertoo sinulle, mitkä tuotteet on parasta valita ja mitä urheilulajeja tehdä tuloksen saavuttamisen mahdollisuuksien lisäämiseksi. Jos tila huononee, sinun on heti hylättävä järjestelmä ja otettava yhteys asiantuntijaan.
Kaikkien tuotteiden oikeaan valintaan liittyvien normien tiukka noudattaminen ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus edistävät tehokasta painonpudotusta. Ja yksi ruokavalion lisäbonus on terveyden ja hyvän mielialan parantaminen.
