8 tilannetta, joissa on syytä luopua vedestä

Lapsuudesta lähtien ihmisiä opetetaan kuluttamaan suuria määriä nestettä. Kaikki tietävät, että sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Samalla jotkut menettävät itsensä hallinnan ja alkavat juoda liikaa, jopa tilanteissa, joissa tämä ei ole ollenkaan välttämätöntä.

Tässä artikkelissa kuvataan tilanteita, joissa on parempi luopua vedestä ja korvata se toisella nesteellä oman terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi.

Älä juo ennen nukkumaanmenoa

Monet ihmiset menevät keittiöön heti ennen nukkumaan menoa keittiöön ja juovat lasillisen vettä tai jopa enemmän. He uskovat, että tällä tavoin he auttavat kehoa ja suojaavat sitä kuivumiselta, mutta tämä ei ole kaukana tästä. 

Illan vedenkulutus voi johtaa vartalon turvotukseen. Yöllä munuaiset eivät toimi niin nopeasti ja tehokkaasti kuin päivällä. Yöllä ihmiset eivät yleensä käy wc: ssä. Tämän takia kehon kosteus viivästyy ja johtaa kasvojen ja muiden kehon osien aamutuumoriin. 

Lasillisen veden juominen ennen nukkumaanmenoa voi myös vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun. Jos ihminen herää usein yöllä, hänen tulisi lopettaa juominen ennen nukkumaanmenoa. Pidä terveyttäsi koko päivän ajan.

Älä juo intensiivisen harjoituksen aikana 

Tutkijat ovat toistuvasti vahvistaneet, että juominen runsaasti nesteitä kunto- ja voimaharjoittelujen aikana voi olla haitallista. Ne, jotka ovat juuri aloittaneet urheilun, juovat vettä usein heti janoonsa nähden. Jano puolestaan ​​tapahtuu melkein heti, kun fyysinen aktiviteetti nostaa lievästi kehon lämpötilaa. 

Jopa pieni määrä nestettä voi johtaa päänsärkyyn, vilunväristyksiin ja heikkouteen. Kun olet juonut vähän enemmän, voit asettaa sydän- ja verisuonijärjestelmäsi vaaraan. Mutta vaarallisin asia tapahtuu, jos juo paljon vettä pitkän kolmen tunnin harjoituksen jälkeen. 

Liiallinen nesteen saanti yhdessä pitkittyneen fyysisen aktiivisuuden kanssa voi johtaa hyponatremiaan. Tämä on kehon tila, jossa munuaiset eivät ole keino poistaa tarpeeksi nestettä kehosta. Siihen liittyy oksentelu, huimaus, tunnottomuus ja loppuu koomaan. Siksi muista seurata käytetyn alkoholin määrää. Älä yritä voittaa janoa heti.

Sinun on vähennettävä juomaasi vettä, jos virtsan väri muuttuu

On olemassa mielipide, että väritön virtsa on merkki terveellisestä elämäntavasta. Väitetään, että tällainen virtsan väri osoittaa, että kehossa on riittävä määrä vettä. Tämän myytin takia ihmiset alkavat usein juoda enemmän kuin tarvitsevat. Väritön virtsa osoittaa paljon nestettä, mutta tämä ei aina ole hyvä. 

Ensinnäkin, tämä on merkki liiallisesta kosteudesta, ja tässä tapauksessa on ensin vähennettävä kulutetun veden määrää. Toiseksi, muuttunut virtsan väri on yksi diabeteksen ja muiden vakavien sairauksien oireista. Siksi on syytä kiinnittää huomiota yleiseen terveydentilaan, jos virtsa muuttuu yhtäkkiä läpinäkyväksi ja ei muuta väriä, edes kulutetun veden määrän vähentämisen jälkeen.

Älä juo mausteista ruokia

Toinen juomien tekemä virhe. He uskovat pystyvänsä selviämään maustetun ruoan polttavasta tunteesta, jos he juovat sitä kylmällä vedellä. 

Palavan tunteen aiheuttavat kapsatsiini-nimisen aineen molekyylit, joihin vesi ei voi vaikuttaa millään tavalla. Kuuman ruoan juominen voi vain pahentaa tilannetta, koska neste leviää “palavat” molekyylit koko suuonteloon. On parempi juoda maitoa tai muuta maitotuotetta. Ne myös stimuloivat ruuansulatusta.

Älä juo ruoan kanssa

Veden ystävät kärsivät usein ruoansulatushäiriöistä, koska he eivät voi vastustaa juomista edes ruoan kanssa. Tätä ongelmaa ei yleensä oteta vakavasti, koska se ei johda välittömiin seurauksiin, mutta pitkällä aikavälillä ruuan juominen voi johtaa gastriittiin ja muihin maha-suolikanavan sairauksiin.

Juomalla ruokaa vedellä, henkilö työntää sen suolistosta mahasta, provosoiden siten ruoansulatushäiriöitä. Vatsalla ei yksinkertaisesti ole aikaa käsitellä ruokaa. Ruoansulatusmehu ei vaikuta ruokaan kunnolla. Ruoansulatusprosessi keskeytetään. Kaikki syömä alkaa käydä ja mätää suoraan vatsassa. 

Ruoansulatuskanavan aikana syntyy toksiineja, jotka imeytyvät ihmisen vereen ja myrkyttävät sitä. Siksi on parempi aloittaa juominen aikaisintaan puoli tuntia syömisen jälkeen. 

Ainoa neste, jota voi käyttää ruuan kanssa, on viini. Tämä juoma stimuloi maha-suolikanavaa ja auttaa vain kehoa selviämään ruuan imeytymisestä.

Älä juo tarkistamattomista lähteistä 

Tämä neuvo vaikuttaa liian ilmeiseltä, mutta sitä ei aina noudateta. Parasta on juoda vettä erikoistuneista suodattimista (joko vedenkeittimen muodossa tai vesijohtoon rakennettuna työkaluna). Vesiputket (ja muut nestelähteet) sisältävät usein haitallisia elementtejä. Kun elimistössä ovat, mikrobit voivat myrkyttää kehon. 

Tämän vuoksi maksa ja munuaiset kärsivät. Likainen vesi johtaa näiden elinten toimintahäiriöihin. Lisäksi varmentamattomista vesilähteistä vaaralliset bakteerit pääsevät usein suolistoon, mikä provosoi oksentelua, kuumetta, ripulia ja kuivumista. 

On parempi olla juomatta makeutettua ja suolavettä

Kaikista nesteistä ja kaikesta vedestä ei ole hyötyä ihmisille. Sodapoppi, jossa on paljon sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita, on sinänsä huono. Sen sisältämät aineet vaikuttavat negatiivisesti mahaan ja voivat johtaa gastriittiin.Lisäksi sooda herättää ruokahalua. Liiallinen sokeri yhdessä ylimääräisen ruoan kanssa johtaa varmasti liikalihavuuteen ja muihin vaivoihin. 

Suolainen vesi voi merkittävästi lisätä suolan määrää kehossa. Tämä puolestaan ​​johtaa heikkouteen ja tajunnan menettämiseen.

Pitää pystyä pysähtymään ajoissa

Jostain syystä monet ihmiset pitävät välttämättöminä vähintään kaksi litraa päivässä. Väitetään, että pääasia ei ole juominen vähemmän, mutta enemmän on mahdollista. Itse asiassa ylimääräinen vesi on keholle yhtä vaarallista kuin sen puute. Siksi on niin tärkeää lopettaa veden juominen ajoissa. 

Kehosta kosteutta poistavat elimet ovat täynnä vettä, turpoavat ja menettävät aikaisemman tehokkuutensa.

Myös vesi jonkin aikaa voi laimentaa mahalaukun mehua vähentäen sen pitoisuutta. Tämän vuoksi hän selviytyy pahemmin bakteereista, jotka kulkeutuvat kehoon ruoan kanssa. Munuaiset kärsivät myös siitä, että heidän ei tarvitse säästää vettä, ja tämä on yksi kehon tärkeimmistä toiminnoista. 

Yliannostus vettä voi johtaa kuolemaan, jos juo tarpeeksi. Aivoödeema ja melkein välitön kuolema tapahtuu, jos juot enemmän kuin kolme tai neljä litraa lyhyessä ajassa.