Si se produce estreñimiento, qué hacer con urgencia y cómo deshacerse de este problema lo más rápido posible, será útil que todos lo sepan. Existen muchos métodos no solo para eliminar un fenómeno tan desagradable, sino también para prevenirlo. Esta lista también incluye remedios caseros seguros.
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Causas del estreñimiento en un adulto.
Muy a menudo, el problema discutido surge como resultado de una dieta mal preparada. Por ejemplo, con un consumo insuficiente de fibra gruesa y líquido durante todo el día. Las comidas irregulares pueden causar problemas. Por ejemplo, la falta de un desayuno y almuerzo completo, pero una abundante cena abundante después de un día de trabajo.
Hay otras causas de estreñimiento:
- cualquier dolencia del recto (incluidas las hemorroides);
- músculos subdesarrollados de la pared abdominal anterior, piso pélvico y otros involucrados en el acto de defecación;
- enfermedades de las glándulas suprarrenales y los riñones;
- terapia con antidepresivos, antibióticos, uso frecuente de laxantes;
- falta de actividad física durante todo el día;
- cualquier enfermedad intestinal (especialmente una violación de su permeabilidad debido a tumores, adherencias, pólipos).
Enema por estreñimiento
Actualmente, todavía hay debates activos en curso entre los médicos sobre si un enema es útil o dañino. Definitivamente es imposible realizarlo con demasiada frecuencia para no sufrir disbiosis o debilidad muscular como resultado del frecuente estiramiento artificial de la pared intestinal. Pero, si por alguna razón los laxantes están contraindicados para el paciente, esta es una de las formas más efectivas para hacer frente al estreñimiento.
Es mejor elegir un enema de aceite para uso doméstico. Por ejemplo, de aceite de oliva o de girasol pre refinado. Una farmacia vaselina también es adecuada. El líquido se calienta a 38 grados, después de lo cual se introduce en la cavidad intestinal con un diseño especial. El procedimiento relaja las paredes del órgano, facilita la promoción y excreción de heces y, en general, estimula el vaciado independiente.
Se recomienda poner esta versión del enema por la noche. Ella comenzará a actuar solo después de 12 horas.
Si desea obtener un efecto rápido, debe elegir un enema hipertensivo. Para hacer esto, en lugar de aceite, se usa una solución salina fuerte. Se prepara con 1 cucharada de sal y 1,5 litros de agua hervida tibia. Para el estreñimiento crónico, la cantidad de componente suelto se puede aumentar a 1.5-2 cucharadas de postre. La solución resultante aumenta el flujo de líquido hacia el intestino e irrita su mucosa, como resultado de lo cual las heces se aflojan y se excretan de forma independiente.
Los laxantes más efectivos
El grupo de los medicamentos más activos que ayudan a eliminar el estreñimiento incluye agentes que estimulan la motilidad intestinal. Después de ellos, el vaciado ocurre una vez después de aproximadamente 7-8 horas.
Bisacodilo
Licúa las heces, le permite liberar naturalmente los intestinos. Se puede usar tanto por vía oral como rectal.
Fitomucilo.
En el intestino, las fibras del medicamento se convierten en un gel, mientras aumentan varias veces a la vez. Atraen líquido para sí mismos. Como resultado, las heces se ablandan y salen sin dolor.
Los agentes osmóticos retienen agua en el intestino y aumentan su flujo desde el plasma sanguíneo y las células grasas. Es cierto que tales medicamentos efectivos no se recomiendan para su uso en la vejez.
Fortrans.
El producto es adecuado solo para pacientes mayores de 18 años. Ayuda a sobrellevar el estreñimiento en una afección aguda.
Los prebióticos se eliminan rápida y fácilmente. Después de tomarlos sin cambios, ingresan al colon, donde activan el crecimiento de la microflora beneficiosa. Además, estos medicamentos atraen un volumen adicional de líquido hacia los intestinos.
Dufalac.
Como resultado de tomar el medicamento, los intestinos no solo se vacían naturalmente, sino que también se restaura la microflora natural. Apto para niños.
Medicamentos para ancianos.
Si el estreñimiento ocurre en los ancianos, entonces el tratamiento de la enfermedad en este caso debe abordarse con extrema precaución. Esto es especialmente cierto para la selección de un medicamento adecuado. Hoy a la venta puede encontrar varios medicamentos que están permitidos para pacientes de edad avanzada.
Vegaprat.
Incluso con un uso prolongado, este remedio no elimina elementos traza importantes del cuerpo del paciente. Cuando se usa, se puede alternar con otras drogas similares.
Normase
Este medicamento es adecuado incluso para mujeres embarazadas y madres lactantes, así como para pacientes de cualquier edad. Con precaución, debe ser tomado por personas con diabetes.
Fitolaks
Este laxante natural es exclusivamente con ingredientes naturales en la composición. Usado durante dos semanas antes de acostarse. Afecta al cuerpo con mucha suavidad y delicadeza.
Laxantes alternativos para el estreñimiento
A partir de diversas hierbas y raíces, puede preparar de forma independiente remedios efectivos para facilitar las deposiciones.
Una de las mejores y más rápidas opciones debería llamarse decocción de corteza de espino amarillo. Para su preparación, se toma 1 cucharada. materias primas y 1 cucharada. agua Juntos, los componentes hierven durante el calentamiento más lento de la estufa durante aproximadamente 20 minutos. Con el tiempo, el caldo permanece caliente durante el mismo período.
Se toma 1 vaso con el estómago vacío poco antes del desayuno. Y luego otro 1/3 de la norma dos veces al día.
Un excelente analgésico y relajante muscular es la menta. Es suficiente agregarlo al té cuando se prepara para lograr un ligero efecto laxante.
Esto es interesante:estreñimiento en adultos
Utilizado como caldo curativo y una variante de sen. Para su preparación, se toma una cucharada llena de hierba. Ella vertió 1 cucharada. agua La mezcla se calienta en un baño de vapor durante menos de media hora. Además, el producto se infunde en calor durante otros 20-25 minutos. Se usa un vaso de medicina para la noche. Se pueden esperar efectos laxantes después de 9-10 horas.
Alivia muy suavemente el estreñimiento y la raíz del diente de león. Este es un agente colerético que estimula la motilidad intestinal. Para la infusión curativa, puede usar raíces y hojas trituradas. 2 cucharadas Se vierten 400 ml de agua hirviendo en las materias primas. En un termo, la mezcla se infundirá toda la noche. Se usa media hora antes de las comidas 3 veces al día.
Dieta para la enfermedad
Un sistema de nutrición especial para el estreñimiento mejorará la condición del paciente y evitará la aparición de un problema en el futuro. Dicha dieta implica la eliminación de cereales viscosos (especialmente sémola y arroz), café o tés fuertes, vino tinto natural, arándanos secos, peras, granadas, comida rápida y cualquier producto a base de harina de trigo. De las verduras, vale la pena renunciar a las cebollas, los ajos y los rábanos. Tendrás que eliminar cualquier tipo de chocolate de tu menú. La carne roja grasa, las carnes ahumadas, cualquier alimento enlatado, los caldos de carne fuertes pueden agravar el problema.
Pero es útil usar albaricoques, ciruelas pasas, remolacha, alcachofa de Jerusalén, manzanas, cereales de granos marrones o grises en el agua, pescado salado, kéfir fresco, vino blanco, jugos de vegetales y frutas.
La dieta para el estreñimiento en las mujeres tiene sus propias características. El sexo justo, cuyo cuerpo es propenso al estreñimiento, también debe adherirse a un sistema alimentario cuádruple. Las porciones máximas son para el desayuno. Solo queda el 20% de la dieta diaria total para la cena. Por la noche, son útiles las ensaladas de pepinos, tomates, repollo, remolacha y verduras. Es mejor hervir la carne y el pescado bajos en grasa. Y de las grasas: use solo aceites vegetales.
Ejercicio y masaje en casa.
Los ejercicios especiales y el masaje también pueden ayudar a mejorar la motilidad intestinal en el hogar.
Es mejor comenzar los ejercicios terapéuticos por la mañana sin levantarse de la cama. Acostado boca arriba, debe acariciar el estómago durante un par de minutos en el sentido de las agujas del reloj. La mano debe moverse estrictamente en sentido horario.
Además, en la misma posición, debe levantar la pierna derecha doblada por la rodilla y tirar de ella hacia usted. La extremidad elevada se presiona contra el pecho durante un par de minutos. Los mismos movimientos se realizan con la segunda pierna.
Luego, debe levantarse de la cama, separar los pies a la altura de los hombros y ponerse en cuclillas durante 10-12 minutos. En este caso, se realizan respiraciones profundas con el estómago.
El auto-masaje intestinal también se incluye en el complejo de gimnasia matutina. Se realiza después de todos los ejercicios anteriores. En la posición de pie con la mano izquierda, debe dibujar a lo largo del estómago desde su borde inferior (derecho) hasta el hipocondrio derecho. Se realizan más movimientos a través del plexo solar hacia la izquierda y, finalmente, hacia abajo. En el proceso, se repite el movimiento de las masas digeridas a través de los intestinos. La duración del procedimiento no debe exceder los 10 minutos.
Medidas preventivas
Además del masaje regular y los ejercicios especiales matutinos, un conjunto de medidas preventivas contra el estreñimiento también incluye una nutrición adecuada y actividad física regular.
En su dieta, debe incluir platos de cereales y legumbres integrales, así como una gran cantidad de ensaladas de frutas y verduras. El pan es otra fuente de fibra que previene la retención de heces. Se recomienda comer lentamente, masticando cada producto con cuidado.
Es importante controlar la cantidad de agua que se bebe. Si no puede usarlo en su forma pura, puede agregar jugo de limón y miel de abeja natural a un vaso.Se cree que medio litro de agua tibia por la mañana con el estómago vacío es la forma más segura de prevenir el estreñimiento. Por la noche antes de acostarse, es útil tomar un vaso de líquido tibio.
La mejor solución es usar el baño todos los días a la misma hora. Es recomendable ir allí unos 20 minutos después de comer. Es el aroma de los alimentos lo que hace que el tracto gastrointestinal trabaje activamente.
- Tahir
- Tatiana
