Por lo general, los padres administran medicamentos con vitamina D a sus bebés como profiláctico para el raquitismo. Sin embargo, esta sustancia es necesaria para hombres y mujeres a cualquier edad, especialmente en otoño e invierno. Descubriremos por qué la vitamina D es tan importante para los adultos y qué amenaza su deficiencia en el cuerpo.
Contenido material:
- 1 ¿Para qué se necesita la vitamina D?
- 2 Requisito diario para adultos
- 3 Síntomas de escasez y sobredosis
- 4 Las principales fuentes para obtener un elemento útil.
- 5 Las mejores preparaciones de vitamina D
- 6 Indicaciones de uso
- 7 Instrucciones de uso y dosificación.
- 8 Interacción con otras sustancias.
- 9 Contraindicaciones y efectos secundarios.
¿Para qué se necesita la vitamina D?
La vitamina D juega un papel importante en el funcionamiento de los sistemas central e inmunitario. Tiene los siguientes efectos sobre la salud:
- fortalece huesos y dientes;
- apoya la salud muscular;
- simplifica la renovación celular;
- renueva el tejido celular;
- previene condiciones autoinmunes;
- Reduce el desarrollo de enfermedades crónicas.
El calciferol puede almacenarse en el cuerpo y consumirse cuando sea necesario. Los investigadores han demostrado que está involucrado en la producción de hormonas y la regulación del metabolismo. El compuesto orgánico se considera un medio eficaz para prevenir tumores en las glándulas mamarias. Cuando se usa correctamente, ayuda a evitar la depresión, la obesidad, las enfermedades cardíacas y la nasofaringe.
Se requiere una mayor dosis de vitamina D en las siguientes situaciones:
- edad avanzada
- tener un hijo;
- lactancia materna
- inmunidad débil;
- alojamiento en latitudes con clima frío;
- enfermedades crónicas de los riñones, vesícula biliar, hígado;
- rara exposición al sol;
- trabajo nocturno
- viviendo en regiones con malas condiciones ambientales;
- período de menopausia
La vitamina D es un elemento importante para un cuerpo adulto.Sin embargo, su exceso o deficiencia es muy peligroso.
Requisito diario para adultos
La tasa diaria de calciferol varía según la edad de la persona. La cantidad óptima de sustancia por día se muestra en la tabla:
| Numero de años | Norma en mí | Norma en mcg | Norma máxima en ME |
|---|---|---|---|
| 11 a 13 | 600 | 15 | 2500 a 4000 |
| De 14 a 18 | 600 | 15 | 4000 |
| De 19 a 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Después de 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Durante el embarazo y la lactancia | 600 | 15 | 4000 |
Síntomas de escasez y sobredosis
La deficiencia de vitamina D en adultos es una ocurrencia bastante común. Una persona con hipovitaminosis siente los siguientes síntomas:
- dolor muscular
- fatiga
- debilidad
- problemas con los dientes;
- discapacidad visual
- trastorno del sueño
- sentirse mal;
- curación de heridas largas;
- ardor en la garganta;
- bajo rendimiento
Si ignora estos signos, puede contraer enfermedades más graves:
- Raquitismo Se acompaña de la formación de una joroba, pérdida de cabello, sudoración excesiva.
- Osteoporosis Un hematoma leve conduce a fracturas óseas.
- Depresión o migraña. Se explican por el desarrollo de la deficiencia de vitaminas.
Si se produce una sobredosis de vitamina D en adultos, se observan calambres, debilidad, náuseas, aumento de la presión arterial, dificultad para respirar, falta de apetito. Se forman placas ateroscleróticas en las paredes vasculares debido al exceso de calcio. En la última etapa de la hipervitaminosis D, aparecen los siguientes síntomas:
- deshidratación
- pérdida de peso aguda;
- evacuación refleja del contenido del estómago a través de la boca;
- calambres
- depresión del sistema nervioso central;
- El desarrollo de infecciones bacterianas.
El exceso de sustancias puede ocurrir mientras se toman grandes dosis de drogas. La exposición frecuente al sol no puede provocar hipervitaminosis. La escasez y el exceso de calciferol solo se pueden detectar mediante un análisis de sangre.
Las principales fuentes para obtener un elemento útil.
Este compuesto orgánico se sintetiza en la capa superior de la piel bajo la influencia de la luz solar. Penetra en el fluido sanguíneo y se transporta al hígado. Por lo tanto, en verano, el calciferol es suficiente para que los órganos funcionen normalmente. Además de la radiación ultravioleta, el elemento está contenido en los alimentos. Los siguientes alimentos están enriquecidos:
- carne grasa
- pescado (arenque, caballa, salmón y familias de peces planos);
- hígado de cerdos, bovinos;
- yema de huevo;
- productos lácteos;
- hongos
- girasol y manteca;
- algas marinas
- papas
- perejil
- caviar rojo y negro.
La vitamina D es el nombre común de las sustancias que tienen las propiedades de los esteroles. La lista incluye los siguientes elementos:
- D2 Se utiliza como aditivo en la producción de productos de panadería, mezclas de leche. Se llama ergocalciferol.
- D3 El colecalciferol ingresa al torrente sanguíneo a partir de productos animales.
- D4 El deshidrocolesterol no permite un exceso de calcio y fósforo.
- D5 El sitocalciferol se encuentra en los granos de trigo.
D2 y D3 son las formas más activas de compuestos orgánicos. Se obtienen con alimentos y a través de la piel con radiación ultravioleta. Otras especies tienen actividad biológica relativamente baja.
D1 se crea como resultado de la síntesis química. No ocurre en la naturaleza. Hablando de preparaciones con vitamina D, se entiende todas las formas enumeradas. En general, se llaman "calciferol".
Las mejores preparaciones de vitamina D
Los siguientes medicamentos se encuentran entre las preparaciones más famosas y populares que contienen un compuesto orgánico útil:
- Aquadetrim. Esta es una herramienta segura que es adecuada incluso para bebés. La vitamina D en gotas se toma independientemente de la comida y se disuelve en agua.
- Alfa D3-Teva. Permitido para niños mayores de seis años y adultos. Puede tomar vitamina D 1-2 cápsulas con un líquido.
- Calcio D3-Nycomed Forte. Forma de liberación: tabletas con sabor a menta o cítricos. Se toman después o durante las comidas.
- Vitamina D3. Aceptado de manera similar a Aquadetrim.
- Wigantol La solución de aceite es adecuada para bebés. Prescrito como profiláctico contra el raquitismo y la osteoporosis.
- Oksidevit Composición de aceites a base de alfacalcidol.
- Now Foods, Vitamina D3 de alta potencia.El frasco tiene 180 cápsulas que cumplen con el estándar de calidad y se absorben fácilmente en el cuerpo.
- Solgar, Vitamina D3 1000 UI. La sustancia se obtiene del hígado de pescado: abadejo, eglefino, bacalao.
- Siglo XXI, alta potencia D3. Las tabletas son convenientes para tomar, los frascos son suficientes durante mucho tiempo.
- Colecalciferol Disponible en forma de cápsulas, gotas, tabletas. Repone la deficiencia de vitamina D3.
Independientemente de la forma de liberación, se recomienda tomar medicamentos de farmacia solo según las indicaciones de un médico.
Indicaciones de uso
La vitamina del grupo D se prescribe con fines terapéuticos y profilácticos. Se prescribe como parte de un tratamiento integral para las enfermedades del sistema esquelético y la deficiencia de calcio. Las principales indicaciones de la sustancia incluyen:
- raquitismo
- osteoporosis
- osteomielitis;
- pancreatitis crónica;
- lupus eritematoso sistémico;
- artritis
- osteomalacia
- hipotiroidismo
- fractura
- enfermedad del higado
- gastritis o pancreatitis crónica;
- falta de compuestos orgánicos en el cuerpo;
- diátesis
- tuberculosis
El calciferol se prescribe para la psoriasis, la conjuntivitis, la epilepsia.
Instrucciones de uso y dosificación.
El horario de dosificación depende de la edad de la persona:
- niños de cinco a 13 años: 2-3 mcg;
- personas mayores de trece años: de 2 a 5 mcg;
- pacientes en edad de jubilación: de 12 a 15 mcg;
- madres lactantes - 10 mcg.
La cantidad máxima de vitamina para un adulto es de 15 mcg. La administración profiláctica puede continuarse durante 1-2 años. En este caso, cursos mensuales alternos con un intervalo de 4-8 semanas.
Las tabletas se beben con o inmediatamente después de una comida. Está permitido verter una solución de aceite en una rebanada de pan y comer. Se recomienda tomar vitamina D con retinol, tocoferol, tiamina, riboflavina, ácido fólico.
Interacción con otras sustancias.
Dado el mecanismo de acción de las drogas, es necesario tener en cuenta las características de la combinación de vitamina con otras drogas. En pacientes que toman glucósidos cardíacos, aumenta el riesgo de desarrollar hipercalcemia, arritmia cardíaca. Por lo tanto, es importante controlar el nivel del elemento en la sangre.
Los anticonvulsivos, que aumentan la actividad de las enzimas hepáticas, reducen la efectividad del compuesto orgánico. Por lo tanto, la dosis de calciferol debe aumentarse. Su absorción empeora cuando se combina con aceite de parafina, antiácidos con contenido de aluminio. El uso concomitante con laxantes conduce al desarrollo de hipermagnesemia. Esto se aplica a pacientes con insuficiencia renal.
El mejor elemento interactúa con las vitaminas A, B, C, E, calcio y magnesio. Las preparaciones complejas son efectivas contra las enfermedades óseas, y los minerales absorbidos cualitativamente mejoran la coagulación sanguínea y la función cardíaca.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
A pesar de todos los beneficios de esta sustancia, hay una serie de patologías en las que está prohibido el uso de dichos medicamentos:
- úlcera gástrica;
- exceso de calcio en el fluido sanguíneo;
- tuberculosis activa;
- incapacidad para excretar orina por los riñones;
- enfermedad del corazón;
- isquemia
- enfermedad renal crónica
Tome cuidadosamente la vitamina D para la aterosclerosis, el embarazo, la insuficiencia cardíaca, mientras amamanta.
Como efectos secundarios son:
- irritabilidad
- sensación de náuseas
- disminución del rendimiento;
- reducción de presión;
- debilidad persistente;
- La formación de calcificaciones.
No puede tomar medicamentos con vitamina D sin control, además, los análogos sintéticos de la sustancia afectan negativamente al sistema nervioso humano. Por lo tanto, es importante controlar el nivel de calciferol en la sangre. Puedes fortalecer tu salud,
