Danza del vientre para principiantes: cómo aprender a bailar la danza del vientre en casa

Una misteriosa y fascinante danza del vientre siempre atrae la atención de los espectadores. La bailarina de guria los lleva a un país desconocido de belleza sobrenatural y placeres celestiales. Toda mujer sueña con convertirse en la misma encantadora para su hombre. Esto se puede aprender fácilmente. Después de todo, no hay nada complicado: naturalidad, emancipación, feminidad y un poco de encanto.

Historia y origen de la dirección.

La danza del vientre es tan antigua como nuestro mundo humano, el arte de la danza. Él vino a nosotros desde las ordenanzas del templo de India y Egipto, dedicadas a las energías femeninas del universo. En Oriente, esta danza de la vida generalmente se realizaba en bodas, pero exclusivamente en la mitad femenina de la casa.

Hoy en día, este baile brillante, elegante y sensual no es solo una actuación en el escenario colorido, sino también uno de los tipos de fitness.

Aquí hay algunos datos interesantes de su historia:

1. La danza del vientre no es solo femenina, sino también masculina. Esta variedad se conocía en el Imperio Otomano. Todavía existe tanto en Turquía como en Egipto.
2. La danza del vientre en escena apareció a comienzos de los siglos XIX y XX, cuando los bailarines orientales comenzaron a demostrar su arte en el escenario de Europa y Estados Unidos.
3. A mediados del siglo pasado, Hollywood llamó la atención sobre la danza del vientre, pero su interpretación era muy diferente de la original. Sin embargo, los bailarines profesionales de Oriente apoyaron la idea e incluyeron elementos del estilo occidental en su arsenal.

¿Qué es útil la danza del vientre?

La danza del vientre tiene un efecto beneficioso en el cuerpo femenino.Los movimientos de cadera, especialmente los temblores, ayudan a relajar los músculos tensos y tonificar los órganos internos.

De hecho, este es un tipo de masaje de los órganos internos, que mejora la circulación sanguínea en el área pélvica.

Y además:

• Esta es una maravillosa prevención de enfermedades femeninas, eliminación de adherencias, buena preparación para el parto.
• La danza del vientre ayuda a desarrollar una postura bella y adecuada, previene enfermedades de la columna vertebral.
• La danza promueve la pérdida de peso, ayuda en la lucha contra la celulitis. La figura se volverá más delgada, más femenina, los pliegues de grasa no deseados en las caderas desaparecerán gradualmente. Dado que la tensión muscular en la danza del vientre se combina con la relajación, se excluye la actividad física excesiva. No siempre conducen a la pérdida de peso, solo provocan un estado estresante del cuerpo, que puede causar una exacerbación de enfermedades crónicas.
• Como cualquier baile, este hace que el bailarín respire más activamente, enriqueciendo la sangre con oxígeno. Entrena el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
• Los movimientos suaves y agradables, el placer que la bailarina recibe de su trabajo, aumentan su estado de ánimo. El estrés psicológico y el insomnio desaparecen gradualmente, la mujer comienza a sentirse tranquila, equilibrada. La confianza en sí mismo y el encanto vienen.
• Una mujer adquiere una marcha voladora, gestos hermosos y precisos, gracia. Y no solo en el escenario, sino también en la vida real. El cuerpo comienza a escuchar mejor y se vuelve flexible.

Todo esto le permite revelar su potencial interno, sentir su energía femenina, aprender a manejarla.

Sin embargo, la danza del vientre tiene sus propias contraindicaciones:

• embarazo
• colecistitis, especialmente si hay cálculos en los conductos biliares;
• procesos tumorales;
• proceso inflamatorio de los ovarios, quistes, fibromas;
• enfermedades graves de la columna vertebral, como hernia intervertebral, fisuras vertebrales;
• bronquitis crónica
• tuberculosis
• enfermedad renal grave y urolitiasis;

Si hay várices y enfermedad cardíaca crónica, debe consultar a su médico antes de comenzar las clases.

Tipos de danza del vientre

Cualquier dirección de baile se divide en ciertos tipos o estilos. La danza del vientre, que tiene dos tendencias principales: la danza clásica y la danza popular, no es una excepción.

El estilo clásico, a su vez, se divide en diferentes tipos, más de cincuenta de ellos. En total, hay 8 escuelas principales de danza del vientre, sin contar las más pequeñas: egipcia, turca, jordana, pakistaní, adén, tailandesa, Bután y Botsuana.

La danza del vientre que está más extendida en todo el mundo es el trabajo de las escuelas turcas y egipcias.

Sin embargo, cada bailarina aporta algo individual, único en su arte. Incluso en el marco de algunas de las escuelas tradicionales, puede fantasear desde el corazón, complementarlo. Los bailarines generalmente no se adhieren a marcos de estilo estrictos. Lo principal es expresar sus sentimientos en los movimientos de baile y obtener una respuesta vívida de la audiencia.

Árabe

El clásico estilo árabe puede demostrar el baile que realizan las mujeres en Arabia Saudita. Sin embargo, el arte de los bailarines profesionales está prohibido en este país. La sharia no permite tales libertades. Por lo tanto, las mujeres se divierten expresándose en un baile exclusivamente en su propia mitad de la casa. La danza del vientre árabe solo se puede mostrar a mujeres invitadas y miembros del hogar. Esto, en general, es una vívida mezcla de técnicas de danza oriental con un movimiento característico de los brazos y las caderas. Se complementa con hermosas ondas de cabello largo.

Entre otras escuelas que se pueden atribuir al estilo árabe, se puede distinguir la dirección persa-iraní. Es muy diferente de la danza del vientre tradicional de las mujeres en Arabia. Aquí, los bailarines demuestran un paso deslizante, movimientos característicos de las caderas y el pecho.También las manos y la cabeza onduladas consistentes con el pelo largo y volador En general, el baile se realiza muy femenino y aseado.

Turco

Una variación de la danza del vientre turca es una acción vibrante, divertida y viva. Aquí el énfasis está en el movimiento suave de las manos y la técnica especial realizada por las caderas, que se llama "caída profunda".

El acompañamiento es de gran importancia en la danza del vientre turca, ya que los músicos trabajan con la bailarina en parejas. El principal instrumento musical en este caso es un tipo especial de batería.

Egipcio

Este es un baile vibrante, donde el énfasis está en el movimiento de las caderas. Se realiza relajado, la bailarina como si se elevara en el escenario, demostrando confianza en su propia irresistibilidad femenina. Acompañamiento musical - orquestal, utilizando el ritmo vibrante de la batería. Este estilo se caracteriza por una declaración muy clara de manos, combinaciones simples de sus movimientos. También se utilizan temblores y hermosas penetraciones.

Tutoriales para principiantes.

Puedes intentar comenzar a practicar en casa. Aproveche los videos tutoriales que son fáciles de encontrar en Internet. Antes de comenzar la lección, debe dejar de lado los problemas de hoy, olvidarse de las preocupaciones por un tiempo y dedicar la próxima media hora o una hora solo a usted mismo.

Este baile es similar a la meditación, necesitas sintonizar, enfocarte en las sensaciones agradables. Siente todo tu cuerpo, comunícate con él, fusiona tu alma con una hermosa melodía.

Aquí hay una pequeña instrucción paso a paso:

1. Primero debes recordar y jugar los movimientos más simples, que son básicos. La música para la danza del vientre debe ser lenta. Intenta llegar a tiempo. Solo las piernas, caderas y manos deben estar involucradas. Todas las demás partes del cuerpo deben mantenerse estáticas, inmóviles.
2. Dominar el movimiento de las caderas es fácil. Debes poner las manos en el cinturón y separar los codos. Separe los pies a la altura de los hombros. Dobla las rodillas ligeramente. Luego intente levantar y bajar cada cadera por turno, mientras no puede mover los hombros. Deberían permanecer en línea. Los pies tampoco deben levantarse; las suelas deben tocar constantemente el piso. Primero, los movimientos se realizan muy lentamente, luego aumentan gradualmente su frecuencia y provocan temblores. Después de dominar este movimiento simple, puede proceder al más complejo: pruebe la rotación de las caderas, "dibuje" una figura ocho en el aire. La combinación de dos movimientos dominados ya da lugar a un hermoso baile.
3. Las manos deben estar conectadas al baile solo después de que el movimiento de las caderas esté bien dominado. Se pueden criar y separar. Lo principal es aprender a actuar en concierto con ambas manos y la parte inferior del cuerpo. Para hacer esto, recuerde la regla: cuando el muslo derecho se eleva, las manos deben moverse hacia la izquierda y viceversa. Las manos realizan hermosos movimientos circulares.

La danza del vientre para principiantes no es demasiado complicada. Lo principal aquí es aprender los conceptos básicos tan bien que puede construir fácilmente una imagen clara de ellos. Solo después de esto puedes seguir adelante y tomar ligamentos y movimientos más complejos.

Dónde comprar disfraces para bailes orientales

La ropa para la danza del vientre debe enfatizar cada movimiento del bailarín. Centra la atención de la audiencia en un gesto de baile, ya sea envolviéndose alrededor del cuerpo o volando como alas.

Un traje exitoso tiene un 50% de éxito, porque resalta favorablemente todas las ventajas de la figura y oculta los defectos.

• Las faldas vienen en diferentes estilos: rectas, con cortes o la silueta de un "pez". Un "sol" o "medio sol" amplio y acampanado. La cintura puede ser demasiado cara o subestimada.
• Los pantalones harén son anchos, generalmente eligen un aterrizaje bajo, es posible con cortes en los lados y siempre recogidos en los tobillos.
• El corpiño es abierto, apretado, bordado con accesorios brillantes: cuentas, lentejuelas, destellos, pedrería. Debe ajustarse muy bien al cuerpo, formar una bella forma de busto. También se usa flecos, tanto cortos como largos, a veces ocultando el estómago.
• Los zapatos son opcionales, la danza del vientre generalmente se realiza descalzo. Sin embargo, sus opciones modernas, a veces, se pueden decorar con hermosos zapatos de tacón alto.

Tradicionalmente, el estómago permanece libre, abierto. Hay tipos de baile en los que un velo cubre esta parte del cuerpo. A veces, todo el vestido también está cosido.

Uno de los elementos importantes del disfraz es una bufanda o cinturón bordado con monedas brillantes, a veces una franja larga. La bufanda está atada firmemente, y el cinturón está cosido sobre la base de una banda elástica para sentarse en las caderas sin moverse. La bufanda es triangular o rectangular, más como una bufanda. El movimiento de las caderas provoca el sonido de las monedas. Se dispersan, brillan y llaman la atención sobre una técnica de baile particular.

Las telas con las que se cose el disfraz deben ser ligeras, brillantes y voladoras. Complementan el patrón de baile, mejoran visualmente la amplitud de los movimientos del bailarín. Por lo tanto, debe elegirlos con mucho cuidado.

Se utilizan varios atributos durante la actuación: bastones, candelabros, numerosas pulseras ensambladas en cascada, ventiladores, un sable. Todos estos elementos dan especial importancia al baile realizado. Un sable, por ejemplo, es un símbolo de la rebelión de una mujer.

Para el bailarín principiante, no se requiere un disfraz de lujo. Necesita unos leggins ajustados para poder ver claramente los movimientos de sus caderas y rodillas. Necesitará un corpiño cómodo, un sujetador que no restrinja los movimientos, no interfiera con la respiración adecuada. Si el piso de la sala de ensayo está cubierto con alfombra, entonces puedes bailar solo con medias. Cuando no se proporciona un recubrimiento especial, debe comprar zapatos suaves livianos con suelas antideslizantes.

No es necesario un pañuelo o cinturón con monedas durante el entrenamiento. Puedes prescindir de ella.

Puede comprar un disfraz de escenario para danza oriental en Internet comunicándose con las famosas tiendas en línea chinas. Los talleres especializados también cosen ropa a medida para la danza del vientre. Casi cada estudio tiene su propia representación en la World Wide Web.

Por supuesto, puedes intentar hacerte un disfraz para la danza del vientre, pero solo si hay buenos patrones, patrones. De lo contrario, solo puedes estropear la tela, porque crear tu propio disfraz no es fácil. Incluso si el baile es hermoso y la habilidad del artista está en la cima, un mal disfraz puede arruinar la impresión.