Batidos para adelgazar: 11 recetas de cócteles de desintoxicación para limpiar el cuerpo

Los batidos adelgazantes no solo son útiles, sino que también son una forma sabrosa de limpiar el cuerpo y deshacerse de algunas libras adicionales.

Batidos - qué tipo de bebida

Los batidos son un batido que incluye frutas, bayas e incluso verduras.

Se convierten en una masa espesa y se mezclan con hielo, jugo, jarabe, miel y otros productos. El nombre del cóctel proviene de la palabra inglesa "suave", que se traduce como "suave", "suave".

La bebida es muy popular entre las personas que llevan un estilo de vida saludable y activo. Sabiendo cómo cocinarlo correctamente, puede reforzar regularmente el cuerpo con sustancias vitales.

Propiedades útiles para perder peso y limpiar el cuerpo.

Batidos: una bebida bastante satisfactoria que contiene mucha fibra dietética, que mejora la digestión y limpia los intestinos.

Además, hay otras ventajas de tal cóctel:

• normaliza el metabolismo, no causa pesadez en el estómago;
• debido a la ligereza y la saciedad, es muy posible que reemplacen el almuerzo o la cena durante la dieta;
• conduce a la normalización del equilibrio agua-sal;
• las frutas y verduras llenan el cuerpo con vitaminas esenciales y otras sustancias beneficiosas;
• Satisface bien el hambre, lo que elimina los bocadillos y, por lo tanto, comer en exceso, lo que conduce a una ganancia de masa en exceso;
• una excelente alternativa para hornear y dulces: el uso regular de batidos elimina los antojos de estos productos nocivos;

Se recomiendan especialmente los batidos verdes, que tienen un efecto beneficioso sobre la digestión.

Recetas de desintoxicación en casa

Seguramente casi todos vieron esta bebida en el menú de varios cafés. Pero allí se desconoce por completo de qué están hechos. Por lo tanto, es mejor hacer un cóctel usted mismo. Y las siguientes recetas de desintoxicación te ayudarán con esto.

Batido de verduras con pepino y aguacate

Productos requeridos:

• un pepino
• una pizca de sal al gusto;
• medio aguacate;
• 0.1 litros de agua.

Proceso de cocción:

1. Libere el aguacate de la piel, córtelo en cuadrados pequeños.
2. También trituramos el pepino, pero con la cáscara.
3. Enviamos los ingredientes preparados a una licuadora, agregamos agua y sal. Encendemos el dispositivo e interrumpimos la masa durante unos 90 segundos, hasta que se tritura.

Batido adelgazante de apio

El batido de apio es una de las recetas más útiles. Si toma tal bebida por la mañana, obtendrá una carga de vigor durante todo el día.

Productos requeridos:

• tres tallos de apio;
• una manzana
• zanahorias

Proceso de cocción:

1. Todos estos ingredientes están bien lavados, limpios y molidos. Las manzanas, en principio, se pueden usar junto con la piel, porque contiene más nutrientes.
2. Enviamos todo a una licuadora, lo interrumpimos a un estado de puré, lo transferimos a un vaso y lo comemos con una cuchara.

¿Cómo cocinar en una licuadora con albahaca?

El batido adelgazante con albahaca preparado en una licuadora es perfecto para la alimentación y el consumo de alimentos inmediatamente después de un entrenamiento. Contiene un mínimo de calorías, pero al mismo tiempo satura y tonifica.

Productos requeridos:

• 20 gramos de nueces;
• kéfir - 0.3 litros;
• 20 gramos de albahaca fresca;
• un pepino

Proceso de cocción:

1. Debe picar las nueces con una licuadora o en un molinillo de café.
2. Libera la albahaca de las ramitas y lávala bien. Es mejor no usar los tallos, ya que pueden no interrumpir. Convierte el pepino en cubos pequeños con la piel.
3. Vierta el kéfir en la licuadora, luego todos los demás ingredientes y batir a máxima potencia durante aproximadamente un minuto.

Batido de avena para adelgazar

Un batido con avena hace que el estómago funcione, mejora los procesos metabólicos, ordena la digestión, lo que contribuye a la pérdida de peso.

Productos requeridos:

• te verde
• dos cucharadas de avena;
• tres kiwis

Proceso de cocción:

1. Hacemos bien el té verde, lo dejamos por un tiempo, para que se enfríe.
2. Vierta la cantidad especificada de cereal con agua hirviendo y espere hasta que esté al vapor y se hinche.
3. Pelar y picar el kiwi en trozos pequeños.
4. Ponga avena, kiwi y aproximadamente 100 mililitros de té en una licuadora. Comenzamos a batir y llevar a la densidad deseada. Por lo general, suficientes 60 segundos.

Cocinar de toronja

Este cóctel no solo descompone las grasas, sino que también se satura con fibra y elimina el exceso de líquido.

Productos requeridos:

• una cucharada de miel;
• dos tallos de apio;
• dos toronjas;
• 2 rodajas de piña.

Proceso de cocción:

1. Pele la toronja, divídala en rodajas y colóquela en una licuadora.
2. Allí agregamos todos los demás ingredientes de la lista e interrumpimos bien, encendiendo el dispositivo a la máxima potencia. El resultado debería ser una masa bastante densa.

Batido de calabaza adelgazante

Productos requeridos:

• 0,3 kg de calabaza;
• dos naranjas
• albaricoques secos - 6 piezas;
• dos cucharas pequeñas de miel;
• media cucharaditaJengibre

Proceso de cocción:

1. Pelar la naranja y la calabaza, cortar en trozos pequeños y lavar los albaricoques secos.
2. Coloque todos los ingredientes en un tazón de la licuadora y batir durante aproximadamente un minuto hasta que se forme una masa con una consistencia de puré.

Batido verde con manzana y espinacas

El batido verde se considera uno de los más útiles. La espinaca se usa mejor fresca, pero en invierno es difícil encontrar una, así que reemplácela con congelada.

Productos requeridos:

• dos cucharadas de agua;
• un puñado de espinacas frescas;
• una manzana verde;
• Opcionalmente agregue algunas hojas de menta.

Proceso de cocción:

1. Es mejor usar la manzana con la cáscara, así que enjuáguela bien, retire el núcleo y córtela en trozos pequeños.
2. Ponga la espinaca, la manzana, el agua en una licuadora y batir por un tiempo a la máxima potencia.

Cocinar en una licuadora con piña

Productos requeridos:

• kiwi — una cosa;
• tres rodajas de piña;
• un pepino
• medio limón

Proceso de cocción:

1. Limpiamos el kiwi, lavamos bien el pepino y el limón, los dejamos pelar.
2. Cortamos todos los componentes en cubos y los colocamos en la licuadora. Lo ponemos a plena potencia y batimos hasta que la masa tenga la consistencia deseada y sea suficientemente homogénea.

Batido de desintoxicación de perejil y pera

Productos requeridos:

• una pera
• 0,25 litros de agua;
• un manojo de perejil;
• dos kiwis

Proceso de cocción:

1. Lavamos bien las frutas, quitamos la piel del kiwi y quitamos el núcleo duro de la pera. Cortamos todo en cubos.
2. El perejil debe separarse de los tallos sólidos, lavarse y dejar secar.
3. Enviamos todo a una licuadora, interrumpimos hasta hacer puré, luego vertimos la composición en un vaso y agregamos agua fría, haciéndola un poco más delgada de esta manera.

Receta con tomates y zanahorias

Productos requeridos:

• 0,3 kg de tomate;
• dos zanahorias
• una manzana pequeña
• dos cucharadas de aceite de oliva

Proceso de cocción:

1. Pele la manzana y la zanahoria, muélala, luego ponga la masa en una licuadora.
2. Retire la piel del tomate con agua hirviendo, haga puré de papas con ellas y agréguelo al resto de los ingredientes. Vierta el aceite.
3. Comenzamos a batir primero a baja velocidad, y luego durante aproximadamente un minuto al máximo.

Batido de fresa y plátano

Productos requeridos:

• un vaso de fresas;
• dos plátanos
• 0.3 litros de yogurt natural.

Proceso de cocción:

1. Es aconsejable usar fresas frescas, y si todavía está congelado, déjelo descongelar un poco, de lo contrario la bebida saldrá muy fría.
2. Ponemos fresas y rodajas de plátano en la licuadora, llenamos todo con yogur e interrumpimos hasta que quede suave.

Reglas para tomar una bebida en el desayuno, la cena.

Para que los batidos para limpiar el cuerpo y perder peso le dieran el máximo efecto, debe saber cómo usarlo correctamente.

• Como desayuno, un batido verde es ideal, vigoriza no peor que el café.
• A pesar de los componentes útiles, la bebida no es tan baja en calorías, por lo que no debe beberla después de una comida completa. Es mejor reemplazarlos con un método si desea perder peso.
• Por supuesto, pueden reemplazar cualquier alimento, pero aún así es más adecuado como desayuno o merienda.

Los batidos, como la cena, no son una buena opción debido al hecho de que las frutas contienen mucha fructosa, que se almacenará en el cuerpo. Para una cena, puede hacer un cóctel solo con verduras.

Batido de dieta para adelgazar

Una bebida simplemente puede reemplazar una comida, lo que conducirá a una mejora en el estado general y a una ligera pérdida de peso debido a la extracción del exceso de líquido. Y puede seguir una dieta real y deshacerse de un par de kilos de más.

• Una dieta estricta durante 7 días, donde solo se permite un cóctel y agua limpia. El peso desaparece rápidamente, los intestinos se limpian. Durante una semana, puedes tirar unos cinco kilogramos.
• Otra opción cuando necesita deshacerse de solo 2 a 3 kilogramos son los cócteles a base de piña, fresas y zanahorias. La regla principal es tomar una bebida de frutas por la mañana y una bebida de verduras por la noche. Debe haber al menos cinco batidos por día.

Contraindicaciones

Dado que la bebida no es un medicamento o incluso un complemento alimenticio, no tiene contraindicaciones particulares.

• En primer lugar, excluir la presencia de alergias a cualquier componente utilizado para hacer el cóctel. Puede ser naranja, limón, miel o incluso fresas.
• No se recomienda seguir una dieta así para aquellos que tienen problemas con los riñones y el hígado.
• Aunque los batidos tienen un efecto beneficioso sobre el estómago y los intestinos, aún no vale la pena beberlo durante el período en que la enfermedad empeora.
• Si hay una úlcera, tales dietas y descargas para el cuerpo tampoco traerán nada bueno.

Los batidos adelgazantes son una buena opción para aquellos que no pueden negarse algo sabroso y no desean sentir hambre constantemente. Pero tenga en cuenta que dicha dieta no debería durar más de siete días. Pero nadie prohíbe beber batidos todos los días como un sabroso refrigerio.