Los batidos de verduras, frutas y bayas son un depósito de vitaminas. Tales bebidas ayudarán a mantener una fuerte inmunidad durante todo el año y a hacer frente fácilmente a los resfriados estacionales. Las mejores recetas de batidos se resumen a continuación.

Batido de apio útil

Ingredientes

• 1 tallo de apio fresco;
• 2 manzanas verdes agrias;
• 1 pepino fresco;
• 1 cucharada. agua potable purificada;
• ½ cucharadita jugo de lima recién exprimido;
• 1 pizca de sal;
• cualquier especia seca.

Cocina

1. Corte el tallo de apio muy finamente, viértalo en un tazón para licuadora.
2. El pepino fresco y las manzanas se deshacen de la cáscara. De la fruta también se corta una caja de semillas. Enviar ingredientes preparados al apio.
3)Vierte comida en el agua. Agregue jugo de lima, sal, especias al gusto.
4. Batir los componentes durante 45 - 55 segundos a alta velocidad de la licuadora hasta que esté suave.
5. Beba un batido con apio frío.
Está prohibido beber tal bebida en la mañana poco después de despertarse. Pero será el almuerzo perfecto bajo en calorías.

Con plátanos y jengibre


Ingredientes

• 1 plátano grande;
• ¾ tazas de yogurt natural sin azúcar (lo mejor de todo, griego);
• 1 cucharada. l miel de abeja líquida;
• ½ cucharadita jengibre picado

Cocina

1. Pelar y cortar el plátano en rodajas medianas. La fruta para la receta en discusión debe seleccionarse muy madura, pero sin el menor signo de ennegrecimiento.
2. Envíe las rodajas de fruta al bol de la licuadora.
3. Viértales yogur, agregue miel y jengibre picado.

Si el producto de la abeja es azucarado, no se necesita hacer nada, aún podrá batir en una licuadora.

4. Muele la comida a velocidad media.
5. Enfríe la bebida y tome una muestra.
Si el licuado de plátano es demasiado espeso, puede diluirlo con una pequeña cantidad de agua hervida. Decora la bebida terminada con canela molida u otras especias favoritas.

Receta de kiwi

Ingredientes

• 2 plátanos maduros;
• 1 kiwi grande y suave;
• 1 vaso lleno de leche gorda;
• Azúcar y especias al gusto.

Cocina

1. Pelar las bananas, cortarlas en rodajas.
2. Kiwi deshacerse con un cuchillo afilado de la piel.
3. Envíe rodajas de fruta fresca en un tazón de la licuadora.
4. Verterlos con leche fría.
5. Batir los componentes a alta velocidad hasta que estén suaves.
6. Si la fruta resultó sin endulzar, el azúcar blanca o morena ayudará a mejorar el sabor del batido. Puede usar sus especias favoritas (por ejemplo, canela, cardamomo) y / o miel de abeja.
Un batido de kiwi listo para usar será una excelente alternativa a los huevos revueltos para el desayuno o un refrigerio ligero durante el trabajo activo.

Batido de avena


Ingredientes

• 25 g de avena instantánea;
• 1 pieza aguacate
• 3 g de cilantro fresco;
• 25 g de menta fresca;
• 2 pepinos pequeños;
• ½ lima;
• ½ diente de ajo;
• sal y pimienta al gusto.

Cocina

1. Pelar los pepinos. Córtalo incluso con vegetales jóvenes. Cortar el pepino en trozos grandes.
2. Envíe las rodajas de vegetales al tazón de la licuadora. Agregue ajo allí. Haga puré la masa hasta que quede suave.
3. Mezcle el puré de papas picante resultante con hojuelas de avena. Deje los ingredientes como tales durante un cuarto de hora.
4. Regrese el puré de papas al tazón de la licuadora. Vierta el jugo de lima de la mitad de la fruta encima. Agregue sal y pimienta al gusto.
5. Pica finamente todas las verduras indicadas en la receta. Cortar toda la carne de la semilla de aguacate. Para limpiarlo de una piel densa.
6. Las verduras y los aguacates preparados también se envían al recipiente del dispositivo.
7. Batir todos los componentes enumerados.
Esta receta de licuado con avena atraerá a aquellos que no les gustan los dulces.

Cocinar con espinacas

Una cultura verde, caracterizada por el contenido de minerales, proteínas y vitaminas, complementa perfectamente una bebida saludable.

Ingredientes

• 2 cucharadas. espinacas frescas;
• 1 cucharada. jugo de naranja
• 1 plátano;
• 1 cucharada. cerezas sin semillas frescas o congeladas;
• ¼ Art. almendras
• ¾ Art. beber agua hervida

Cocina

1. Vierta las almendras con un poco de agua helada cruda. Deja las nueces así toda la noche. Retire las almendras del líquido, séquelas y viértalas en el tazón de la licuadora.
2. Vierta agua hervida sobre las nueces. Batirlos a la velocidad más alta del dispositivo hasta obtener leche de almendras suave.
3. Agregue cerezas sin semillas, rodajas de plátano pelado, espinacas. Repita los azotes.
Para diluir un licuado espeso con espinacas con jugo de cítricos recién exprimido hasta obtener la consistencia deseada.

Bebida Adelgazante de Aguacate

Ingredientes

• 1 manzana verde dulce;
• 1 pieza aguacate
• 1 tallo de apio;
• 320 ml de yogur sin azúcar sin grasa;
• 2 cucharaditas miel de abeja natural;
• 5 - 7 piezas cualquier nuez

Cocina

1. Pelar la manzana finamente. Córtalo por la mitad y retira las semillas. Corta el resto en rodajas.
2. Aguacate cortado por la mitad. Retira el hueso. Saca toda la pulpa con una cucharadita.
3. Enjuague y pique el apio en trozos pequeños.
4. Coloque los ingredientes preparados en una licuadora.
5. Vierta el yogur sin azúcar, agregue miel.
6. Moler los productos reclamados a una consistencia homogénea a una velocidad promedio del dispositivo.
Decora los batidos de aguacate con nueces enteras seleccionadas.

Con requesón

Ingredientes

• 120 g de requesón mediano en grasa;
• 1 plátano grande;
• 120 ml de leche de vaca;
• 1 cucharada. fresas frescas;
• 1 bolsa de vainillina;
• Un puñado de copos de maíz para la decoración.

Cocina

1. Pelar y cortar el plátano en círculos. Vierta la fruta en un tazón licuadora. Agréguele rodajas de bayas. Moler los ingredientes hasta que quede suave.
2. Agregue el requesón. Repita los azotes.
3. Diluya la bebida terminada con leche hasta obtener la consistencia deseada. En la misma etapa agregue vainillina al gusto.
Cuando sirva, decore el batido con queso cottage con fresas enteras y hojuelas de maíz dulce. El azúcar granulada también se puede agregar a su gusto.

Basado en yogurt con naranja


Ingredientes

• 450 g de naranjas dulces maduras;
• 250 g de mango;
• 220 ml de yogur natural sin azúcar;
• 2 plátanos;
• 30 g de hojuelas de coco sin colorantes.

Cocina

1. Lave bien las naranjas y córtelas en dos. Exprime el jugo de cada uno. Retira las semillas de la bebida.
2. Pelar el mango. Corta la pulpa restante en cubos medianos.
3. Plátanos para pelar y cortar arbitrariamente.
4. Envíe todos los componentes preparados al tazón de la licuadora. Convertirlos en una mezcla homogénea.
5. Agregue yogur sin azúcar. Repita los azotes.
6. Vierta la bebida en vasos y adorne con coco.
Por lo general, para un batido de acuerdo con esta receta, la dulzura de la fruta es suficiente. Pero a su gusto, también puede agregar azúcar a la bebida.

Batido de té verde y arándanos

Ingredientes

• 120 ml de té verde de alta calidad;
• 3 cucharaditas puré casero de espino amarillo;
• 1 cucharada. arándanos frescos o congelados;
• ½ banana mediana;
• 90 ml de leche descremada.

Cocina

1. Pele y coloque el plátano en el recipiente de la licuadora.
2. Agregue arándanos frescos o congelados a la fruta.
3. Vierta la leche. Transfiera el puré de espino amarillo al tazón.
4. Batir los componentes hasta que quede suave.
5. Vierta el té verde frío.
6. Repita los azotes.
Este es un gran batido adelgazante. Para deshacerse de los kilos de más, deberá reemplazar la cena con una bebida. Úselo diariamente durante al menos 8 a 10 días.

Con piña


Ingredientes

• 370 g de piña fresca;
• 160 ml de zumo de naranja recién exprimido;
• ¼ Art. agua potable purificada;
• 80 ml de yogur de vainilla;
• 2 cubitos de hielo.

Cocina

1. Pele la piña fresca de una cáscara dura. Cortar en cubos pequeños. No puede reemplazar la fruta fresca con lata.

No se almacenan sustancias útiles en este último; en esta forma, la piña es solo un dulce para el postre.

2. Mezcle los cubos de fruta con agua y muela en una licuadora a alta velocidad hasta que quede suave.
3. Diluir la bebida con jugo de naranja. Vierta un yogurt dulce de vainilla. Batir la mezcla durante otro medio minuto.
4. Sirva una bebida con cubitos de hielo.
Puede preparar batidos de acuerdo con esta receta aún más originales si usa leche de coco en lugar de agua corriente.

Opción de bebida de bayas

Ingredientes

• 120 g de grosella roja;
• 120 g de frambuesas;
• 70 g de moras;
• 1 taza de leche descremada.

Cocina

1. Todas las bayas declaradas se usan mejor frescas. Si esto no es posible, entonces las frutas congeladas lo harán. Descongelarlos de antemano.
2. Retire las bayas de grosella roja de las ramitas. Eliminar todas las instancias dañadas.
3. Ordenar frambuesas y moras. Retire todos los sépalos y tallos. Pueden arruinar el sabor y la textura del cóctel terminado.Revisa las bayas en busca de gusanos.
4. Enjuague suavemente todas las frutas, póngalas en toallas de papel para eliminar el exceso de líquido. No da miedo si las bayas se mezclan en el proceso.
5. Transfiera los ingredientes secos a una licuadora. Interrumpirlos a una consistencia homogénea.
6. Vierta la leche y repita el batido. Un producto lácteo debe usarse frío.
Inmediatamente sirva el batido a la mesa. Si lo desea, puede complementar la bebida con azúcar o miel.

Batido verde con manzana


Ingredientes

• 1 plátano maduro;
• 1 cucharadita té verde de calidad;
• 3 cucharadas. agua filtrada
• 1 cucharadita raíz de jengibre picada;
• 2 piezas Kiwi
• 1 manzana;
• 2 hojas de menta y frambuesa;
• 120 g de uvas blancas sin hueso.

Cocina

1. Envíe el plátano sin pelar al congelador. Debería pasar al menos 2 horas en el frío.
2. Prepara té verde. Vierte las hojas de té en la taza, vierte el primer vaso de agua hirviendo. Escurrir el líquido. Repite el procedimiento. Para batidos, use solo las terceras hojas de té. Por última vez, agregue hojas de menta y frambuesa al té.
3. Pelar el kiwi y la manzana. Pica finamente la fruta.
4. Uvas picadas en mitades.
5. Retire el plátano del frío, deje que la fruta se mueva. Pelarlo y, junto con otros componentes, enviarlo a la licuadora. Verter con té verde frío. Agrega el jengibre picado.
6. Moler la mezcla hasta que quede suave.
Verter en un vaso y enfriar la bebida.

Receta de licuadora de fresa

Ingredientes

• 230 g de fresas frescas;
• 1 vaso lleno de kéfir bajo en grasa;
• vainilla al gusto;
• azúcar o miel de abeja al gusto.

Cocina

1. Para enviar en una licuadora el kéfir frío y las bayas frescas, peladas de los sépalos.
2. Agregue cualquier edulcorante a su gusto.
3. Vierta una pizca de vainilla.
4. Batir la masa hasta que aparezca espuma esponjosa. Procese los componentes a una velocidad promedio de la licuadora de 4 a 5 minutos.
5. Envíe la bebida a enfriar durante al menos media hora.
Decorar con hojas de menta fresca.

Bebida vitamínica con espino amarillo y calabaza


Ingredientes

• 4 cucharadas. bayas frescas de espino amarillo;
• 1 cucharada. agua hervida purificada;
• 1 plátano maduro grande;
• 180 g de calabaza;
• 1 pizca de canela molida.

Cocina

1. Trozos de calabaza para deshacerse de las pieles y las semillas. Cortar en trozos pequeños.

Es muy importante usar variedades de vegetales exclusivamente dulces, de lo contrario la bebida terminada no será tan sabrosa.

2. Pelar y cortar plátano dulce maduro en círculos.
3. Inmediatamente vierta todas las bayas de espino amarillo en el recipiente de la licuadora y vierta agua hervida. Convierta estos ingredientes en puré de papas.
4. Colar la masa resultante a través de un tamiz. Esto es necesario para deshacerse de los huesos.
5. Vierta el puré de papas nuevamente en el tazón de la licuadora. Agregue canela, calabaza y plátano. Batir todos los componentes hasta que quede suave. Trátelos con una licuadora durante al menos 2 a 3 minutos.
Enfríe y vierta la bebida vitaminada en vasos.

Batido de remolacha para pelar

Ingredientes

• 130 g de remolacha fresca;
• 130 g de pepino fresco;
• ½ kg de manzanas verdes agrias;
• 60 g de tallo de apio;
• agua hervida;
• 6 g de raíz de jengibre.

Cocina

1. Pele la remolacha cruda, cortada en trozos pequeños. Enviar en el tazón de la licuadora y convertirlo en un batido a alta velocidad.
2. Enjuague el pepino, séquelo con servilletas. Corta los extremos a ambos lados de las verduras. Cáscara fina (es más conveniente hacer esto con un pelador). Cortar la pulpa de pepinos en trozos arbitrarios.
3. Enjuague el tallo de apio, retire las fibras gruesas y córtelo en trozos.
4. Pele las manzanas, retire la caja de semillas de ellas. Cortar la pulpa en rodajas.
5. A las remolachas, envíe todos los demás componentes preparados. Repita el batido con una licuadora.
6. Agregue jengibre finamente rallado a los productos.
Diluir la bebida con agua hervida y verter en vasos. No solo ayuda a limpiar el tracto digestivo, sino que también acelera significativamente el proceso de pérdida de peso.

De melón, con miel y lima

Ingredientes

• 330 g de pulpa de melón;
• 2 cucharadas. l miel de abeja natural;
• 1 lima entera;
• 2 ramitas de menta;
• 160 ml de agua carbonatada sin azúcar.

Cocina

1. Cortar la carne del melón en trozos pequeños. Doblar en una licuadora.
2. Agregue jugo de lima. Al gusto - entero o mitades.
3. Batir bien los componentes con una licuadora.
4. Agregue miel. Repita los azotes.
5. Diluir la bebida con agua con gas. Decorar con copas de menta.
Esta receta para una licuadora se puede cambiar a su manera, experimentando con la composición de frutas y edulcorantes.

Bebida de café y plátano

Ingredientes

• 70 ml de café fuerte preparado previamente;
• 1 plátano;
• 120 g de helado cremoso;
• 60 ml de leche;
• 1 cucharada. l chocolate negro rallado

Cocina

1. Envíe inmediatamente todos los ingredientes a la licuadora, excepto el chocolate negro rallado. Pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
2. Batir los productos hasta que estén suaves y espumosos.
3. Vierta la bebida en vasos.
Decora cada porción con chocolate rallado.

Descarga de batido de verduras


Ingredientes

• 170 g de inflorescencias de brócoli;
• un pequeño manojo de eneldo;
• 160 ml de kéfir sin grasa;
• 1 pizca de hierbas.

Cocina

1. Cocine los "paraguas" de repollo durante 6 a 8 minutos en agua hirviendo con sal. Durante este tiempo, la verdura debe ablandarse. Repollo fresco
2. Envíe el brócoli a la licuadora junto con las hierbas. Masa triturada.
3. Agregue hierbas al batido.
4. Diluir con kéfir.
Tales batidos vegetales son ideales para una merienda durante la dieta.

Batido de proteínas con harina de cedro

Ingredientes

• 60 g de harina de cedro;
• 420 ml de agua hervida;
• 2 plátanos;
• 2 puñados de arándanos frescos;
• 1 pizca de vainillina;
• 2 cucharadas. l cariño
• 1 pizca de menta seca;
• varios piñones pelados.

Cocina

1. Mezcle en un vaso de agua y harina de cedro. El resultado es la leche de cedro.
2. Vierta el líquido en una licuadora. Agregue vainillina, arándanos, miel. Pelar las bananas, cortarlas en trozos pequeños y poner los productos restantes.
3. Moler todos los ingredientes con una licuadora.
4. Agregue menta seca a la bebida.
Vierte el cóctel en vasos y decora con piñones pelados.

Tomate fresco con albahaca


Ingredientes

• 4 tomates blandos maduros;
• 1 puñado de hojas de albahaca oscura fresca;
• 2 pizcas de sal;
• 2 pizcas de azúcar granulada.

Cocina

1. Enjuague los tomates y viértalos con agua recién hervida durante 6 a 7 minutos.
2. Pele los tomates pelados fácilmente pelados y córtelos en trozos grandes.
3. Ponga las verduras preparadas en una licuadora.
4. Separe suavemente las hojas de albahaca, enjuague, seque y envíe a los tomates.
5. Agregue sal y azúcar granulada.
6. Para matar la masa con una licuadora. Es necesario trabajar en modo pulsante 2 - 2, 5 minutos. Durante este tiempo, toda la superficie de la bebida debe cubrirse con espuma.
7. Vierta la bebida en un vaso alto e intente de inmediato.
Opcionalmente, agregue un batido a sus hierbas picantes favoritas.

Como hacer pepino

Ingredientes

• 1 manojo de espinacas frescas o congeladas;
• 2 pepinos frescos y fuertes;
• 1 manzana agria verde;
• 1 tubérculo de hinojo;
• 25 g de eneldo fresco y perejil;
• 1 tallo de apio;
• agua filtrada hervida.

Cocina

1. Pelar la manzana. Corta una caja de semillas. Cortar la pulpa de la fruta en trozos pequeños.
2. Picar finamente las verduras.
3. Corte al azar las espinacas, el tallo de apio y el hinojo.
4. Si se usa espinaca congelada, entonces no será necesario descongelarla primero.
5. Envíe todos los productos preparados al tazón de la licuadora. Interrumpirlos en una masa homogénea y la aparición de una gran cantidad de burbujas en miniatura en la superficie.
Diluir la masa resultante con agua fría hervida a la consistencia deseada de la bebida.

Batido de grosella negra


Ingredientes

• 330 ml de leche fermentada al horno;
• 120 g de grosella negra fresca o congelada;
• miel de abeja natural al gusto;
• 20 g de avena;
• hojas de menta fresca para decorar la bebida terminada.

Cocina

1. Enjuague y seque las bayas.Si están congelados, permita que la fruta se derrita un poco.
2. Vierta las grosellas en el tazón de la licuadora. Envíe la leche fermentada al horno allí. En lugar de este producto lácteo, puede tomar yogur líquido sin azúcar.
3. Agregue miel al gusto, avena.
4. Interrumpa todos los productos declarados hasta que esté suave. Se recomienda trabajar con una licuadora en modo de pulsación, ya sea presionar o soltar el botón. La bebida batida debe tener una consistencia suave y uniforme.
Enfríe el batido y sirva inmediatamente para el desayuno, adornando con hojas de menta fresca.

Receta de kéfir

Ingredientes

• 230 ml de kéfir bajo en grasa;
• 180 g de requesón sin grasa;
• 60 g de fresas frescas o congeladas;
• 40 g de grosella roja;
• 60 g de frambuesas.

Cocina

1. Enumere todas las bayas declaradas. Retire la basura y los sépalos. Enjuague y seque las frutas rociándolas sobre una toalla de papel.
2. Vierta las bayas preparadas en la jarra de la licuadora. Conviértelos en un batido.
3. Agregue el requesón. Repita los azotes.
4. Diluir la masa densa resultante con kéfir bajo en grasa. Si lo desea, puede batir nuevamente la bebida con una licuadora.
Enfriar el batido. Puede decorar la porción de la bebida con las bayas enteras restantes.
Los batidos son útiles para incluir en el menú diario, no solo para perder peso, sino también para todos los que controlan su salud. Tales bebidas a base de lácteos o productos lácteos son muy útiles. Puede mejorar su sabor con la ayuda de varias especias, miel y otros aditivos.

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