Dieta de chocolate para bajar de peso: un menú para 7 y 3 días, las reglas básicas, salir de la dieta

La dieta del chocolate es un programa nutricional que los dulces disfrutarán especialmente. ¿Qué podría ser mejor que disfrutar de tu chocolate favorito y perder peso tan rápido?

Los principios básicos de una dieta de chocolate.

Por supuesto, como con cualquier otra técnica de pérdida de peso, el menú de chocolate es bastante limitado. Todas las mujeres, con palabras sobre deshacerse de unos pocos kilos, e incluso con la ayuda de un método tan dulce, los ojos se iluminan. Pero, de hecho, se permite comer 30-100 g de esta golosina por día.

Como resultado de la investigación, los nutricionistas de California han llegado a la conclusión inequívoca de que una pequeña cantidad de un producto de calidad, necesariamente amargo, ayuda a reducir la grasa corporal. El hecho es que el cacao acelera los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que ayuda a deshacerse de los kilos de más.

Hay varias opciones para la dieta presentada, pero todas están sujetas a reglas estrictas:

• todos los días, una comida se reemplaza con chocolate;
• por día, según el programa, debe beber al menos 300 ml de leche descremada;
• al hacer ensaladas, se recomienda usar jugo de limón como aderezo;
• Para evitar la deshidratación durante la dieta, se deben consumir al menos dos litros de agua limpia todos los días.

Una versión estricta de la técnica dulce recomienda limitar la dieta, usando solo chocolate todos los días y nada más. La tasa diaria del producto se divide en tres dosis.

¡El chocolate blanco no es bueno para perder peso! La razón es que no contiene cacao y hay muchos edulcorantes en el contenido.

El chocolate se puede consumir con café negro natural, otra ayuda inigualable en la pérdida de peso. Tal bebida también ayuda a acelerar los procesos metabólicos y la combustión de grasas.

Pros y contras de este método de pérdida de peso.

Puede perder peso con una dieta de chocolate muy rápidamente, y esta es su ventaja. Pero esta técnica tiene, además de los aspectos positivos, muchas desventajas.

Las ventajas del programa incluyen los innegables beneficios que brindará a las personas que padecen anemia. Además, la dulzura contiene muchos antioxidantes que ralentizan el proceso de envejecimiento de las células. El chocolate mejora la función cerebral, lo cual es importante para las personas dedicadas al trabajo mental.

Un gran inconveniente es el hecho de que después de abandonar la dieta, si no sigue estrictamente las reglas de una alimentación saludable y no sigue la cifra, los kilos descargados volverán rápidamente. Y también, las dietas de chocolate están mal equilibradas en la composición de nutrientes y, por lo tanto, pueden causar un gran daño a la salud.

Y finalmente, hay muchas contraindicaciones para las dietas de chocolate, la principal es la diabetes.

Productos recomendados y prohibidos

La dieta Shoko prohíbe el uso de tantos productos alimenticios, pero la comida más inesperada es aceptable.

Es más fácil resaltar lo que se recomienda usar de acuerdo con las reglas del programa por día:

• 30-100 g de chocolate negro;
• 2 l de agua;
• pasta de trigo duro: fideos, espagueti y más;
• Hércules y copos de maíz;
• ensaladas de verduras con jugo de limón;
• salsas para pasta sin carne;
• palomitas de maíz (sin sal y aceite), el uso de ingredientes para ello;
• frutas y verduras crudas;
• kéfir sin grasa.
• leche 1%.

Esta es una dieta aproximada. Dependiendo del menú durante 3 días o 7, el conjunto de productos varía. También hay opciones de programas suaves que tienen una lista más extensa.

Menú detallado para 3 y 7 días.

Una dieta con chocolate durante 3 días es un menú bastante estricto, pero el resultado es menos 3 kg en un período de tiempo tan corto que estimula el rechazo de los placeres gastronómicos.

Este dulce programa de pérdida de peso es más como un largo día de ayuno. Se permite beber hasta tres tazas de café con leche y sin azúcar por día, así como comer una barra de chocolate negro. La norma diaria de agua es de dos litros. Todos los demás productos son completamente tabú.

Esta dieta de chocolate y café es muy peligrosa para la salud, especialmente para las personas que padecen enfermedades cardíacas y tienen problemas para dormir.

La dieta de chocolate durante 7 días tiene el menú más suave. Un ejemplo clásico de una dieta semanal de chocolate es la versión italiana.

Comer toda la semana será un ahorro, pero sin embargo, el programa funciona y garantiza una pérdida de peso de 5-6 kg. En el almuerzo se permite comer fideos, fideos con carne, cocinar y comer vegetales crudos, frutas, salsas y productos lácteos. Y, por supuesto, todos los días se recomienda darse un festín con chocolate o hervir el cacao en leche baja en grasa.

Ejemplo de menú de una dieta para 1 día:

• el desayuno debe consistir en frutas crudas y cereal de trigo con leche;
• para el almuerzo, se permite comer 150 g de palomitas de maíz o frutas crudas;
• para la cena se prepara pasta sin sal, se permite ensalada de verduras;
• para el té de la tarde, palomitas de maíz o un batido de frutas y kéfir;
• la cena debe consistir en gachas con salsa y vegetales hervidos;
• para una merienda nocturna - exclusivamente chocolate.

Todos los días, una dieta de chocolate de una semana le permite comer solo 30 gramos de chocolate excepcionalmente oscuro. El café también está permitido, pero no más de tres tazas por día.

Durante la pérdida de peso, se recomienda tomar infusiones a diario. La manzanilla, la menta, los caldos de rosa silvestre, el espino y la valeriana ayudarán a calmar el hambre y calmar los nervios.

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Opciones de dieta a base de chocolate

El dulce programa de pérdida de peso tiene varias opciones de menú: estricto y suave. La dieta del cacao, que se usa solo durante una semana, es muy popular. El contenido calórico de esta bebida aromática es bajo, ya que de acuerdo con las reglas de la técnica, debe prepararse en leche descremada y sin azúcar agregada.

Se deben consumir al menos 6 tazas de cacao por día. Asegúrese de beber muchos líquidos, aproximadamente 2 litros de agua filtrada. El cacao en polvo se compra solo sin aditivos, en forma pura. En ningún caso debe haber leche en polvo en la composición del producto.

Otra versión conservadora de la dieta del chocolate es el kéfir. El programa dura solo 5 días, y durante este tiempo garantiza una pérdida de peso de hasta 5 kg. La comida es estrictamente limitada, solo se permiten alimentos bajos en calorías y café negro con kéfir.

Otra dieta de choque para aquellos que quieren perder peso deliciosamente es una dieta con pavo y chocolate. De acuerdo con las reglas del método, se permite consumir hasta 100 g de carne de pavo hervida por día, así como un huevo cada uno. Puedes comer queso cottage sin grasa.

Mitos y realidad sobre los dulces.

El chocolate es un producto muy saludable, pero muchas personas desconfían de las dietas basadas en tal dulzura. Por supuesto, el programa tiene sus propias contraindicaciones, pero esta técnica aún tiene más ventajas.

El chocolate mejora el sistema inmunitario y previene el envejecimiento prematuro. Una semana en un tratamiento ayudará a llenar el cuerpo con nutrientes valiosos, mejorar el metabolismo celular y aumentar la hemoglobina. El producto se energiza y se anima.

Pero con el uso de su gran cantidad, muchos temores y preocupaciones están asociados. Por ejemplo, a menudo las personas temen que la dulzura estropee los dientes y cause caries. De hecho, estudios recientes han demostrado que el chocolate no tiene nada que ver con tales complicaciones.

Además, existe la opinión de que la dulzura natural eleva el azúcar en la sangre, lo que puede conducir a la diabetes. De hecho, unas pocas rebanadas que se comen todos los días no pueden elevar el azúcar a un nivel crítico.

Salir de la dieta

Después de observar una dieta estricta con restricciones severas, el programa debe completarse correctamente. Depende directamente de si el resultado obtenido con un trabajo considerable será reparado.

La salida de la dieta debe ser suave. Gradualmente, los alimentos como los cereales, los productos lácteos que contienen grasas, la carne y el pescado se introducen en la dieta. Todos los días el menú debería expandirse gradualmente. No puede "atacar" inmediatamente los alimentos y comer en exceso, ya que esto inevitablemente conducirá al regreso de kilos de más y problemas estomacales.

El primer plato que los nutricionistas recomiendan agregar a su dieta después de perder peso es una ensalada fresca de repollo. Puede completar un refrigerio de dieta con jugo de limón. La col comenzará a acostumbrar el estómago a la comida gruesa. El mismo día, se permite el uso de gachas de trigo sarraceno o avena, pero solo en forma bien cocida.

Después de dejar la dieta durante aproximadamente una semana, debe usar caldos de carne débiles.

Una vez finalizado el programa, vale la pena revisar su menú habitual, tachando todo lo graso y frito del mismo. Es necesario tratar cuidadosamente los productos de harina, dulces.

El ejercicio lo ayudará a mantenerse en forma durante mucho tiempo. Incluso una técnica como la negativa a subirse al elevador y las caminatas largas ayudarán a mejorar la condición física.

¿Quién está contraindicado en este método de pérdida de peso?

Este programa de dieta para bajar de peso está dirigido solo a personas sanas y resistentes. En ningún caso puede adherirse a la dieta presentada en la adolescencia, ya que el cuerpo del niño no puede soportar restricciones alimenticias tan drásticas sin daños.

No puede seguir una dieta para personas mayores: con la edad, el cuerpo se desgasta y se debilita, y necesita una dieta extremadamente completa y bien equilibrada.

No se recomienda adherirse al programa para pacientes con diabetes y personas que sufren de presión arterial alta. Los cálculos biliares y la enfermedad hepática son otra contraindicación directa para un programa dulce de pérdida de peso.

Las personas que sufren reacciones alérgicas y problemas con el tracto gastrointestinal, no pueden elegir una dieta de este tipo en ningún caso.

Muchas personas golosas disfrutan usando el programa de choco. Incluso con restricciones tan estrictas en el menú, es bastante bien tolerado. El chocolate satisface rápidamente el hambre, porque un pequeño pedazo de golosinas durante mucho tiempo interrumpe el apetito.

Si necesita perder algunos kilos de más sin morirse de hambre, ¡entonces la dieta de chocolate es exactamente lo que necesita!