El año nuevo es casi un mes después, lo que significa que vale la pena pensar en lo que se podría adivinar en la noche del 31 de diciembre al 1 de enero. Tradicionalmente, las niñas piensan lo mismo: ponerse en forma, comenzar un buen estudio, trabajar más fructíferamente, encontrar un marido, etc. Aquí hay algunas promesas populares de Año Nuevo para niñas que posteriormente no cumplen. Además, también se dan consejos para su uso.
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Bajar de peso
Muchas chicas se prometen a sí mismas que en el Año Nuevo mejorará su nutrición, se restablecerá el régimen de entrenamiento y definitivamente perderán peso. Sin embargo, todas las vacaciones de Año Nuevo comen dulces, ensaladas grasas con mayonesa y carne alta en calorías. Aumento de peso proporcionado.
En lugar de hacer tales promesas en la víspera de Año Nuevo, tome su dieta y actividad física hoy. No es necesario esperar hasta el próximo año y pensar que Santa Claus lo ayudará de alguna manera mágica.
Si desea perder peso, concéntrese en reducir las calorías y muévase más durante las vacaciones de Año Nuevo. Ponga a un lado los chocolates y la comida chatarra.
Comienza a pensar positivamente
Una encuesta realizada en 2016 reveló que la principal promesa de Año Nuevo entre los encuestados era "comenzar a disfrutar la vida al máximo". Según los psicólogos, si desea comenzar una nueva vida, no debe esperar hasta el 31 de diciembre. Cambia algunos hábitos.
Realice un ritual diario: cuando se despierte, pregúntese: "¿Qué estoy esperando más hoy?" Al final del día, pregúntese: "¿Qué parte de mi día fue la más agradable y por qué?"Por lo tanto, en la mañana puede prepararse para pensamientos positivos, y en la noche para comprender lo que debe arreglarse al día siguiente, para que resulte más exitoso.
Ahorra mas
Si su billetera se ve muy vacía después de haber comprado la mitad del centro de regalos, también puede convertirse en uno de los que prometen gastar menos dinero en el Año Nuevo.
Si desea comenzar a ahorrar, muchas personas experimentadas recomiendan analizar su presupuesto escribiendo ingresos y gastos. Y luego comience a buscar formas de reducir costos.
Compre y venda ropa en tiendas de segunda mano, compre productos electrónicos usados y reparados, compre productos en existencias y descuentos, y esté atento a la caída estacional de los pasajes aéreos. Piense en cómo podría ahorrar en diversas situaciones y comience a ahorrar más.
Pase más tiempo con la familia.
El tiempo que pase con sus seres queridos beneficiará a todos. Las emociones positivas son extremadamente importantes para su salud y bienestar, por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas decidan hacer más esfuerzos para mantener sus lazos con familiares y amigos.
Reserve un tiempo cada semana para llamar o reunirse con un amigo o familiar. Cena por turnos o simplemente invita a los que quieres ver a pasear durante mucho tiempo. ¿Amigos muy lejos? En su lugar, instale Skype o realice videollamadas diarias en FaceTime. Instale las mismas aplicaciones con su amigo (redes sociales) y corresponda con la mayor frecuencia posible.
Amplía tus horizontes
Esta es una de las promesas incumplidas con mayor frecuencia, y la razón es clara para cualquiera que haya intentado aprender un nuevo idioma o dedicar más tiempo a ir a teatros y exposiciones.
No todos pueden lograr su objetivo, porque creen que ampliar sus horizontes es algo secundario que no traerá ningún beneficio (porque de alguna manera viviste antes sin el conocimiento del idioma chino). Pero debes evitar tales pensamientos.
La educación debe ser continua durante toda la vida. Y para no abandonar el desarrollo espiritual, debes comenzar de a poco. En lugar de asistir a clases de francés todos los días, comience aprendiendo un idioma con aplicaciones como Duolingo. Y en lugar de decidir dominar el arte de la cocina italiana, comience por dominar una receta italiana y luego desarrolle sus habilidades más tarde.
Comience menos nervioso y preocúpese por nada
Si decide no ceder al estrés en el nuevo año, puede probar la siguiente solución: hacer de la meditación un hábito diario. Al asignarle diez minutos al día, puede hacer un progreso real para lograr su objetivo de reducir el estrés.
Los estudios realizados por científicos y psicólogos muestran que la meditación diaria tiene un efecto positivo en las células nerviosas del cerebro, lo que lo hace más resistente al estrés.
Deja de sentarte mucho en smartphones y gadgets
¿No crees que es posible? La adicción al teléfono celular es real. La persona promedio revisa su teléfono aproximadamente 100 veces al día, según el Daily Mail.
Si está listo para luchar contra sus hábitos y dejar de depender de su teléfono, siga estos consejos:
1) Apague todas las notificaciones no esenciales y mantenga el teléfono lo más alejado posible.
2) Establezca períodos de tiempo (no más de cinco minutos) durante los cuales revisará el correo electrónico y las redes sociales. Pero tenga cuidado con el tiempo para que no resulte más tarde que ha estado viendo fotos de su antiguo compañero de habitación durante una hora.
3) Reemplace el hábito. En lugar de alcanzar el teléfono, toma una revista o un libro. Es mucho más interesante descubrir qué le sucedió al personaje principal de la novela después de casarse.
Dejar de fumar
Según la Sociedad Americana del Cáncer, solo del 4 al 7 por ciento de los fumadores logran dejar de fumar, pero estas posibilidades mejoran dramáticamente (hasta un 25 por ciento) si las personas reemplazan su mal hábito por uno bueno.
Analiza por qué quieres fumar. ¿Te deshaces del estrés o el aburrimiento de esta manera? Encuentre otras formas de hacer esto, menos dañinas. Por ejemplo, aprende meditación o yoga, comienza a leer más, prepara té de hierbas o escucha música relajante.
Bebe menos alcohol
Si desea reducir el consumo de alcohol en el nuevo año, John Norcross, Ph.D., recomienda evitar fiestas y reuniones con amigos que podrían tentarlo a beber mucho alcohol. En cambio, invite a los invitados a su casa a cenar para que pueda controlar cuánto bebe, cuánto alcohol se sirve y, lo más importante, cuánto bebe.
Normalizar los patrones de sueño.
Dormir bien es esencial para la salud en general, por lo que es extremadamente importante pensar cuánto duermes. Para mejorar su sueño, debe pensar en sus hábitos y su entorno.
Primero, trate de acostarse a la misma hora todas las noches, para que su cuerpo se acostumbre y comience a dar señales en forma de fatiga.
En segundo lugar, evite la cafeína por la tarde y trate de tomar la última bebida alcohólica al menos dos o tres horas antes de acostarse.
En tercer lugar, haga de su habitación un paraíso para dormir, compre ropa de cama cómoda: almohadas suaves, una manta cálida, ropa de cama con su combinación de colores favorita. Duerme con juguetes o con tu mascota.
