Cepillo de ensalada para bajar de peso y limpiar - 9 recetas

Baje de peso deliciosamente y sin esfuerzo: ¿no es este el sueño de todas las personas con sobrepeso? En la lucha por el derecho a adelgazar, la ensalada de “cepillo” para bajar de peso ayuda. Restaura los intestinos, elimina toxinas, toxinas y mejora la condición de la piel.

El uso de la ensalada de pincel para el cuerpo.

El plato se prepara con vegetales frescos, frutas o hierbas. A veces se combinan entre sí. La ensalada es puramente dietética, contiene un mínimo de calorías y ayuda a mejorar el cuerpo.

¡IMPORTANTE! El secreto de la ensalada en sus ingredientes principales es zanahorias, repollo, manzanas, remolachas, cítricos. Estos alimentos tienen un contenido "negativo" y muy bajo en calorías. Para su digestión y procesamiento completo, el cuerpo humano gasta más energía de la que adquiere.

Especialmente las mujeres lo amaban por muchas propiedades útiles:

• La fibra contenida en los alimentos crudos le permite limpiar los intestinos de la acumulación de toxinas, toxinas y residuos de masas no digeridas.
• Las vitaminas y oligoelementos nutren todos los órganos y sistemas, agregan vitalidad.
• Las vitaminas A, B, C contribuyen a la curación de la piel, el cabello y las uñas.
• La microflora en el intestino se restaura. Se suprime el crecimiento de la microflora patógena.
• Debido a la activación del peristaltismo, desaparecen los fenómenos desagradables en el tracto gastrointestinal: estreñimiento, flatulencia, trastornos dispépticos, hinchazón.
• Hay una "ligereza" interna de todo el cuerpo (aquellos que han probado la acción de la ensalada, afirman que después de eso desaparece la pesadez en los intestinos).
• El edema obvio y latente desaparece.
• El peso se normaliza y la piel restaura su elasticidad anterior.

¿Cómo comer ensalada?

No piense que, dado que la ensalada es dietética, se puede comer en cantidades ilimitadas. Las frutas y verduras crudas tienen sus propios detalles, por lo que debe usarlos adecuadamente. Un dietista u otro especialista puede aconsejarle sobre la dieta adecuada después de un diagnóstico. Es posible que a una persona que pierde peso se le recete un complejo de oligoelementos. El terapeuta le dirá cómo tomar dichos suplementos correctamente.

¿Cómo usar un plato adelgazante?

Aquellos que deseen perder kilos de más, deben cumplir con una dieta de una semana o más. La duración máxima de la terapia de dieta es de 1 mes. Y durante todo el período, se utilizan varias opciones de ensaladas, alimentos con proteínas, agua mineral y tés de hierbas.

Para perder peso, debe prestar atención a dos recetas de ensaladas:

1. Receta tradicional. Esto incluye remolachas, zanahorias y manzanas verdes. Todos los ingredientes se rallan, mezclan y sazonan con una cucharada de jugo de limón. El plato no contiene sal ni pimienta. Esta ensalada es adecuada para un día de ayuno. Preparado para 7-8 porciones que se consumen durante el día;
2. Ensalada de zanahoria, remolacha y col. Esta receta también es popular, pero no es adecuada para personas que tienen problemas intestinales (flatulencia, estreñimiento, hinchazón), ya que el repollo aumenta la formación de gases. El plato se prepara de la misma manera que la primera opción.

¡IMPORTANTE! Si el programa de pérdida de peso dura varios días, no puede limitarse a una receta de ensalada.

Use frutas, variaciones vegetales. Agregue salvado, yogurt clásico, nueces y frutas secas. Tal variedad ayudará a evitar problemas en el futuro (úlceras, anemia, debilidad, dolores de cabeza, pérdida de agudeza visual).

¿Cómo usar un plato para limpiar?

Para limpiar simplemente el cuerpo de toxinas y acumulaciones de residuos de alimentos no digeridos, es suficiente cepillar una ensalada una vez por semana. La ensalada para limpiar los intestinos se puede consumir durante varios días, como si se siguiera una dieta corta.

Durante el período de limpieza, beba solo agua mineral o té de hierbas sin azúcar. Después de la descarga, aparece una oleada de fuerza, la piel se limpia y, como beneficio adicional, se reduce el peso.

Ensalada "cepillo" de remolacha fresca para limpiar los intestinos

Para cocinar, necesitará los siguientes ingredientes:

• remolachas - 1 kg (rico en fibra y vitaminas);
• perejil - 1 manojo (los aceites esenciales tienen un efecto antiinflamatorio, que es útil para los trastornos digestivos);
• cilantro - 1 manojo (tiene un efecto antimicrobiano);
• jugo de limón - 1 cucharada l.
• aceite vegetal (oliva, linaza o girasol).

Cocina

1. Las remolachas se pelan y se frotan en un rallador grueso.
2. Los verdes están finamente cortados.
3. Todos los componentes se mezclan, se sazonan con aceite y jugo.

La ensalada se consume durante todo el día. Entre comidas, es aconsejable tomar decocciones herbales (manzanilla, tilo, hierba de limón, arándano rojo). Período de descarga: no más de 1 día.

Cocinar de remolacha y repollo para bajar de peso

Ingredientes

• remolachas - 400 gramos;
• repollo blanco - 400 gramos;
• verduras (eneldo, perejil) al gusto;
• jugo de limon
• aceite vegetal

Cocina

1. Todas las verduras y verduras están preparadas previamente.
2. La remolacha se frota en un rallador grueso.
3. La col se corta en tiras finas.
4. Los verdes se cortan finamente.
5. Todos los ingredientes se mezclan, se sazonan con jugo y aceite.
6. Algunos aconsejan agregar una ensalada, diente de ajo finamente picado o prensado. Esto le da al plato un toque picante.

Cepillo de zanahoria cruda para bajar de peso

Las zanahorias son una fuente de carotenos y licopeno. Estas sustancias ayudan a retrasar el envejecimiento del cuerpo y mejorar la condición de muchos órganos.

Ensalada Ingredientes:

• zanahorias - 500 gramos;
• calabaza madura - 500 gramos;
• albaricoques secos - 100 gramos;
• jugo de limón (se puede usar jugo de toronja).

Cocina

1. Los albaricoques secos se remojan previamente durante la noche en agua hirviendo.
2. Las zanahorias y las calabazas se lavan y pelan.
3. Los albaricoques secos se cortan en tiras finas, y la calabaza y las zanahorias se frotan en un rallador.
4. La ensalada se sazona con jugo de cítricos.

Esta opción de plato es adecuada para los golosos, como óptima. Aquí hay ingredientes dulces que no dañan la figura. El jugo de toronja quema el exceso de calorías, los albaricoques secos se saturan de minerales y las verduras actúan como un componente de limpieza.

Receta de remolacha cruda y zanahoria

La receta clásica de pincel proporciona zanahorias, remolachas y repollo o simplemente zanahorias con remolacha. El aderezo para un plato consiste en aceite vegetal y jugo de limón. Los verdes se agregan a voluntad.

Se recomienda perder peso con experiencia para agregar nueces a esta ensalada. Se pueden picar o cortar en cuartos. Las nueces le darán al plato un sabor interesante y saturarán el cuerpo con grasas insaturadas.

Se toma 1 nuez por porción de ensalada preparada. En este caso, el aceite no se usa, suficiente jugo de limón.

Ensalada "cepillo" para los días de ayuno

Para los días de ayuno, las opciones de ensaladas tradicionales son adecuadas. La ensalada se prepara por la mañana durante todo el día. Durante el día, el plato se divide en porciones. Entre comidas (necesita comer un poco, pero a menudo), debe beber agua limpia. En un día, su cantidad no debe ser inferior a 2 litros.

Tal día de ayuno debe gastarse cada semana durante un mes. Una dieta de un día no dañará el metabolismo y tendrá tiempo para limpiar el tracto digestivo de la acumulación de toxinas y toxinas. Después de un mes de tal descarga, el resultado es obvio: el peso disminuye en varios kilogramos, el acné desaparece, el cabello y las uñas adquieren un brillo saludable.

Opción con manzanas, apio y hierbas.

Ingredientes

• manzanas verdes - 500 gramos;
• repollo - 200 gramos;
• zanahorias - 200 gramos;
• tallos de apio - 200 gramos;
• un manojo de cilantro;
• un manojo de perejil;
• un poco de aceite de linaza

Cocina

1. Todos los ingredientes se lavan y limpian.
2. Las zanahorias y las manzanas se frotan en un rallador.
3. La col se pica y el apio se corta en trozos pequeños.
4. Los verdes se cortan finamente.
5. Todos los ingredientes se mezclan y sazonan con unas gotas de aceite.

La fibra de las manzanas, las zanahorias y el repollo combinadas con el efecto quemagrasas de las verduras y el apio dan un resultado sorprendente. Esta no es solo una aspiradora real para los intestinos, sino también una bomba de vitaminas. Una gran cantidad de propiedades útiles de estos componentes proporciona un sorprendente efecto curativo para todo el cuerpo.

¿Cómo cocinar con ciruelas pasas y albaricoques secos?

La receta de una ensalada con albaricoques secos y ciruelas pasas es adecuada para los amantes de los dulces y solo para aquellos que desean diversificar una dieta de limpieza.

Para preparar el plato necesitarás:

• remolachas - 500 gramos;
• albaricoques secos - 100 gramos;
• ciruelas pasas - 100 gramos;
• nueces (nueces, avellanas, piñas, anacardos) - 50 gramos;
• jugo de limon
• lechuga para decoracion.

Cocina

1. Los albaricoques secos y las ciruelas pasas se sumergen en agua caliente por la noche.
2. Las remolachas se limpian y lavan.
3. Las nueces están muy finamente picadas.
4. Las remolachas se frotan en un rallador fino, los albaricoques secos y las ciruelas pasas se cortan en cubos pequeños.
5. Todos los ingredientes se mezclan y sazonan con jugo.
6. El plato se sirve sobre hojas de lechuga.

La ensalada lista se ve bastante impresionante. Es adecuado para un almuerzo o cena especial. No le da vergüenza servir una mesa festiva para los seguidores de una dieta saludable.

Receta de dieta de pollo

No todos pueden comer solo alimentos vegetales. A veces quieres darte un capricho con algo sabroso. Una ensalada de pincel con carne de pollo viene al rescate.

Ingredientes

• manzanas agrias de cualquier tipo - 200 gramos;
• tallos de apio - 200 gramos;
• toronja - 200 gramos;
• verduras al gusto;
• pechuga de pollo hervida - 200 gramos;
• aceite vegetal para aderezo.

Cocina

1. Las manzanas se lavan y pelan.
2. La toronja se pela y se pela.
3. El apio y las hierbas se lavan a fondo.
4. Las manzanas, el apio, la toronja y la pechuga se cortan en cubitos.
5. Los verdes se cortan grandes. Es preferible tomar perejil y berros. Le darán al plato un regusto inusual.
6. La ensalada lista está vestida con aceite. Alternativamente, puede usar yogur natural como aderezo.

Esta es una gran alternativa a las ensaladas de mayonesa. Se ve apetitoso, satisfactorio y festivo. Mínimas calorías y máximos beneficios.