Beber una dieta durante 7 días es una forma simple y rápida de ajustar el peso sin entrenamientos agotadores.
Contenido material:
- 1 El principio básico de una dieta para beber durante una semana.
- 2 Características y esencia de la técnica.
- 3 Pros y contras de la dieta
- 4 Productos permitidos y prohibidos
- 5 Menú detallado durante 7 días.
- 6 Dejar de beber dieta
- 7 ¿Qué resultados se pueden lograr?
- 8 Contraindicaciones
- 9 ¿Qué hacer en caso de avería?
El principio básico de una dieta para beber durante una semana.
El principio principal es que durante el programa solo se permite comer alimentos líquidos. Las revisiones de aquellos que han pasado la técnica son completamente mixtas. Algunos dicen que el sistema realmente les ayudó a lidiar con el sobrepeso y continúan comiendo principalmente alimentos líquidos. A otras personas no les gustó el programa y no pudieron llegar al final del plan.
Beber una dieta semanal no es solo una pérdida de peso rápida, sino también un cuerpo sano. Los alimentos líquidos limpian perfectamente el tracto digestivo de las toxinas, y un intestino sano y limpio es la clave para la salud de todo el organismo.
Características y esencia de la técnica.
Durante la semana, solo líquidos y puré de papas ingresarán al cuerpo. Una gran cantidad de líquido contribuye a la limpieza completa del intestino delgado y grueso, así como del sistema genitourinario.
Dentro de los 7 días de la dieta, se limpiará la sangre y el sistema vascular. Hay una purificación completa de todas las células del cuerpo. Tal remoción intensiva de escoria ayuda a arrojar hasta 5-7 kg en poco tiempo.
Pros y contras de la dieta
El cuerpo humano está diseñado para que necesite urgentemente alimentos sólidos. Por lo tanto, sentado solo en caldos y jugos con leche, es posible dañar KZT. A menudo con una dieta para beber, las personas sufren de diarrea. A menudo aparecen debilidad y mareos, fuertes dolores de cabeza e incluso desmayos, todo un gran inconveniente del programa.Además, la dieta está asociada con un alto riesgo de exacerbación de enfermedades crónicas, especialmente del tracto gastrointestinal y el corazón.
Pero la principal ventaja de esta técnica es la limpieza completa del cuerpo y, en consecuencia, la rápida pérdida de peso. La solución ideal si no puede sentarse con alimentos líquidos durante una semana es un día de descarga.
La dieta es muy efectiva: el primer día después de su inicio, puede notar los primeros resultados. Además, durante la pérdida de peso, hay una fuerte reducción en el volumen del estómago, lo que en el futuro permitirá que se sature en pequeñas porciones.
Además, la comida es bastante barata, y esto es sin duda una gran ventaja.
Productos permitidos y prohibidos
¿Qué alimentos están permitidos y cuáles son tabú en una dieta?
A diferencia de otros programas, no hay un menú específico para la corrección de peso para beber.
Esto significa que todo lo que se puede beber está permitido, pero nunca masticado. Por supuesto, para no dañar su cuerpo con una nutrición unilateral, su tabla durante la pérdida de peso debe ser lo más diversa posible.
Los siguientes alimentos deben formar la base de un plan de nutrición:
- leche fresca y yogures líquidos, kéfir, suero de leche, batidos;
- carne, pescado y también caldos de verduras;
- te, cafe;
- jugos y néctares.
Es aconsejable reducir la ingesta de azúcar en términos de nutrición. Si es imposible tomar té y café sin azúcar, entonces se les permite agregar miel natural.
Sin embargo, el sistema no permite todos los productos líquidos. Entonces, el alcohol debe eliminarse por completo. El alcohol está prohibido en casi todos los métodos de corrección de peso, y beber no es una excepción.
Hasta ahora, aunque el programa se desarrolló lejos de ayer, los nutricionistas están debatiendo sobre algunos productos en el menú, por ejemplo, los batidos. Varios batidos son bastante líquidos y fáciles de beber, y algunos deben comerse con una cuchara. Por lo tanto, existe una regla: se permiten batidos muy líquidos, pero en forma de puré de papas están prohibidos en la dieta. Este principio también se aplica a los primeros platos: aunque la sopa es un plato líquido, solo se permite sopa de puré, y debe ser muy líquida.
Los siguientes productos están completamente excluidos del menú de la dieta para beber:
- carne en cualquier forma;
- toda harina;
- champiñones y también legumbres;
- nueces
- requesón, queso;
- salchichas
- comida enlatada;
- huevos
- mariscos
No puede beber refrescos, fruta guisada endulzada y jugos que contengan azúcar, leche rica. También debe abandonar por completo durante 7 días de salsas y ketchups.
Menú detallado durante 7 días.
El secreto para beber dieta en su menú. De hecho, todos los días del programa es una pequeña dieta mono, que descarga 24 horas en un producto específico.
1 dia
El primer día debe gastarse en leche. Debe ser leche descremada sin rellenos. Se permite beber hasta 1 litro de kéfir o leche, una taza de yogur.
2 dias
El segundo día debe gastarse en caldos. Cocina el caldo de verduras. Puedes cocinar un puré de sopa ligera. La cantidad de comida que se come no está limitada.
3 dias
El tercer día de la dieta se gasta en jugos. Es recomendable preparar bebidas de frutas y verduras usted mismo. El volumen de jugo consumido por día no está limitado.
4 dias
El cuarto día de la dieta del té. Todos los tés están permitidos: negro, verde, hibisco y hierbas. Puede agregar limón o un poco de leche a las bebidas de té.
5 dias
El quinto día de la dieta debe gastarse en gelatina de avena líquida. Este último puede ser reemplazado con fruta.
6 dias
El sexto día de la dieta debe gastarse en compotas de frutas crudas o bayas, frutas secas. Está prohibido agregar azúcar a las bebidas. Si lo desea, puede poner un poco de miel.
7 dias
Repite el día en productos lácteos.
Dejar de beber dieta
El menú es bastante estricto y muchos no se paran, terminando el programa. Y es muy importante salir de un plan de nutrición tan rígido y unilateral. La salida de la dieta para beber debe ser necesariamente muy ordenada y suave, porque el cuerpo ha experimentado un tremendo estrés durante toda la semana.Se pueden tachar esfuerzos increíbles y un rechazo total de los placeres gastronómicos, ganando peso inmediatamente después de una pérdida de peso aguda.
Durante los primeros 7 días después del final del programa, se debe observar una dieta determinada. Poco a poco, los cereales y el requesón comienzan a introducirse en la dieta. Puede ser gachas de trigo sarraceno con leche y cazuela de requesón con arroz.
En el segundo o tercer día después de abandonar el programa, se agrega un poco de pescado bajo en grasa a la dieta. Es recomendable hervirlo, o al menos hornearlo en el horno.
Solo del cuarto al quinto día puede aparecer carne hervida en la mesa. Después de una semana, puede volver al plan de alimentación familiar desde hace mucho tiempo, pero controle estrictamente la cantidad de dulces que se comen, la harina y la grasa.
Los nutricionistas han desarrollado un programa para salir de las dietas estrictas, cuya dieta no está equilibrada.
Primeros 3 días
El desayuno consiste en 200 g de gachas. El almuerzo y la cena son potables.
Próximos 3 días
Beber desayuno. Para el almuerzo, 200 g de gachas. La cena consiste en frutas.
Próximos 3 días
Desayuno gratis El almuerzo consiste en pescado o carne, y la cena consiste en frutas o verduras.
Últimos 3 días
La comida es arbitraria.
¿Qué resultados se pueden lograr?
Un plan de dieta tiene como objetivo reducir drásticamente el peso, lo que da resultados sorprendentes en la dieta. Observando estrictamente las reglas del programa, puede perder fácilmente alrededor de 7 kg de peso por semana.
Muchas mujeres notan que después de dejar la dieta, sintieron una agradable ligereza en todo el cuerpo y una oleada de energía. Esto se debe a una limpieza exhaustiva del cuerpo en una dieta líquida.
Contraindicaciones
Al igual que cualquier otra corrección de peso estricta con mono dieta, beber tiene muchas contraindicaciones. En ningún caso el programa debe ser seguido por personas que tengan al menos los más pequeños problemas de salud. Esta técnica fue desarrollada solo para personas completamente sanas. Incluso un período tan corto del programa antes de su inicio requiere el permiso del médico tratante. La capacidad de perder peso dramáticamente en los alimentos líquidos, que es desequilibrada y poco saludable, debe considerarse ante todo por el lado de las posibles complicaciones de salud.
Está estrictamente prohibido adherirse al programa cuando:
- embarazo, lactancia;
- problemas con el tracto gastrointestinal y el sistema cardiovascular;
- trastornos mentales;
- enfermedades renales y hepáticas;
- enfermedades endocrinológicas;
- inmunidad débil;
- cualquier exacerbación de trastornos crónicos;
La edad infantil o de vejez también es una contraindicación directa para la dieta.
Los niños y adolescentes menores de 21 años no deben adherirse a un plan de nutrición líquida.
En los adolescentes, la psique y la salud física aún no se han formado completamente. Son más susceptibles a todos los posibles efectos negativos del programa. El efecto secundario más grave que es muy probable a esta edad cuando se sigue un plan de nutrición líquida es la anorexia. La ración de la dieta es muy dura y no se ajusta a un cuerpo joven y aún no fuerte.
¿Qué hacer en caso de avería?
La dieta en esta dieta, como se mencionó anteriormente, es muy difícil, por lo que las interrupciones no son tan raras. Para no soltarse y seguir el programa hasta el final, debe motivarse constantemente. Por ejemplo, en el refrigerador, puede pegar calcomanías con el peso deseado escrito. El vestido es un tamaño más pequeño, un hermoso traje de baño para unas vacaciones en el mar, colgado en un lugar destacado; este también es un ejemplo de excelente motivación para continuar la dieta. Muchas mujeres pesan o miden constantemente sus volúmenes para ver los resultados y convencerse de no rechazar lo que se ha logrado.
En caso de avería, no se desespere. No se puede agravar la situación al comer alimentos. En primer lugar, debe pesarse y comparar su peso antes de comenzar el programa con el logrado durante los pocos días que lograron resistir. Para volver a su plan dietético, primero debe usar alimentos que queman grasa, como el jugo de toronja o el té verde.El trabajo duro activo, los ejercicios e incluso las caminatas aéreas ayudarán a volver a la dieta y comenzar de nuevo. Finalmente, si sigue una dieta para beber que no puede permitirse, considere programas de pérdida de peso alternativos y elija uno menos rígido para usted.
Beber dieta es una metodología muy estricta, pero, habiendo reunido fuerza de voluntad en un puño, puede mantenerse.
