El ritmo de vida moderno, los errores en la nutrición, el estrés conducen al hecho de que un problema tan delicado como el estreñimiento se está volviendo cada vez más urgente entre los diferentes grupos sociales y de edad de la población. ¿Conoces esto de primera mano? ¿Pero sabías que existen remedios caseros seguros para el estreñimiento, en efectividad, no muy inferiores a los medicamentos farmacéuticos?
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Tratamiento del estreñimiento con remedios caseros.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido el estreñimiento como una enfermedad, aunque la Asociación Mundial de Gastroenterólogos lo reconoce como un síntoma de otros problemas de salud. Sea como fuere, sufrir estreñimiento por esta incertidumbre no es más fácil. La falta de heces durante varios días, la incomodidad y el dolor abdominal son una razón seria para consultar a un médico, especialmente si tal condición se ha vuelto sistemática. Al mismo tiempo, el pánico por adelantado no vale la pena si el movimiento intestinal ya no es un proceso diario, pero al mismo tiempo la persona se siente bien. Quizás la falta de una silla según el "horario" habitual es una variante de la norma, porque la frecuencia de ir al baño depende en gran medida de la edad y las características fisiológicas de los pacientes.
En adultos
El estreñimiento verdadero es una condición en la que ocurre un acto de defecación menos de tres veces por semana. Además, una pequeña cantidad de heces de desecho, su dureza y sequedad, la sensación de un intestino vacío incompleto después de visitar el baño son características. El estreñimiento puede ser de naturaleza crónica si se observa una condición similar a partir de los seis meses.En otros casos, hablan de estreñimiento agudo.
Las causas más comunes de estreñimiento en adultos:
- desnutrición, pobre en fibra y líquido;
- falta de actividad física, "trabajo sedentario";
- abuso de laxantes y enemas (por ejemplo, mientras pierde peso o se deja llevar por la limpieza del cuerpo);
- patología de los órganos pélvicos;
- enfermedades del tracto gastrointestinal;
- tensiones
Los principales síntomas fisiológicos que acompañan al estreñimiento son alteraciones de la motilidad intestinal o espasmos. Es necesario deshacerse del estreñimiento de manera oportuna para que no se desarrollen en formas crónicas. Además, los problemas prolongados a largo plazo con las deposiciones pueden causar complicaciones graves: colitis, enteritis, inflamación rectal, fisuras anales, hemorroides. Las consecuencias más graves incluyen el desarrollo de cáncer de recto y colon.
Los métodos alternativos para tratar el estreñimiento son seguros y efectivos, a diferencia del tratamiento farmacológico, no son adictivos, reducen el riesgo de reacciones alérgicas y son adecuados para casi todos.
En personas mayores
En la vejez, el estreñimiento ocurre varias veces más a menudo que en la edad adulta. La causa más común es el trastorno de la motilidad intestinal debido a la debilidad de los músculos abdominales y el piso pélvico. Las razones significativas incluyen un cambio en la microflora intestinal y una disminución en la producción de enzimas digestivas. Contribuye a la violación de la sistemática de las heces y al tratamiento farmacológico excesivo de diversas enfermedades relacionadas con la edad.
Más materiales:laxantes para el estreñimiento en ancianos
Es necesario eliminar el estreñimiento en los ancianos, ya que en casos avanzados el problema puede convertirse en una úlcera intestinal y en la formación de cálculos fecales.
¿Por qué el tratamiento popular es preferible a la medicación? Como regla general, un organismo a una edad temprana ya está sobrecargado con "química", ¿vale la pena "golpearlo" adicionalmente si puede hacer frente a un problema delicado de manera simple y asequible?
En niños
El estreñimiento de los niños no es infrecuente, especialmente en el primer año de vida, cuando el cuerpo de la miga se adapta a las condiciones de vida extrauterinas y a la comida "adulta". Particularmente afectados por un problema similar son los niños en alimentación artificial.
Los niños mayores, en los niños pequeños, se convierten en víctimas de estreñimiento de naturaleza psicológica:
- acostumbrarse a la olla a la fuerza;
- estrés al ingresar al jardín de infantes;
- cambio nutricional
El tratamiento en el hogar puede incluir:
- el uso de alimentos laxantes;
- el uso de irritantes locales (en el ano: jabón, aceite, enemas, tubos de ventilación);
- Infusiones y tés especiales (hierbas, frutas y bayas).
El estreñimiento agudo, que es de naturaleza episódica, puede tratarse simplemente cambiando la dieta con un aumento de fibra dietética (de 20 gramos por día) y bebiendo suficiente (de un litro) de líquido.
Durante el embarazo
Muchas mujeres experimentan estreñimiento por primera vez durante el embarazo. Y hay una explicación para esto: hormonas. La progesterona (también llamada "hormona del embarazo") debilita los músculos intestinales, lo que reduce su motilidad. En una fecha posterior, la razón de la retención de heces es el crecimiento del útero y su presión sobre los órganos internos y los intestinos. Además, durante el período de expectativa del bebé, se produce un cambio en los hábitos alimenticios de la madre, que también afecta la calidad y cantidad de las deposiciones.
El estreñimiento en una posición "delicada" es muy peligroso para la mujer misma y el feto. Las hemorroides y las fisuras anales son consecuencias frecuentes de la falta de heces regulares en las mujeres embarazadas. Y las toxinas que se liberan en la sangre de una mujer con estancamiento de las heces son perjudiciales para el niño.
Los métodos simples y asequibles, y lo más importante, seguros para deshacerse del estreñimiento se consideran populares. Toda futura madre debe saber cómo ayudarse a sí misma con esta afección.
Remedios populares para el estreñimiento: rápidos y efectivos
El tratamiento del estreñimiento con remedios caseros puede ser muy diverso. Es fácil elegir no solo la forma más conveniente, sino incluso la forma “sabrosa” de establecer una silla.
Más materiales:cómo deshacerse del estreñimiento en casa
Frutas, bayas y verduras
Al comer alimentos ricos en fibra dietética, ayudamos a aumentar la cantidad de heces y a estimular los intestinos. Las fibras dietéticas incluyen componentes vegetales de los alimentos que son resistentes a las enzimas digestivas. Al mismo tiempo, las fibras no son una fuente de energía significativa, lo cual es tan importante para las personas que controlan el peso. ¿Dónde está el mayor contenido de fibra dietética? Por supuesto, en verduras, frutas y bayas.
Los más útiles para la normalización de las heces con estreñimiento son:
- remolachas (tanto frescas como hervidas);
- zanahorias
- repollo
- calabaza
- Alcachofa de Jerusalén;
- pepinos
- manzanas
- ciruelas
- frutas secas: ciruelas pasas, albaricoques secos, albaricoque.
No solo estos productos son útiles, sino también ensaladas, jugos, compotas y bebidas de frutas.
Recetas para jugos de vegetales del estreñimiento:
- Tome 10 partes de jugo de zanahoria y tres partes: remolacha y pepino. Mezclarlos. Beba medio vaso antes de las comidas en la mañana o algunos sorbos durante el día.
- Mezcle 2 partes de jugo de manzana (recién exprimido) y una parte de jugo de remolacha. Beba un vaso por la mañana con el estómago vacío.
- Ralla 2 zanahorias, una manzana grande, exprime el jugo de ellas. Agregue el jugo de una naranja y una pizca de jengibre. Beba una bebida en 1/3 de taza antes de las comidas principales.
Si los pacientes sufren una mayor formación de gases, ¡el contenido de fibra dietética en la dieta debe regularse! ¡Las legumbres, el repollo, las espinacas y la acedera contribuyen a aumentar la formación de gases! El efecto contrario de "fijación" viene dado por: caqui, pasas, peras, plátanos, papas.
Hierba y semillas
Las plantas son buenos "ayudantes" para deshacerse del estreñimiento.
Efecto laxante:
- Senna
- lino
- plátano
- eneldo
- hinojo
- semillas de alcaravea y otros.
A base de hierbas y semillas, se preparan decocciones e infusiones.
- Se vierte una cucharadita de linaza con un vaso de agua hirviendo. Habiendo insistido en el remedio durante media hora, se toma en ¼ de taza antes de las comidas.
- La hierba Senna se prepara de esta manera: 2 cucharadas de materias primas se cuecen al vapor con 200 mililitros de agua hirviendo, déjelo reposar. Toma una infusión por la noche.
- El eneldo, la alcaravea y el hinojo actúan de manera similar entre sí. Se pueden usar tanto de un componente como en combinación. Se vierte una cucharada de semillas con un vaso de agua hirviendo y toma el "té" actual durante el día por ½ taza. Tal infusión se puede administrar incluso a los bebés en ausencia de alergias (no más de una cucharada por recepción antes de la alimentación).
Aceites vegetales
Los aceites vegetales son laxantes populares comunes, actúan a propósito en todo el sistema digestivo en su conjunto, tienen un efecto envolvente, aumentan el flujo de salida de la bilis y tienen un efecto laxante suave. Casi todos los tipos de aceite tienen un efecto similar: girasol, linaza, ricino, oliva, almendra y otros.
La mejor manera de aplicar es tomar una cucharada con el estómago vacío por la mañana. Lave con un vaso de agua, acidificada con jugo de limón.
Tratamiento de aguas
El agua tiene un efecto positivo sobre la motilidad intestinal, suaviza el estancamiento fecal y ayuda a eliminar toxinas y toxinas.
Para tratar el estreñimiento, se recomienda tomar agua de acuerdo con el esquema:
- comience la mañana con dos vasos de agua tibia;
- Antes de cada comida, beba al menos un vaso de agua tibia.
El agua mineral es adecuada para el tratamiento, pero sin gas. Puede disolver una cucharada de miel en agua o agregar un poco de jugo de limón o vinagre de manzana.
Si no hay contraindicaciones, ni edema ni enfermedad cardíaca, ¡las personas que sufren de estreñimiento sistémico deben consumir al menos 1,5 litros de agua por día!
El método de "agua" le permite establecer deposiciones en el segundo o tercer día de tratamiento, y es muy adecuado para la prevención del estreñimiento.
Jabón para el estreñimiento.
Uno de los remedios populares "rápidos" para el estreñimiento es el jabón. Se usa con éxito incluso en bebés. Una vela de jabón introducida en el ano tiene un efecto irritante local, y casi inmediatamente se vacía el intestino.
Para hacer una "vela", debe usar jabón para bebés o para el hogar. Se corta un trozo de forma oblonga de la barra, tratando de darle la apariencia de un supositorio rectal, para redondear un extremo y excluir los bordes afilados. La vela se inserta en el ano, previamente el área del ano se puede engrasar con vaselina o crema para bebés.
Vale la pena usar una vela de jabón para bebés solo como método de emergencia, no debe abusar del producto, ya que en el futuro esto conducirá al síndrome del "intestino perezoso".
El jabón se usa para enemas. Para hacer esto, se vierte agua tibia jabonosa en la taza de Esmarch y el procedimiento se lleva a cabo de acuerdo con todas las reglas.
Comida laxante
Hay muchos alimentos que promueven las deposiciones. Estos incluyen, en primer lugar: kéfir fresco (no más de dos días desde el momento de la producción), crema agria, pan de centeno, frutas secas, frutas frescas con verduras, cereales (trigo sarraceno, una bolsa, avena) y salvado, encurtidos y encurtidos.
Al incluir estos alimentos en su dieta diaria, puede reducir significativamente el riesgo de estreñimiento.
Ejercicio y masaje para el estreñimiento.
Se da un papel importante en la prevención y el tratamiento del estreñimiento para cumplir con un régimen motor activo. Útil para caminar y esquiar, ciclismo, natación, deportes al aire libre. El ejercicio estimula los músculos de la pared abdominal y la actividad intestinal.
Realizando gimnasia simple todos los días, puede deshacerse del estreñimiento.
La gimnasia incluye:
- ejercicios de respiración - en la inspiración, inflado del abdomen, en la exhalación - retracción;
- levantamiento alternativo de piernas dobladas en las rodillas con presión máxima sobre el estómago (acostado y de pie);
- "Bicicleta" y "tijeras";
- torcer el cuerpo;
- torso hacia los lados, hacia adelante y hacia atrás;
- ejercicios para la prensa.
Dieta para la enfermedad
Si el estreñimiento se ha vuelto crónico, se necesita un examen médico. Es posible que la causa de la enfermedad esté en las patologías del tracto digestivo. Después de los exámenes de laboratorio y ultrasonido, el médico puede prescribir una dieta. En casa, puedes hacerlo tú mismo. La opción ideal es la tabla número 3 según Pevzner.
La dieta de aquellos que se adhieren a la nutrición terapéutica debe contener platos principales fríos, sopas (principalmente caldos vegetales o sin grasa), verduras y frutas, y una cantidad suficiente de líquido. Las exclusiones son aquellas que mejoran la fermentación y la descomposición en los intestinos de los alimentos, platos fritos y picantes, con un alto contenido de sal. Se prefieren los platos cocinados y horneados. Al mismo tiempo, se recomiendan de 4 a 6 comidas al día.
Prevención del estreñimiento en el hogar
Es mucho más fácil prevenir una enfermedad que deshacerse de ella, y con respecto al estreñimiento, este axioma es muy relevante.
Para no sufrir estreñimiento, es importante observar una serie de reglas:
- adherirse a una nutrición adecuada, sin olvidar incluir verduras y frutas, cereales, salvado en la dieta;
- comer regularmente en pequeñas porciones;
- No te olvides de beber régimen;
- dedicar suficiente tiempo a la actividad física;
- evitar situaciones estresantes;
- No se involucre en medicamentos de farmacia laxantes para evitar acostumbrarse a ellos.
Siguiendo estas reglas, y aún mejor, haciéndolas parte de la vida cotidiana, puede olvidarse para siempre de un problema tan delicado pero muy grave como el estreñimiento.
- Tatiana
