Desde la antigüedad, los cítricos causan una reacción ambigua: por un lado, pueden actuar como el alérgeno más fuerte, por otro lado, pueden convertirse en mejores amigos para el cuerpo humano. Las disputas no desaparecen alrededor de la pequeña y dulce mandarina. Entonces, ¿cuáles son los beneficios y los daños de las mandarinas y cómo tienen razón?
Contenido material:
- 1 Mandarinas: beneficios para la salud
- 2 La composición y el contenido calórico de un feto.
- 3 ¿Cuáles son los beneficios de la pulpa, los huesos, la ralladura y la cáscara de la fruta?
- 4 El uso de las propiedades beneficiosas de la mandarina.
- 5 Aceite esencial de mandarina: propiedades útiles y aplicación
- 6 Contraindicaciones y posibles daños.
Mandarinas: beneficios para la salud
Propiedades útiles de mandarina:
- El jugo de este cítrico ayuda a aumentar la acidez del estómago. Esto, a su vez, garantiza una digestión acelerada y la asimilación de los alimentos.
- La vitamina C en la composición de la fruta apoya el sistema inmune, ayuda a tolerar las infecciones virales estacionales.
- La pulpa del feto mejora la función hepática. El ácido ascórbico limpia el cuerpo de radicales libres.
- Las sustancias contenidas en la pulpa y la ralladura aumentan la densidad y la elasticidad de los vasos sanguíneos.
- El consumo regular de fruta elimina el estreñimiento, incluido el crónico, y normaliza las heces.
- Los cítricos tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de la glándula tiroides, los órganos de visión y audición, así como el corazón.
- La fruta ayuda a aumentar la concentración, por lo tanto, con un estrés mental grave, la mandarina es necesaria.
- La pulpa jugosa tiene efecto antiinflamatorio, alivia la hinchazón.
Por la salud de las mujeres.
El mandarín es extremadamente beneficioso para el cuerpo de una mujer y le permite mantenerse bella y joven.
El consumo regular de fruta en los alimentos tiene un efecto beneficioso sobre el sexo débil:
- La tiamina en cítricos fortalece el cabello, le da brillo. El tocoferol combate las uñas quebradizas.
- Las mandarinas ayudan a establecer el ciclo menstrual, reducen la intensidad de los calambres durante la menstruación. Además, la fruta facilita el curso de la menopausia.
- El ácido ascórbico ayuda a que la piel se mantenga joven y suave por más tiempo.
- Los cítricos se consideran antidepresivos naturales y, por lo tanto, se recomiendan para recuperarse del estrés.
Los beneficios de la mandarina para hombres
La fruta de naranja también es útil para la salud del sexo más fuerte:
- Debido a su efecto positivo en el hígado, las mandarinas se recomiendan para hombres que están familiarizados con el alcohol. La fruta ayuda a rellenar pequeños "agujeros" en la estructura del órgano.
- La mandarina afecta indirectamente la potencia y la función reproductiva (mejora la calidad y el recuento de espermatozoides).
- La fruta hace que los hombres sean más resistentes y equilibrados.
La composición y el contenido calórico de un feto.
El contenido calórico de la mandarina no es excelente, aproximadamente 52 kcal por 100 g.
La composición de la fruta incluye:
- proteínas: hasta 0.5%;
- carbohidratos: no más del 9%;
- grasas: hasta 1%;
- agua: 88%;
- fibra dietética: 2%
La mandarina también es rica en las siguientes sustancias beneficiosas:
- vitaminas A, B, C, E, D, P;
- micro y macrocélulas;
- ácido fólico
- pectina;
- antioxidantes
- grasas
- aceites esenciales
¿Cuáles son los beneficios de la pulpa, los huesos, la ralladura y la cáscara de la fruta?
El mandarín es prácticamente universal en términos de sus beneficios. Casi todo es adecuado para su uso: carne, ralladura de mandarina, hoyos e incluso particiones blancas que generalmente se tiran. Estos últimos, por ejemplo, afectan la fuerza de los vasos sanguíneos.
- Las cáscaras de mandarina útiles hacen tinturas útiles. Adelgazan el esputo y ayudan en la lucha contra las enfermedades respiratorias. Incluso las decocciones de la ralladura tienen un efecto antiemético, astringente y antipirético.
- Las cáscaras de mandarina secas, consumidas en una bebida tibia, tienen un efecto calmante. Este producto mejora la inmunidad y las defensas del cuerpo.
- Las semillas de mandarina tampoco se apartaron del trabajo útil común. Tienen un efecto antioxidante, absorben los radicales libres y, por lo tanto, reducen el riesgo de cáncer.
El uso de las propiedades beneficiosas de la mandarina.
El mandarín se utiliza igualmente con éxito en los campos de la medicina tradicional, la cosmetología y la cocina.
En medicina popular
Las propiedades beneficiosas de las mandarinas han determinado su uso en el campo de la medicina tradicional.
Las frutas sabrosas y aromáticas se utilizan para la prevención y el tratamiento de múltiples enfermedades y problemas corporales:
- Tratamiento de resfriados. Para la terapia, se recomienda tomar un vaso de jugo de mandarina recién exprimido cada mañana.
- La misma mandarina fresca se considera una excelente prevención de la formación de urolitiasis y enfermedades de cálculos biliares.
- Se recomienda comer frutas regularmente para pacientes con diabetes mellitus tipo 2 (¡asegúrese de coordinar una dosis diaria con su médico!).
- Las vitaminas en la composición de este cítrico representativo pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares (isquemia, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, etc.).
Mandarinas en el campo de la belleza.
Aquellos que se preocupan por su belleza no menos que por la salud deben prestar atención a las mandarinas.
Estas frutas tienen una serie de acciones útiles de apariencia:
- La vitamina C ayuda a estimular la producción de colágeno natural.
- Las vitaminas A y B eliminan la fragilidad del cabello, evitan la caída del cabello y dan brillo a los rizos.
- La composición de mandarina es útil en el tratamiento de enfermedades de la piel (acné, acné).
En la cocina
A menudo, la mandarina se usa como un tratamiento independiente. Pero las rebanadas dulces también combinan bien con varias ensaladas y sirven como relleno para hornear.
- Los jugos están hechos de mandarinas, crean rellenos para helados.
- Estas frutas pueden servir como materia prima para hacer salsas.
- Las rodajas picadas son adecuadas para la conservación.
- El mandarín también es adecuado para crear soufflés de cuajada, jaleas y yogures.
- Las tinturas y licores de mandarina merecen una admiración especial (para su creación, use la ralladura y la pulpa de la fruta).
- La cáscara molida a menudo se usa al preparar té fragante.
La fruta de naranja combina bien con:
- diferentes frutas;
- carne (res, pavo, pollo);
- pescado y algunos tipos de mariscos;
- arroz
- frutas secas, nueces;
- productos lácteos
¿No sabes cómo usar la montaña de cáscara pelada que queda después de las vacaciones de Año Nuevo?
Ofrecemos la receta de frutas confitadas de mandarina:
- Enjuague media cáscara de mandarina, córtela en tiras, agregue agua y remójela durante 3 días.
- Escurrir, verter fresco (aproximadamente 200 ml), llevar a ebullición y revolver a fuego lento.
- Decantar el caldo, agregar 1 kg de azúcar al líquido (sin costras). Cocine, revolviendo continuamente, hasta obtener una consistencia espesa.
- Vierta las costras con el jarabe resultante y déjelos a un lado durante 12 horas.
Después del lapso de tiempo, muele la masa nuevamente sobre el fuego hasta que hierva las costras. Deje que el líquido se drene, deje que las frutas confitadas se sequen por un día.
Adelgazar mandarina
El mandarín también es adecuado para aquellos que desean perder kilos de más:
- Bajo contenido calórico debido a una pequeña cantidad de azúcar.
- La fibra en el feto ayuda a que los alimentos se digieran mejor.
- Los carbohidratos complejos se energizan durante todo el día.
- Las flavonas, que son parte de la fruta, contribuyen a la pérdida del exceso de calorías.
Si no sabe cómo comenzar el proceso de pérdida de peso, preste atención a la dieta de mandarina.
Opción 1. De 2 a 4 días, solo necesita beber agua y comer mandarinas.
Opción 2. Dentro de 14 días, se deben comer 6 mandarinas y 6 huevos cocidos diariamente.
Opción 3. La dieta está diseñada para 10 días:
- Desayuno: mandarina, té verde.
- Almuerzo: mandarina, sopa ligera de verduras, pollo hervido (150 g), té.
- Cena: mandarina, un trozo de pescado hervido.
Importante! ¡Se puede observar una dieta similar en ausencia de contraindicaciones y alergias!
Aceite esencial de mandarina: propiedades útiles y aplicación
Muy a menudo, el aceite esencial aromático se usa con fines cosméticos, es decir, en el cuidado de la piel del rostro.
Este maravilloso producto tiene un efecto extremadamente beneficioso sobre la piel:
- aprieta los poros, controla la producción de sebo;
- tonifica el tegumento;
- ayuda a eliminar el acné y los puntos negros;
- Se utiliza como parte del envejecimiento de los productos para el cuidado de la piel;
- ayuda a aliviar el enrojecimiento y la inflamación;
- blanquea la cara;
- elimina pequeñas arrugas;
- efecto beneficioso sobre la piel grasa.
El aceite de mandarina es igualmente efectivo para el cabello. Los medios basados en este producto eliminan los rizos grasos, nutren, hidratan y combaten la caspa.
Mascarilla para el cabello mandarina:
- 1 cucharada l Mezcle el aceite de jojoba con 5 gotas de aceite de mandarina.
- Frota bien la mezcla en el cuero cabelludo.
- Después de eso, envuelve el cabello con una película y envuelve una toalla.
- Después de 2 horas, enjuague con champú.
El aceite de mandarina es uno de los principales componentes de los productos anticelulíticos.
Contraindicaciones y posibles daños.
Los beneficios de las mandarinas son innegables. Pero, como cualquier producto, estas frutas naranjas pueden causar daño.
No debe comer cítricos en tales casos:
- con inflamación del intestino y otros problemas gastrointestinales (gastritis, alta acidez, úlcera);
- colecistitis, hepatitis, jade;
- alergias a los cítricos.
La mandarina es una delicia sabrosa y saludable que, sin embargo, no debe ser abusada. La introducción moderada de este cítrico en la dieta proporcionará un impulso de fuerza y energía, suavidad y belleza de la piel, y una experiencia de sabor agradable. Las personas que se preocupan por su salud también deben prestar atención a las cáscaras y semillas de naranja: no son menos útiles que la carne dulce.
