A veces, para deshacerse del exceso de peso, es suficiente normalizar el sistema digestivo y el metabolismo de los lípidos, sin agotarse con dietas estrictas y entrenamiento deportivo excesivo. Haga frente a esta tarea bajo el poder del aceite de linaza. Lo principal es conocer las reglas básicas para el uso seguro del producto. A continuación se describe cómo tomar aceite de linaza para perder peso sin dañar la salud.
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Los beneficios del aceite de linaza para bajar de peso
En primer lugar, los beneficios del aceite discutido para la pérdida de peso y, en general, para la salud humana se explican por su composición única. Incluye un complejo de ácidos grasos poliinsaturados (incluidos Omega 3 y 6), que aceleran el proceso de quema de grasa. Lo más interesante es que su acción continúa incluso durante el descanso y el sueño, perdiendo peso.
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El aceite puede descomponer la grasa en dos componentes. Esto es agua y glicerina, que no se deposita en el cuerpo y, por lo tanto, se elimina rápidamente. Además, el producto alivia el cuerpo de toxinas, desechos y otros contaminantes. Todo esto (y especialmente la limpieza intestinal) contribuye a la pérdida de peso activa.
Además, este aceite contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que apoyan la condición de la piel, el cabello y las uñas en perfecto estado.
¿Cómo elegir el aceite de lino?
La forma más fácil es usar aceite de linaza, que se produce inmediatamente en forma de cápsulas. En farmacias, se vende en frascos convenientes. Las cápsulas se envasan en una cantidad de 30 a 120 piezas. Pero puede elegir un producto en botellas ordinarias.
En este caso, para obtener un producto de muy alta calidad, debe prestar atención a las siguientes propiedades:
- El aceite debe verterse en recipientes de vidrio en los que pueda almacenarse durante mucho tiempo.
- En general, el líquido es claro. Solo se permite una turbidez mínima. El sedimento en el fondo del tanque está presente en pequeñas cantidades.
- Lo mejor es el aceite obtenido por prensado en frío. Por lo tanto, se procesan las semillas de lino maduras.
- El color del aceite de linaza de alta calidad es bronceado.
- El líquido no debe contener impurezas.
- Es mejor comprar aceite fresco. Si ya ha pasado más de un año desde su fabricación, es mejor buscar otro producto de un relleno posterior. Si el líquido huele demasiado fuerte y repulsivo, lo más probable es que haya expirado.
Al elegir las cápsulas de aceite, en primer lugar, debe prestar atención a la presencia de instrucciones detalladas para su uso en la caja con el producto. El precio también es importante. Si un paquete grande de un producto cuesta menos de 130 rublos, lo más probable es que sea de baja calidad. El aceite embotellado a un precio inferior a 110 rublos por litro generalmente se diluye con un componente de girasol para ahorrar.
Reglas para tomar aceite de linaza para bajar de peso
Cada pérdida de peso decide cómo usar el producto en cuestión. Se le permite beber aceite de linaza en su forma pura y agregarlo a varios platos.
Los beneficios de ambas opciones serán los mismos si observa las siguientes reglas:
- No calentar el líquido. Después de calentar, el producto perderá sus propiedades beneficiosas. Por lo tanto, es tan importante cuando se agrega líquido a cualquier plato esperar que se enfríe. Cuando se toma en su forma pura, no beba el aceite con bebidas calientes o incluso calientes.
- También está prohibido congelar el producto para aumentar su vida útil. El resultado de la congelación es la aparición de compuestos cancerígenos peligrosos en el líquido.
- No seas demasiado celoso con el uso de aceite de linaza. Si regularmente excede en gran medida su cantidad diaria recomendada, puede dañar completamente su salud.
- Si solo bebes aceite, pero al mismo tiempo continúas usando dulces no saludables, alimentos fritos y grasos, además de ignorar cualquier actividad física, entonces no lograrás perder peso.
Es necesario tomar aceite de linaza en su forma pura en un curso completo. Tomará de 4 a 5 semanas. Si necesita repetir el curso, primero debe descansar un par de meses.
1 semana
Durante los primeros siete días todos los días, desde la mañana hasta el desayuno (20 minutos), se bebe una cucharadita de aceite. Después de 10 minutos, se lava con un vaso de agua limpia ligeramente tibia. Por la noche, se vuelve a usar una cucharada de aceite, pero ya media hora después de la cena. Puede beberlo inmediatamente antes de acostarse.
2-3 semanas
Debe usar el aceite de linaza de la misma manera, solo aumentando la dosis diaria a 3 cucharaditas.
4-5 semanas
La dosis se reduce a la inicial. El régimen del producto sigue siendo el mismo.
Además de deshacerse de los kilos de más, este curso definitivamente mejorará su propia apariencia: la condición de la piel y el cabello. En las mujeres, el ciclo menstrual mejorará. En cuanto al resultado de perder peso, dependerá de las características individuales del cuerpo humano, así como de la dieta diaria y el estilo de vida en general.
Si beber aceite puro es desagradable, puede agregarlo a la comida. Está permitido usar dicho producto con cualquier plato no caliente. Por ejemplo, con cereales refrigerados, ensaladas de verduras, productos lácteos y de leche agria. De los dulces se permite mezclar aceite de linaza con miel de abeja natural.
¿Puedo usarlo con el estómago vacío?
En general, está permitido comer aceite de linaza con el estómago vacío. Pero vale la pena hacerlo después de una consulta preliminar con el médico. Solo un especialista podrá identificar posibles contraindicaciones. Su lista incluye, por ejemplo, algunas enfermedades del tracto gastrointestinal.
Si no hay contraindicaciones para este método de consumo de aceite, pero después de cada dosis de ayuno se bebe una sensación desagradable en el estómago, primero debe beber un poco de yogurt o comer un plátano inmediatamente después de despertarse, y luego tomar un suplemento útil de acuerdo con el esquema tradicional. No debemos olvidar que el producto tomado con el estómago vacío tiene un efecto laxante bastante fuerte. Por lo tanto, debe tomarse con precaución, por ejemplo, frente a un largo viaje.
Cápsulas de aceite de linaza
Muy a menudo, perder peso rechaza el aceite de linaza solo por su aroma y sabor específicos. Para algunos, incluso los cereales y las ensaladas no los ahogan. En este caso, vale la pena elegir el aceite de linaza para bajar de peso en cápsulas. La utilidad de las píldoras de gelatina no es diferente de la versión tradicional. Además, tienen un sabor más agradable y también son muy convenientes de usar.
Lo principal es comprar el medicamento exclusivamente en farmacias confiables y no ahorrar en calidad. La caja debe contener instrucciones detalladas para su uso.
El aceite de linaza encapsulado también se toma en un curso que debería durar 5 semanas. A continuación, se requiere un descanso de 2 meses. En cuanto a la dosis, aumenta ligeramente cada semana.
Durante la primera semana, se toma 1 cápsula 2 veces al día. En el segundo - 2, en el tercero - 3. En la cuarta semana nuevamente, debe volver a tomar 2 píldoras, y en la quinta - y completamente a una.
No use cápsulas de gelatina más de 2 veces al día. Por la mañana, esto siempre se hace 20-30 minutos antes de la primera comida. Por la noche, media hora después de la cena. El medicamento no se lava y no se atasca caliente.
Está prohibido usar aceite de linaza encapsulado y laxantes al mismo tiempo. No puede combinar tal "gelatina" con ningún té para bajar de peso.
Contraindicaciones
La ingesta de aceite de linaza en cualquier forma se limita a las siguientes contraindicaciones:
- niños menores de 3 años;
- intolerancia individual al producto;
- cualquier dolencia del páncreas y el estómago;
- enfermedad vascular
- la presencia de tumores;
- hepatitis
- pancreatitis
- tendencia a las alergias;
- trastornos hemorrágicos
Además, con gran precaución, las mujeres necesitan comer el producto mencionado durante el embarazo y durante la lactancia. Esto se debe al hecho de que el aceite estimula los intestinos. Tales cambios pueden causar una contracción involuntaria del útero y provocar un aborto espontáneo.
Es mejor consultar siempre con su médico sobre el consumo de aceite de linaza, que tendrá en cuenta todas las características individuales del cuerpo del paciente, los problemas de salud existentes y otros factores importantes.
Al tomar antibióticos, medicamentos hormonales y cualquier agente antiviral, se debe posponer el curso de pérdida de peso con aceite de linaza. De lo contrario, pueden aparecer debilidad, molestias en el estómago y náuseas. Reduce el producto y la efectividad de los medicamentos recetados por su médico. El aceite especificado no se puede combinar con ninguna píldora anticonceptiva.
