La harina de lino para bajar de peso comenzó a usarse tan pronto como aprendieron a moler los granos. Hoy en día, gracias al conocimiento adquirido durante muchos años, hay muchas maneras de usar la harina. Y sus cualidades útiles han sido confirmadas por la investigación científica.

Composición química y contenido calórico.

Para volver a la cifra normal y apoyarla en el futuro, muchos expertos recomiendan preparar platos a base de harina de linaza.

Como contiene todos los elementos necesarios para bajar de peso:

  • fibra Ayuda a hacer frente al estreñimiento y ayuda al tracto digestivo. Recoge sustancias nocivas en los intestinos y ayuda a eliminarlas;
  • calcio
  • oligoelementos Normalizar la condición del cabello, piel y uñas;
  • ácido fólico
  • cromo
  • La vitamina B (1,2,6) purifica la sangre y la restaura;
  • hierro
  • proteína vegetal Reduce el apetito y satura el cuerpo. Nutre los músculos y ayuda a mantenerlos en buena forma. El componente es fácilmente absorbido por el cuerpo;
  • potasio
  • los lignanos ayudan a combatir los tumores cancerosos;
  • magnesio
  • fitoestrógenos;
  • El ácido omega (6.3) ayuda a eliminar y descomponer los productos de oxidación que aparecen en el cuerpo;
  • Sodio
  • zinc

Considere una composición de 100 g:

  • calorías - 236 kcal;
  • grasas - 8.8 g;
  • carbohidratos - 6.9 g;
  • proteínas - 32.4 g.

Use harina como aditivo en cualquier plato, o reemplace la porción de lino de lo habitual. Por supuesto, con este enfoque, un resultado notable de perder peso no será.Pero el valor nutricional de los alimentos aumentará y no habrá depósitos en forma de grasa subcutánea.

Los beneficios de la harina de lino para bajar de peso

La harina de linaza es un producto ideal que ayuda a normalizar el peso.

El resultado se logra debido al hecho de que:

  • se está estableciendo la actividad de los procesos metabólicos en el cuerpo;
  • se eliminan todas las sustancias inútiles y dañinas;
  • la harina se absorbe perfectamente;
  • el producto satura el cuerpo;
  • la microflora en el intestino se normaliza;
  • elimina toxinas;
  • se bloquea la entrada de virus y diversas bacterias en los intestinos;
  • Se despeja el tracto gastrointestinal.

Dieta de semillas de harina de linaza

Muy a menudo, para darle al cuerpo formas ideales, usan una dieta basada en harina de lino.

Ingredientes

  • kéfir - 240 ml;
  • harina (linaza) - 1 cucharada. una cuchara

Cocina

  1. Vierta la harina con el producto de kéfir y revuelva.
  2. Se usa harina de linaza con kéfir en lugar de la cena. La duración de la dieta es de una semana.
  3. En el momento de la dieta, debe comer una dieta equilibrada y observar un régimen de bebida.

Dieta equilibrada

Ingredientes

  • harina - 4 cucharadas cucharas de lino;
  • pera - 1 pc .;
  • agua hirviendo - 240 ml;
  • zanahoria - 1 pc .;
  • naranja - 1 pc .;
  • aceite de linaza - 1 cucharadita.

Cocina

  1. Vierte agua hirviendo sobre la harina por la mañana. Barajar Para refugiarse. Dejar reposar durante un cuarto de hora.
  2. Rallar la pera. Mezclar con la mezcla terminada. Desayunar No puedes beber nada en este momento. Cualquier líquido puede consumirse solo después de media hora.
  3. Rallar una zanahoria. Picar una naranja. Mezclar Añadir aceite Barajar La mezcla resultante se incluye en la dieta para el almuerzo.
  4. Para el almuerzo, use cualquier sopa de verduras, solo que no puede freír los alimentos.
  5. Para la cena, repita el menú preparado para el desayuno. Puede agregar una rodaja de pescado emparejado.

Limpieza del cuerpo con harina de linaza y kéfir

Con la ayuda de la harina, es fácil limpiar los intestinos. Usando la mezcla, puede olvidarse del estreñimiento, normalizar la microflora intestinal, eliminar toxinas y toxinas. Además, la mezcla ayudará a vencer las úlceras y la gastritis.

Ingredientes

  • kéfir - 300 ml;
  • harina de linaza - 1.5 cucharadas. cucharas

Cocina

  1. Vierta la harina en el producto lácteo fermentado. Barajar
  2. La mezcla resultante para reemplazar la cena.

Tres semanas para limpiar el cuerpo con la mezcla propuesta. Luego cambie a terapia de mantenimiento.

1 semana usa la mezcla en lugar del desayuno.

2 semanas: duplicar la tasa de harina. Consumir en la mañana.

3 semanas: vierta tres cucharadas pequeñas de harina en el kéfir. Barajar Solicitar desayuno.

Además, intente reemplazar la harina de linaza regular durante este período.

Esto es interesante:gachas de lino: beneficios y daños

Cómo tomarlo para bajar de peso

Para lograr el resultado, siga las recomendaciones sobre cómo tomar harina de lino para bajar de peso:

  1. Para mantener constante el proceso de limpieza del cuerpo, asegúrese de consumir harina por la noche (antes de acostarse).
  2. Perder peso con este producto no será rápido como un rayo, deberá ser paciente.
  3. El uso de harina debe ser sistemático.
  4. Comience con una pequeña porción, aumentando gradualmente la cantidad de harina. Se permite agregar a cualquier producto lácteo.
  5. El uso del producto está permitido en salsas, sopas y salsas. El resultado es incluso la adición de harina al plato terminado.
  6. Además del uso de harina, es imprescindible beber unos tres litros de agua pura por día.

Recetas de linaza

Hay una gran variedad de platos de linaza. Ofrecemos las mejores variaciones que no solo nutren el cuerpo y satisfacen la sensación de hambre, sino que también ayudan a mantener la figura normal.

Cómo hacer gelatina de linaza

Ingredientes

  • agua - 950 g;
  • canela
  • harina de linaza - 2 cucharadas. cucharas
  • ralladura de limón - 15 g;
  • miel - 1 cucharada una cuchara
  • mermelada - 5 cucharadas cucharas

Cocina

  1. Vierte la harina con agua. Batir Hervirlo
  2. Vierte la mermelada. Añade la ralladura. Vierte canela. Revuelva y enfríe.
  3. Agrega miel. Barajar

Buñuelos de coliflor útiles

Ingredientes

  • coliflor - 360 g;
  • aceite de oliva
  • sal
  • huevo - 3 piezas;
  • condimentos
  • semillas de lino - 60 g.

Cocina

  1. Picar la col.Colocar en la cosechadora y moler. Vierta los huevos y bata.
  2. Moler las semillas de lino a un estado de harina en un molinillo de café. Enviar a la col.
  3. Sal y espolvorea especias. Insista un cuarto de hora.
  4. Con una cuchara, coloca los panqueques en una sartén caliente con aceite. Freír

Gachas de avena

Ingredientes

  • leche - 310 ml;
  • miel - 1 cucharada una cuchara
  • harina de lino - 75 g.

Cocina

  1. Hervir la leche. Vierta la harina. Hervir por tres minutos.
  2. Agrega miel. Barajar

Sopa de verduras adelgazante

Ingredientes

  • brócoli - 330 g;
  • cebollas verdes - 20 g;
  • harina de linaza - 8 g;
  • papas - 190 g;
  • col roja - 230 g;
  • huevo - 150 g;
  • eneldo - 8 g;
  • pimienta negra
  • caldo de pollo - 3 l;
  • ajo - 10 g;
  • calabacín - 130 g;
  • cebolla - 20 g;
  • sal
  • perejil - 10 g;
  • pimiento - 100 g;
  • tomate - 150 g.

Cocina

  1. Picar productos. Colocar en una licuadora. Moler
  2. Calienta el caldo. A la sal. Vierte pimienta negra. Mezclar con puré de verduras. Hervir
  3. Vierte un poco de agua en el huevo. Barajar Agrega harina. Toma el batidor. Batir La masa debe ser como el kéfir.
  4. Verter en la sopa. Revuelva constantemente, hierva por un par de minutos.

Cóctel de harina de lino

Ingredientes

  • condimento
  • café molido - 1 cucharadita;
  • agua hirviendo - 140 ml;
  • harina de linaza - 1 cucharadita;
  • miel - 1.5 cucharaditas;
  • leche - 160 ml.

Cocina

  1. Prepare una bebida en un turco con agua hirviendo y café. Agrega miel. Barajar Para defender
  2. Vierte la leche en la coctelera. Vierte una bebida de café.
  3. Agregue el condimento y la harina. Agitar Mueve la masa al vaso.

Contraindicaciones

Está prohibido usar:

  • para que no haya obstrucción de los conductos biliares, no puede usarlo si hay piedras en la vesícula biliar;
  • en presencia de una reacción alérgica al producto.

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