Tratamiento del insomnio: causas, tratamiento con remedios caseros y drogas.

Los trastornos del sueño son uno de los síntomas más dolorosos de la neurosis y otros trastornos similares. Si este fenómeno ocurrió solo una o varias noches, entonces no se requiere tratamiento a largo plazo del insomnio. Solo es necesario eliminar las causas y tratar de normalizar el sueño con la ayuda de medicamentos y remedios caseros.

Causas de los trastornos frecuentes del sueño

V. Shakespeare describió el sueño tranquilo, profundo y dulce como "un milagro de la madre naturaleza, el más delicioso de los platos en la fiesta terrenal". Este no es siempre el caso. Con trastornos del sueño, pesadillas, una persona espera ansiosamente el comienzo de la noche. Hay muchas razones para esta condición. Por naturaleza, son internos y externos.

Los factores internos incluyen dolor corporal, sufrimiento físico, agitación del sistema nervioso después de tomar café, alcohol y té fuerte por la noche.

Los trastornos del sueño en forma de insomnio crónico son característicos de lesiones cerebrales traumáticas, esclerosis vascular y otras lesiones cerebrales orgánicas. Los trastornos mentales se ven afectados de manera similar.

Causas externas del insomnio:

• sonidos fuertes (ladridos de perros, música, conversación);
• congestión, calor o frío en la habitación;
• cama incómoda;
• Luz brillante.

El insomnio en los ancianos a menudo es causado por el aumento de la presión arterial, la taquicardia. A menudo sucede que el paciente toma varios medicamentos al mismo tiempo. Un cóctel puede ser la principal causa de insomnio. Es difícil que una persona que trabaja se duerma en momentos inoportunos con la naturaleza cambiante del trabajo de parto.Puede haber otras razones: hambre, ver películas de acción, leer libros por la noche, tensión sexual, crisis creativa o viceversa, inspiración.

Como tratar el insomnio

Si es imposible conciliar el sueño rápidamente, un remedio que ayuda a que el sueño comience es mejor. Otra variante de las violaciones son los frecuentes despertares nocturnos, después de lo cual es imposible volver a quedarse dormido. Existe la necesidad de usar medicamentos más fuertes.

Medicamentos para el tratamiento del insomnio.

Grupos de medicamentos para tratar el insomnio:

1. Barbitúricos
2. Benzodiazepinas
3. Antidepresivos (algunos).
4. Antipsicóticos (individuales).
5. Combinado.
6. Antihistamínicos
7. Calmante
8. Homeopático

Las preparaciones de los grupos 1–4 conservan un efecto hipnótico durante 7–8 horas después de la administración, y generalmente se dispensan con receta. Tales drogas tienen muchas desventajas, causan adicción en el paciente.

• Los fondos combinados en forma de gotas "Valocardin" y "Corvalol" contienen fenobarbital. Estas drogas casi no tienen efectos secundarios. Además del fenobarbital, los medicamentos incluyen bromisovalerianato de etilo, así como aceites de menta y lúpulo.
• "Somnol" contiene zopiclona, ​​que tiene un efecto hipnótico no como los barbitúricos o las benzodiacepinas. La herramienta reduce el tiempo de quedarse dormido, reduce la cantidad de despertares nocturnos. El efecto ocurre media hora después de tomar las tabletas. El medicamento puede tomarse durante un mes o más (si es necesario).
• No causan drogodependencia. Las pastillas para dormir "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithm", Las tabletas contienen melatonina, son análogos en composición. Se utilizan principalmente para trastornos del sueño, insomnio primario en pacientes de edad avanzada y personas que cambian de zona horaria.
• Significa "Andante" tiene un efecto antiespasmódico, sedante e hipnótico. Las tabletas ayudan a conciliar el sueño con piernas inquietas y / o síndrome del intestino irritable, cambios en las condiciones climáticas.
• Si ha surgido insomnio en el contexto de una enfermedad alérgica, inflamación, entonces es mejor tomar los fondos "Valocordin-Doxylamine", "Relip" o "Donormil". Tienen un triple efecto: sedante, hipnótico, antihistamínico.
• "Valemidina": gotas con un extracto de valeriana, agripalma, menta y espino en combinación con el medicamento antihistamínico difenhidramina. Se puede tomar un medicamento calmante en casos donde la presión arterial alta, los cambios climáticos y las tormentas magnéticas interfieren con el sueño.
• Hay productos de venta libre basados ​​en ingredientes naturales que se pueden tomar durante mucho tiempo para mejorar el sueño. Esto es Persen, que contiene extractos de bálsamo de limón, valeriana y menta. El medicamento reduce las manifestaciones de neurosis, facilita conciliar el sueño con VSD.
• La homeopatía tiene un efecto complejo, tiene un número mínimo de efectos negativos. Medicamentos homeopáticos para mejorar el sueño: "Valerianochel", "Nervochel", "Cálmate". Para el tratamiento del insomnio en mujeres de edad avanzada, los homeópatas prescriben "Klimakt-hel". El medicamento ayuda con los sofocos que evitan que te duermas, la irritabilidad y otros síntomas de la menopausia.

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Remedios populares para dormir bien

Infusión, el té de hierbas se usa como sedante natural. El efecto de la mayoría de los métodos para tratar el insomnio con remedios caseros no está en las pastillas para dormir directas, sino en mejorar los procesos fisiológicos necesarios para conciliar el sueño.

Colección para el insomnio (tomar partes iguales de hierbas):

• rizoma de valeriana;
• flores de manzanilla;
• frutas de hinojo;
• menta
• semillas de alcaravea.

Tome tinturas para el alcohol: agripalma, raíz de valeriana, peonía. Cada una de las soluciones elimina la ansiedad, acelera la aparición del sueño.

Gotas, antes de beber, diluidas en 1 - 2 cucharadas de agua. Infusiones, tinturas de hierbas no ayudarán en casos avanzados.

Dieta para el insomnio

Los platos de pescado ayudarán a hacer frente al malestar.Todos los días no deben volverse "sospechosos", pero debe intentar incluir más pescado rojo, atún en el menú. También se necesitan otros alimentos ricos en triptófano y vitaminas B. Estas sustancias son necesarias para la producción de melatonina y serotonina. Gracias a dos hormonas, se lleva a cabo la alternancia del sueño y la vigilia.

El triptófano es rico en yogurt natural y requesón. Otro producto útil para controlar el insomnio es un plátano maduro con una pizca de canela, que se come por la noche. No sobrecargue el tracto digestivo antes de acostarse. Necesita comer alimentos que se digieran fácilmente.

Fisioterapia como método de tratamiento.

Los procedimientos con agua hacen que sea más fácil conciliar el sueño: un baño tibio, un baño de pies en contraste. Aceites esenciales relajantes se agregan al agua. Este grupo de sabores incluye lavanda, valeriana, naranja amarga, bergamota, manzanilla, romero. No solo la aromaterapia es relajante. Puede aplicar una gota de aceite esencial adecuado al whisky o agregarlo a la lámpara de aroma.

Los aromas de albahaca, vainilla, incienso, bálsamo de limón y neroli contribuyen al buen sueño.

Los masajes relajantes con aceites esenciales y procedimientos de aroma están contraindicados en caso de alergias a los componentes de los medicamentos, presión arterial alta, inflamación aguda, infecciones.

Tratamiento del insomnio infantil

Primero debe establecer la causa. Si el niño no duerme bien, puede tener enfermedades ocultas. Otra razón es la temperatura incómoda en la habitación de los niños, la cama incómoda.

Es fácil crear condiciones óptimas para el sueño tranquilo de un bebé:

• proporcionar atenuación;
• ventilar la habitación;
• Compre un colchón cómodo.

La mejor temperatura para dormir es de 16 a 18 ° C. Es necesario eliminar las fuentes de sonido fuerte.

Se recomienda que el niño prepare antes de acostarse un baño tibio con decocciones de pastillas para dormir. En la cabecera de la cama puedes poner una pequeña almohada rellena de flores de lavanda. Si todo lo demás falla, consulte a un médico. Un pediatra puede recetar sedantes.

• Las gotas "Beresh Plus" contienen macro y microelementos. La herramienta se usa para tratar el insomnio y otros trastornos en niños con un peso corporal de más de 10 kg. Las gotas mejoran el sueño, pero no causan sensación de debilidad, letargo.
• El "remedio de rescate" es un líquido homeopático con aroma a hierbas. La solución tiene un leve efecto sedante. No aplicable a menores de 3 años.
• "Bai Bai" - gotas a base de extractos de hierbas. Asignar a niños que sufren de insomnio, con hiperactividad, agresividad.
• "Morfeo" - un remedio líquido a base de hierbas. Tiene un efecto sedante suave, mejora la calidad del sueño. Se usa para tratar a niños en edad escolar.

Consejos de médicos experimentados para deshacerse del insomnio.

Se necesita un enfoque integrado: eliminar las causas del malestar, mejorar el régimen, seguir una dieta, tomar medicamentos.

Hay varios principios básicos que deben seguirse diariamente para conciliar el sueño y el sueño reparador:

1. Acuéstese y levántese preferiblemente al mismo tiempo. Un adulto debe recibir al menos 7,5 horas para dormir una noche y un niño de 9 a 12 horas (según la edad).
2. Si se produce somnolencia, entonces debe acostarse. Combatir el sueño en última instancia puede provocar insomnio.
3. Al final de la noche, no es deseable hacer ejercicio con simuladores, debe relajarse lo más posible.
4. Todas las clases que requieren actividad, estrés mental y físico, se recomienda completar antes de las 19 horas.
5. No tome alcohol, bebidas tónicas, coma alimentos difíciles de digerir durante 2 a 6 horas antes de acostarse.
6. Paseos nocturnos útiles al aire libre: en el jardín, parque, plaza, patio acogedor.
7. Evite beber muchos líquidos durante la noche.

Es muy recomendable deshacerse del hábito de tomar una siesta frente al televisor y dormir durante mucho tiempo por la tarde. Es suficiente acostarse después de la cena durante 30 minutos, si surge esa oportunidad y una necesidad.

Si no puede dormir lo suficiente durante la semana, puede permanecer acostado más tiempo los fines de semana. Los científicos han demostrado recientemente que dormir para el futuro es bueno.