La cúrcuma es un condimento alimenticio común, medicina y tinte natural de origen indio. Es un polvo de color naranja brillante, que se obtiene moliendo las raíces de la planta del mismo nombre. La cúrcuma para bajar de peso también se usa con mucha frecuencia y se considera una adición segura a cualquier dieta.
Contenido material:
Cúrcuma: beneficios para bajar de peso
La especia tiene muchas propiedades útiles:
- mejora la digestión;
- elimina el exceso de líquido;
- reduce el colesterol;
- normaliza el trabajo de los riñones y el hígado;
- limpia de sustancias tóxicas acumuladas en el cuerpo.
Se usa para tratar muchas enfermedades inflamatorias de la piel, acelera la cicatrización de heridas, elimina el dolor en las articulaciones y previene el desarrollo de cáncer. En la medicina popular se usa como antidepresivo natural, pero las propiedades beneficiosas de la cúrcuma no se limitan a esto. Las bebidas basadas en él regulan el tracto gastrointestinal, aceleran los procesos metabólicos, reducen el apetito y ayudan a combatir el ansia de dulces.
La especia contiene muchas vitaminas, minerales y antioxidantes, aceites esenciales, polifenoles y curcumina.
A pesar del hecho de que la cúrcuma es bastante alta en calorías, no podrá comer mucho, por lo que no debe temer el exceso de calorías.
La cúrcuma se puede usar no solo para uso interno, sino también para uso externo. Muy a menudo, se agrega a las mezclas y máscaras anticelulíticas para mejorar la condición de la piel. Aumentan el flujo sanguíneo a los músculos, lo que contribuye a la quema de grasa.
¿Cómo tomar la cúrcuma?
La cúrcuma se usa con mayor frecuencia para hacer bebidas que ayudan a procesar rápidamente la grasa. También se puede agregar a varios platos y ensaladas. Incluso una pizca de esta especia es capaz de mucho.
Para las enfermedades del tracto gastrointestinal y las articulaciones, así como la diabetes, la cúrcuma se toma 20 minutos antes de las comidas por 0.5 cucharaditas con agua. Simplemente puede disolver esta cantidad de especias en un vaso de agua y endulzar con miel. Las especias se pueden disolver no solo en agua, sino también en leche, yogur, kéfir o té.
Recetas de cúrcuma y otras bebidas
Las especias se usan a menudo para perder peso de manera efectiva, pero solo están sujetas a dieta y educación física. Se agrega a batidos, cócteles, bebidas y ensaladas.
Si entre las comidas principales que realmente quería comer, puede ahogar la sensación de hambre con una bebida de kéfir. En 200 ml de kéfir con un bajo porcentaje de contenido de grasa, debe agregar 0,5 cucharaditas. cúrcuma y jengibre molido, mezcle y beba entre el desayuno y el almuerzo como merienda.
Puedes hacer batidos de frutas tropicales.
Ingredientes
- cúrcuma - 1 cucharadita;
- naranja - 1 pc .;
- plátano - 1 pc
Para la base, se usa yogurt (200 ml). Las frutas deben cortarse en una licuadora, agregar el resto de los ingredientes y mezclar bien. Endulzar a voluntad.
Antes de acostarse, es bueno tomar una bebida de leche. 1 cucharada l las especias vierten 100 ml de agua hirviendo y se dejan por 20 minutos. Verter 150 ml de leche, endulzar con miel al gusto.
También se puede usar suero. En un vaso de suero, debe tomar 1 cucharadita. jengibre, cúrcuma y miel. Si dicho batido de suero resulta ser demasiado espeso, puede diluirse con agua.
La cúrcuma se combina mejor con canela y jengibre. Para 400 ml de agua hirviendo, debe tomar 1 cucharadita. Cada ingrediente e insistir. Si lo desea, endulzar con miel y beber durante el día en pequeñas porciones. Para un efecto de quema de grasa más fuerte, se puede agregar pimienta de cayena a este conjunto de especias.
Dosis adelgazantes ejemplares
Lo principal es no exagerar. Las cantidades excesivas de especias pueden causar mareos, diarrea y acidez estomacal. La dosis diaria máxima no debe exceder los 2.5 g. Esta cantidad es de 1 cucharadita. sin tobogán
Saber cómo tomar la cúrcuma en un caso u otro, puede mejorar su salud y al mismo tiempo acelerar el proceso de pérdida de peso.
¿Cuánto tiempo bebe la cúrcuma con agua?
Beber agua tibia por la mañana con el estómago vacío es muy útil. Limpia bien el cuerpo, ayuda a eliminar toxinas y prepara el sistema digestivo para el trabajo. Si agrega un poco de cúrcuma a dicha agua, será aún más beneficiosa.
La recepción de agua tibia con cúrcuma por la mañana afecta favorablemente a todo el cuerpo:
- mejora la digestión, promueve la producción oportuna de enzimas y bilis;
- fortalece el sistema inmune, ayuda a resistir enfermedades estacionales;
- mantiene niveles normales de azúcar;
- evita la acumulación de grasas;
- mejora el color de la piel, limpia la sangre;
- Protege las células del cerebro.
Por la mañana, es suficiente beber un vaso de agua tibia con cúrcuma disuelta (1-2 cucharaditas). Si tal bebida es difícil de beber, puede agregarle una rodaja de limón y un poco de miel.
El consumo regular de la bebida da un efecto notable después de 7-10 días: la tez mejora notablemente, mejora la digestión, disminuye el peso, aparecen la fuerza y el vigor. El agua de cúrcuma se debe beber todos los días durante 2 semanas y luego tomar un descanso.
¿Cuántos kilogramos puedes perder peso?
Es difícil responder exactamente esta pregunta, ya que depende de cada persona. Pero a juzgar por la mayoría de las revisiones en 2-4 semanas, puede perder de 3 a 4 kg.
Los efectos secundarios de la cúrcuma son raros. Con el uso excesivo, reduce la presión arterial y los niveles de glucosa, que pueden ser beneficiosos y perjudiciales para el cuerpo.
La lista de contraindicaciones para ella es bastante impresionante:
- hipotensión
- trastornos hormonales;
- hepatitis
- pancreatitis
- colelitiasis;
- alergias
- edad hasta 3 años;
- embarazo
En el último caso, el uso de especias está prohibido porque estimula las contracciones uterinas, y durante el embarazo esto no es deseable.
La cúrcuma se usa para bajar de peso solo como adyuvante. Es imprescindible cumplir con la dieta y el ejercicio, ya que esta especia sola no puede deshacerse de los kilos de más.
