Los albaricoques secos sin semillas son un regalo popular. Además de un sabor brillante, el albaricoque tiene muchas propiedades nutricionales. ¿Cuáles son los beneficios y los daños de los albaricoques secos para el cuerpo de una mujer?
Contenido material:
- 1 La composición química y el contenido calórico de los albaricoques secos.
- 2 Albaricoques secos: beneficios para el cuerpo de una mujer
- 3 Propiedades útiles durante el embarazo y la lactancia.
- 4 ¿Cuál es el uso de albaricoques secos y secos?
- 5 Albaricoques guisados
- 6 Recetas de medicina tradicional para la salud de la mujer.
- 7 Albaricoques secos para bajar de peso, ¿cómo usarlos?
- 8 Contraindicaciones y posibles daños.
La composición química y el contenido calórico de los albaricoques secos.
El método de procesamiento de albaricoques le permite ahorrar en albaricoques secos aproximadamente el 95% de los nutrientes que se encuentran en la fruta fresca.
La composición del albaricoque incluye:
- caroteno (vitamina A), que le da a la fruta un color naranja brillante;
- un complejo de otras vitaminas (E, grupo B, ácido ascórbico);
- Proteínas
- fibra (pectinas);
- glucosa y fructosa;
- elementos minerales: hierro, magnesio, potasio, calcio;
- ácidos orgánicos
Debido al bajo contenido de grasa (0.3 g por 100 g de la fruta), los albaricoques secos tienen un contenido calórico pequeño, alrededor de 215 kcal.
Albaricoques secos: beneficios para el cuerpo de una mujer
Esta fruta seca y brillante se ha ganado el nombre de "postre femenino". El albaricoque fue galardonado con tal honor debido al efecto curativo especial en la joven.
Propiedades útiles de los albaricoques secos para la salud de la mujer:
- Normaliza los procesos hormonales (durante la menopausia, PMS, embarazo).
- Mejora el estado de ánimo, lucha contra la neurosis.
- Reemplaza los dulces, promueve la pérdida de peso.
- Elimina sustancias tóxicas.
- Estimula la función intestinal, previene el estreñimiento.
- Protege de los coágulos de sangre en los vasos, fortalece las paredes, elimina el colesterol.
- Mejora la condición de la piel, cabello y uñas.
- Previene el desarrollo de tumores cancerosos.
- Mejora el sistema endocrino.
- Elimina el exceso de líquido, previene las patologías de los riñones, el tracto genitourinario.
- Fortalece el sistema inmune.
- Se activa el cerebro.
- Aumenta la cantidad de hemoglobina (durante períodos pesados).
Es suficiente comer 100-150 g de albaricoques secos todos los días para obtener la dosis necesaria de vitaminas y minerales saludables.
Propiedades útiles durante el embarazo y la lactancia.
Los médicos aconsejan usar albaricoque durante el embarazo para reponer el cuerpo de la futura madre con las sustancias necesarias.
En mujeres en la posición de albaricoques secos actúa especialmente:
- alivia suavemente el estreñimiento, una ocurrencia frecuente en mujeres embarazadas;
- combate la anemia al suministrar hierro al cuerpo;
- mejora la condición del corazón, los vasos sanguíneos de la madre y el bebé;
- apoya la glándula tiroides;
- normaliza la presión, cuyos saltos se observan en mujeres embarazadas;
- proporciona desarrollo fetal normal;
- reduce el nerviosismo, calma;
- Reduce las manifestaciones de toxicosis.
¿Es posible disfrutar de albaricoques secos después del nacimiento de un niño? Los pediatras aconsejan introducir albaricoque en la dieta de una madre lactante cuando el bebé tiene 3-4 meses de edad.
Esto debe hacerse gradualmente, en pequeñas porciones, observando la reacción del bebé. Si se presentan síntomas de alergia, se debe descartar el trastorno de las heces: albaricoques secos.
4-5 frutas secas al día ayudarán a una mujer a recuperarse después de dar a luz, y el bebé recibirá un suministro de oligoelementos y vitaminas útiles.
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes no deben abusar de los albaricoques secos para evitar efectos secundarios no deseados.
¿Cuál es el uso de albaricoques secos y secos?
Se utilizan frutas dulces de naranja:
- en forma cruda para alimentos;
- para la preparación de ensaladas, platos principales, compotas y postres;
- en cosmetología (para productos para el cuidado de la piel y el cabello, baños restauradores);
- en medicina tradicional;
- para bajar de peso
Uryuk beneficia al cuerpo femenino al nutrirlo por dentro y por fuera. Previene y trata con éxito muchas enfermedades.
Albaricoques guisados
Durante todo el año, puede preparar una bebida deliciosa y nutritiva de albaricoques secos.
Es necesario cocinar la compota, observando la proporción: por 1 litro de agua - 150 g de albaricoques secos. Se puede agregar azúcar al gusto, pero puede prescindir de ella.
Para la bebida, debe elegir frutas que se secan naturalmente, bajo la influencia de la luz solar. Después de todo, los secadores especiales reducen las propiedades útiles. Es mejor si el albaricoque no es demasiado brillante, con un tratamiento químico mínimo.
Antes de cocinar, debe lavar bien los albaricoques secos, colocar en una sartén con agua. Lleve la bebida a ebullición, cocine por 5-7 minutos. Cubra los platos, insista al menos 30 minutos (cuanto más, mejor).
Hay muchas recetas de albaricoques guisados. Puede agregarle jugo de limón (o ácido) para darle a la bebida un sabor agrio. Con escaramujos, jengibre confitado o pasas, la compota se volverá más nutritiva.
Para obtener el máximo sabor y beneficio de la bebida, es mejor cocinarla por la noche e insistir durante toda la noche. La compota debe almacenarse en un lugar frío durante no más de 3 días.
Recetas de medicina tradicional para la salud de la mujer.
Los medicamentos útiles basados en albaricoques secos ayudan a mejorar el estado general del cuerpo femenino.
Recetas populares:
- Una mezcla de albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, nueces (200 g cada una) aumentará la resistencia a las infecciones. Moler los componentes, agregar 200 g de miel. Use 2-3 cucharadas. l por día durante la temporada baja y los resfriados. Un elixir saludable mejora el estado de ánimo y da un impulso de energía.
- Una decocción de frutas secas aliviará el estreñimiento. 200 g de fruta vierta 1 litro de agua hirviendo, déjelo toda la noche en un recipiente sellado. Coma albaricoques secos con el estómago vacío, regado con caldo, durante 30 días.
- La receta para los olímpicos. Un remedio a base de albaricoque (5 piezas), higos (1 pieza) y ciruelas pasas (1 pieza) aliviará el dolor en la columna y fortalecerá los discos intervertebrales. Moler las frutas, mezclar con miel. Usar antes de acostarse 40–45 días.
- Una mezcla de vitaminas de albaricoques secos, miel, nueces (200 g cada una) y limón (1 pc). Le da al cuerpo femenino una carga de energía. Muela los componentes en una picadora de carne. Use media hora antes de las comidas 1 cucharada. l mezclas 2 veces al día. Guarde la mezcla en el refrigerador en un recipiente de vidrio cerrado.
- Un baño de albaricoques y valeriana (100 g cada uno) calma, relaja y tonifica. Vierta los componentes con agua hirviendo (2 l), insista 10-20 minutos. Hervir durante 5-7 minutos, nuevamente insistir 10 minutos. Colar el caldo y agregar al agua. Báñese por 15 a 20 minutos.
- Una máscara nutritiva de albaricoques secos picados, queso cottage (1 cucharada cada uno) y crema (1 cucharadita) hace que la piel de la mujer sea flexible y radiante. Mezcle los ingredientes, aplique en la cara y el cuello durante 20-25 minutos, enjuague.
Hay muchas recetas efectivas con albaricoque que apoyan la salud de una mujer.
Albaricoques secos para bajar de peso, ¿cómo usarlos?
Los albaricoques secos estimulan los intestinos, mejoran la digestión y tienen un efecto diurético. Estas propiedades de los albaricoques secos son importantes para aquellas mujeres que desean perder kilos de más.
Puede perder peso de muchas maneras:
- comer frutas secas en lugar de dulces, pasteles;
- Hacer días de ayuno con albaricoque.
Para eliminar toxinas, puede usar recetas para los días de ayuno:
- Durante el día, coma 200 g de albaricoques secos, dividiendo en 5-6 porciones. Asegúrese de beber 3 litros de líquido (agua sin gas, té sin azúcar).
- Moler 300 g de albaricoques y 200 g de albaricoques frescos, batir con una batidora. Beber durante todo el día para 4-5 recepciones.
No puede usar esa dieta por más de un día. Esto puede interrumpir el metabolismo, causar problemas digestivos.
Contraindicaciones y posibles daños.
Los médicos no aconsejan darse un festín con albaricoques secos con tales enfermedades:
- patología crónica del sistema digestivo (gastritis, úlcera, pancreatitis);
- obesidad: ocasionalmente los nutricionistas recomiendan días de ayuno basados en albaricoque;
- diabetes mellitus: solo después del permiso del médico, observando una dosis segura;
- reacciones alérgicas a frutos secos (picazón, hinchazón);
- hipotensión arterial
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben limitar la cantidad de albaricoques secos. La norma para una persona sana es de 100-150 g de fruta por día. Superando la dosis, puede tener trastornos digestivos.
Es mejor comer albaricoques secos en la mañana, hasta las 16.00, luego todos los nutrientes se absorben con éxito.
Al comprar frutas secas, debe prestar atención a su apariencia. Para aumentar la vida útil, para dar a la fruta un color brillante, se tratan con soluciones químicas. Por lo tanto, antes de comer, el albaricoque debe lavarse varias veces, y aún mejor, remojar en agua durante 10-15 minutos.
Luego, los albaricoques secos agradarán con propiedades útiles, aligerarán el estado de ánimo y ayudarán a fortalecer la inmunidad.
