Usando semillas de sésamo, no solo puede diversificar su dieta diaria, sino también deshacerse de muchas enfermedades en poco tiempo y mejorar el estado general del cuerpo. Es igualmente útil tanto en forma de granos como en forma de aceite. Por lo tanto, en este artículo analizaremos cuáles son los beneficios y los daños de las semillas de sésamo, cómo tomar este producto y cuándo es mejor negarse a usarlo.
Contenido material:
La composición química y el contenido calórico de las semillas de sésamo.
La semilla de sésamo es bastante alta en calorías, ya que la mitad consiste en grasas. 570 kcal cae en 100 gramos de producto. Las semillas incluyen una gran cantidad de calcio, que el cuerpo absorbe mucho mejor que el que obtenemos de los productos lácteos.
Otro ingrediente útil en las semillas de sésamo es la sesamina. La sustancia se usa con fines preventivos, ya que elimina eficazmente el colesterol.
Además, la composición incluye:
- lecitina
- tocoferol;
- fitosterol;
- retinol;
- fitina;
- Vitaminas del grupo B
- minerales
- ácido ascórbico;
- fósforo
- vitamina PP;
- magnesio
- potasio
- hierro
Semillas de sésamo: beneficios para el cuerpo
Las propiedades útiles de las semillas de sésamo se indican a continuación:
- Pueden mejorar el estado general de los rizos y las uñas.
- Normalizar la composición sanguínea y el equilibrio de aminoácidos.
- Contribuyen a la activación del crecimiento óseo, fortalecen el marco, por lo que pueden considerarse un producto indispensable para el cuerpo del niño.
- Servir como prevención de enfermedades articulares y osteoporosis.
- Reduce el colesterol y ayuda a desarrollar masa muscular.
- Aumentan la inmunidad, por lo que las semillas se deben comer durante la neumonía, con resfriados y asma.
- Apoyan las glándulas mamarias en un estado saludable.
- Fortalece el deseo sexual mientras usas semillas de lino.
- Se niegan varios enrojecimientos y erupciones, y el color de la piel en la cara se nivela cuando se agregan ungüentos y cremas a la composición.
- Restaura el tejido después de las quemaduras solares, siendo parte de cosméticos hidratantes y antienvejecimiento.
Las semillas de la planta se pueden tomar por vía oral, utilizando granos crudos y el aceite obtenido de ellos. El segundo es ampliamente utilizado en cocina y cosmetología. Si comienza a usar semillas de sésamo para la diabetes, es posible que finalmente pueda abandonar por completo los medicamentos.
Para hombres
Se debe prestar especial atención a las semillas de sésamo a los representantes del sexo más fuerte que se dedican al culturismo. Debido a la gran cantidad de proteínas, acompañan el desarrollo muscular y también ayudan a recuperarse después de un fuerte esfuerzo físico.
El consumo regular conducirá a un colesterol más bajo debido a la alta cantidad de fitosteroles. Esto, a su vez, ayudará a aumentar la potencia. Debido al zinc, la libido se activa, ya que este componente toma parte activa en la producción de testosterona, una de las hormonas más importantes en el cuerpo masculino.
Para mujeres
La semilla de sésamo para mujeres puede beneficiarse durante la lactancia cuando hay un problema de mastitis. Para eliminar los síntomas desagradables, las compresas están hechas de aceite o polvo de semillas de sésamo. Los granos sirven como prevención del cáncer de mama, aumentan el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
Lee también:beneficio y daño de las semillas de calabaza
Si combina semillas de sésamo con semillas de amapola y lino, obtendrá un poderoso afrodisíaco. Las semillas de sésamo pueden reemplazar las hormonas sexuales, que son esenciales después de 45 años.
Aplicaciones para semillas de sésamo
Hasta la fecha, el sésamo se ha utilizado ampliamente en muchos campos. Sobre esta base, se crean cosméticos, los granos se usan activamente para reducir el peso. Y también el sésamo ha demostrado ser positivo para el tratamiento de ciertas enfermedades.
En cosmetología
Las semillas de sésamo ayudan a mantener la juventud y la salud de la piel. De ellos puede preparar una mezcla útil: combine 1 cucharada. una cucharada de semillas de sésamo, un poco de azúcar glas y jengibre molido. Tal remedio debe tomarse diariamente en 1 cucharadita.
Para excluir la inflamación de las encías, para reducir al mínimo la formación de caries y el daño del esmalte, se recolecta un poco de aceite todos los días en la boca y se mantiene durante 3 minutos, mientras se realiza un enjuague pequeño. Luego se escupe el producto restante.
Con la ayuda del aceite, también puede deshacerse de las abrasiones, hematomas o quemaduras. Se usa activamente durante los procedimientos de masaje. Varias máscaras se hacen a base de granos: contribuyen al estrechamiento de los poros y hacen que la piel esté más fresca.
Al perder peso
Para reducir los kilos de más, puede usar semillas de sésamo blanco y negro. Lo principal es que el producto siempre es fresco, no se permite el tratamiento térmico. Hay varias formas de consumir semillas:
- Agregando ya a las comidas preparadas.
- Comer entre comidas para suprimir el hambre.
- Inclusión de masajes y envolturas corporales.
Si agrega semillas de sésamo a la ensalada, tendrá una sensación de saciedad más prolongada, lo que ayudará al cuerpo a enfrentar situaciones estresantes, que son un fenómeno bastante popular durante la dieta.
El sésamo conduce a una aceleración de la motilidad intestinal, que a su vez cataliza la eliminación de los productos de descomposición.
El producto saturará el cuerpo con oligoelementos útiles, que ayudarán a mantener la salud del cabello, la piel y las uñas.
Recetas de medicina tradicional
El sésamo se ha usado durante mucho tiempo para tratar muchas enfermedades. Los granos se usaron durante los resfriados, con asma e incluso con neumonía. Ayudaron a las mujeres a deshacerse de los problemas que surgieron en el sistema genitourinario.
Ofrecemos varias recetas populares que ayudarán en el tratamiento de ciertas enfermedades:
- Con los resfriados, se permiten tanto el aceite como los granos. En el primer caso, el aceite debe calentarse a la temperatura del cuerpo humano en un baño de agua y luego frotarlo con el paciente. En el interior del producto se aplica 1-3 veces al día por media cucharadita. Con angina, puede agregar unas gotas de mantequilla a la leche.
- Si tiene gastritis, una úlcera o hay un problema con el movimiento intestinal, se recomienda beber la composición de aceite tres veces al día por 1 cucharadita.
- Con el problema opuesto, la diarrea, puedes comer semillas de sésamo junto con miel.
- En caso de insomnio, los pies están manchados de aceite: relaja y alivia.
¿Es posible semillas de sésamo durante el embarazo y la lactancia?
Mientras lleva al bebé, el sésamo puede tener efectos beneficiosos y negativos en el cuerpo.
Sus propiedades positivas son las siguientes:
- Promueve el transporte de hierro desde el hígado a otros órganos y tejidos debido a la gran cantidad de cobre.
- Ayuda a la formación de tejido óseo del bebé, apoya el sistema musculoesquelético de la futura madre debido al alto nivel de calcio.
- Satura el cuerpo con hierro, previniendo la anemia.
- Normaliza el trabajo del sistema nervioso, sirve como profilaxis del nerviosismo. Este es el mérito del magnesio.
- Tiene un diurético, lo que significa que elimina el riesgo de edema.
- Permite que el oxígeno penetre de manera uniforme y completa en los tejidos, previene la hipoxia.
- Normaliza la coagulación de la sangre, por lo tanto, puede prevenir el sangrado durante el parto.
Debido al alto contenido calórico del producto, una mujer puede comenzar a aumentar de peso significativamente. No es necesario abusar de las semillas de sésamo en el tercer trimestre, para no aumentar el riesgo de desarrollar venas varicosas, hemorroides y no agravar los problemas existentes.
Una gran cantidad de aceite de sésamo puede provocar hipertonicidad uterina, que a su vez puede provocar un parto prematuro o la interrupción del embarazo.
Contraindicaciones y posibles daños.
A pesar del hecho de que los beneficios del sésamo se conocen desde la antigüedad, hay varios casos en los que todavía vale la pena renunciar:
- Intolerancia individual.
- Problemas gastrointestinales (las semillas se digieren durante bastante tiempo).
- Embarazo (en algunos casos, puede causar un aborto espontáneo).
- Ayuno Esto puede causar náuseas.
- Alta coagulabilidad de la sangre.
- La edad infantil hasta 3 años.
En todos los demás casos, se permite el uso del producto. Cocina con él tus platos favoritos, úsalos para mantener la belleza natural y no te enfermes.
