Un estilo de vida sedentario y la desnutrición son una forma directa de acumular kilos de más. Para restablecerlos y mantenerse en forma, las mujeres suelen seguir dietas estrictas, pasar días en ayunas e incluso huelgas de hambre. Pero puede ir de una manera más aceptable, utilizando una de las formas más agradables para corregir el peso: cócteles para adelgazar.

Cócteles para bajar de peso: beneficios para el cuerpo

Batidos de proteínas para bajar de peso: este es un catalizador importante para el proceso de pérdida de peso. Ayuda a eliminar las acumulaciones de grasa, manteniendo el tono muscular normal y la elasticidad de la piel.

La ingesta correcta de tales bebidas puede hacer mucho:

  • el apetito disminuye, ya que las proteínas se absorben bastante lentamente;
  • los procesos metabólicos se aceleran;
  • se activa la quema de grasa;
  • se adquiere alivio muscular;
  • la celulitis disminuye;
  • Aparece energía y vigor.

Beber cócteles tiene muchos beneficios. Se cocinan rápidamente, no requieren tratamiento térmico en absoluto, normalizan el equilibrio de vitaminas y minerales en el cuerpo.

Estas bebidas son nutritivas y pueden reemplazar completamente una comida.

Lo más conveniente es cocinarlos y tomarlos por la mañana; vigoriza y da energía en un nuevo día. Los cócteles no se deben beber de un solo trago: definitivamente debe tomar pequeños sorbos sin apresurarse a ninguna parte.

Tipos y tipos de cócteles adelgazantes

Todos los cócteles para quemar grasa se pueden dividir en 2 grandes categorías: concentrados industriales y bebidas caseras.

Batidos de proteínas adelgazantes

Los más ampliamente representados son las mezclas de proteínas.

Tienen un cierto conjunto estándar de ingredientes:

  • Proteínas
  • fibra dietética o fibra (verduras, algas, verduras, frutas, cereales);
  • vitaminas
  • extractos de hierbas;
  • oligoelementos;
  • ácidos de frutas;
  • glucosa o fructosa

Según los fabricantes, reducen el apetito, ayudan a combatir la sensación de hambre constante y satisfacen todas las necesidades de nutrientes del cuerpo. Esto contribuye al metabolismo intensivo y conlleva la pérdida de una gran cantidad de energía, por lo que la pérdida de calorías es más rápida de lo habitual. Dichos cócteles se toman 1-2 veces al día, reemplazándolos con una de las comidas principales que elija.

Las mezclas de la tienda se diseñan con mayor frecuencia para desarrollar alivio muscular. Por lo tanto, no siga la dosis indicada en el paquete.

Para reducir el peso, la tasa recomendada en las instrucciones debe reducirse aproximadamente 2.5 veces.

Bebidas para quemar grasas

En dietética, se presta especial atención a las bebidas para quemar grasa. Hacerlos en casa más fáciles que nunca, mientras ayudan a destruir la grasa corporal, acelerar el metabolismo y reemplazar los alimentos ricos en calorías. Los ingredientes principales más utilizados son el limón, la canela, el jengibre, la pimienta, la miel, el vinagre de manzana, la menta y la toronja.

Debe recordarse que, en ausencia de esfuerzo físico, no se debe ver el efecto de tales bebidas. Por lo tanto, se requieren deportes y actividad física.

Dichos cócteles se beben 30 minutos antes de la comida principal o en el medio, si una persona es atormentada por el hambre.

Cócteles de dieta

El objetivo principal de los batidos de dieta es reducir la cantidad diaria de calorías. Se usan en lugar de desayuno o cena.

Los ingredientes solo deben ser bajos en calorías. Esta lista puede incluir:

  • todos los verdes
  • sandia
  • limon
  • grosella espinosa
  • grosellas
  • productos lácteos sin grasa.

También bajos en calorías son los pepinos, el apio y los tomates.

Batidos de proteínas adelgazantes

Tales cócteles se pueden preparar en casa a partir de productos lácteos con un bajo porcentaje de grasa, agregando bayas, frutas, hierbas o verduras. Todos los ingredientes se combinan en una licuadora y se trituran en una papilla líquida homogénea. Debido a la consistencia aireada, la porción adquiere un volumen más pequeño, aunque parece grande en apariencia.

Bebidas hambrientas

Los cócteles que satisfacen el hambre están saturados de fibra. Una vez en el tracto gastrointestinal, se hincha y la persona se siente llena, aunque esta sensación es falsa. Sin embargo, los receptores cerebrales reciben información de que no hay lugar en el estómago, lo que significa que no hay necesidad de comer.

Tales bebidas hacen que sea más fácil tolerar incluso una dieta bastante estricta.

De los ingredientes más adecuados, debe resaltar:

  • avena
  • salvado
  • requesón;
  • piñas
  • zanahorias
  • vegetales de hoja;
  • chocolate negro
  • nueces

Batidos de soja para bajar de peso

Las bebidas de soya se pueden comprar preparadas o en casa usted mismo. Lo principal es comprar leche de soja de alta calidad, que se puede mezclar con cualquier alimento bajo en calorías. Los atletas a menudo beben tales cócteles, ya que ayudan a desarrollar masa muscular, aumentar la resistencia y mejorar el bienestar.

Recetas caseras de cócteles adelgazantes

Los cócteles también se pueden preparar independientemente de los productos disponibles. El principal componente proteico en ellos es un producto lácteo adecuado, y los componentes principales son verduras, frutas y verduras.

Los cócteles verdes son especialmente populares.Limpian bien el cuerpo y lo saturan con sustancias útiles. Los ingredientes son vegetales y frutas de tonalidades verdes, todos verdes comestibles, semillas, cereales, té verde, leche o kéfir.

Todos los productos deben ser frescos y de alta calidad, sin necesidad de usar frutas y verduras, cuya vida útil está llegando a su fin. La cantidad de nutrientes en dichos productos se reduce.

No se debe agregar azúcar a las bebidas adelgazantes; solo se pueden usar edulcorantes naturales útiles: stevia, miel, frutas secas. Los productos lácteos deben tomarse solo con un contenido bajo o bajo en grasa. Solo bajo estas condiciones, la bebida traerá el mayor beneficio.

Todos los cócteles deben prepararse solo para 1 recepción, ya que solo una bebida recién preparada tiene las máximas propiedades beneficiosas.

El esquema de cocción es común a todas las recetas:

  1. Cortar en dados los ingredientes primero.
  2. Molerlos en una licuadora.
  3. Vierta el líquido indicado (leche de yogurt, kéfir, té).
  4. Revuelva hasta que aparezca la espuma.
  5. Diluir con agua (si es necesario).

Es recomendable beber a través de un tubo de cóctel, lentamente y disfrutando cada sorbo.

Batido de proteínas con hierbas y requesón

Comenzar una mañana con un batido de proteínas es muy útil. Esto debería ser un hábito. Pero antes de beber un cóctel, es recomendable beber un vaso de agua con limón, esto desencadena procesos metabólicos.

Es muy fácil hacer un batido con requesón agregando verduras, que combina bien con todos los productos lácteos fermentados.

Ingredientes

  • requesón - 100 g;
  • kéfir bajo en grasa - 100 ml;
  • pepino - 1 pc .;
  • verdes - un montón

Puedes tomar cualquier greens. Albahaca adecuada, cilantro, eneldo, apio, eneldo, acedera, hojas de ajo, espinacas. Incluso puede usar tapas de rábano y las llamadas malezas: dientes de león, quinua.

Bebida vegetal limpiadora y adelgazante

Hay muchas recetas para bebidas vegetales bajas en calorías.

Más popular:

  • Tomate Moler 2 tomates, 2-3 hojas de lechuga y un puñado de hojas verdes de diente de león en una licuadora. Diluir con agua y agregar sal al gusto.
  • Zanahoria y tomate. Tome 200 g de vegetales, córtelos en cubos y córtelos. Diluir con líquido y agregar un poco de pimienta negra, lo que aumenta la intensidad de la quema de calorías.
  • Espinacas y pepino. Moler varios racimos de espinacas, 2 pepinos, un par de raíces de apio. Diluir a la consistencia deseada, sal.

Para la preparación de tales bebidas, puede usar todas las verduras bajas en calorías, por lo que puede experimentar mucho.

Batido de té verde adelgazante

Esta bebida elimina el exceso de líquidos y sustancias nocivas del cuerpo.

De los productos que necesitará:

  • té verde - 5 cucharaditas;
  • medio limón
  • naranja o pomelo;
  • miel - 0.5 cucharadas. l.
  • agua - 2 cucharadas

Mejor use té de hojas sueltas. Necesita ser preparado y filtrado. Mientras se prepara el té, prepare la fruta: corte la pulpa de una naranja en una licuadora y exprima el jugo de limón. Batir, agregar té, endulzar con miel y mezclar hasta que se disuelva. La miel se puede reemplazar con stevia. Es mejor tomar esta bebida por la mañana o por la mañana.

Beber con apio y manzana sobre kéfir

Es difícil encontrar un mejor producto para bajar de peso que el kéfir sin grasa. El apio es un verdadero asesino de calorías. Sobre su base, puede preparar muchos cócteles diferentes.

Para preparar la bebida más simple, necesitará:

  • 2 apio pecíolo;
  • 2 cucharadas kéfir
  • manzana verde

Manzana picada y apio en puré de papas. Vierta el kéfir, mezcle. Agregue sal o algunas especias si lo desea.

Un cóctel de apio para bajar de peso se puede preparar de otra manera, sin kéfir.

Ingredientes

  • tallos de apio - 500 g;
  • jugo de tomate - 120 ml;
  • manzanas verdes - 3 piezas;
  • perejil al gusto.

Pase manzanas y pecíolos a través de un exprimidor. Vierta el jugo de tomate, mezcle. Verter en vasos y decorar con perejil picado.

Hay una opción con yogurt:

  • yogur - 100 ml;
  • 7-8 pecíolos de apio;
  • lima

Moler la lima con los pecíolos en una licuadora, agregar yogur. Tal cóctel bien puede reemplazar un desayuno completo, si le agrega un poco de salvado.

Cóctel adelgazante con fresas y semillas de lino

Productos requeridos:

  • leche - 1.5 cucharadas;
  • yogur sin azúcar - ¾ st.;
  • fresas - 2 puñados;
  • linaza - 1 cucharada l

Moler bayas y semillas. Deja algunas piezas para la decoración. Agregue líquido y mezcle hasta que quede suave. Verter en vasos, decorar con bayas y hojas de menta.

Cóctel de limpieza de kéfir con canela y jengibre

Este cóctel es para todos. Limpia el cuerpo y acelera el metabolismo, pero tiene un sabor picante bastante específico.

Productos:

  • 1 cucharada kéfir
  • 1 cucharadita canela
  • raíz de jengibre fresca ligeramente picada;
  • 1-2 pizcas de pimiento rojo.

Las especias deben mezclarse bien y luego agregarles un poco de kéfir para que la masa se vea como gachas líquidas. Después de eso, vierta el kéfir restante y mezcle.

Cocinar en una licuadora de kiwi y plátano

Tal cóctel definitivamente complacerá a los golosos. Incluso se puede preparar como postre en la mesa festiva.

Productos:

  • leche - 1 cucharada;
  • plátano
  • Kiwi
  • Miel al gusto.

Moler las frutas en una licuadora, dejando algunas piezas para la decoración. Agregue la leche y la miel, mezcle. Verter en vasos preparados, decorar con rodajas de fruta.

Contraindicaciones y posibles daños.

De las contraindicaciones a mencionar:

  • intolerancia a las proteínas;
  • enfermedad cardíaca
  • problemas con el hígado y los riñones;
  • diabetes mellitus

No se recomienda que las personas que sufren de gastritis, colitis y úlceras estomacales tomen tales bebidas. Las madres embarazadas y lactantes también deben tener cuidado de no tomar tales cócteles sin consultar primero a un médico.

Para lograr un efecto notable y perder peso rápidamente, es mejor hacer cócteles usted mismo. Su uso regular no solo eliminará la grasa corporal, sino que también tendrá un efecto positivo en el bienestar y la salud. Pero no se olvide de una nutrición adecuada y una actividad física moderada: estos son los mejores aliados para aquellos que quieren adelgazar.

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