La estructura corporal de todas las personas es la misma, lo que no se puede decir sobre las habilidades mentales. Una persona literalmente capta todo sobre la marcha y puede almacenar una gran cantidad de información en su memoria, mientras que la otra no tiene éxito. La razón es el cerebro, o más bien, sus funciones cognitivas. Considere qué es, bajo la influencia de qué factores ocurren las violaciones y en qué se expresan.
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¿Qué son las funciones cognitivas y qué se aplica a ellas?
En traducción literal del latín cognitio - "conocimiento". Un cognitivo llamado funciones cerebrales superiores que permiten a una persona percibir, procesar y almacenar la información recibida. Gracias a esto, las personas pueden interactuar con el medio ambiente y la sociedad.
Estas funciones incluyen:
- Percepción visual Con esta función, una persona distingue y reconoce diferentes estímulos. Esto es lo que hace posible darse cuenta de cómo se ven las personas y los objetos que lo rodean, y también comprender la diferencia entre, por ejemplo, un control remoto de TV y zapatos.
- Atencion En palabras simples, esta función ayuda a una persona en la implementación de actividades cerebrales y motoras. Gracias a ello, entre factores externos, como sonidos, olores e imágenes, así como internos, por ejemplo, pensamientos y emociones, una persona se concentra en lo que le será útil en este momento.
- El recuerdo Este es un proceso complejo que codifica, almacena y reproduce la información recibida. Está estrechamente relacionado con la capacidad de concentración, porque sin esto es imposible obtener información completa.
- Habilidades ejecutivas.Esto también se puede atribuir a las funciones cognitivas, ya que son responsables de la relación entre la fijación de la información y su uso posterior. Dichas habilidades son proporcionadas por la actividad de la corteza prefrontal en el cerebro.
- Discurso. Este sistema de comunicación permite que las personas se comuniquen entre sí y también está conectado para formular sus pensamientos. Varios departamentos del cerebro se encuentran en el proceso, que se encuentran, en su mayor parte, en el hemisferio izquierdo.
En otras palabras, las funciones cognitivas del cerebro ayudan a percibir todo lo que rodea a una persona, tomar una decisión al respecto y fijarlo en la memoria.
Causas de disfunción cerebral
El deterioro cognitivo se considera un síntoma seguro de un trastorno en el cerebro. Pueden ser funcionales, cuando tal fenómeno es temporal, y orgánico, caracterizado por procesos irreversibles.
La primera categoría incluye violaciones provocadas por tales factores:
- exceso de trabajo
- estrés severo o prolongado;
- sobrecarga emocional y mental.
Los trastornos orgánicos se producen en el contexto de diversas enfermedades, cuando el proceso de transmisión de impulsos en el cerebro "se desvía".
Tal violación puede ser provocada por:
- diabetes mellitus;
- trastornos en el metabolismo y procesos de homeostasis;
- hipotiroidismo
- hipertensión
- alteración de la circulación sanguínea en el cerebro;
- infarto de miocardio;
- lesiones craneocerebrales;
- Enfermedad de Alzheimer o Parkinson;
- Obesidad
- El uso de grandes dosis de alcohol o drogas.
Los trastornos del funcionamiento cognitivo se clasifican por gravedad. Pueden ser:
- Luz En este caso, las desviaciones son insignificantes, una persona tiene problemas de memoria y atención, así como fatiga.
- Moderado Aproximadamente una décima parte de estos trastornos desembocan gradualmente en la enfermedad de Alzheimer. Con el tiempo, los síntomas aumentan, hay un deterioro en la capacidad de pensar y recordar, y se desarrollan problemas del habla.
- Pesado Como regla general, estos trastornos ocurren en la vejez y se caracterizan por trastornos mentales. Una señal de esta condición es la desorientación en el espacio, cuando una persona se convierte gradualmente en un niño, perdiendo habilidades básicas.
Atencion En este último caso, los pacientes necesitan atención y la ingesta constante de fondos de apoyo. Ya no pueden servirse a sí mismos.
Cómo mejorar las habilidades mentales
La mejora de las funciones cognitivas de una persona se ve facilitada por actividades como el entrenamiento físico y el entrenamiento, cuando adquiere regularmente nuevos conocimientos y habilidades. Así como la actividad del cerebro se ve afectada por la nutrición y el cumplimiento de las rutinas diarias. Además, necesita un buen descanso y comunicación asociados con las emociones positivas. Y hay una serie de medicamentos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo.
Aceite de pescado
Todos conocen los beneficios de este producto desde la infancia, a pesar del dicho popular de que "nada asusta al mundo como el odiado aceite de pescado". Los ácidos grasos poliinsaturados presentes en él, como el docosahexaenoico y el eicosapentaenoico, tienen un efecto beneficioso sobre el corazón, los vasos sanguíneos y el sistema nervioso. También ayudan a equilibrar la presión y a prevenir los coágulos sanguíneos. Además, estas enzimas pueden afectar el equilibrio de los triglicéridos, cuyo mayor contenido implica el desarrollo de diabetes.
Tomar productos de aceite de pescado será beneficioso a cualquier edad. Para un bebé prematuro o un niño pequeño, un efecto positivo es mejorar la agudeza visual, aumentar las capacidades cognitivas y el desarrollo normal del cerebro. En pacientes de edad avanzada, tomar aceite de pescado y otras formulaciones que contengan ácidos grasos poliinsaturados reduce el riesgo de demencia senil.
Complejo de vitaminas del grupo B
La redacción "vitaminas B" combina una serie de elementos que tienen un efecto positivo en el cuerpo humano. Sin estas enzimas, su funcionamiento normal es imposible. Como resultado de tomar los complejos, surgen una serie de efectos positivos, que son proporcionados por los microelementos indicados.
Aprenda más sobre esto:
- la memoria mejora al aumentar el nivel de tiamina (B1) en la sangre;
- se restablecen los indicadores de presión arterial, la coagulabilidad de la sangre se normaliza debido al contenido de piridoxina en los complejos vitamínicos (B6);
- los equilibrios de colesterol y triglicéridos se normalizan, se activa la producción de ácidos omega-3, se reduce el riesgo de enfermedades vasculares debido a la niacina (B3);
- los procesos de degradación se ralentizan y disminuye la gravedad del deterioro de la memoria debido a la cobalamina (B12);
- la cantidad de homocisteína en la sangre disminuye: esta es una proteína cuyo mayor contenido implica aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares, así como trastornos de la memoria, este efecto es proporcionado por el ácido fólico (B9).
Consejo Los expertos recomiendan el uso de complejos vitamínicos en forma de coenzima. Por lo tanto, su biodisponibilidad y actividad aumentan.
Lecitina y colina
Muchos consideran erróneamente que la lecitina y la colina son la misma sustancia. De hecho, estas son enzimas estrechamente relacionadas que afectan el estado del hígado y el sistema nervioso.
La lecitina es un compuesto graso producido por el cuerpo humano. Pero puede obtener esta enzima de alimentos, animales y vegetales. Contiene hígado, huevos, productos de soya, maní y germen de trigo. Y este componente también se encuentra en helados, salsas de mayonesa, chocolate y margarina.
La colina es el componente de acetilcolina que está presente en el cerebro. Es necesario para el funcionamiento adecuado de la memoria y la actividad muscular. Puede obtener esta enzima de los alimentos al comer hígado, yemas de huevo, soja, jugo de uva, repollo y maní.
La lecitina y la colina son parte de muchos complejos vitamínicos, tanto del grupo B como de otros suplementos multicomponentes.
Extractos de plantas
Entre los productos basados en extractos de plantas que ayudan a mejorar la funcionalidad del cerebro, se destacan los siguientes:
- Gotu Kola. Esta planta contiene muchos compuestos que ayudan a proteger el corazón, los vasos sanguíneos y la materia cerebral. Los medicamentos basados en él contribuyen a mejorar el estado emocional de una persona, normalizando la presión intracraneal, fortaleciendo la memoria, la atención y las capacidades intelectuales.
- Ginkgo Biloba. Este componente vegetal se usa en medicina en el tratamiento de diversas enfermedades asociadas con las funciones de los vasos sanguíneos y el cerebro. Los medicamentos basados en ella ayudan a mejorar la memoria y el pensamiento incluso en pacientes con enfermedad de Alzheimer. Y también con la ayuda de estas herramientas puede prevenir una serie de trastornos que afectan la función cognitiva.
- Seaside Pine Extract o Pycnogenol. Este compuesto es un poderoso antioxidante y también evita la adhesión de proteínas. Se utiliza para proteger la sustancia del cerebro, también tiene efectos beneficiosos sobre las células nerviosas y ayuda a prevenir el accidente cerebrovascular. El uso de tales drogas ayuda a normalizar la actividad mental, aumentar la memoria y eliminar el olvido.
Es importante darse cuenta de que es imposible mejorar las habilidades innatas incluso con medicamentos altamente efectivos. Las herramientas descritas solo los ayudarán a revelarse completamente y también los protegerán de los trastornos que afectan negativamente la función cognitiva.
