Pera china, o como también se le llama en el este, Nesha es una fruta dulce y fragante rica en vitaminas y minerales. Se utiliza en diferentes direcciones: culinaria, cosmetología, medicina y dietética. Obtenga más información sobre los beneficios de las peras chinas a continuación.
Contenido material:
- 1 Pera china: como se ve, donde crece
- 2 La composición, el contenido calórico y el peso de una pera china.
- 3 Los beneficios y daños de las peras para el cuerpo humano.
- 4 Lo que es útil para hombres, mujeres y niños.
- 5 El uso de peras chinas en la cocina
- 6 Beneficios de salud
- 7 Ayuda con la perdida de peso
- 8 Contraindicaciones
Pera china: como se ve, donde crece
Los frutos de la pera china tienen una forma redondeada, ligeramente alargada cerca del tallo. El color de la cáscara puede variar de amarillo claro con un tinte verdoso a bronce; depende del tipo de pera y su grado de madurez. También vale la pena señalar la presencia de pequeñas manchas marrones en toda la superficie de la fruta.
La pulpa de pera es blanca, densa, crujiente y al mismo tiempo muy jugosa. Su sabor es dulce, con una ligera acidez que surge más cerca del núcleo de la fruta.
La variedad fue criada en las regiones orientales. En la inmensidad de Rusia, se cultiva principalmente en el territorio de Primorsky. Los árboles resisten bien las heladas y los ataques de plagas, por lo que una pera china se puede cultivar fácilmente en el carril central de nuestro país. Es cierto que hay una plaga que todavía es terrible para la mujer china: el escarabajo.
A una nota. Los jardineros aficionados aprecian esta variedad de peras por su capacidad de dar fruto rápidamente: ya en el segundo año después de la siembra, puede disfrutar de la primera cosecha pequeña. La pera amarilla más común: a menudo se puede encontrar en los estantes de los supermercados.
La composición, el contenido calórico y el peso de una pera china.
El fruto de una pera china de diámetro alcanza los 4 cm.No puede decir exactamente cuánto pesa una pera china, depende de su variedad. Su peso mínimo es de aproximadamente 150 g (pera blanca Pyrus Serotina), pero la fruta puede alcanzar los 300 g, dependiendo de la variedad.
El peso principal de la pera es el agua. Alrededor de 42 g de 100 g de pulpa es un líquido. La masa restante es fibra, cenizas, minerales y vitaminas.
La mayoría de los nutrientes son:
- Fósforo También se llama un acumulador de energía en el cuerpo, ya que participa en procesos metabólicos, ayuda a procesar sustancias en energía. El elemento también participa en la producción de ciertas hormonas y enzimas, en la formación y endurecimiento del tejido óseo.
- Potasio Estimula la formación normal de enzimas, apoya la salud del corazón y los vasos sanguíneos, y regula el equilibrio agua-sal.
Una cantidad menor en frutas maduras contiene zinc, cobre, calcio, magnesio. De las vitaminas, la composición contiene colina, ácido ascórbico y vitamina K.
También hay:
- ácido fólico, esencial para la salud de la mujer;
- tiamina, responsable del desarrollo de músculos y tejido óseo, rendimiento y buen apetito;
- piridoxina: una vitamina necesaria para la absorción normal de grasas y proteínas por parte del cuerpo;
- muchas otras sustancias en cantidades más pequeñas en comparación con lo anterior.
Como todos los alimentos vegetales, la pera tiene un contenido bajo en calorías: 42 g de pulpa están contenidos en 100 g de pulpa. Por lo tanto, a menudo se usa en el menú de la dieta.
A una nota. En nuestros espacios abiertos también se conocen otros nombres de esta fruta: japonés, asiático, arena (gracias a su coloración moteada) pera, neshi, nashi.
Los beneficios y daños de las peras para el cuerpo humano.
Lo siguiente se puede decir sobre los beneficios generales de la pera china:
- Esta fruta tiene un efecto beneficioso sobre el proceso digestivo.
- El fósforo contenido en él tiene un efecto positivo en la salud, el crecimiento óseo y muscular. Este es un artículo particularmente importante para los deportistas.
- Gracias al potasio, el corazón y los vasos sanguíneos se fortalecen, lo que significa que el riesgo de desarrollar enfermedades de este sistema se reduce significativamente.
- Tiene un efecto anticancerígeno en el cuerpo, es decir, evita la formación de células patológicas.
Un beneficio igualmente importante de una pera es su bajo contenido calórico. Por lo tanto, se recomienda incluirlo en la dieta para aquellas personas que desean deshacerse de algunas libras adicionales o simplemente quieren que su menú sea más saludable y útil.
Lo que es útil para hombres, mujeres y niños.
Los beneficios de la fruta para los hombres se manifiestan en los siguientes efectos:
- efecto de fortalecimiento general para todo el organismo;
- prevención de procesos inflamatorios en los genitales;
- prevención de impotencia.
Se recomienda el sexo justo para comer una pera china durante el embarazo: el ácido fólico contenido en él tiene un efecto positivo sobre el desarrollo del feto y la condición de la madre. Pero hay una limitación: no más de 500 g de fruta por día.
Pera china útil y niños:
- las vitaminas contenidas en las frutas tienen un efecto positivo en el organismo en desarrollo;
- gracias a la vitamina C, la inmunidad se fortalece;
- aumento de la producción de energía;
- La actividad cerebral mejora.
Vale la pena señalar que la pera no se usa como alimentos complementarios. Se permite su introducción en la dieta de un niño mayor de tres años. A una edad más temprana, pueden ocurrir problemas digestivos.
El uso de peras chinas en la cocina
La pera se usa para postres, como relleno para pasteles y tartas, como cobertura de helado o como componente de ensalada de frutas. Además, la conservación se prepara a partir de ella: la mermelada y las compotas son muy dulces y fragantes.
Beneficios de salud
En la cosmetología casera, la pulpa de la fruta se usa para crear máscaras reafirmantes. Tienen un efecto nutritivo, antioxidante y reafirmante sobre la piel y el cabello.
Cuidado de la piel facial
La forma más fácil de usar puré de pera es aplicarlo en su forma pura.
- La mascarilla facial de pera es útil por su propiedad antioxidante: ayuda a eliminar la inflamación si hay una erupción o pequeñas heridas en la piel. Las vitaminas penetran profundamente en la piel a través de los poros y mejoran la circulación sanguínea, aceleran los procesos metabólicos. Después de aplicar la máscara, la tez se vuelve más saludable y fresca.
- Los beneficios se observan no solo de los frutos del árbol, sino también de sus hojas. A partir de ellos, puede preparar una decocción y usarla como un tónico para limpiarse la cara. La herramienta combate bien con un mayor contenido de grasa, normalizando gradualmente el trabajo de las glándulas sebáceas.
- La pulpa de pera también se puede usar para pieles secas. El puré de pera se combina con un poco de aceite de oliva y avena picada al vapor.
Cuidado del cabello
La pulpa de una pera de arena puede fortalecer el cabello. Se recomienda usar máscaras basadas en esta fruta para diversificar la lista familiar de productos utilizados en el hogar.
- Para los debilitados y propensos a la caída del cabello, una combinación de pera y gelatina hinchada será beneficiosa.
- Una máscara hecha de pulpa de fruta mezclada con jugo de limón, huevo y aceite vegetal ayudará a fortalecer y mejorar el cabello.
Las mascarillas se aplican solo sobre el cabello con champú durante 15 a 20 minutos. Si la máscara contiene componentes aceitosos, después de lavarla, se recomienda enjuagar el cabello con agua y jugo de limón.
Ayuda con la perdida de peso
Una pera en el menú de la dieta puede ser un excelente refrigerio: un par de frutas de esta fruta pueden satisfacer los signos de hambre durante 2 a 3 horas. También reducen el deseo de comer algo dulce: hay azúcar en la fruta. Pero aún así es mucho más saludable que el chocolate y los pasteles.
La pera se puede agregar a otros platos dietéticos: ensaladas de frutas, avena, arroz sin azúcar. Hace excelentes batidos y puré de pera, paletas de dieta.
Contraindicaciones
La pera china puede causar daños irreparables al cuerpo si se usa incorrectamente o sin tener en cuenta las contraindicaciones. Por ejemplo, el uso simultáneo de fruta, carne y un producto lácteo causará una indigestión severa, ya que estas categorías de productos son completamente incompatibles.
Una contraindicación significativa para el uso de Neshi, como para casi todos los productos, es solo una circunstancia: intolerancia individual. Además, la pulpa del feto tiene un alto contenido de azúcar, lo que significa que la pera no es adecuada para los diabéticos.
La fruta puede agravar la afección durante una exacerbación de enfermedades de los órganos digestivos: pancreatitis, flatulencia, aumento de la producción de ácido en el estómago.
En ausencia de contraindicaciones, la pera china puede y debe incluirse en su dieta. Esta es una fruta saludable, jugosa y brillante que seguramente merecerá su simpatía.
