Cómo restaurar el seno después de alimentar a un bebé: 8 formas

En el período posparto, cuando la madre deja de amamantar, el tejido glandular se reemplaza por tejido graso en la glándula mamaria, lo que afecta la forma del seno. La prolactina, que mantiene la elasticidad durante la lactancia, deja de producirse, por lo que el seno se hunde y, en algunos casos, se vuelve aún más pequeño que antes del nacimiento. Pero no se desespere, porque hay muchos métodos sobre cómo restaurar el seno después de la alimentación.

Características de la estructura del seno femenino.

Glándulas mamarias: glándulas de secreción externa, que pertenecen al sistema reproductivo y se encuentran en la superficie frontal del tórax, por lo que se llaman "mama". El órgano pareado femenino es responsable de la producción de leche y está diseñado para alimentar a la descendencia de forma natural.

Estructura externa:

• pezón: el punto más extremo y pigmentado del cofre, cubierto de arrugas;
• areola - el círculo paranasal, es el final de los conductos lácteos internos;
• Tubérculos de Montgomery: pequeñas protuberancias en la circunferencia paralosal.

Estructura interna:

• el cuerpo de la glándula mamaria es una formación convexa densa de lóbulos cubiertos con una capa de grasa;
• lóbulos: formas densas en forma de cono ubicadas radialmente alrededor del pezón desde el interior. Cuenta de 15 a 20 lóbulos separados en cada seno, separados por un tejido conectivo;
• rebanadas: componentes de cada acción. Tienen diferentes dimensiones;
• alvéolos - lobulillos constituyentes, diámetro 0.05 - 0.07 mm.

Nota La estructura de las glándulas mamarias es la misma para todos, si no se detectan anomalías naturales. El tamaño y la forma están relacionados con características individuales, determinadas por un factor hereditario. El cofre izquierdo es a menudo más grande que el derecho.

Recuperación después de amamantar

La lactancia afecta indudablemente la forma de las glándulas mamarias y la condición de la piel. Pero puedes restaurar la hermosa apariencia del cofre. Es aconsejable hacer esto inmediatamente después de la finalización de la alimentación. Entonces, ¿cómo restaurar la elasticidad del seno y eliminar las imperfecciones? Considere las formas más efectivas de lidiar con este problema.

Importante: La futura madre tiene derecho a elegir si amamanta o no a su bebé. Pero vale la pena recordar que no hubo sustitutos a priori para la leche materna, no hay y nunca lo habrá.

Un conjunto de ejercicios, masajes.

El ejercicio es la forma más efectiva de apretar los senos caídos, pero antes de comenzar este método, definitivamente debe consultar a un médico.

Complejo efectivo:

• Doblando los brazos por los codos, arrodillado. Dependiendo de sus capacidades, puede descansar con las manos tanto en el piso como en el sofá y otros muebles. Las flexiones se realizan en 3 series de 10 veces, con un descanso de 1 min.
• "Tijeras". Estire los brazos hacia adelante, haga movimientos cruzados con ambas extremidades frente a usted. Realizar 20 veces, 3 series.
• Columpios circulares alternativos. El izquierdo está en el cinturón, el derecho está en movimiento y viceversa. Realice movimientos de rotación hacia adelante y hacia atrás y de izquierda a derecha 10 veces en 3 series de cada miembro.
• Tablón Con las manos apoyadas en el suelo, dobla las manos, sostén el cuerpo durante 20-30 segundos. En 3 series con un descanso de no más de 30 segundos.

Al hacer ejercicios, ten cuidado con la respiración. Hazlo bien Sin movimientos bruscos. Antes de comenzar un entrenamiento, vale la pena realizar un pequeño calentamiento, estiramiento, para no dañar los músculos.

Después de una serie de clases, definitivamente deberías hacerte un masaje de senos:

1. El aceite de masaje lubrica la superficie de la piel.
2. Al acariciar el cofre, hacemos movimientos desde la periferia hasta el pezón.
3. Al masajear los movimientos llegamos a las glándulas mamarias y, sin presionar, amasa suavemente con las yemas de los dedos.

El procedimiento de masaje para cada seno es de 5 minutos.

Las clases y masajes deben realizarse regularmente. Por lo tanto, será posible apretar los senos caídos en el menor tiempo posible.

Remedios populares

Entre la medicina tradicional, fue posible encontrar aquellos que tienen como objetivo la restauración efectiva de la mama después del período de lactancia en el hogar.

Productos alimenticios:

• Nueces (especialmente nueces). Contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales. El uso de una pequeña cantidad de este producto una vez al día ayudará al cuerpo femenino a recuperarse rápidamente. En Oriente, se acostumbra comer nueces con hierbas, como comino, canela, romero, cúrcuma.
• Uvas La variedad oscura contiene bioflavonoides que ralentizan el envejecimiento de la piel femenina y ayudan a regenerarla. El consumo de 100 - 150 g por día es suficiente.
• La verdura sin refinar es pequeña. 1 cucharada l Una vez al día dará vitalidad a las células.

Tinturas

• De los conos de lúpulo. 1 cucharada l vierta agua hirviendo, deje que se prepare y beba en pequeños sorbos durante todo el día. Contiene sustancias útiles para el cuerpo femenino.
• De la placa base. La fabricación y el uso son exactamente los mismos que en la receta anterior.
• De semillas de fenogreco. Se vierte una pizca con agua hirviendo, se insiste, se cuela antes de usar. Se toma en pequeñas porciones antes de las comidas.

Compresas:

• Aceite vegetal La tela impregnada se aplica al cofre, se lava con agua tibia y se envuelve durante media hora. Después, lavar con un líquido tibio. Los aceites saturan la dermis con sustancias útiles, le dan elasticidad.
• Tinturas de hierbas. Se usan de la misma manera que una compresa de aceite vegetal.

Envolturas (máscaras):

• Col rizada La masa triturada se aplica sobre senos limpios y secos, envuelta en una película adhesiva o una bolsa de plástico, encima, con una bufanda hacia abajo durante 30 minutos. Lavar con agua tibia. Este procedimiento satura la piel con una gran cantidad de vitaminas y nutrientes.
• Puré de bayas. Usado por analogía con algas.
• PepinoAplicación similar

La ducha de contraste estimula los tejidos al cambiar la temperatura de los flujos de agua, lo que les permite ganar tono.

Se permite realizar un procedimiento similar durante la lactancia, después de cada alimentación. Nadie habla de una corriente helada o caliente, vale la pena ajustar la temperatura permisible del agua para usted individualmente, mientras masajea el pecho derecho o izquierdo alternativamente en un movimiento circular. El procedimiento lleva de 10 a 15 minutos.

Farmacia y preparaciones cosméticas

Cuando no hay tiempo para realizar ejercicios, procedimientos de masaje, envolturas corporales y compresas, los "rescatadores" estéticos acuden al rescate, al que pertenecen las preparaciones farmacéuticas y cosméticas.

La lista de herramientas efectivas:

• Crema UPSIZAR. Aprieta los músculos y la piel del cofre, el resultado es notable después de un mes de uso. El desoxymyroestrol en la composición no solo tiene un efecto rejuvenecedor, sino que también puede influir en el crecimiento de la glándula mamaria.
• Extracto de la raíz de pueraria myrifica. Se nutre porque tiene un complejo completo de vitaminas y crea una barrera protectora contra las toxinas después del uso.
• Aceite esencial de rosa. Promueve la regeneración de la dermis, elimina las estrías visibles después de la lactancia.
• Bustex. Contiene fitoestrógenos, componentes vegetales derivados de cereales y legumbres. Una vez dentro, pasan a compuestos hormonales activos que promueven la regeneración de los tejidos. También tienen un efecto antitumoral. Vale la pena usar un largo período de tiempo.
• Café "Maxibust". La bebida, que incluye pueraria Mirifika. Ayuda a restaurar el cuerpo femenino después del parto y el período de lactancia, mejora el metabolismo, elimina las toxinas. Se ha demostrado que es eficaz durante al menos 4 meses, 1 taza una vez al día.

Consejos de médicos con experiencia.

Muchos mamólogos dan una variedad de consejos sobre cómo restaurar la forma del seno y lograr el resultado deseado sin efectos secundarios visibles. En el siglo pasado, se publicó el libro del Dr. Laurie, que establece las recomendaciones más simples y efectivas para la restauración del cuerpo femenino. Estos consejos no han perdido popularidad en nuestros días.

Su base son 3 principios importantes:

• nutrición adecuada;
• actividad física
• Dormir bien durante al menos 8 horas por la noche.

Los siguientes alimentos deben incluirse en la dieta diaria de una mujer:

• aves de corral, ternera;
• leche natural
• kéfir bajo en grasa para la noche;
• aceite de pescado

El entrenamiento diario tonificará los músculos pectorales, tensará el escote caído y hará que la madre sea más atractiva.

Nota: Se puede recomendar a los cirujanos plásticos que eliminen las imperfecciones mamarias quirúrgicamente. Uno de los tipos más comunes de aparatos ortopédicos es el entrepiso.

Debe tenerse en cuenta que muchos médicos aconsejan usar un sostén correctamente seleccionado que admita la forma del cofre. Se salvará de estrías aún mayores. Una mujer que quiere recuperar sus formas anteriores simplemente está obligada a usar ropa interior cómoda y cómoda.

La diligencia y el trabajo ayudarán a una mujer a recuperar su bella apariencia perdida de su seno después del embarazo, dando a luz y alimentando a su bebé.