Toda mujer sueña con deshacerse de unos pocos kilogramos sin cambiar mucho su dieta y no seguir una dieta rígida. Hay un sistema alimentario simple que se basa en el agua. Entonces, ¿cómo beber agua para bajar de peso?
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La esencia y principios de la dieta del agua.
El agua es el principal "ladrillo de construcción" de todo el organismo. Sin embargo, solo 10 de cada 100 personas reponen constantemente el equilibrio del agua. Por lo tanto, debido a la falta de líquido, puede notar el envejecimiento rápido y la flacidez de la piel, el cabello quebradizo, la exfoliación de la placa de la uña y el aumento de peso.
Todo esto puede evitarse organizando el flujo de agua en el cuerpo. ¿Cómo perder peso con agua? Beber dieta durante 7 días conducirá a una pérdida de 2-3 kg. Y ahora, cálculos matemáticos simples, este sistema de energía se puede usar durante 4 semanas y durante este tiempo la pérdida de peso será de 8-12 kg.
El principio principal de una dieta para beber es aumentar la ingesta diaria de agua. El líquido llenará el estómago, reduciendo así el apetito y otros órganos se nutren.
Reglas básicas para beber agua para bajar de peso
Para obtener un resultado notable, debe beber agua correctamente.
Entonces, las reglas básicas:
- Cada persona antes de la dieta calcula la cantidad de agua que necesita beber por día. Para esto, el peso corporal se divide por 20. Por ejemplo, si el peso corporal de una persona es de 80 kg, entonces necesita beber 4 litros todos los días.
- Además del agua, se permiten té, café y jugos. Solo su número no debe exceder los 500 ml.
- El agua fría ralentiza el metabolismo, por lo que es mejor abandonarlo mientras dure la dieta. Para deshacerse del exceso de peso, el agua tibia o a temperatura ambiente es más adecuada.
- Un buen momento para comenzar una dieta para beber es el período de verano. Como resultado del clima cálido, se produce una sudoración intensa y aumenta la necesidad de líquidos del cuerpo. Fue en este momento que aumentaron los volúmenes de agua consumida.
- El agua ayuda a perder peso si la bebe durante 30 días, luego debe tomar un descanso por un mes. Si continúa con la dieta durante más tiempo que el recetado, puede causar un efecto negativo en el cuerpo y provocar una enfermedad renal. Después de todo, asumen toda la carga.
- Es mejor evitar el uso de alcohol y bebidas gaseosas. No contienen nutrientes y aumentan el apetito. Si aún tuviera que tomar estas bebidas, debe compensar de inmediato 300 ml de agua tibia.
- Una persona a veces reconoce incorrectamente las señales de su cerebro. Los científicos han descubierto que el centro del hambre y la sed se encuentran muy cerca el uno del otro. Por lo tanto, la sensación de hambre que no siempre surge significa un deseo de comer. A veces es suficiente beber 300 ml de agua y comer, ya no quiero.
- Antes de comenzar la técnica de pérdida de peso, puede pasar un día de ayuno. Esto acelerará el metabolismo y los resultados aparecerán antes.
Como beber agua para bajar de peso
Antes de comenzar una dieta para beber, debe calcular cuánto necesita beber agua y hacer un cronograma con unos simples consejos:
- Comience la mañana con 300 ml de agua tibia. Esto ayudará a activar el tracto digestivo y ajustar el metabolismo;
- para diversificar la bebida de la mañana, ponle una rodaja de limón o naranja;
- no puede beber más de 600 ml durante una comida;
- beber líquido en pequeños sorbos;
- debe pasar aproximadamente media hora entre beber agua y comer;
- después de comer beben solo después de 1.5 horas, es durante este tiempo que la comida puede ser digerida;
- Si es hora de beber el líquido y no ha aparecido la sed, entonces debe omitir esta ingesta de líquido.
Siguiendo estos sencillos consejos, una persona puede adaptar gradualmente el cuerpo a la cantidad correcta de agua.
¿Es posible perder peso si bebe mucha agua?
Muchas mujeres se hacen la pregunta "¿Es posible perder peso si bebes mucha agua?".
Según los científicos, al usar la cantidad correcta de líquido, no solo puede perder el exceso de peso corporal, sino también:
- librar al cuerpo de sustancias nocivas que ingresan junto con alimentos, alcohol y drogas;
- Normalizar la presión arterial. Debido a la falta de agua, el sistema circulatorio no está completamente lleno. De ahí la expansión y estrechamiento de los vasos sanguíneos, como respuesta a las condiciones climáticas, el estado emocional y la alimentación;
- mejorar la digestión de los alimentos;
- rejuvenecer la piel. La cantidad necesaria de agua mejora la apariencia de la piel y también los llena de líquido de forma natural.
La deshidratación conduce a una distribución desigual del fluido. Primero, el agua toma del espacio intercelular, luego del torrente sanguíneo. Con este líquido, el cuerpo alimenta órganos vitales como el corazón, el cerebro, los pulmones y el hígado. Pero los órganos restantes, debido a la falta de líquido, dejan de funcionar normalmente y realizan plenamente sus tareas.
¿Qué tipo de agua debo tomar?
Como parte de la dieta del agua, se usa agua filtrada. El agua mineral embotellada sin gas no es adecuada, ya que se sometió a mineralización artificial.
Bebidas vitamínicas
Además del agua, para restablecer el equilibrio vitamínico, puede usar jugos recién exprimidos de frutas sin endulzar tales como: naranja, toronja, manzana.
Los batidos de frutas y verduras tienen excelentes propiedades. Por supuesto, no todos saben bien. Sin embargo, todos pueden elegir la receta perfecta para ellos.
Usando agua común, puede reducir el peso en unos pocos kilogramos, así como mejorar la salud. Lo principal es seguir las reglas de la dieta y, en caso de sensaciones desagradables, deje de usar inmediatamente tal cantidad de líquido.
Efectos secundarios y contraindicaciones.
Beber dieta es uno de los sistemas nutricionales más suaves. En realidad, no hay persona que tenga intolerancia al agua.
Sin embargo, la dieta no debe ser seguida por aquellos que tienen:
- patología renal
- presión arterial alta
- enfermedades del tracto urinario.
Es mejor abstenerse de dicha dieta para mujeres embarazadas y lactantes.
