Cuando termina la relación, puede sentirse doble: por un lado, está comenzando una nueva vida, este es un buen momento para la superación personal y los nuevos logros y victorias. Por otro lado, es muy difícil acostumbrarse a los cambios fundamentales en la vida, porque su relación es exactamente lo que ha estado viviendo la última vez. No importa si te conociste solo unas pocas semanas, meses o años; cuando extrañas a alguien más en tu vida, es muy peligroso. Esta condición afecta negativamente sus pensamientos y emociones, quitando toda la energía positiva y la motivación.

¿Cómo sobrevivir a la ruptura?

Romper las relaciones está lejos de ser fácil para todos. Especialmente si es alguien a quien amas mucho, a quien cuidaste cada día y pensaste cada minuto, con quien pasaron por todas las franjas blancas y negras de tu vida. Cuando extrañas a tu ex pareja, todo lo que haces es pensar en lo que hace, lo que siente y con quién está ahora. Desafortunadamente, rara vez tenemos la oportunidad de descubrir todo esto. A menudo nos encontramos con preguntas que no se pueden responder.

Cuando echas de menos a tu ex novio, te parece que no podrás sobrevivir al momento de la separación, de levantarte y seguir adelante. No te preocupes: es posible. Por supuesto, esto llevará algún tiempo. Aquí hay algunas formas útiles para ayudarlo a dejar de extrañar a su exnovio y decirle cómo comenzar a moverse por su cuenta.

No más negativo

Es posible que extrañe a su exnovio y se pregunte constantemente por qué ya no están juntos. Pero esto no es razonable. Si aún recuerdas los últimos momentos de tu relación o te preguntas si realmente te engañó, si ya ha encontrado a alguien mejor, estarás atrapado en un punto durante mucho tiempo.

Es mejor deshacerse de esta energía negativa que dejar de centrarse en preguntas para las que nunca sabrá las respuestas. Solo entiende que no puedes concentrarte constantemente en otras personas. Concéntrese en las cosas positivas que suceden en su vida, incluso si parece que todos están nublados por una ruptura.

Reconoce tus sentimientos

¿Por qué extrañas a tu ex? ¿Porque lo amabas o porque ahora estás solo? Identificar con precisión la razón por la que siente nostalgia puede ayudarlo rápidamente a superar los sentimientos experimentados en ausencia de una pareja. La verdad es que todos tenemos emociones, pero no siempre son agradables.

Si la causa del sufrimiento radica en la soledad, descubra por sí mismo cómo superar esta condición, y hará su vida mucho más fácil. También puedes soportar el hecho de que todavía estás enamorado de tu ex. Los verdaderos sentimientos no son fáciles de resistir, pero será mucho más fácil trabajar con ellos tan pronto como puedas admitir que realmente sientes por dentro.

Escríbele Pero no hagas clic en Enviar

Escriba una carta a mano o por correo electrónico, pero asegúrese de no enviarla realmente. Esta acción puede tener efecto terapéutico: liberas todas tus emociones, lo que te ayudará a superar los pensamientos negativos o, peor aún, las autoacusaciones.

Si extrañas a tu ex novio y no sabes cómo lidiar con todas tus emociones, es mejor escribirlos en un papel o en notas en su teléfono. ¡Por supuesto, no envíe el contenido del mensaje al antiguo socio! Estas notas son personales e íntimas. Y puede ser aún más fácil si quemar papel después de describir tus sentimientos después de romper.

Encuentra un pasatiempo

Si te mantienes ocupado, te olvidarás de la ruptura. Tienes dolor y soledad en parte porque estás aburrido. Si te diriges al trabajo, a la limpieza o a un pasatiempo, puedes rehabilitarte.

La curación puede llevar algo de tiempo, por lo tanto mejor concéntrese en alguna actividad y concéntrese en usted mismo; esta es una excelente manera de superar el sufrimiento debido a la ausencia de lo primero en su vida.

Comienza a escribir, leer, dibujar o jugar videojuegos, correr, bailar y tocar la guitarra nuevamente. Si alguna vez quisiste aprender nuevas habilidades, ahora es el momento adecuado para esto. Pruebe algo que nunca ha hecho antes, simplemente porque es libre. Encuentra un nuevo pasatiempo que te guste. Si está ocupado, lo distraerá de los malos pensamientos y recuerdos.

Deja solo a tu ex pareja

Puede resultarle tentador enviar a un ex una foto divertida o una foto conjunta que de repente encontró en su computadora portátil, correo electrónico o mensaje en el messenger. ¡Pero resiste tu deseo! Si quieres nostalgia juntos, o si crees que existe la posibilidad de devolver la relación, no arrojes a un hombre con mensajes y notificaciones, comportándote como si todavía estuvieras saliendo.

Puede tomarle un tiempo resolver sus sentimientos después del descanso, y no podrá hacerlo si siente que usted está constantemente detrás de él. Entonces, incluso si quieres que vea tu foto donde te estás abrazando, resiste el deseo. Si él está listo para volver a ti, renovando la relación, lo hará sin que te recuerdes a ti mismo.

Deshazte de los recuerdos

Rompiste y extrañaste lo primero, pero no tiene sentido mantener tus fotos juntas en el refrigerador. Quítate las joyas que te dio, no vuelvas a leer la correspondencia.Por supuesto, solo quieres tener algunas emociones cálidas, recordando los buenos momentos cuando estaban juntos, pero esto te hace daño a ti mismo. Se vuelve aún más difícil liberar al primero en tal situación.
Cuando te duele, recuerdas todos los buenos y maravillosos momentos, pero eso no te ayudará a dejar de perderte lo que tuviste. Cuando su vida no tiene recordatorios constantes del pasado, puede dejarla ir mucho antes.

Chatear con personas

No se siente en casa, conozca gente nueva, haga amigos. No tiene que registrarse en sitios de citas y buscar un nuevo caballero de inmediato. Pero, definitivamente, no debes estar en casa durante días, aprovechando el estrés e ignorando todo lo que te rodea.

Los nuevos conocidos lo ayudarán a superar la falta de atención, ya que estará demasiado ocupado estudiando a las personas y conociéndose. Llenando tu vida con energía positiva, puedes dejar de recordar la relación anterior. Después de todo, si ambos nunca se hubieran separado, no habrían tenido estas nuevas y sorprendentes experiencias en este momento.

Hablar con alguien

No debes guardar todas las emociones en ti mismo. Asegúrese de hablar con su novia, madre, hermana o inscribirse con un psicólogo. La terapia puede ayudarlo si tiene problemas para recuperarse después de la ruptura.

Las relaciones a largo plazo pueden ser tan destructivas como los matrimonios, especialmente si vivieron juntos y planearon para el futuro.

Visitar a un terapeuta no te hace "loco", aunque muchas personas tienen estereotipos. El psicólogo lo ayudará a analizar sus sentimientos y lo guiará en el camino correcto de curación.

Pídele a tus amigos que no hablen sobre un ex compañero

Los amigos pueden recordarte experiencias pasadas durante mucho tiempo. Pídales que excluyan el nombre del antiguo compañero en la conversación, y se sentirá mejor. Deje que sus seres queridos comprendan que duele darse cuenta de que todo ha terminado entre ustedes. Los verdaderos amigos podrán ponerse en posición y hacer todo lo posible para que se sienta cómodo.

¿Qué pasa si tus amigos chatean con tu ex pareja? Si constantemente recibe información sobre lo que hace, cómo se siente y con quién se encuentra, será más difícil para usted sobrevivir a la ruptura. Por lo tanto, si tus amigos todavía están conversando con él, pídeles que eviten hablar sobre el primero cuando estén contigo. Pero a tus amigos no se les exige que dejen de comunicarse con la persona, no importa cómo lo pidas.

Intenta viajar más

No tiene que comprar boletos caros y volar durante 8 horas a las islas para ver el océano. Pero si está en la misma ciudad que su ex novio, podría ser más fácil para usted sobrevivir a la separación si deja su tierra natal por unos días. Si tienes amigos en otra ciudad o tus padres viven lejos de ti, ¿por qué no aprovechar esta oportunidad y visitar a tus seres queridos?

Después de irse a otro lugar, se sentirá mucho mejor, ya que nada le recordará las relaciones pasadas. Además, definitivamente no verás a tu ex novio. Obtendrá muchas emociones positivas, se distraerá y se relajará.

Último pensamiento importante

Aprender a lidiar con la falta de relaciones no siempre es más fácil que estar en ellas. Sin embargo, la reunión no siempre es una opción. Sí, debe reunirse y poner todos sus esfuerzos en rehabilitación después de la ruptura, pero luego estará orgulloso de sí mismo. Después de todo, aprenderá una nueva vida sin estrés, preocupaciones y emociones negativas.

No pases más noches pensando si necesitas a esta persona. No más lágrimas y disputas por no ser escuchado.
Deje atrás toda la negatividad, tome el control de sus propias emociones y pensamientos: esto es exactamente lo que deben hacer todos los que luchan con estados de ánimo depresivos después de romper las relaciones. Estos consejos definitivamente lo ayudarán a aliviar el sufrimiento y lo guiarán en el camino correcto.

  • Nick

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