Las membranas celulares de cada persona contienen colesterol, un compuesto orgánico producido por el cuerpo a partir de los alimentos que usa. El exceso de compuestos de colesterol en la sangre amenaza el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Organizar adecuadamente la nutrición y evitar problemas de salud ayudará a la tabla de colesterol en mujeres por edad, compilada por nuestros expertos.
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¿Qué aumenta el colesterol en la sangre en las mujeres?
El colesterol es una sustancia blanca similar a la grasa del grupo de los lípidos, sin la cual la mayoría de los procesos fisiológicos en el cuerpo humano serían imposibles. La mayoría de los compuestos de colesterol se producen en el hígado, los riñones y los intestinos, y algunos más provienen de los alimentos.
El colesterol en sangre mantenido de manera estable es responsable de:
- formación y soporte del marco celular;
- la producción de hormonas esteroides;
- funcionalidad de la mucosa intestinal;
- producción de vitamina D
Dado que el colesterol, al ser una sustancia similar a la cera, no se disuelve en agua, su distribución en todo el cuerpo es proporcionada por las lipoproteínas, proteínas, cuya conexión forma formas solubles.
En términos de densidad, estos compuestos complejos difieren.Las lipoproteínas plasmáticas de alto peso molecular se caracterizan por una alta densidad, abreviada como HDL, y se conocen como colesterol "bueno" porque evitan el desarrollo y las consecuencias de la aterosclerosis.
Las lipoproteínas de bajo peso molecular y muy bajo peso molecular (LDL y VLDL, respectivamente) se denominan colesterol "malo", ya que contribuyen al hundimiento y la acumulación de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y la obstrucción gradual de las arterias.
Exceder la norma del colesterol durante 10 años conduce inevitablemente a patologías vasculares y ataques cardíacos.
Las principales causas del colesterol alto.
Debido a las características fisiológicas del cuerpo, las mujeres con más frecuencia que los hombres sufren las consecuencias del aumento del colesterol.
Esto se debe a que el equilibrio de los lípidos depende del nivel hormonal en el cuerpo. Y en las mujeres, la cantidad de hormonas en la sangre cambia a lo largo de la vida, primero durante el embarazo y luego cuando ocurre la menopausia.
Los cambios hormonales que acompañan a los períodos más importantes en el cuerpo de una mujer se caracterizan por la inestabilidad en la producción de hormonas: durante el embarazo, su número aumenta bruscamente y durante la menopausia disminuye rápidamente.
Y mientras que en el cuerpo de las mujeres embarazadas se gasta una gran cantidad de colesterol en la producción de hormonas necesarias para el desarrollo normal del feto, luego, con el advenimiento de los factores relacionados con la edad, los compuestos lipídicos permanecen sin reclamar, debido a una fuerte disminución en los niveles hormonales.
Entre otros factores que provocan la inflamación de las paredes de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumentan su vulnerabilidad a los depósitos de colesterol, se incluyen:
- exceso de peso
- abuso de alcohol;
- consumo excesivo de alimentos que contienen carbohidratos y grasas saturadas;
- fumar
- baja actividad física;
- disfunción de los órganos internos: la glándula tiroides, el hígado, las glándulas suprarrenales, el páncreas;
- predisposición hereditaria
Como regla general, un aumento en el nivel de lípidos en el cuerpo comienza después de que una mujer alcanza la edad de 20 años. Para ralentizar o incluso detener el proceso de acumulación de sustancias lipoproteicas es capaz de una dieta especial con colesterol alto y actividad física regular.
La norma del colesterol para las mujeres por edad.
La falta de coincidencia del nivel de colesterol con la norma afecta negativamente la viscosidad de la sangre y la fuerza de los vasos. Además, la salud de una mujer se ve afectada negativamente no solo por un aumento, sino también por una disminución en los parámetros lipídicos.
Para evitar un posible deterioro del bienestar, es necesario verificar periódicamente los niveles de colesterol en el cuerpo y tomar las medidas adecuadas si los resultados del estudio confirman la presencia de patología. Los expertos recomiendan un examen cada cinco años por todas las mujeres después de alcanzar los 20 años de edad.
Con la edad, aumenta la concentración de lipoproteínas en la sangre. Por lo tanto, los médicos asocian un nivel seguro de compuestos de colesterol en la sangre con la edad.
En las mujeres jóvenes, los niveles de lípidos suelen ser bajos, ya que la intensidad de los procesos metabólicos le permite hacer frente a sustancias nocivas incluso con una nutrición inadecuada.
La norma del colesterol por edad de 40 a 50 años.
Después de los 40 años, el metabolismo se ralentiza y el estado de salud de la mujer cambia para peor. Especialmente en presencia de malos hábitos. Por lo tanto, los indicadores de la norma para los de cuarenta años son más altos que para los de treinta.
Para edades de 50 a 60
Las mujeres de cincuenta años tienen baja permeabilidad vascular y elasticidad, en un contexto de diversas enfermedades crónicas. Además, durante este período de edad, la función reproductiva disminuye y, con ello, disminuye la cantidad de estrógeno, las hormonas sexuales femeninas que estabilizan los niveles de lípidos.
En consecuencia, la norma del colesterol en las mujeres después de 50 años se vuelve aún más alta que antes.
Colesterol estándar después de 60 años.
El hito de 60 años en las mujeres se caracteriza por la presencia de muchas enfermedades crónicas y el inicio de la menopausia, lo que aumenta la concentración de compuestos de colesterol en la sangre. Durante este período, es especialmente importante controlar constantemente los niveles de colesterol y azúcar, así como comer bien.
Después del inicio de 70 años, los valores normales de lípidos se reducen significativamente.
Tabla de colesterol de edad real
Se realiza un análisis de sangre para el colesterol de un dedo. Los resultados del estudio nos permiten determinar no solo el nivel total de lípidos, sino también la cantidad de LDL y HDL en la masa molar de una sustancia por litro de sangre.
La tabla muestra que los indicadores de tasa aumentan gradualmente con la edad.
| Edad | Indicadores generales mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 años | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 años de edad | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 años | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 años de edad | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 años | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 años de edad | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 años | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 años de edad | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 años | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 años | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 años | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
El nivel óptimo es el colesterol total, que no exceda los 4.5 mmol / L. El nivel óptimo de LDL no es superior a 4.1 mmol / L, y HDL no es inferior a 1.5 mmol / L.
En las mujeres embarazadas, el volumen sanguíneo total se duplica, por lo que los niveles normales de colesterol son de 3.3 a 7 mmol / l, dependiendo de la edad de la futura madre.
Decodificando el resultado de un análisis de sangre para colesterol
Al descifrar el resultado del estudio sobre el colesterol, los médicos no se guían por una tabla con indicadores de la norma de edad. El riesgo de desarrollar patologías cardíacas y vasculares en el contexto de la aterosclerosis se evidencia no solo por un aumento significativo en los parámetros lipídicos, sino también por la presencia de exceso de peso, así como frecuentes aumentos de presión.
Se considera un factor de riesgo importante la edad después de los 45 años.
En los resultados del estudio, puede encontrar las convenciones de los indicadores:
- colesterol total - Col;
- lipoproteínas de alta densidad - HDL;
- lipoproteínas de baja densidad - LDL;
- triglicéridos - TG;
- Índice de aterogenicidad —IA.
Con desviaciones significativas de los niveles normales de colesterol, debe comunicarse con un cardiólogo.
Dieta para colesterol alto en mujeres
Un aumento significativo en los niveles de colesterol requiere corrección, teniendo en cuenta el peso y el estilo de vida del paciente.
Los médicos más efectivos consideran los siguientes métodos:
- medicamentos que implican el uso de estatinas: píldoras especiales que reducen los lípidos en la sangre;
- una dieta con predominio de alimentos en los que no hay colesterol o es bajo en colesterol;
- métodos alternativos que reducen los indicadores críticos a la normalidad.
Los resultados óptimos del tratamiento se logran utilizando todos estos métodos.
¿Qué alimentos bajan el colesterol?
La dieta contra el colesterol proporciona la corrección de la dieta con un aumento de los productos con la capacidad de limpiar los vasos.
Especialmente útiles son:
- verduras: zanahorias, tomates, alcachofas, aguacates, ajo, guisantes, remolacha, brócoli, espinacas, repollo blanco;
- frutas: plátanos, piñas, cítricos, manzanas;
- bayas: arándanos, viburnum, grosellas negras, aronia, frambuesas, arándanos.
Además, es recomendable agregar pescado de mar graso, nueces y verduras, canela y cúrcuma al menú diario. La bebida más efectiva es el té verde, los jugos recién exprimidos, incluidas las verduras y las bebidas de frutas.
Cualquier grasa vegetal es segura en términos de aumento del colesterol, porque sus células no contienen dichos compuestos. Pero el aceite de oliva tiene propiedades especialmente valiosas.
¿Cómo bajar el colesterol remedios caseros?
Para normalizar el equilibrio del colesterol en la sangre, la medicina tradicional implica el uso de hierbas y componentes naturales.
Entre las herramientas más confiables, efectivas y probadas:
- Beber de raíz de diente de león seco. Se prepara una cucharadita de polvo como el té normal;
- Tintura de una hoja de bigote dorado. Esta planta ha sido conocida por sus propiedades medicinales. Se corta una lámina con una longitud de al menos 20 cm y se insiste en un litro de agua hirviendo. Beba la droga en una cucharada 20-30 minutos antes de comer;
- limón y ajo: una excelente herramienta para limpiar los vasos de los depósitos de colesterol. Para un kg de limones, tome 200 g de ajo, muela y tome dos sorbos al día;
- La tintura de alcohol con propóleos es un medicamento poderoso contra los lípidos.
- La ceniza de montaña roja ayudará a estabilizar los niveles de colesterol si comes diariamente un pequeño puñado de bayas frescas.
Los cambios en el estilo de vida y la nutrición, necesarios para la corrección del colesterol, tendrán un efecto beneficioso sobre el bienestar general de una mujer: mejorarán la condición de su piel, uñas y cabello, estabilizarán el sueño y el sistema nervioso. Y lo más importante, se convertirán en una fuente inagotable de energía para la implementación de planes para el futuro.
