Estas frutas jugosas son una de las frutas más populares en nuestras latitudes. La pera atrae con su aroma, sabor dulce viscoso especial y nutritivo. ¿Cuáles son los beneficios y los daños de las peras para la salud, qué se incluye en estas frutas y qué propiedades tienen?
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Composición de vitaminas y minerales de pera
Hasta ahora, existe un debate sobre cuándo y dónde aparecieron las primeras variedades de peras. Algunos consideran que China es el lugar de nacimiento de estas frutas fragantes, otros señalan que las referencias a las propiedades de las frutas brillantes se encuentran en los manuscritos de los poetas de la antigua Grecia.
Sea como fuere, el hecho de que este árbol frutal creciera en nuestro planeta hace más de tres mil años no refuta. Al principio eran plantas silvestres, y luego fueron "cultivadas", como resultado de lo cual aparecieron más variedades comestibles que hoy conocemos.
De Asia, nos llegó una pera china con una fina cáscara dorada y una pulpa especialmente jugosa, aunque densa. Esta variedad es un poco amarga, al disfrutar de las frutas, se puede escuchar el crujido característico de una pera.
Gracias a los criadores británicos, la Conferencia de Pera se ha vuelto más común para las latitudes europeas. Los frutos de esta variedad son grandes, ligeramente alargados, muy dulces, con una cáscara dura.
En total, hay más de 50 especies de esta reina de las frutas en el mundo.
La composición de frutas aromáticas está llena de vitaminas:
- caroteno;
- ácido ascórbico;
- riboflavina;
- tocoferol;
- tiamina
- ácido fólico
- niacina
Y también en la pulpa: taninos útiles, fibra dietética, volátiles y almidón.
Entre los oligoelementos presentes en la pera, es necesario resaltar:
- hierro
- azufre
- potasio
- cobre
- fósforo
- zinc
- yodo
Todo un complejo de sustancias necesarias para nuestro cuerpo indica un alto valor nutricional de la fruta.Al mismo tiempo, hay muy pocas calorías en la pera: 43 kcal por 100 gramos de fruta.
Pera: beneficios para la salud
La generosa composición natural determina las propiedades especiales de una fruta deliciosa. ¿Qué beneficios tiene una pera para un cuerpo humano?
Estas frutas jugosas:
- aumentar la resistencia a las enfermedades;
- limpiado de toxinas y toxinas;
- reducir la fiebre;
- aumentar la resistencia al estrés;
- destruir parásitos;
- combatir infecciones y bacterias patógenas;
- eliminar procesos inflamatorios;
- normalizar la función renal;
- fortalece los vasos sanguíneos, previene la formación de coágulos sanguíneos;
- normalizar la presión arterial;
- mejorar la microflora intestinal;
- aumentar el apetito
¿Qué es útil la pera para una mujer?
Por separado, debe decirse sobre la influencia de los componentes beneficiosos de las frutas brillantes en la salud de la bella mitad de la humanidad.
- Gracias a la vitamina E, la pera regula el fondo hormonal en las mujeres.
- El ácido ascórbico inhibe el desarrollo de cánceres.
- Con la ayuda del ácido fólico, la fruta afecta positivamente a las mujeres embarazadas, contribuye al desarrollo normal del feto y elimina la toxicosis.
- Comer frutas ralentiza el proceso de envejecimiento, rejuvenece y mejora la condición de la piel y el cabello.
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Para hombres
Para el sexo más fuerte, las frutas brillantes tienen propiedades especiales almacenadas.
La pera ayuda a:
- prevenir la calvicie que enfrentan muchos hombres;
- aumentar la potencia;
- reponer el cuerpo con energía después de un mayor esfuerzo físico;
- Prevenir las enfermedades de la próstata.
Para niños
A favor de la seguridad y la baja alergenicidad de la fruta, es el hecho de que son las peras las que se introducen como una de las primeras en alimentar a los bebés, a partir de los siete meses de edad.
Puede comprar puré de pera listo para usar en la tienda, o puede cocinarlo usted mismo, sin olvidar cortar la piel y quitar el núcleo de la fruta antes de cocinarla.
Tal producto:
- ayuda a normalizar la digestión;
- fortalece la inmunidad de los bebés;
- baja la fiebre;
- alivia los gusanos;
- elimina la diarrea;
- trata los resfriados.
Debe recordarse que la pera es un poco más fuerte, por lo tanto, los niños con estreñimiento frecuente deben usarla con menos frecuencia.
Los beneficios de las peras secas y secas
Una característica de estas deliciosas frutas aromáticas, y muy importante, es el hecho de que durante el tratamiento térmico no pierden sus propiedades beneficiosas. Es decir, tanto las frutas secas como las secas tienen el mismo efecto positivo en la salud humana que las frescas.
Entre las características especiales de las frutas secas, debe tenerse en cuenta:
- efecto antipirético;
- capacidad de normalizar la digestión;
- acción de fijación;
- reducción de procesos inflamatorios;
- eliminar la tos;
- propiedades diuréticas;
- normalización de la acidez en el estómago;
- mejora de procesos metabólicos;
- propiedades antibacterianas
Las frutas secas son convenientes para usar en el invierno, cuando no hay forma de tener frutas frescas. Son una forma universal de reponer el cuerpo con vitaminas y curar diversas enfermedades.
Las mejores recetas
Los curanderos han utilizado las propiedades especiales de las frutas y las hojas de un peral durante muchos siglos.
La medicina tradicional tiene una gran cantidad de recetas efectivas contra diversas enfermedades.
- Puede curar un resfriado con una decocción de frutas secas.
- Una infusión de hojas ayudará a mejorar la condición del reumatismo. Para hacer esto, vierta 3 cucharadas de materias primas secas en 200 ml de agua hervida, cuele después de 3 horas de infusión. Para beber dicho medicamento es necesario tres veces al día por 2 cucharadas. cucharas
- Para eliminar los cálculos renales, puede usar 2 opciones para la receta. Primero: debes comer dos peras silvestres por la mañana, antes del desayuno. Segundo: beba una infusión de hojas (100 g por 400 ml de agua) durante todo el día durante un mes.
- Eliminar la indigestión ayudará a la gelatina de pera. Se deben hervir 100 g de frutas secas picadas en 200 ml de agua, luego colar, agregar almidón y azúcar y hervir nuevamente.
- El jugo de fruta ayudará a mejorar la diabetes. Para hacer esto, use 50 ml de la bebida antes de las comidas.
- De la prostatitis, se usa una infusión de pera fresca. Debe tomarse 4 veces al día, 50 ml.
- Las frutas horneadas ayudarán a curar la cistitis.
La reina de las frutas se usa activamente para mantener la belleza. En cosmetología, hay muchas recetas efectivas basadas en ella.
Hablemos del más popular de ellos.
- Una máscara de pera blanquea la piel perfectamente. Para hacer esto, exprima el jugo de la fruta picada y aplique la pulpa durante 15 a 20 minutos en la cara. Después de este procedimiento, las pecas y la pigmentación se aclararán notablemente.
- Para nutrir la piel seca, puede hacer una máscara de pulpa de pera, crema y jugo de toronja (en proporciones iguales). Los componentes deben mezclarse en una masa homogénea y aplicarse a la cara. Después de media hora del procedimiento, lávese la piel con agua tibia.
- Una máscara de pulpa de puré de frutas (30 g) y claras de huevo batidas (10 g) podrá tonificar la piel normal. La mezcla debe aplicarse uniformemente en la cara. Dejar actuar durante 10 a 15 minutos y enjuagar. La piel brillará con juventud y salud.
Contraindicaciones y posibles daños.
Para que las propiedades beneficiosas de la pera se revelen completamente, es necesario tener en cuenta las posibles consecuencias indeseables después del consumo excesivo de esta fruta. No es necesario involucrarse, la dosis recomendada es de 2 frutas por día, no más.
En algunos casos, no recomiendan comer una pera cruda:
- personas mayores
- úlcera estomacal enferma;
- personas con gastritis en la etapa aguda;
- con estreñimiento crónico
Esto no significa que deba abandonar por completo la fruta, debe hornear frutas saludables antes de usarlas o hervirlas.
La alergia a la pera es muy rara, este producto se puede administrar de forma segura a los niños. Para una mayor confianza en la seguridad, es necesario pelar la fruta desde el núcleo y cortar la piel.
También debes recordar las reglas:
- no beber con agua o leche;
- no coma después de haber comido platos de carne;
- no coma con el estómago vacío;
- El intervalo óptimo entre un almuerzo o cena abundante y un postre de pera es de 30 a 40 minutos.
Elija peras maduras, cuyo aroma sentirá sin cortar las frutas, luego podrá disfrutar plenamente del sabor jugoso y las propiedades curativas de las frutas brillantes.
