Trigo sarraceno con kéfir para bajar de peso - 3 recetas dietéticas

Si desea eliminar kilos de más en el menor tiempo posible, debe prestar atención a una dieta saludable. Al usar trigo sarraceno con kéfir para bajar de peso, no solo se despide del sobrepeso, sino que también mejora el tracto gastrointestinal.

Trigo sarraceno con kéfir para bajar de peso por la mañana con el estómago vacío

Disfrute de un desayuno saludable y delicioso, que lo ayudará a llevar la figura al estado deseado y le brindará un gran bienestar. Si decide perder peso, entonces debe comenzar con un desayuno de trigo sarraceno. Definir un horario para los días de ayuno. Puede organizar un día a la semana y tres días seguidos, pero una vez al mes.

Ingredientes

• trigo sarraceno - 0.5 tazas;
• agua hirviendo - 480 ml;
• kéfir

Cocina

1. La preparación para el desayuno debe comenzar por la noche. Enjuague los cereales, vierta agua hirviendo y reserve hasta la mañana.
2. Antes de comenzar a comer, vierta el kéfir en el cereal.

¿Cómo cocinar trigo sarraceno en kéfir para bajar de peso?

Perder peso usando la dieta de trigo sarraceno en kéfir no es difícil. Lo principal es seguir las recomendaciones con precisión. Este método no proporciona el ayuno, pero no puede obtener placer de tal nutrición. Después de todo, la dieta es muy limitada en la gama de productos.

El menú incluye solo gachas, que deberán comerse durante el día y no solo por la mañana. Se permite consumir solo agua sin gas en cualquier cantidad deseada o té de hierbas, pero sin azúcar.

Se recomienda que dicha restricción dietética se use solo durante siete días. Durante este tiempo, puede perder alrededor de 7-8 kilogramos.

La actividad física, al menos mínima, también es necesaria: lavar los pisos con las manos, organizar caminatas, nadar o hacer gimnasia. Y físicamente, necesita cargarse no menos de una hora.

Ingredientes

• trigo sarraceno - 15 cucharadas. cucharas
• kéfir - 5 vasos.

Cocina

1. Al día siguiente tendrá que cuidar la comida por la noche. Para hacer esto, enjuague el cereal y vierta la cantidad especificada de kéfir.
2. Por la mañana, divida el trigo sarraceno hinchado en cinco porciones y consuma a intervalos regulares.

Hay otra forma de preparar cereales, para lo cual no tiene que esperar a la noche. Para hacer esto, vierta el cereal con agua y hierva. Después de tres minutos, apague el fuego. Aguanta la hora. Luego coma gachas, laurel o kéfir cantando. Este método le permite maximizar las propiedades útiles de los cereales.

Opción de relleno nocturno

Para preparar una mezcla curativa, no necesita gastar mucha energía. Solo necesitas trigo sarraceno empapado en kéfir para pasar la noche. No puede seguir una dieta así durante más de dos semanas y repetirla antes de un mes. Solo puede usar trigo sarraceno y beber agua corriente.

Ingredientes

• trigo sarraceno - 2 tazas;
• kéfir bajo en grasa - 950 ml.

Cocina

1. Elija cuidadosamente las impurezas del trigo sarraceno, enjuague con agua. El líquido debe volverse completamente transparente.
2. Vierta agua hirviendo e inmediatamente drene el líquido.
3. Vierta el producto preparado con kéfir. Tenga en cuenta que el contenido de grasa no debe ser superior al 2%, preferiblemente inferior.
4. Cubra y esconda en el refrigerador. La mezcla debe infundirse durante la noche.
5. Para usar durante el día, lavar con agua o té de hierbas sin azúcar.

Los principales beneficios de la dieta.

La dieta del trigo sarraceno no se limita solo a una buena pérdida de peso en un corto período de tiempo, aunque es por esto que es popular.

Las sustancias que forman el trigo sarraceno limpian la sangre y normalizan el colesterol. Debido al hecho de que el cereal se prepara de una manera especial, quedan fibras gruesas que ayudan a activar la motilidad intestinal y a limpiar activamente el cuerpo. Y lo más importante, no es necesario luchar contra un ataque de hambre, como ocurre con otras dietas.

Gracias a una dieta, el estado de salud mejora. Se estimula el crecimiento del cabello, las uñas se vuelven más fuertes. La pérdida de exceso de peso conducirá al hecho de que las áreas de formación de celulitis se harán más pequeñas, la figura se desarrollará y la piel obtendrá un aspecto bien cuidado y fresco.

El trigo sarraceno es un maravilloso sustituto de los cereales, los productos de pan y las papas. A menudo se recomienda su uso para personas que tienen problemas de visión y se reduce la hemoglobina.

Puntos importantes en la organización del sistema de energía.

Para que la dieta sea efectiva y obtenga el resultado deseado, debe seguir reglas simples.

1. Excluya completamente las especias (pimienta, sal, perejil, azúcar). Cuando se usan especias, se estimula la producción de jugo gástrico, lo que provoca una sensación de hambre, y debido a la sal y el azúcar, se retiene el líquido en el cuerpo. Por lo tanto, estos componentes deben desecharse por completo.
2. Para obtener el efecto, los cereales deben prepararse solo de una manera especial: vierta e insista en la noche. Solo con este método se conservará un alto valor nutricional. La papilla cocinada de la manera habitual no dará los resultados deseados.
3. Beba solo agua corriente o té verde. De vez en cuando puede usar agua mineral. El líquido le dará al cuerpo la cantidad necesaria de humedad, y perder peso será más rápido, debido al hecho de que las toxinas y los productos de descomposición se eliminan más intensamente.
4. Distribuir la porción preparada de gachas para el día debe ser en partes iguales y para que después de seis horas no coma. Esta regla es dorada para todas las dietas, debe seguirse implícitamente.
5. Cuando limite su dieta, debe elegir un buen complejo vitamínico y comer durante la dieta.

Siguiendo pautas simples, obtendrá resultados perfectos. Pero las dietas no siempre son beneficiosas, así que antes de comenzar, estudie no solo los pros, sino también los contras.

• El mayor inconveniente es la nutrición monótona. Debido a esto, el estado de ánimo puede ir mal y se desarrolla la apatía. Después de esta restricción, es muy probable que no pueda ver este tipo de cereal durante mucho tiempo, mientras se priva de los nutrientes necesarios.
• Debido a un rechazo completo de la sal, la presión puede disminuir, dolor de cabeza y debilidad general. Si tiene estos síntomas, en la próxima ingesta de gachas, agregue un poco de sal para normalizar su salud.
• Gracias a la dieta, el exceso de peso desaparecerá, pero después de volver al estilo de vida habitual, los kilogramos a menudo regresan.
• El rechazo del azúcar disminuye la actividad mental. Por lo tanto, elija un momento en el que haya una "pausa" en el trabajo. El desorden nervioso excesivo y la carga dietética están contraindicados.
• Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal, colitis o gastritis, gota, raquitismo, aumento del volumen sanguíneo, alta acidez, entonces la dieta está contraindicada. No apto para mujeres lactantes y embarazadas, para personas que están en proceso de rehabilitación después de una enfermedad grave.

Después de completar la dieta, no vuelva abruptamente a la dieta normal. Agregue nuevos alimentos diariamente en pequeñas porciones. Comience con un sistema digestivo menos severo.

¿Cómo puedo diversificar la dieta con la dieta de kéfir y trigo sarraceno?

Esta dieta implica el uso de solo kéfir y trigo sarraceno. Si sigue una dieta menos estricta, puede comer pequeñas cantidades de frutas, excepto plátanos y uvas.

Sentado en una dieta, puede observar una estricta, cuando solo puede comer kéfir con gachas de avena y variar solo las verduras o la luz. Luego puede agregar carne dietética (pollo, carne de res), leche, vegetales sin almidón, frutas, pescado. Pero con una dieta tan fácil, el resultado será menos efectivo.