En la mayoría de los casos, hablan sobre la indispensabilidad del ácido fólico durante el embarazo, pero el medicamento es útil para las niñas en otros períodos de la vida, y a menudo también se requiere para mantener la salud para el sexo más fuerte.

¿Por qué se necesita ácido fólico para mujeres y hombres?

El ácido fólico no es indispensable cuando se planifica un embarazo. La sustancia en discusión facilita la concepción. Y contribuye aún más al desarrollo saludable de las migajas. Es necesario para él en el primer trimestre de una "situación interesante". Después de todo, la herramienta afecta la formación del sistema nervioso central. La salud del sistema nervioso fetal depende de la vitamina en general.

Por lo tanto, si una niña acude a su ginecólogo e incluso informa signos indirectos de embarazo o sus sospechas al respecto, probablemente se le recetará inmediatamente ácido fólico.

La vitamina tiene un efecto beneficioso sobre la condición de la piel (haciéndola más suave y fresca), cabello, uñas (mejorando su estructura).

Normaliza el fondo hormonal de una mujer y, además:

  • reduce la probabilidad de aparición / desarrollo de tumores peligrosos;
  • normaliza la menstruación (esto es especialmente cierto para las niñas en la pubertad);
  • ayuda a sobrellevar la depresión posparto más rápido;
  • detiene (o más bien, retrasa un poco) la menopausia.

También deberíamos hablar sobre los beneficios del ácido fólico para los hombres.Dicha sustancia, por ejemplo, contribuye al crecimiento activo del cabello en diferentes partes del cuerpo durante la pubertad.

Si la vitamina B no es suficiente en el cuerpo de un hombre joven, esta situación puede afectar negativamente la síntesis de esperma. En primer lugar, el número de espermatozoides de baja calidad está aumentando. Esto puede conducir a numerosas dolencias hereditarias en el niño.

Requerimiento diario

Para que la vitamina brinde beneficios exclusivamente al cuerpo humano, deberá tomar ácido fólico estrictamente de acuerdo con el esquema prescrito por un especialista. Curiosamente, parte de ella se acumula en el hígado. Esta "prudencia" del cuerpo le permite prevenir una grave escasez de sustancia durante 4 a 6 meses. Si la vitamina no continúa ingresando al cuerpo de forma natural (junto con los alimentos), deberá tomarla por separado en forma de píldoras.

En este caso, necesita saber exactamente la tasa diaria de la sustancia para diferentes situaciones. Entonces, el cuerpo de un hombre adulto necesita 0.4 mg de vitamina por día, las mujeres 0.2 mg. En la "posición interesante", esta cifra aumenta a 0.4 - 0.6 mg por día. La dosis máxima de estos datos es especialmente relevante para el período de lactancia.

Signos de deficiencia y exceso de vitamina B9

Si hay una falta de la sustancia en discusión, entonces será posible notar incluso la apariencia de una persona. La condición de la piel y el cabello comenzará a deteriorarse, puede ocurrir una pérdida de peso sin causa. En el contexto de su escasez, los hombres y las mujeres a menudo sufren de insomnio, depresión y una sensación constante de depresión. Si el paciente de repente notó que sus labios, párpados y / o encías se volvieron ligeramente más pálidos, tales cambios también pueden considerarse signos de una deficiencia de B9.

Muy a menudo, los primeros síntomas de deficiencia de vitamina B9 en el cuerpo solo se pueden notar después de 20 a 30 días. El momento exacto dependerá de la dieta humana. Las primeras manifestaciones son irritabilidad, pérdida de apetito, debilidad incluso después de un buen descanso.

A veces, incluso con una nutrición equilibrada adecuada, la vitamina B9 puede faltar en el cuerpo humano. Muy a menudo, la causa de dicho déficit es una u otra dolencia. Por ejemplo, disbiosis prolongada o cualquier enfermedad hepática.

Sucede que una persona decide hacer frente a la depresión lo antes posible y comienza a tomarla en mayor cantidad. Con el tiempo, esto conduce a un exceso de sustancia. Las cantidades excesivas de vitamina en el cuerpo no son menos dañinas que su falta. En este caso, también se puede hablar sobre posibles consecuencias y signos desagradables.

El exceso de este se puede determinar en casa por los siguientes signos:

  1. Amargor / sabor irrazonable del metal.
  2. Violaciones en el funcionamiento normal del tracto digestivo.
  3. Pequeño sarpullido en la piel.
  4. Hiperactividad

Para no encontrar tales problemas, siempre debe seguir estrictamente las instrucciones para el uso de una vitamina saludable. Por lo general, se coloca en una caja con el medicamento. O siempre puede encontrar la información que necesita sobre recursos temáticos.

Qué productos contienen

Se encuentra mucha vitamina en la carne roja. Esta es la carne de res, así como el hígado de carne. Por lo tanto, dichos productos deben incluirse en el menú de cada persona, tanto un niño como un adulto. Por ejemplo, puede cocinar carne de res e hígado 2 veces por semana.

De otros productos, es posible encontrar una sustancia importante en la composición de queso, huevos, requesón, pollo, atún y salmón. Esta lista también incluye cacahuetes, nueces, naranjas, hojas de abedul, grosellas, diente de león, menta, calabaza, brócoli (y otros tipos de repollo), zanahorias, espinacas, ensalada verde de diversas variedades y legumbres.

Con cualquier tratamiento con altas temperaturas, más del 90 por ciento de la vitamina se destruye por completo. Por lo tanto, es aconsejable comer estos productos en forma cruda (por supuesto, este consejo no se aplica a la carne y el pescado).

Fármacos que contienen folacina

La forma de dosificación más conveniente son las tabletas de ácido fólico.Es fácil entender su dosis y tomar dicho medicamento de acuerdo con el esquema recomendado. Actualmente, también es la medicina más presupuestaria. Una tableta será suficiente para reponer la ingesta diaria de una sustancia útil. Si una mujer tenía previamente una deficiencia de vitaminas, en el primer trimestre puede consumir hasta 2-3 piezas al día. La decisión de cambiar la dosis la toma un especialista.

También está disponible en forma de medicamento de folacina, que contiene 5 mg de la sustancia de inmediato. Apo-folic también es similar en dosis y costo. Las drogas nunca se prescriben para la prevención, y se usan solo para la deficiencia aguda de una sustancia en el cuerpo y el tratamiento de varias dolencias graves.

Si elige el medicamento complejo "Folio" para tomar, entonces no tiene que preocuparse por los medios con el yodo. El ácido fólico contiene 400 microgramos por tableta. Es óptimo para la prevención.

Por lo general, el ácido se incluye en complejos especiales de vitaminas y minerales para las mujeres embarazadas en la cantidad correcta. Esto, por ejemplo: "Elevit", "Prevenir", "Materna". De las drogas, la vitamina en cuestión se absorbe mejor que de los alimentos.

Cómo tomar medicamentos con vitamina B9 al planificar el embarazo

Si los padres se están preparando para concebir un hijo, entonces la vitamina B9 debe tomarse con anticipación. Es mejor ir al médico para esto y pedirle que le recete un medicamento adecuado. Y luego, siga estrictamente sus instrucciones de uso.

Por lo general, cuando se planifica un representante del sexo justo, se prescribe 1 mg de fondos por día. Pero esto siempre que no sufra de falta de vitaminas. De lo contrario, la dosis recomendada se puede aumentar de 2 a 3 veces.

Será suficiente que los hombres tomen 0.7 - 1 mg de ácido fólico por día. Es recomendable comenzar a beber la vitamina un par de semanas antes de la concepción.

Interacción con otras sustancias.

Si una mujer toma anticonceptivos orales, entonces necesita más de esta importante vitamina. En este caso, debe ajustar la dosis recomendada con su médico. Cualquier medicamento anticonvulsivo tiene el mismo efecto.

Contraindicaciones y efectos secundarios.

Está prohibido tomar ácido fólico para bebés de hasta 3 años, así como para personas que padecen enfermedades hepáticas y renales. La lista incluye intolerancia individual a la sustancia y aumento de la irritabilidad del paciente. Con precaución, debe usar preparaciones con vitamina B9 en la composición para varios tipos de anemia.

En casos raros, tomar ácido fólico puede causar trastornos del tracto gastrointestinal, halitosis y sabor, e insuficiencia respiratoria. Por lo general, tomar una sustancia dentro del rango normal no se acompaña de ningún efecto secundario.

Recuerde que la importancia del ácido fólico es necesaria no solo en la víspera de la concepción o durante el embarazo. Esta sustancia es necesaria para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Si no es posible consumir una cantidad suficiente de vitamina con los alimentos, vale la pena tomarla con fines profilácticos en forma de tabletas, pero solo después de consultar con el médico.

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