Uno de los pilares de la filosofía china es la energía Qi. Ella personifica el cosmos, el universo, el comienzo y el aliento de la vida misma. Es intangible y está asociado con el éter, pero tiene un impacto importante en la vida humana, por eso es tan importante desarrollarlo. La capacidad de controlar la energía Chi es la clave para preservar la juventud, la buena salud durante muchos años y la unidad con el Universo.
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¿Qué es la energía vital Qi?
Es imposible describir el significado de la energía Qi en pocas palabras. Es una parte de todo lo que es, visible e invisible para el ojo humano. Es intangible, pero más real que otros conceptos familiares para el hombre. La energía Chi es una fuerza vital en su manifestación más fundamental. Según la filosofía china, se situó en el origen de todas las cosas, es parte de ella y gobierna invisiblemente toda la vida humana.
La energía Qi es uno de los conceptos más importantes en la medicina china. La clave para la buena salud y la longevidad es el equilibrio entre la energía Qi que fluye en cada órgano del cuerpo humano, en las fibras musculares y las células de la piel.
Debe entenderse que la palabra "qi" significa cualquier energía que proviene del mundo (o del exterior). En otras palabras, el calor generado por el cuerpo humano también se llama qi. Durante enfermedades graves, la temperatura puede aumentar, y esto indica una incapacidad para controlar la energía vital, como resultado de lo cual se acumula en un determinado órgano, causando enfermedades y fiebre.
Cómo sentirlo y usarlo
Todos deberían esforzarse por administrar su propia energía Chi.Qigong ayuda a aprender esto: una gimnasia taoísta especial destinada a gestionar y controlar la fuerza vital. La traducción exacta de la palabra "qigong" es "gestión de qi".
Chi en el cuerpo humano se divide en cuatro tipos o flujos:
- primario: concentrado en los riñones y desde allí puede extenderse por todo el cuerpo, controlando la energía vital de una persona;
- Qi respiratorio o interno: circula a través de las venas y los vasos sanguíneos, moviéndose por todo el cuerpo;
- nutritivo: ingresa al cuerpo con alimentos, también llamado Yin;
- protector: concentrado en la epidermis y las fibras musculares, realiza una función de barrera.
La tarea del qigong es lograr un equilibrio entre estas energías y aprender a controlarlas. Si todo es bastante simple con energía nutritiva, solo necesita seguir una dieta adecuada y comer alimentos en un momento determinado, entonces se necesita una práctica especial para aprender a manejar otros flujos.
Siente que la energía del Qi te ayudará a hacer un ejercicio especial. Para hacer esto, debes pararte, estirando la espalda y las piernas un poco más estrechas que el ancho de los hombros. En las rodillas, las piernas deben doblarse, se recomienda hacer varios movimientos elásticos para sentir relajación. Luego, extiende los brazos hacia los lados, endereza y levanta las manos y gíralas para que tus dedos miren al techo. En esta posición, debe permanecer durante 5 minutos, cerrando los ojos, escuchando su propia respiración y flujo sanguíneo. Después de unos minutos, cualquier persona sentirá las cálidas corrientes de energía circulando por todo su cuerpo.
Con la destreza adecuada, todos podrán trabajar con esta energía. El control de flujo Qi le permite:
- mejorar la salud;
- mantener la juventud;
- mejorar las habilidades mentales;
- visualizar deseos preciados;
- interactuar con el universo;
- limpia el cuerpo y la mente.
La gestión de la energía lo ayudará a obtener un control completo sobre su vida. Además del hecho de que la gimnasia de qigong limpia perfectamente la mente y ayuda a combatir el estrés, la acumulación y el manejo de qi pueden ayudar a cumplir deseos secretos, ya que les permite visualizarse mejor al transmitir pensamientos al espacio.
Principios de congestión.
No es suficiente sentir y "domesticar" la energía Chi, necesita poder acumularla y luego dirigirla en la dirección correcta. Para la acumulación de vitalidad, solo se practican dos ejercicios simples. Deben realizarse diariamente, al menos 15 minutos. Cuando habrá suficiente energía, una persona sentirá esto por un cambio en su estado.
El primer ejercicio es la respiración especial. Dominarlo es muy simple: relájese en cualquier posición (sentado, acostado), respire, luego exhale de inmediato. En el proceso de respiración, el estómago está involucrado, no el cofre. Todos los pensamientos deben centrarse solo en el proceso en sí, y no en otras cosas. Tal ejercicio necesita 5-10 minutos.
El segundo ejercicio involucra las manos, ya que es en las palmas y los dedos donde se siente mejor el flujo de energía qi. Para hacer esto, levante su mano derecha hacia su cara, bajando su palma hacia el suelo. La mano izquierda en este momento debe mantenerse justo debajo del nivel del cofre, con la palma hacia arriba. Al estar en esta posición, debe visualizar una gran bola de fuego ubicada entre las palmas de las manos, al mismo tiempo que controla la respiración y se concentra por completo en ella.
Cómo desarrollar energía qi china
El trabajo con energía vital está disponible para todos, porque es parte de todo. Los ejercicios destinados a acumular Qi te enseñarán cómo sentirte mejor, pero a menudo esto no es suficiente.
El despertar de la energía Qi ocurre a través de:
- nutrición adecuada y equilibrada;
- ejercicio regular
- meditación
Otra condición importante es que una persona debe estar en armonía consigo misma y con el mundo que la rodea. Esto ayudará a la meditación y a los ejercicios de qigong.
Ejercicios de construcción de vida
Qigong requiere un movimiento lento y suave, concentración en el proceso de respiración y la liberación de la mente de los pensamientos.
Una de las técnicas básicas: ponerse de pie, poner la pierna derecha hacia adelante, poner la pierna izquierda hacia atrás, doblar las rodillas ligeramente, haciendo un movimiento elástico. Levante la mano derecha al nivel de los hombros, abriendo la palma hacia el cielo. Tire de la izquierda hacia adelante al nivel del pecho, abriendo también la palma. En esta posición, quédese por un par de minutos, controlando cuidadosamente su respiración.
Otro ejercicio efectivo: pararse derechos, las piernas separadas más anchas que los hombros y dobladas sobre las rodillas. Siéntate un poco, levanta las manos al nivel del pecho e imagina que hay una pelota en ellas. Haga que la pelota se mueva mentalmente girando sus brazos. Concéntrate en la respiración.
Meditación
La meditación ayudará a aumentar los niveles de energía. Para hacer esto, arrodíllese y luego baje la pelvis hasta los talones. Pon tus manos frente a ti, levanta las palmas de las manos y conecta el dedo medio con el pulgar. Cierra los ojos, presiona la lengua hacia el cielo e imagina cómo una persona se convierte en un árbol, sus raíces se adentran en el subsuelo y rodean todo el globo. Para sentir la energía, debes visualizar cómo fluye a través de las raíces de los pies hacia el cuerpo desde el suelo.
Es necesario participar en tal meditación diariamente durante 20 minutos. Esto ayudará a aprender a sentir y dirigir la energía del Qi, además, esta práctica brinda comodidad psicológica, alivia el estrés y el insomnio.
