La sensacional dieta "estrella" del Valle es realmente muy efectiva, pero solo si sigue estrictamente todas sus reglas. Una vez que haya terminado este programa de pérdida de peso y evalúe el resultado, se quedará con él para siempre.
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Características y principios de la dieta del Valle.
Esta técnica se basa en el uso diario de kéfir bajo en grasa. Este producto lácteo fermentado estimula la digestión y ayuda a perder peso. Además del plato principal, se incluyen verduras y frutas crudas, carne y otros productos lácteos en la dieta.
Aunque la técnica del famoso cantante tiene varias opciones, el conjunto de productos sigue siendo el mismo. La duración de la dieta depende del resultado deseado.
La característica principal del programa del Valle en ausencia de una sensación de hambre constantemente inquietante, característica de muchas otras dietas. Se permite tomar alimentos con tanta frecuencia que perder peso simplemente no tiene tiempo para tener hambre. La técnica ofrece resultados garantizados, ya que la nutrición se basa en alimentos bajos en calorías que se absorben rápidamente.
El principio principal del programa es beber al menos 500 ml de kéfir bajo en grasa por día. Se recomiendan tés de hierbas y agua, pero también no más de 500 ml por día.
El principio de la dieta es reducir el volumen diario de líquido consumido. Es esta característica la que ayuda a perder peso tan rápido.
- La cantidad diaria completa de alimentos, siguiendo una dieta, debe dividirse en 6 recepciones.
- Entre comidas deben pasar al menos 2 horas.
- Después de 18 horas, no puedes comer ni beber kéfir categóricamente.
- Durante el programa, no puede agregar sal a la comida ni agregar especias.
- La carne y las verduras solo se permiten hervidas u horneadas.
- Los alimentos fritos están estrictamente prohibidos.
Productos recomendados y prohibidos
La dieta de Larisa Dolina es bastante estricta, pero el resultado rápido merece la pena gastronómica. El producto principal es el kéfir. Se permiten todas las frutas y verduras, excepto las uvas. Incluso las papas se pueden cocinar siguiendo el programa en discusión.
Todos los días se permite comer queso cottage bajo en grasa, así como beber yogur y consumir crema agria baja en grasa. Se recomiendan variedades bajas en grasa de carne y pollo, así como pescado magro.
Las bebidas que contienen cafeína y alcohol caen bajo el tabú. Está estrictamente prohibido la harina, enlatada, frita, salada, ahumada.
Ventajas y desventajas.
La técnica de pérdida de peso "estrellada" ha ayudado a muchas mujeres a encontrar su cuerpo perfecto.
Los beneficios del programa incluyen:
- Eficiencia Todos los que siguieron la dieta hasta el final notan que han logrado un resultado visible.
- Resultado rápido El primer efecto visible de menos 1 kg se puede ver ya en el segundo día de la dieta. Esto estimula el paso del proceso hasta el final.
- Una oportunidad para dejar una dieta tan pronto como se obtenga el resultado deseado. No hay necesidad de hacer dieta durante una o dos semanas. El programa se puede detener tan pronto como la balanza muestre el peso deseado.
- La irritabilidad y el mal humor que a menudo ocurren en dietas estrictas no molestarán. Un poco de nerviosismo debido a una dieta inusual se puede detener fácilmente con tés de hierbas.
- La dieta no puede llamarse hambrienta, ya que necesitará comer alimentos frecuentes y suficientemente nutritivos.
Pero, a pesar de todas las ventajas obvias del programa de pérdida de peso "estrella", también tiene sus propios inconvenientes significativos.
A saber:
- No todos pueden abandonar la dieta habitual durante una semana o incluso dos. Muchos se rinden en un par de días.
- Los médicos dicen que la dieta con kéfir es muy pobre en proteínas, y esto puede causar debilidad general y pérdida de masa muscular durante la pérdida de peso.
Una dieta bastante incómoda obliga a los enemas casi todos los días, y muchas mujeres no cumplen con este punto.
- Perder peso en el programa no puede durar más de dos semanas. Este período puede no ser suficiente para lograr el peso deseado.
- Diet Valley recomienda limitar la ingesta de líquidos. La falta de agua puede conducir a la deshidratación, lo que puede conducir a varios problemas de salud graves.
- De acuerdo con las reglas de la técnica, los platos no pueden ser salados. La falta de sodio en el cuerpo provoca alteraciones en el equilibrio electrolítico, lo que también puede provocar la aparición de diversas patologías. Por lo tanto, durante un largo período, no se recomienda rechazar la sal.
La dieta Valley tiene muchos admiradores, y algunas mujeres pasan por el programa varias veces para mantener la forma perfecta. Además, la técnica de kéfir ayuda a limpiar el cuerpo, porque el kéfir, como un cepillo, elimina todas las toxinas y cálculos fecales de los intestinos y ayuda a mejorar el tracto digestivo.
Menú detallado para 7 y 14 días.
La dieta Valley durante 7 días requiere un menú estricto, sin embargo, una vez que ha demostrado fuerza de voluntad, puede aguantarse. Los productos propuestos para un día se dividen en 6 comidas.
El menú para la semana del programa debería verse así:
- Día 1. 5 papas medianas hervidas + 2 tazas de kéfir bajo en grasa.
- Día 2. 200 g de crema agria baja en grasa + 2 tazas de kéfir.
- Día 3. 200 g de requesón sin grasa + 2 tazas de kéfir.
- Día 4. Medio pollo hervido + 2 tazas de kéfir.
- Días 5 y 6. 2 tazas de kéfir y 400 g de fruta.
- Día 7. 1 litro de agua mineral sin gas.
Si el resultado deseado no se logra en una semana, el menú se repite después de un descanso de tres días. Los días pueden intercambiarse a voluntad. El menú durante 14 días repite completamente la dieta de la primera semana.
Dieta para salir del valle
Si ya está desesperado por volver a su forma ideal, y después de la próxima dieta pronto volverá a aumentar de peso, no dude en seguir la dieta Valley kéfir.Pero después del final de la dieta, especialmente si duró 14 días, es necesario regresar suavemente a la dieta anterior.
- Los primeros días, el menú sigue siendo casi el mismo que en la dieta: debe continuar tomando kéfir y comiendo fraccionalmente. Pero se introduce un poco de cereal en la dieta. Puede ser avena o trigo sarraceno con leche y mantequilla.
- Los alimentos grasos se introducen en la dieta con mucho cuidado. Se recomienda agregar 10-15 g de mantequilla, requesón graso, aceites vegetales por día.
- Después del final de la dieta, para que el resultado logrado con tanta dificultad pueda conservarse durante mucho tiempo, es necesario limitar estrictamente todos los alimentos fritos, ahumados, grasos y harinosos en la dieta. No inmediatamente después de perder peso, salte sobre la confitería, comience a beber jugos con azúcar y coma carne grasosa.
Suficiente después de perder peso durante dos semanas para controlar su dieta, y un nuevo estilo de vida se convertirá en un buen hábito.
En su plato debe haber proteínas, algunos carbohidratos y fibra vegetal en forma de frutas y verduras crudas. Prefiera platos hervidos y guisados, hornee carne en el horno, trate de comer más alimentos ásperos y beba más agua pura.
¿Cuántos kilogramos de exceso de peso puedo perder?
La rapidez con la que se produce la pérdida de peso en cualquier dieta depende, en primer lugar, de las características fisiológicas individuales de cada organismo. Pero la dieta de kéfir de Dolina ofrece resultados garantizados: en dos semanas del programa, generalmente se necesitan hasta 10-12 kg de exceso de peso, lo cual es excelente.
Durante una semana después del procedimiento, a juzgar por las revisiones de mujeres delgadas, puede perder de 5 a 7 kg de peso. Muchas otras dietas no dan un resultado tan sostenible.
Para acelerar la pérdida de peso, los médicos recomiendan hacer ejercicio durante el programa. Correr en el lugar, nadar, bailar e incluso largas caminatas en el parque ayudarán a dejar rápidamente el exceso de grasa.
Para quien esta dieta está contraindicada
Dado que la dieta es estricta, no se recomienda sentarse sin el permiso del médico tratante. Una dieta tan escasa tiene muchas contraindicaciones, y para no hacerte daño, debes sopesar todos los pros y los contras del método.
La dieta está contraindicada en:
- Enfermedades del hígado y la vesícula. No puede participar en el programa de adelgazamiento de kéfir para hepatitis, enfermedad de cálculos biliares y colecistitis.
- Problemas con el estómago y los intestinos. Aunque el kéfir tiene un efecto curativo en el tracto digestivo, con algunos problemas con el sistema digestivo, la dieta está contraindicada. En ningún caso debe adherirse a este sistema de nutrición para gastritis, especialmente en la etapa aguda, así como para colitis, proctitis, úlceras. La enterocolitis es una contraindicación directa para seguir cualquier dieta para bajar de peso.
- Enfermedad renal Como no se puede beber mucho con una dieta y la nutrición en el programa es muy escasa, estas patologías pueden agravarse.
- Problemas del corazón Las personas que sufren de isquemia, alteraciones del ritmo, angina de pecho y muchas otras enfermedades del músculo cardíaco no deben, en ningún caso, sentarse en un estricto sistema de nutrición.
- Enfermedades del sistema endocrino. Cualquier problema con el funcionamiento del sistema endocrino puede exacerbarse debido a la falta de nutrientes en la dieta. Con gota, diabetes, hipotiroidismo, la dieta Valley está directamente contraindicada.
- Hipovitaminosis
En ningún caso debe seguir una dieta estricta para adolescentes, ya que su cuerpo aún no es lo suficientemente fuerte como para soportar el rechazo de nutrientes y vitaminas sin consecuencias.
Una contraindicación directa para el sistema de nutrición discutido es el embarazo y la alimentación del bebé. No puede sentarse con una dieta "estrella" y personas mayores, ya que su cuerpo ya está debilitado y necesita una nutrición adecuada.
La sensacional dieta de Larisa Dolina brinda resultados verdaderamente garantizados que permanecen por mucho tiempo.Pero para no dañarse con un menú estricto durante un tiempo suficientemente largo, definitivamente debe consultar a un médico antes de comenzar el programa. Y la figura encantadora de una estrella pop rusa y su aspecto joven y floreciente son solo una prueba de que su programa de pérdida de peso funciona.
