¿Qué cocinar para la cena en una olla de cocción lenta, gastando un mínimo de tiempo y esfuerzo? Ofrezco dos platos interesantes que se pueden hacer con este dispositivo milagroso a partir de productos simples.
Pero primero, daré algunos consejos sobre las cenas:
- Recuerde que la cena debe ser nutritiva, pero no grasa. Por lo tanto, elija platos donde los ingredientes estén guisados o al vapor, pero no fritos.
- Use alimentos que contengan proteínas fácilmente digeribles (pescado, champiñones, aves, huevos, requesón o legumbres). Las verduras (repollo, pepino, calabacín, tomate, berenjena y pimiento) van bien con ellos.
- Mantenga un registro de la cantidad de comida que come. La porción promedio para hombres es 350 gy para mujeres 250 g.
Contenido material:
Pollo al vapor con papas y pimientos
- Tiempo: 45 minutos.
- Porciones por envase: 3 personas.
- Calorías por 100 g: 95.8 kcal.
- Destino: cena.
- Nivel de dificultad: simple.
Este plato se puede cocinar rápidamente en una olla de cocción lenta para la cena. A pesar de que no contiene mucha carne, es bastante satisfactoria debido a las papas y el valor energético es bajo. Puede poner más pollo del indicado en la receta, en cuyo caso aumentará el contenido calórico.
Ingredientes
- pollo - 550 g;
- papas - 1 kg;
- agua - 120 ml;
- cebollas - 150 g;
- pimiento dulce - 200 g;
- ajo - 3 dientes;
- sal, pimentón molido, una mezcla de pimientos, al gusto.
Método de cocción:
- Lavo el pollo, lo seco con una servilleta, lo corto en porciones y lo pongo en un plato. Del cadáver tomo aquellas partes donde no hay huesos pequeños (muslos, piernas, pecho, alas).
- Espolvorea con sal, pimentón y una mezcla de pimientos, luego mezcla y deja marinar durante 10 minutos.
- En este momento, corté las papas peladas en trozos grandes, corté la cebolla con pimiento en cubos y dejé que el ajo pasara por la prensa.
- Puse las verduras preparadas en un recipiente multicocina, sal y vierto agua.
- Desde arriba puse el enrejado de una caldera doble y extendí el pollo.
- Cierro la tapa, configuro el modo en "Steam" y lo configuro en el temporizador durante 35 minutos.
Para que el plato en el plato se vea apetitoso, espolvorea con hierbas frescas picadas. ¡La cena fácil, sabrosa y nutritiva está lista!
Nota! La cocción al vapor es un tipo de tratamiento térmico suave. Al mismo tiempo, la carne de pollo sigue siendo jugosa y saludable. Audazmente dele tal pollo incluso a niños pequeños.
Cazuela de pasta con pavo y verduras
- Tiempo: 35 minutos.
- Porciones por envase: 3 personas.
- Calorías por 100 g: 126.2 kcal.
- Destino: cena.
- Dificultad: simple.
Este plato es adecuado para aquellos que no les gusta pasar mucho tiempo en la estufa.
Lista de productos:
- tomates frescos - 2 piezas .;
- filete de pavo - 150 g;
- agua - 800 ml;
- pasta - 250 g;
- sal al gusto;
- huevos - 2 piezas;
- queso - 100 g;
- verduras frescas (perejil) - 1 manojo.
Secuencia de cocción:
- Me quedo dormido pasta en un recipiente multicocina.
- Vierta agua hirviendo de modo que 2-3 cm de agua cubran el producto, sal.
- Configuro el modo "Pegar" en el panel y enciendo el dispositivo. Cocino durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Si este programa no está disponible, utilice los modos "Pilaf", "Gachas de avena" o "Vapor".
- Lavo la pasta con agua fría y la dejo en un colador para que el vaso tenga exceso de líquido.
- En este momento, froto el queso en trozos grandes, corté las tiras de filete y corté las rodajas de tomate. Por separado, batir los huevos con un tenedor.
- Puse los alimentos preparados en un recipiente multicocina en capas: ½ pasta, carne, ½ tomate, ½ queso, el resto de la pasta, tomates, queso.
- Vierta los productos con huevos batidos.
- Configuré el modo "Hornear" y cocino debajo de la tapa durante 20-25 minutos. Sirvo, espolvoreado con hierbas picadas.
Esta cacerola es adecuada para una cena abundante y nutritiva después de un día duro.
Consejo! Agregue un par de dientes de ajo picados. Esto hará que el sabor del plato sea más pronunciado. Y para que sea más fácil obtener la cacerola de la multicocina, cubra el interior del recipiente con aceite y luego espolvoree con pan rallado, harina o sémola.
Pollo al vapor con papas y pimientos
Los ingredientes
- 550 g Pollo
- 1 kg Papa
- 120 ml Agua
- 150 g Arco
- 220 g Pimiento dulce
- 3 clavos Ajo
- al gusto Sal
- al gusto Pimentón molido
- al gusto Mezcla de pimientos
Instrucciones paso a paso
- Lavo el pollo, lo seco con una servilleta, lo corto en porciones y lo pongo en un plato. Del cadáver tomo aquellas partes donde no hay huesos pequeños (muslos, piernas, pecho, alas).
- Espolvorea con sal, pimentón y una mezcla de pimientos, luego mezcla y deja marinar durante 10 minutos.
- En este momento, corte las papas peladas en trozos grandes, corte la cebolla en cubitos
con pimiento y ajo a través de una prensa. - Puse las verduras preparadas en un recipiente multicocina, sal y vierto agua.
- Desde arriba puse el enrejado de una caldera doble y extendí el pollo.
- Cierro la tapa, configuro el modo en "Steam" y lo configuro en el temporizador durante 35 minutos.
